Ako dať začiatok nového života (s ilustráciami)

Existuje mnoho dôvodov a spôsobov, ako začať nový život. Napríklad ste sa nedávno rozišli s partnerom, ktorý vás zle vzťahuje, a chcete začať nový, zdravý, šťastný život od takejto osoby. Nesmiete radi súčasné miesto bydliska a rozhodli ste sa presťahovať, aby ste začali. Bez ohľadu na účely a dôvody takýchto zmien, môžete vždy začať nový život, ak je každý opatrný premýšľať o pláne a kontroly na ceste k cieľu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako urobiť rozhodnutie

jeden. Určite svoju motiváciu. Je potrebné dobre pochopiť dôvody takejto túžby. Existuje mnoho presvedčivých dôvodov pre takéto rozhodnutie, hoci niektoré z nich môžu byť nepravdivé.

Napríklad, ak vaše dospelé deti vzali krok v nezávislom živote a po prvý raz ste zostali sám vo vašej domácnosti, moment na zmenu je celkom vhodná: už nemusíte neustále sledovať deti, tak teraz je možnosť venovať viac pozornosti.
Na druhej strane, zmeny v živote ako pokus vyhnúť sa nepríjemným pocitom nebude najlepším riešením, pretože starostlivosť nebude riešiť vaše problémy. Emócie vás budú nasledovať všade, a preto je lepšie zistiť problémy, a potom začať nový život.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 2

2. Zvážte posledné veľké udalosti vo vašom živote. Hlavné udalosti, ako sú prepustenie z práce, rozlúčku s partnerom, svadba, smrť milovaného človeka, dokončenie štúdií, zmena finančnej situácie alebo stavu zdravia, pohybujúce sa alebo tehotenstvo silne ovplyvňujú emócie. Niektorí z nich prinášajú radosť, iní spôsobujú stres, depresiu a úzkosť. Ak ste zažili hlavnú udalosť v živote, nie tak dávno, malo by byť zrejmé, že vaše úsudky môžu byť teraz najjednoduchšie, takže je lepšie ponáhľať sa s inými dôležitými riešeniami.

Ak ste prežili vážnu stratu, potom neponáhľajte svoj smútok. Smútok a smútok - Toto je dôležitá etapa učenia a robí váš smútok, ktorý vám pomôže prispôsobiť sa novému životu po strate. Nie je potrebné ponáhľať sa so zmenami alebo pocit, že je potrebné rýchlo "prežiť" taký stupeň.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 3

3. Analyzujte svoju minulosť. Ak chcete efektívne začať nový život, potom premýšľajte o svojich minulých návykoch. Je dôležité, aby ste sa uistili, že vaše túžby sú založené na riadnej motivácii a nie sú pokusom uniknúť z minulosti. Starostlivosť z problémov nič nerieši.

Napríklad máte zvyk "plachý" alebo utiecť od problémov? Výskumníci tvrdia, že potrebný rast nad sebou je možné len v prípade štúdie pozitívnych a negatívnych emócií a situácií. Ako reagujete na zložitosť? Pokračujete v sledovaní gólu alebo odbočte cestu?

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 4

4. Zvážte svoje hodnoty. Osobné hodnoty sú cestou vášho života. Sú to základom vašich presvedčení o sebe, o iných a o živote všeobecne. Pred vykonaním dôležitých rozhodnutí ako nový štart preskúmať svoje hodnoty. Ak chcete vedieť, čo má najväčšiu hodnotu pre vás, budete schopní zabezpečiť, aby riešenia na podporu takýchto hodnôt. Vezmite si, aby ste si urobili prvý krok smerom k dôležitým zmenám.

Opýtajte sa niekoľko otázok. Napríklad meno dvaja ľudia obdivujete. Prečo ich rešpektujete? Prečo? Ako môžete použiť takéto vlastnosti vo vašom živote?

