Ako udržať dobrú formu doma

Bez ohľadu na to, čo chcete robiť, možnosti vašej obľúbenej veci doma, oplývajú. Napríklad, nemusíte ísť do posilňovne, aby ste si udržali dobrú formu - robí šport doma, môžete ušetriť slušnú sumu peňazí.

Kroky

jeden. Pozrite sa späť a definovať, aké cvičenia môžete urobiť bez odchodu domov.Ak to chcete urobiť, v prvom rade, musíte zmeniť svoje myslenie, to znamená, že venovať pozornosť možnostiam, ktoré sú už k dispozícii, namiesto toho, aby sa pokúsili dostať sa do posilňovne alebo kúpiť drahé športové potreby.

2. Práca na zmene života, tiež venujte pozornosť svojmu jedlu. Napriek tomu, že každý deň existujú všetky nové štúdie, ktoré poskytujú protichodné informácie o potravinárskych výrobkoch, je možné ho prideliť racionálne obilie, aby vyvinuli životaschopnú energiu sám.

3. Musíte pochopiť, čo je uvedené v televízii, nie je to vždy pravda. Vezmite si napríklad históriu osoby s veľkosťou odevov 48, ktorá ho stratila na miesto na nosenie ISTAL. Ako keby bola 48 veľkostí, nie je to tak! Potom ukážte osobu, ktorá tvrdí, že jeho veľkosť je 42, ale je pre každého zrejmé, že je viac. Samozrejme, televízia môže byť obviňovať, že hrdinovia programov show, ak je to potrebné, ľahko pripojiť a odstrániť5-10 kilogramov. Napríklad, niektorí sa pozrieť na obrazovku ako struky, a filmové hviezdy, s uvedením z obrazovky o svojej nadváhe, nemajú to naozaj. Toto je televízia. Ak to populárne ľudia ignorujú, stratia uvirtual "hádzať" hmotnosť a kariéru.

4. Teraz, keď ste prestavali priebeh svojich myšlienok, venovať pozornosť najviac domácnostiam, takže môžete zostať v dobrom stave, napríklad:Lezenie na verande, opláchnite postele, nakrájajte živý plot, umývajte pracovné plochy v kuchyni, odstráňte a utrite závesy, odstráňte prach z steny, utrite a poľský nábytok. V dome bude vždy úlohou, ktorú môžete ľahko ušetriť dobrú formu. Takže dostanete čistotu a poradie domu a okrem toho zachrániť svoje zdravie a atraktívny vzhľad.

päť. Keďže s domácimi záležitosťami môžete cvičiť na bicykli cvičenia. Neskôr, odpočíva (front TV), urobte nejaké jednoduché ohyby s malými telocvičňami na gymnastiku. Budete hrdí na to, čo sa vám podarilo urobiť v deň.

6. Ak pochopíte videohry a vychutnať si tanečné hry, premýšľajte o nákupe tanečnej tanečnej revolúcie - séria tanečných videohier) alebo objednávka Wii a Wii Fit. Toto je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť.Ľudia, z väčšej časti, chcú si vychutnať proces chudnutia, a netrpia neho a neobsahujú nudné rutiny.

Obrázok sa stáva viac agilným a flexibilnejším za 2 týždne krok 1

7. Ak máte veľa energie, ste nudí, ste zamknutí v štyroch stenách - skok okolo domu. Áno áno, jednoducho skok!Všetko, čo vás môže prísť potu, je užitočné. Vaše tukové tkanivo otočia parochne a jednoducho popáleniny.

osem. Ak len skákanie bude zlé podivne nudné, skúste otočiť obruč alebo vziať lano. Hula-Hupe pôsobí na brušnej tlači a bokoch a cvičenia s lanom sú veľmi užitočné pre srdce. Všetko, čo potrebujete, je -15 minút tried, ale ak zvýšite tentoraz do 20-30 minút denne, budete výrazne zvýšiť srdcovú frekvenciu a vaše telo začne spáliť tuk. Len si pamätajte, po tréningu je nemožné jesť veľa, najmä kalórie.

Metóda 1 z 1:

Hrajte v športovom zápase

jeden. Nech sa televízia stane vaším asistentom. Príďte so športovou hrou pre vašu obľúbenú televíznu show. Vytvorte zoznam udalostí, ktoré sa často opakujú počas televíznych relácií, a prísť s niektorými športovými akciami. Zakaždým, keď sa udalosť z vášho zoznamu vyskytne na obrazovke, sprevádzajte ho s príslušnými športovými cvičeniami.

Tipy

Snažte sa znížiť použitie mastných potravín a cukru a pokúsiť sa spustiť.
V tomto obrovskom svete je tu dosť priestoru pre každého - a tenký, a tolstoy, ale v tom istom čase, každý vie - zdravý životný štýl, predlžuje a zlepšuje náš život na Zemi.
Ak idete von z domu na podnikaní, pokúste sa zaparkovať auto ďaleko od destinácie, napríklad od obchodu s potravinami, takže musíte ísť. S každým krokom pokrytým, dostanete sa bližšie k bohatému cieľu - aby sa stal štíhlym.
Môžete stráviť veľa peňazí na udržanie formy alebo zapojiť sa do domácnosti a vyžarovať svoj živobytný priestor, pri zachovaní dobrej postavy. Výber je na tebe!
Pamätajte, že akékoľvek pohyby sú cvičenia. Aj keď si umývate kuchyňu, zvážte, čo ste zapojení do športu, pretože vaše ruky sa vykonávajú v tomto okamihu. Tieto pohyby vám pomôžu udržať dobrý tvar rúk, a ak pridáte pár základných cvičení na ruku v procese, nájdete sa na ceste k skorému dosiahnutiu cieľa (zlepšenie vzhľadu rúk).
Nasledujte múdrosť jedného starého príslovia: "Je tu človek, čo jedol". Vyberte si vhodnú diétu. Časom sa zvolený spôsob výživy vstúpi do návyku a stane sa súčasťou vášho života. Naučíte sa nájsť výhody Monomocontrol a zlepšenie, ktoré ste vstúpili do svojho života.
Možno ste počuli príbehy zoznámi sa, že chodí veľa pešo a niekto iný tvrdil, že je nesprávne ísť zle, potrebujete inak. To všetko je nezmysel. Každý vie, že chôdza je striedavé nohy nôh a druhý nie je daný.Ak, samozrejme, žiadna nová metóda bola vynájdená, ktorú nikto nevie.
Ak máte Wii, pokúste sa objednať `My Fitness Coach` (Fitness hra). Takže, budete môcť zapojiť do vlastného virtuálneho fyzického tréningu, ako aj kontrolu počtu spálených kalórií, počas kardio cvičenia. Pamätajte, že je nemožné jesť počas triedy.
Hudba je dobrým asistentom v športe.

Upozornenia

Zostaňte aktívny. NEPOUŽÍVAJTE DOMOV DAY, PRECHÁDZAJÚCE KALORIE POTRAVINY, HRAŤ V VIDEO HRY ALEBO SIVEJ.
Nie je tiež potrebné premôcť z domácich úloh a tried, vyjsť, či sa rozptýlite a užívajte si. Zostatok a harmónia vo všetkých - kľúč k vášmu blahu a šťastiu.
Nie je potrebné žiť s neustálymi myšlienkami o cvičeniach, niekedy potrebujete relaxovať, je to tiež užitočné pre zdravie. Pamätajte si, že ste vždy horák kalórií, niekedy rýchlejšie a niekedy pomalšie.