Ako presvedčiť osobu, aby prestala fajčiť (s ilustráciami)

Presvedčiť niekoho, kto by prestal fajčiť nie je vždy jednoduché. Je možné, že váš blízky sa už pokúsil prestať fajčiť, ale jeho pokusy neboli korunované úspechom. Možno, že váš blízky stále chce zlomiť s týmto zvykom, ale nevie, ako to urobiť správne, a tiež nemá dostatok podpory na dosiahnutie zamýšľaného účelu. Ak áno, vaša pomoc bude ťažké preceňovať. Nezabudnite, že vaša blízka osoba bude môcť prestať fajčiť, ak ho poskytnete potrebnú podporu a pomoc.

Kroky

Časť 1 z 4:

Konverzácia s blízkym človekom o potrebe prestať fajčiť

jeden. Nájdite ten správny prístup k vašej blízkosti osoby. Keďže ide o veľmi jemnú tému, premýšľajte o tom, ako o tom urobiť konverzáciu.

Premýšľajte o tom, kde je najlepšie hovoriť o tomto probléme. Najlepšie miesto bude pohodlné a oboznámené pre osobu.
Premýšľajte o tom, ako môžete začať konverzáciu. Vyhnite sa ostrým rohom. Urobte si našu osobu.
Buďte pripravení na vaše blízke, môžete uraziť. Napríklad, ak osoba hovorí: "Robím rozhodnutia sami", Môžete s ním súhlasiť a hovoriť: "Plne s vami súhlasím, máte právo rozhodnúť o tom, ako to urobiť. Som len strach, pretože... "
Klauzula jeho emócie. Vďaka tomu vám blízko pochopíte, čo vás poháňa, a ochotne počúvate svoju radu.

Obrázok s názvom Presvedčiť rodič, aby ukončil fajčenie krok 1

2. Pripomeňte osobe o nebezpečenstvách fajčenia. Fajčenie je zlý zvyk. Fajčiari vystavujú nebezpečenstvá nielen samotné, ale aj okolo ľudí. Hovorte o tom len pozitívnym spôsobom. NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE A NEBEZPEČUJTE ATTIMIDU.

Povedzte mu, že ho veľmi milujete a chceš, aby nemal žiadne zdravotné problémy. Fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc a iné vážne ochorenia, ako je osteoporóza, mŕtvica a depresia.

Ak je fyzická krása dôležitá pre tvojho milovaného človeka, pripomeňte mu, že fajčenie môže byť dôvodom na vzhľad vrások a žltých zubov.

Obrázok s názvom Deal s Teen Tehotenstvo Krok 17

3. Pripomínajú vzťahy s príbuznými. Pripomeňte svoju blízku osobu, ktorú má príbuzných a príbuzných (deti, vnúčatá, manžel / manželka, priatelia). Povedzte mu, že jeho príbuzní sú veľmi ocenení a milovaní.Umiestnite fotografie mladých príbuzných do prominentného miesta. Budú spĺňať funkciu dennej pripomienok, aké dôležité je odmietnuť fajčenie.

Obrázok s názvom Presvedčiť rodič, aby ukončil fajčenie krok 6

4. Ponúknuť svoju podporu. Urobte si všetko, čo je v našich silách, aby sa vaša úzka osoba, ktorá je ľahšie prestať fajčiť.

Môžete to navrhnúť, aby ste vám zavolali kedykoľvek, keď zažíva pokušenie, aby sa cigareta.

Uistite sa, že povedzte blízku osobu, ktorú budete pre neho podporovaný v celom procese.

Opýtajte sa svojich spoločných príbuzných a priateľov, aby pomohli blízkemu osobe, ktorá sa snaží prestať fajčiť.

Obrázok s názvom Staňte sa úspešným podnikateľom krok 5

päť. Urobiť akčným plánom. Urobiť konkrétny plán, ktorý vám pomôže vášmu cieľu dosiahnuť cieľ. Môžete nastaviť plán podľa potreby. Avšak, váš blízky musí byť prísne nasledovaný deň.

Časť 2 zo 4:

Ponuka podpory

jeden. Pomôžte svojej úzkej osobe rozptyľovať. S najväčšou pravdepodobnosťou fajčenie v živote vášho milovaného človeka sa už stalo prirodzenou súčasťou svojho každodenného života, môžete povedať jeho druhú povahu. Preto musíte pomôcť nahradiť jeho starý zvyk užitočného nového. Môžete mu pomôcť v tejto alebo opýtať svojich blízkych, aby to urobili.