Premýšľajte o tom, aké aspekty vám spôsobujú najväčšiu motiváciu a inšpiráciu. Napríklad ste vždy potešení novými vynálezmi a chcete sa stať súčasťou procesu vytvárania inovácií? Informácie o sociálnych projektoch podnecujú vašu zvedavosť a túžbu konať? Takéto otázky vám pomôžu pochopiť, že si ceníte najviac - inovácie, ambície, pomoc ľuďom, sociálnej spravodlivosti.

Pamätajte, že osobné hodnoty nie sú "horšie" alebo "lepšie". Niekto oceňuje adaptabilitu a pre niekoho nie je nič dôležitejšie ako stabilita. Toto nemôže byť "mylné". Musíte sa len vziať a žiť v harmónii s vami. Na internete nájdete zoznamy základných hodnôt, ak potrebujete pomoc v tejto otázke.

Podľa výskumu ľudia zvyčajne oceňujú svoje sociálne vzťahy, ako aj užitočnosť a rešpektovanie pri práci. Ak zažijete nedostatok jedného takýchto aspektov, potom môžete zaostriť svoj "nový život" v takýchto momentoch.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 5

päť. Určite požadovanú stupnicu zmien. Pre niektorých ľudí "Nový život" zahŕňa úplnú aktualizáciu: Sťahovanie, nové známe, nové práce a oveľa viac. Pre ostatných môže znamenať menšie, ale výraznejšie zmeny - odmietnutie starých návykov alebo názorov a túžby stavať život v súlade s ich hodnotami. V každom prípade musíte jasne prezentovať rozsah zmien.

V tomto štádiu je užitočné pochopiť, čo presne by sa malo zmeniť. Napríklad, to zvyčajne prináša pocit poruchy alebo nespokojnosti? Musíte zmeniť svoj život na dno alebo viac užitočné, aby ste sa zamerali na jeden alebo dva aspekty? Zmeny nie sú jednoduché, takže niekedy je lepšie začať s malým a postupným zvyšovaním rev.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 6

6. Skúste cvičenie pre najlepšiu verziu seba. Toto cvičenie vám pomôže určiť ciele a potrebné zmeny. Výskumníci sa domnievajú, že takéto cvičenie pomáha zažiť šťastie a udržiavať motiváciu. Snažte sa predstaviť si v určitom bode v budúcnosti. V takejto budúcnosti máte nádhernú príležitosť realizovať všetky svoje ciele a sny. Môžete sa stať presne ten, kto sa chcete stať.

Predstavte si situáciu vo všetkých podrobnostiach. Kto je vedľa vás? Kde žiješ? Čo robíš? Aké sú vaše pocity? Použite čo najviac detailov. Napríklad si dokážete predstaviť úspešný nezávislý hudobník s vlastnou skupinou v krajine turné a vystúpeniach na malých miestach.

Teraz zvážte vlastnosti a zručnosti, ktoré sú potrebné na realizáciu takejto situácie v živote. Čo už máte? Čo potrebujete na zmenu? Neviete sa. Napríklad, ak sa chcete stať hudobníkom, potom môžete mať hudobné zručnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Stále budete potrebovať komerčné znalosti, nad ktorými potrebujete tvrdo pracovať.

Použite pozitívny a dosiahnuteľný obraz. Samozrejme, že nebudete môcť premeniť na superhrdinu ako Superman - je to neskutočné a nemožné. Zároveň si dokážete predstaviť, aké aspekty vám pomôžu stať sa podobný na neho. Povedzme, že obdivujem oddanosť nápadov Superman Justice? Tento cieľ je možné realizovať odlišne - aby sa stal políciou alebo právnikom. Oceňujete jeho fyzickú silu? Predstavte si, že ste sa viedli vo forme alebo sa stal osobným trénerom a pomohli ostatným.

Rada špecialistu

Carmela Resumma, MPP

Cestovanie Karmel Cestovné špecialista - výkonný riaditeľ Flyte, nezisková organizácia, ktorá sa nachádza v Georgetown, Texas, ktorý otvára nové príležitosti pre študentov zo vzdialených regiónov. Má magisterský titul v sociálnej a politickej analýze prijatý v New York University. Jej vášeň - inšpirovať mládež, zmeniť spoločnosť a cestovanie.

