Ako používať zubné vlákno: 14 krokov

Denné použitie Floss (alebo zubného vlákna) vám umožňuje odstrániť zvyšky potravín a zubného žiarenia na týchto miestach, kde sa štetiny zubnej kefky nedostanú. Pomocou zubného vlákna, nebudete úplne čistiť zuby, ale tiež sa starať o zdravie gumy. Okrem toho je to nite, ktorá vám umožní zbaviť príčiny Galituoza (nepríjemný zápach úst). Možno sa zdá, že najprv proces používania zubného vlákna sa môže zdať, že nie je ľahké a dosť intenzívne, ale časom sa stane ešte jednoduchšie a jednoduchšie. Začnite s základmi: Naučte sa, ako udržať a opraviť zubný závit a potom ísť na techniku čistenia zubov s niť. A nakoniec, užívajte si niť v zvyku udržať si zuby a ďasná zdravé po mnoho rokov.

Kroky

Časť 1 z 3:

Naučte sa udržať zubné vlákno

jeden. Vytiahnite dĺžku vlákna 46-61 cm. Približne táto dĺžka vlákna je potrebná na to, aby bolo ľahšie otáčanie a opraviť prsty. Okrem toho, každý zub musí byť spracovaný novým čistým rezom závitu. Preto bude oveľa pohodlnejšie, aby ste okamžite odrezali vlákno.

Ak ste sa natiahli príliš krátky úsek nite - nič hrozné. Používajte ho a vytiahnite nový segment, keď potrebujete nové čisté vlákno.

2. Skrutkujte konce zubného nite okolo stredných prstov. Po prvé, skrutkujte závit na stredný prst z jednej ruky, a potom na prste z druhej ruky - bude to vhodnejšie. Urobte si niekoľko otáčok okolo stredných prstov, kým sa vlákno tiahne. Ale neprestávate - nemali by ste ťahať závit príliš veľa, aby sa zrútila do kože prstov a rozbil mikrocirkuláciu. Vlákno sa otočí okolo prstov, by mali byť dostatočne ľahké, ale zároveň spoľahlivé budú pohodlné.

Ak máte pocit, že zubný závit je príliš natiahnutý, stačí ho rozpustiť a skončiť.

3. CRESS Dĺžka vlákna približne 2.5-7.6 cm medzi veľkým a ukazovákom. Zamknite teda závit (2.5-7.6 cm dlhé) medzi veľkými a indexovými prstom a ľavou rukou - budete mať samostatný fragment nite. Toto je tento fragment, ktorý pomôžete interdentálne intervaly. Postupne, pohybujúce sa z zuba na zuby, presuňte prsty, otočte sa k čistému úseku závitu, ktorý vyčistí nasledujúci zub.

Môžete použiť segmenty vlákien akejkoľvek veľkosti - hlavná vec je byť vhodná. Ak ste vhodnejšie použiť dlhšiu časť závitu - tak urobte, stačí šíriť ruky trochu ďalej.

Časť 2 z 3:

Vyčistite zuby nite

jeden. Začnite s centrálnymi rezákmi hornej čeľuste a striedavo otočte zuby v každom segmente. Zvyknite si na štart s centrálnymi rezačkami a potom choďte na pravej alebo ľavú stranu, aby ste vyčistili celý zubný riadok. Snažte sa vždy začať s rovnakou stránkou, aby sa stal zvykom.

Využívanie nite, držať sa približne rovnakého poriadku konania, aby ste si boli istí, že ste nenechali ujsť jeden zub.

Poradenstvo: Môžete napríklad začať od medzery medzi centrálnymi rezačkami a potom sa presuniete doprava. Akonáhle skončíte, vráťte sa do centrálnych rezačiek a prejdite na ľavú stranu chrupania.

2. Snažte sa otočiť zubné vlákno do medzierovej medzery tesne pod okrajom ďasien, ale nepretržite. Použite zubné vlákno je veľmi elegantné. Po prvé, urobte niekoľko recipročných pohybov a potom sa pomaly dostanete mierne pod okrajmi ďasien.

Nestláčajte na zubnú vlákno a nepodporujú ho s výkonom čo najnižšiu, ako je to možné, na okraji ďasien. Neaktívna liečba nití môže spôsobiť zranenie gumy a spôsobiť krvácanie. Pracovná niť vedľa poškodeného hrana by mala byť vždy veľmi elegantná.

3. Vezmite si malé prsty, takže závitový pozemok, ku ktorému spracujete kontaktný povrch zuba, bol ohnutý vo forme písmena "S". Takže môžete čo najefektívnejšie spracovať každý povrch zuba. Po dosiahnutí spodnej hranice zubu, posuňte hore a dole na svoj povrch, mierne upustil okraj ďasien. Pracujte v nite, pretože je to vhodné pre vás.

Je veľmi dôležité jasne vyčistiť priestor pod koreňovým okrajom - to je táto manipulácia, ktorá vám umožní chrániť vaše zuby a ďasien z ďalšej formy zubného kameňa. Ako je uvedené vyššie, by ste však nemali vstúpiť do nite príliš hlboko, inak ste len predstavujú gumu.