Ak je vaše blízke fajky na prestávke na obed, ponúknuť mu prechádzku.
Ak fajčí po jedle, požiadajte ho, aby vám pomohol odstrániť byt alebo chodiť psa.
Ak sa vaša blízko používa na fajčenie od rána, ponúkame mu šálku kávy spolu s vami.
Ak sa váš blízko používa na fajčenie za pohárom alkoholického nápoja, zostaňte ďaleko od barov, kde sa podáva alkohol.
Ak osoba zažíva silnú túžbu fajčiť, snažte sa ho odradiť.

Obrázok s názvom presvedčiť niekoho, kto prestal fajčiť krok 7

2. Pamätajte na príznaky zrušenia. Vaša obľúbená osoba zažije príznaky zrušenia. Povedzte mu o tom a v tejto ťažkej dobe byť skutočnou podporou. Pripomeňte si blízky, že tieto príznaky sú dočasné.

Odmietnutie fajčenia je označené rýchlym prírastkom hmotnosti. Ak sa vaša blízko začne získať váhu, ponúknuť mu spoločné športy. Okrem toho mu pomôže vykonať nastavenia režimu napájania.

Tiež tvoje blízko môže zažiť ťažkosti s pádom. Ponúknuť mu, aby si prečítal knihu, sledujte televíznu show alebo opíšte v denníku, ak nemôže zaspávať.

Neberte si zlú náladu osoby na váš účet. Zostaňte pozitívny a nechajte svojho blízky vie, že nie je nič hrozné, že má zlú náladu. Pripomeňte mu, že ste na ne veľmi hrdí.

Obrázok s názvom Presvedčte rodičov, aby prestala fajčiť krok 10

3. Urobte si osobu, aby sa nevzdal, aj keď podľahol pokušeniu a osvetleniu. Väčšina ľudí, ktorí odošlite fajčiť od času "odlomiť". A verte, že je to normálne. Bohužiaľ, niektoré v tomto bode položili kríž na seba a odmietajú ísť ďalej. Prvé 2 týždne sú zvyčajne najťažšie.

Zoznam pre človeka všetky dôvody, prečo chcel prestať fajčiť.

Povedzte mu, že stále sa dostane do opustenia fajčenia, aj keď to nepodarilo tento čas.

Identifikujte provokujúci faktor, ktorý sa vyhnete.

Obrázok s názvom Curb Vaša závislosť na Novinky Krok 3

4. Pripravovať ho na úspech. Prestať fajčiť nie tak jednoduché. Povzbudiť blízku osobu za jeho úsilie, ktoré sa vzťahuje na prestať fajčiť. Povzbudzujte ho a pripomínajte, že sa pohybuje správnym smerom.

Jedným z dôvodov, prečo by mala osoba prestať fajčiť, je spojená s peniazmi, alebo skôr s ich úspor. Povedz mi, že si môže dovoliť viac, ak prestane fajčiť. A čo výlet do mora, napríklad?

Pamätajte, že odmena a chvála je mimoriadne dôležitá. Materiálová odmena bude zrejmá dôkazom, že osoba bola schopná dosiahnuť úspech.

Obrázok s názvom presvedčiť niekoho, kto prestal emisný krok 10

päť. Sledujte úspech osoby. Nenechávajte ho sám, záujem, ako sa riadi bojovať proti tomuto zvyku. Sledovať jeho pokrok. Vďaka tomu môžete určiť, čo je váš blízko. Možno potrebuje vašu podporu alebo odmenu za jeho úspechy.

Časť 3 zo 4:

Použitie radu profesionálov alebo užitočných zdrojov

jeden. Ponúknuť svoj blízko využiť profesionál. Ak nemôžete poskytnúť potrebnú podporu svojej blízkosti, ponúknuť mu používať pomoc profesionálu. Napríklad, môže konzultovať s psychoterapeutom, ktorý mu pomôže prestať fajčiť.Možno psychoterapeut ponúkne osobné triedy alebo skupinu, v závislosti od potrieb osoby.