Carmela Resumma, MPP
Cestovný špecialista

Odošlite svoj prioritný význam. Karmela RESUMA, výkonný riaditeľ Flyte: "Môj manžel a ja sme sa oženili v roku 2011 a počali o svadobnej ceste s rozsiahlou cestou-the-svet. Bol to náš šialený sen a toľko stálo na Konu. V tom čase sme zaplatili hypotéku a pracovali s na plný úväzok. Ale jej manžel si vzal dovolenku, a opustil som svoju prácu. Práve sme stelesňovali so senom o živote ".

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 7

7. Dať ciele. Ako povedal Lao Tzu: "Cesta k tisíc míľ začína jedným krokom". Vaša cesta by mala začať s krokmi, ktoré urobíte na ceste do nového života. jasný osobné ciele Bude tvoja vodiaca hviezda na samom začiatku nového života.

Myslieť si, kde sa vidíte po 6 mesiacoch, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov a 20+ rokov.

Dajte osobné ciele. Použitie Inteligentný systém, Sú ciele špecifické (špecifické), merateľné (merateľné), dosiahnuteľné (dosiahnuteľné), relevantné (relevantné) a časovo viazané.

Najprv určiť globálny cieľ a potom ho rozdeliť na menej úloh. Rozdeľte ich pre ešte menšie podušky.

Napríklad, ak sa rozhodnete stať sa policajtom, ako chcete slúžiť ľuďom a obhajovať spravodlivosť, potom je to váš globálny cieľ. Aby ste to urobili, budete musieť vyriešiť niekoľko úloh alebo prijať kroky. Napríklad je možné umiestniť vašu fyzickú formu, aby mohol prejsť skúškou fyzickej skúšky, porozprávajte sa so zamestnancom personálneho oddelenia a dozviete sa, aké vzdelanie je možné získať. Rozdeľte takéto úlohy na špecifických podtlaškách - začiatok telesnej výchovy trikrát týždenne, nájdite telefón s rámom telefónu na internete, a tiež zistiť, čo potrebujete na vstup do vzdelávacej inštitúcie alebo absolvovanie kurzov.

Je dôležité dať jasné a konkrétne ciele. To vám pomôže tento článok.

Časť 2 z 3:

Ako vykonať zmeny

jeden. Vypravte potrebné zmeny. Pre rozsiahlu zmenu môže byť zoznam veľmi veľký. Ak vaše nápady nie sú také veľké (vyhľadávanie novej práce alebo nového vzhľadu na svete), zoznam zmien môže byť kratší. Všeobecne platí, že je zvyčajne potrebné zvážiť zmeny v niekoľkých aspektoch: fyzická, emocionálna, geografická, sociálna, finančná a kariéra.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 9

2. Plánované fyzické zmeny. Niekedy sa mení v zdraví alebo fyzickej forme, sa môžu cítiť ako začiatok nového života. Možno máte nadváhu a chcete viesť zdravší životný štýl. Možno ste si preferovali väčší život, a teraz sme sa rozhodli pripraviť a prevádzkovať maratón. Našťastie sú fyzické zmeny medzi najviac splnené. Vytvorte zdravé návyky a diskutujte o svojich plánoch so svojím lekárom.

Chudnutie - najbežnejší nový rok sľub, ktorý sa zvyčajne porušuje v prvých dňoch nového roka. Ak chcete zmeniť svoju váhu alebo je to príčina zdravotných problémov, je dôležité diskutovať o bezpečných a efektívnych metódach chudnutia s lekárom. Špecialista vám určite prínosom kombinácie cvičenia a zdravej výživy. V prípade vážnych problémov s hmotnosťou môže lekár oznámiť operáciu na zníženie hmotnosti alebo liečby liekom. Pred konzultáciou s odborníkom by sa nemali brať žiadne kroky.