4. Na každom povrchu zubu je potrebné vytvoriť 8-10 pohybov. Posuňte závit zhora nadol a zdola nahor, posunutím na povrchu zuba. To pomôže odstrániť zvyšky potravín a zubného žiarenia, ktorý sa hromadí rýchlejšie na kontaktných povrchoch zubov.

Ak, po použití nite, stále cítite prítomnosť potravinových zvyškov medzi zubami, obsadil čistý graf zubného nite a opäť prejdite na niť v tejto oblasti.

päť. Otáčaním na nasledujúci zub, posuňte zubné vlákno, ak chcete použiť nový čistý graf. Aby ste to urobili, jednoducho presuňte prsty, aby ste posunuli miesto zubného vlákna umiestnené medzi nimi. Keď používate celú oblasť zubného nite, jednoducho odovzdajte čistý zubný segment z prstov. Takáto technika čistenia teda umožňuje používať novú čistú časť nite pri čistení každého zubu - robí čistenie efektívnejšie.

Ak ste skončili zubné vlákno, stačí získať nový strih. Ale zvyčajne to nie je potrebné.

Poradenstvo: Snáď guma začne krvácanie. To je celkom normálny fenomén, najmä ak ste práve začali používať zubné vlákno. Doslova pár dní od krvácania, nebude žiadna stopa. Ak sa ďasná neustále krvácajú po dobu 3-5 dní a dlhšie, je najlepšie sa obrátiť na zubára, aby ste sa uistili, že ďasná sú v poriadku. S najväčšou pravdepodobnosťou, nič vážne sa stalo, ale je vždy lepšie, aby ste sa uistili, že určite.

6. Nezabudnite vyčistiť distálne povrchy zubov múdrosti. Budete musieť začať prsty trochu ďalej, aby ste dosiahli vlákno na zuby múdrosti a vyčistite všetky povrchy každého z nich. Chodiť do zubného nite pozdĺž distálneho (to je veľmi dlhý) povrch zubov múdrosti. Nezabudnite vyčistiť všetky povrchy zubov horného a dolného zuby čeľuste vpravo a vľavo.

Zvyčajne zápal ďasien a kazu vzniká najprv na bočnej skupine zubov, pretože sú ťažšie čistiť. Preto sa snažte ísť cez zubné vlákno na všetkých povrchoch.

7. Potom, čo ste prešli vláknom na zuby hornej čeľuste, choďte na zuby dolnej čeľuste. Opäť začnite z centra a pohybovať sa najprv v jednom smere, potom na iný. Snažte sa čistiť segmenty zakaždým v tom istom poradí. Bude to oveľa užitočnejšie kefovať zuby niť na spodnej čeľusti v rovnakom poradí, ako na hornej čeľusti, - takže zvyk bude s vami vytvorený oveľa rýchlejší.

Znova sa pokúste čistiť zuby zakaždým v rovnakom poradí podľa rovnakej techniky.

osem. Po dokončení, opláchnite ústa vodou alebo rifflerom na ústnu dutinu. Je dôležité opláchnuť ústa, aby ste odstránili zvyšky toho, čo ste vyčistili floss z interdentálnych intervalov. Okrem toho, po použití oplachu úst, okamžite budete cítiť príjemný pocit čistej látky a sviežosti.

Použitie chlorhexidínu ako opláchnutie na ústnu dutinu ničí mikroorganizmy a vytvára špeciálnu bariéru, chráni povrch zubov a ďasien. Majte na pamäti, že dlhodobé použitie chlórhexidínu ako opláchnuce (počas 7 dní) vedie k postupnému farbeniu zubov do tmavšej sivosti farby a zmenu rovnováhy mikroflóry v ústnej dutine, ktorá môže znamenať vážne následky Ako vývoj hubovej infekcie (viac na mieste: https: // Stomat-Info.RU / LECHENIE / PRÍPRAVA / KAK-CHASTO-MOZHNO-POLOSKAT-ROT-HLORGEKSIDINOM.Html). Preto stojí za to používať chlorhexidín len na odporúčaniach zubného lekára.

Orálny opláchnutie obsahujúce fluorid tiež pozitívne ovplyvňujú smaltovanie zubov. Majte na pamäti, že ľudia s ochorením, ako je fluoróza endemickej fluorózy, kontraindikované používaniu zubnej pasty a opláchnutí pre orálnu dutinu s obsahom fluóru (viac na mieste: http: // stom-portál.Ru / terapiya / nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endemicheskij-flyuoroz-zubov.Html)

Časť 3 z 3:

Udržiavať optimálnu úroveň ústnej hygieny

jeden. Snažte sa čistiť si zuby Floss aspoň raz denne pred spaním. V skutočnosti je najlepšie použiť niť raz denne, aby sa zabránilo traumatickému zaťaženiu zubného nite na ďasná. Odporúča sa používať zubné vlákno večer pred spaním (po vyčistení zubov zubnou kefkou). Tak, v noci, pozostatky potravín a zubné svetlo nezačne rozkladať a zasahovať do mikroorganizmov.