2. Ponúknuť svoj blízko ísť spolu s ním na skupinovom zasadnutí na psychológ. Prvýkrát na relácii sa váš blízky môže cítiť veľmi nepríjemný. Ponúknuť mu, aby šiel s ním, aby sa cítil pohodlnejšie. Môžete sa s ním zúčastniť, kým to nie je pripravený na to.

Obrázok s názvom Presvedčiť rodič, aby ukončil fajčenie krok 5

3. Ponuka Použite nikotínna omietku alebo žuvačku. Podľa výskumného nikotínovej omietky alebo žuvačky pomôcť prelomiť s týmto zlým zvykom.Môžete ponúknuť blízku osobu, aby ste si mohli vyskúšať tieto pomôcky.

Obrázok s názvom presvedčiť niekoho, kto opustil Krok 14

4. Poskytnite ho všetkými potrebnými zdrojmi. Byť pripravení poskytnúť akékoľvek zdroje, ktoré môžu byť potrebné. Ak si človek nemôže dovoliť drahé konzultácie so zmluvou, môžete nájsť informácie o bezplatných alebo lacných konzultáciách. Môžete tiež dať odkazy na stránky, kde nájdete užitočné informácie, ktoré pomáhajú prestať fajčiť.

Obrázok s názvom presvedčiť niekoho, kto prestal fajčiť krok 15

päť. Ponuka poraďte so svojím lekárom. Lekár môže v ich špecializácii poskytnúť užitočné tipy a zdroje. Vždy užitočné používať lekára, ktorý môže pomôcť v tomto prípade.

Časť 4 zo 4:

Pochopenie závislosti od nikotínu

jeden. Preskúmajte štatistiky fajčenia. Nikotín spôsobuje závislosť. Na tomto probléme nájdete veľa informácií. Internet vám môže s tým pomôcť.

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb má údaje z demografických štatistík.
Môžete nájsť mnoho faktov spojených s fajčením a odmietnuť ho.
Ministerstvo zdravotníctva a sociálneho zabezpečenia má kompletnú správu o dôsledkoch fajčenia zdravia.

Obrázok s názvom presvedčiť niekoho, kto prestal fajčiť krok 17

2. Robiť si poznámky. Najdôležitejšie štatistiky môžete napísať v notebooku. Môžete ich použiť, keď budete presvedčiť svoju blízku prestať fajčiť.

Obrázok s názvom presvedčiť niekoho, kto prestal fajčiť krok 18

3. Porozprávajte sa s vaším účastníkom lekára. Samozrejme, štatistické údaje sú veľmi dôležité, ale konverzácia s lekárom, ktorý môže poskytnúť podrobnejšie informácie týkajúce sa vašej konkrétnej situácie, môže byť užitočnejšia. Okrem toho môžete svojmu lekárovi klásť otázky.

Obrázok s názvom presvedčiť niekoho, kto prestal fajčiť krok 19

4. Porozprávajte sa s osobou, ktorá už bola schopná prestať fajčiť. Kto môže lepšie pochopiť tvoju milovaného ako osoba, ktorá sa s týmto zlým zvykom? Keďže dvaja identickí ľudia neexistujú, bolo by pekné hovoriť s niekoľkými ľuďmi, ktorí sa podarilo prestať fajčiť. Môžu pochopiť tvoju milovaného človeka, a to je to, čo nebude na internete žiadny zdroj.

Tipy

Uistite sa, že osoba naozaj chce prestať fajčiť. Ak osoba nemá žiadnu správnu motiváciu, nebude schopný uspieť.
Naozaj uznávajú, ako sú veci.
Byť dobrý poslucháč. V niektorých situáciách musí byť osoba jednoducho počúvať.
V niektorých mestách ste chceli prestať fajčiť, môže dostať bezplatné omietky a lízanky proti fajčeniu.

Upozornenia

Nebuďte príliš prísny alebo kritický, najmä počas prvých týždňov. Fajčiari sú veľmi ťažké zdržať sa a prekonať závislosť nikotínu. Byť pozitívne nakonfigurovaný, aj keď má človek zlá náladu.
Rešpektovať muža. Musíte byť úplne istí, že váš priateľ musí prestať fajčiť a mať všetky argumenty na sklade, aby sa prestávka s týmto zvykom, ale vaše pocity by nemali prekročiť svoje osobné právo si vybrať, fajčiť ho alebo nie.