Je ľahké jesť jednoduché, ak viete, kde začať. Nepovažujte svoju úlohu, ako "sedieť na diéte". Je lepšie vnímať to ako prechod na zdravý životný štýl. Zahrnúť ďalšie čerstvé ovocie, zeleninu, chudé proteíny, celozrnné výrobky vo vašej strave, ako aj vzdať sa recyklovaných a škodlivých výrobkov.

Vytvorte si vo formulári - piata popularita nového roka. Bohužiaľ, len 22% Rusov sa pravidelne zaoberá športom niekoľkokrát týždenne. Pokúste sa nájsť najmenej 150 minút týždenne pre aeróbne cvičenia s miernym zaťažením a najmenej dvakrát týždenne na vykonávanie energetického tréningu.

Vyberte si vhodný štýl v oblečení. Oblečenie ovplyvňuje sebaúctu, ako aj hodnotenie osoby okolo. Podľa výskumu, ak sa obliekate v súlade s vašimi cieľmi, budete častejšie dosiahnuť požadované. Nebojte sa ísť von, že čierne šaty, ktoré máte dlho snívať, alebo ukázať svoje záľuby v tričku.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 10

3. Stelesňujú emocionálne zmeny. Zmeny samo osebe a ich reakcie na emóciach môžu vyžadovať veľa času, ale sú veľmi užitočné. Takéto zmeny pomôže inak pozrieť sa na svet a pocit, že ste naozaj začal nový život. Akýkoľvek vlastný rozvoj je nepretržitý proces, ktorý bude pokračovať vo všetkom mojom živote. Zvážte niektoré nápady pre prvé kroky:

Riadiť denník vďaka. Vďačnosť nie je len vzťah. Tento prístup k životu a ochotu si uvedomiť aj tie najmenšie chvíle láskavosti a krásy. Štúdie ukazujú, že vďačnosť vám umožní zvýšiť úroveň šťastia a spokojnosti so životom, pomáha nám byť flexibilnejší a prispôsobiť sa zmenám, posilniť fyzické zdravie, zlepšiť kvalitu spánku a prekonať dôsledky traumatických udalostí. Príďte päť minút denne, aby ste nahrávali veci, pre ktoré ste vďační. Premýšľajte o dôvodoch svojej vďačnosti a aspektov, ktoré prinášajú vo vašom živote.

Rozlúčka. Odpustenie nás oslobodzuje z núteného priestupku a bolesti Nosha. Je dôležité odpustiť ľuďom, ktorí nie sú v záujme iných, ale pre seba. Štúdie ukazujú, že vďaka odpusteniu ľudia menej často sa cítia nahnevaní a úzkosť.

Smrek. Neháj sa a nechajte si stratu pleseň. Čas a trpezlivosť je potrebná na správne trúchliť. Je dôležité rozpoznať váš smútok prežiť situáciu a primerane ho zahrnúť do vášho nového života.

Uznávajte svoje vlastné potreby. Ľudia sa príliš často naučia odmietnuť v správnej starostlivosti. Priznať, že uspokojenie vašich potrieb nie je egoizmus. Nie je potrebné vždy povedať "áno" pre každú požiadavku a pozvánku. Nájdite čas pre seba - je to správne. Starostlivosť o seba umožňuje nielen lepšie cítiť sa, ale aj k interaktivne s inými ľuďmi.

Obrázok s názvom Spustiť nový život KROK 11

4. Určite požadované geografické zmeny. Niekedy sa presúva na nové miesto bydliska, sa stáva dostatočným krokom na začatie nového života. V tomto prípade budete pravdepodobne musieť nájsť novú prácu, vytvoriť nový okruh komunikácie a zvyknúť si na nové okolie. Budete musieť spoliehať sa na seba, zoznámiť sa s ľuďmi, stávajú sa flexibilnejší a prispôsobiť sa novým podmienkam - to sú všetky vynikajúce kvality pre nový život.

Bolo dokázané, že výstup z komfortnej zóny zvyšuje výkon a pravdepodobnosť úspechu v prípadoch. Dôvod spočíva v tom, že osoba začína uplatňovať viac úsilia a stáva sa pozornejší v novej a nie najpohodlnejším situácii.