Ak ste uviaznutí medzi zubmi zvyškov potravín, skúste ísť dobre v týchto miestach zubné vlákno na čistenie všetkých častíc.

2. Niektorí odborníci odporúčajú použitie zubného nite pred použitím zubnej kefky, ale názory na túto otázku sú presmerované. Faktom je, že vďaka nite máte možnosť vyčistiť prilepené zvyšky potravín a klesať z kontaktných povrchov. Preto, čo mnohí veria, je to užitočnejšie a efektívnejšie používať niť pred čistením zubnej kefky na prvý odstránenie zvyškov potravín z medzizubných intervalov. Môžete sa cítiť s časom, keď takáto technika poskytuje lepšie čistenie zubov, čo je čistejšie a zdravšie.

Zubní lekári dávajú rôzne odporúčania týkajúce sa pri použití zubného vlákna, takže je najlepšie poznať názor svojho zubára, ak ste na preventívnu inšpekciu odporučí používať niť. Všetko závisí od individuálnych charakteristík vášho tela. Je možné, že lekára vám poradí, aby ste použili zubné vlákno po vyčistení zubov štetcom.

Ďalšia možnosť: Môže byť vhodnejšie pre vás použiť zubný závit po čistení zubov štetcom odstrániť zvyšky zubného plaku z kontaktných povrchov. Ak chcete po čistení zubov použiť niť, je to pomerne prijateľná možnosť. Nebráni vám, aby ste sa tešili z efektu čistoty a čerstvosti po použití zubného vlákna.

3. Ak ste ťažko používaní zubného vlákna, skúste analógový - floss. Použitie zubného nite je mimoriadne dôležité pre udržanie optimálnej úrovne ústnej hygieny, takže je dôležité používať niť každý deň. Ale v niektorých prípadoch sa ľudia nemôžu zvyknúť na zubné vlákno a správne ho používať. Našťastie, dnes existujú slušné analógy, ktoré vám môžu pristupovať oveľa viac ako klasické zubné vlákno. Môžete napríklad vyskúšať nasledujúce možnosti:

"Križovatka" - malý "perá" Vo forme písmena y medzi ramenami, z ktorých je zubný závit natiahnutý. To môže byť vhodnejšie pre vás používať tento analóg.

"Superfosies", ktoré majú majetok rozšíriť v širších intervaloch a naopak, zmenšiť - v úzkom. Superfosies môžu byť užitočné a efektívne, ak máte široké medzisentálne medzery a nie sú vytvorené kontaktné miesta medzi zubami.

Špeciálne zubné nite, vďaka ktorému môžete efektívne čistiť priestor medzi ortodontickými štruktúrami.

Zavlahy - efektívne ďalšie hygienické prostriedky. Zavlastníci tiež pomáhajú zbaviť sa zvyškov potravín v interdentálnych intervaloch a odstrániť flure z kontaktných povrchov. Ich činnosť je založená na prívode prúdu vody pod tlakom, ktorým sa umývajú vzplanutia a zvyšky potravín. Ale toto je prostriedok hygieny nemožno použiť ako náhrada zubného vlákna.

Tipy

Vo väčšine prípadov zubár určite pochopí, či používate zubné vlákno. Faktom je, že inštruktážne zistí flure a rezíduá potravín v medzizubných intervaloch, ktoré následne spôsobujú problémy so zubami a ďasnami.
Po začatí používania zubného nite môžu gumy začať krvácanie - je to celkom normálne. Ale po niekoľkých dňoch pravidelného používania nite by sa krvácanie malo zastaviť. Preto by ste mali kontaktovať zubára, ak tento problém nezmizol o niekoľko dní neskôr.
Starať sa o stav ústnej dutiny. Pred spaním, uistite sa, že si čistite zuby a použite zubné vlákno.
Umyť ruky Pred použitím nite a po zamrznutom procese.
Môžete si kúpiť aromatizované zubné vlákno, napríklad s mätou extraktom alebo žuvačkou chuti, ak je obvyklá floss, nie.
Ak nosíte Nerešpektovanie, Mladšie protézy alebo iné ortopedické a ortodontické štruktúry, zistiť zo zubného lekára o tom, ako správne starať o tieto návrhy, a ako používať zubné vlákno v presneášom prípade.
Ak máte problémy kvôli nadmernému sklzu nití medzi zubami, použite vysoké zubné nite.

Upozornenia

Nepoužívajte rovnaký zubný závit viac ako raz. Použité zubné vlákno je kontaminované a amonizované mikroorganizmami, takže použitie takéhoto zubného nite nie je len neefektívne, ale aj škodlivé.
Ak po použití zubného nite, máte krvácanie ďasien, skúste absorbovať krvácajúcu oblasť prstom s prstom s krvácaním s vestibulárnym (obedom alebo tvárnec) a s ústnou (otcovským alebo pohanom) bokom.
Ak je krvácanie vylepšené alebo trvá týždeň po začatí s použitím nite, obráťte sa na zubára. Krvácanie ďasien môže nastať z iných dôvodov.