Preskúmať otázku, ktorú si môžete vybrať optimálne miesto na pobyt. Mali by ste zvážiť úroveň kriminality a nezamestnanosti, priemernú hodnotu života a nehnuteľností, ako aj dostupnosť miest a zábavy, ktoré zodpovedajú vašej kultúre a záľube.

Pozrite sa na internet nájsť zoznamy najlepších miest pre život. Bude to dobrý začiatok vyhľadávania. Stále môžete hľadať hodnotenie kvality života.

Komunikovať s ľuďmi, ktorí žijú v mestách, o ktoré máte záujem, ak existuje podobná príležitosť. Navštívte miesta a pozrite sa okolo. Čím viac informácií získate, tým lepšie budete pripravení na dôležitý krok.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 12

päť. Analyzujte svoj vzťah. Je ťažké začať nový život, ak vás toxické ľudia vytiahli dole. Niekedy potrebujete stačiť ľudí zo života na vlastnú bezpečnosť. V iných prípadoch by ste nemali tráviť čas. Zastavte chat a cítite sa šťastnejší človek. Interpersonálna interakcia a vzťahy významne ovplyvňujú postoj k sebe a ich životy. Štúdie ukazujú, že sa vzdávame silného vplyvu ľudí, s ktorými komunikujeme, tak pre nový život, vyberte si ľudí, ktorí pre vás znamenajú viac ako iní a dávajú vám si zaslúženú lásku a úctu. Známky nevhodnej osoby:

Cítite únavu po komunikácii alebo strach nového stretnutia.

Muž kritizuje alebo vás diskutuje a zdá sa vám, že všetci robíte zle.

Človek je hrubý alebo viazaný o vás v osobných rozhovoroch alebo pre chrbát.

Ste doslova posadnutí osobou, ktorá nemôže žiť bez neho, aj keď vám nevenuje pozornosť.

Ste neustále nervózny v prítomnosti osoby.

Nie ste pripravení sa s ním podeliť o svoje sny, myšlienky, potreby alebo pocity.

Počas rehabilitácie závislých a alkoholikov je potrebné vyhnúť sa miestam, v ktorých strávili čas, ako aj mnoho starých priateľov, aby nepatrili obeť spúšťačov, ktoré môžu vyvolať relapsu. Ak ste liečení alkoholizmom, potom stretnutia so starými priateľmi-pitnú spoločníkmi v obľúbenom paneli môžu byť príliš vážne a nútení vás vrátiť sa k starým návykom. V takejto situácii je dôležité vytvoriť starostlivý kruh komunikácie, ktorý vám pomôže vyhnúť sa starej návyky.

Sociálne zmeny sú užitočné, ak obnovíte po prípadoch Domáce násilie alebo vzťahy. Mnohé obete domáceho násilia sa správajú o izolovanom životnom štýle, pretože krutý partner chce obmedziť svoj kruh komunikácie pre úplnú kontrolu nad mužom. Schopnosť nájsť sociálnu podporu a starostlivosť ľudí vám výrazne pomôže v novom živote bez krutého partnera, ktorý sa dopustil násilných činov. Požiadať o pomoc v podpornej skupine pre obete domáceho násilia, v náboženských organizáciách a špecialistom ako psychológ konzultant a psychoterapeut.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 13

6. Myšou na spoločenský život. Často sa zbavujú toxických vzťahov je veľmi ťažké. Bez ohľadu na to, aké cool, pravdepodobne by ste nemali začať vzťah s osobou, ak sa vám nepáči jeho vlastnosti alebo vlastnosti. Je však dôležité sa zbaviť nezdravých spoločenských vzťahov, aby ste žili šťastnejší život. Tipy:

Najprv sa porozprávajte s mužom. V niektorých prípadoch môže človek ani uvedomiť, že vaše správanie vám poškodzuje. Úprimne a otvorene rozprávajte o svojich pocitoch a zistite, či sa človek chce zmeniť. Inak nie ste na ceste.

Hodnotiť potrebu prestať komunikovať. Niekedy ľudia milujeme a kto nás milujeme, môžu pre nás hovoriť nepríjemné veci. To neznamená, že sú "zlé" a musíte s nimi úplne komunikovať. V prvom rade je potrebné pochopiť, že cenné, ktoré prinášajú do vášho života, aj keď niekedy vzťahy nie sú najlepšie. A naopak, ak ste spokojní vedľa osoby, potom to neznamená, že sa o teba stará. Napríklad sprostredkovatelia vám pomôžu kúpiť drogy, ale nie je nič dobré.

Rozvíjať vzťahy s ľuďmi, ktorí vám dávajú radosť. Urobte zoznam ľudí, ktorí vám pomôžu lepšie, účtovať radosť a pozitívne. Posilniť vzťahy s týmito ľuďmi, aby sa nezažili nevyhnutnosť Udržiavať komunikáciu s negatívnymi ľuďmi z osamelého strachu.

Prestaňte komunikovať s osobou. Ak sa rozhodnete, že vzťahy vám prinášajú väčšiu ujmu, potom mi povedzte, že musíte prestať komunikovať za vašu pohodu. Zastavte videohovor, pretínajte v sociálnych sieťach a zbaviť sa iných pripomienok o vzťahu.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 14

7. Začnite nový finančný život. Ak ste dostali iba diplom alebo už 30 rokov pracovali, nie je nikdy skoro a neskoro začať nový finančný život. Možno budete chcieť začať zbierať na veľký cieľ ako nakupovanie doma alebo dôchodkového sporenia. Niekedy túžba prehodnotiť svoje návyky, aby trávili menej na maličkosti. Preskúmajte svoje ciele a rozhodnite sa, ako je lepšie spravovať peniaze na dosiahnutie požadovaného.

Niekedy je užitočné hovoriť s odborníkom na finančné plánovanie, najmä v takýchto záležitostiach ako vlastné podnikanie.

Analyzujte svoje financie.Určite svoju finančnú pozíciu, aby ste mali predstavu o povinnostiach majetku a dlhov. To vám pomôže urobiť príslušné finančné riešenia.

Newlyweds tiež užitočné analyzovať ich finančnú pozíciu. Pravdepodobne budete chcieť vykonať spoločný rozpočet, kombinovať svoj majetok a vybrať si nový vhodný typ poistenia.

Ak nie ste schopní usadiť sa s dlhmi, môžete začať konkurzné konanie. V závislosti od množstva dlhu a objemu príjmov bude významná časť vašich dlhov odpísaná a začnete nový finančný život. Je to však veľmi vážne rozhodnutie, ktoré má dlhodobé dôsledky pre vašu úverovú históriu a všeobecnú pohodu, takže by ste nemali byť adresované do problematiky frivorózy. Diskutujte o konkurze s právnikmi, aby ste pochopili, koľko je táto možnosť vhodná.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 15

osem. Zmeňte svoju profesionálnu kariéru. To je skvelý spôsob, ako začať život znova. Mnohí ľudia idú do Nežiaduceho zamestnania, takže takéto zmeny budú začiatkom nového života. Určite svoje hlavné hodnoty (vrátiť sa na začiatok článku) a vyberte kariéru, ktorá zodpovedá takýmto hodnotám.

Zvážte svoje súčasné zručnosti a schopnosti. Čo ty vieš? Čo viete, ako to urobiť? Aké nezvyčajné zručnosti majú? Napríklad ste naozaj "spoločenská" osoba, ktorá miluje komunikovať, ale táto kvalita sa nepoužíva vo vašej súčasnej práci. Môže to byť, že okrem schopností, SOCBILITY zodpovedá vašim hodnotám.

Nedovoľte, aby ste si vybrali aktuálne vedomosti a životné situácie. Prečo by ste začali, môžete sa vždy stať ktokoľvek. Ak sa napríklad spoločensky naznačuje, že sa chcete stať psychoterapeutom alebo učiteľom, bude to vyžadovať ďalšie vzdelanie, aby to urobilo, ale to robí úloha. Ste schopní nájsť cestu von za akýchkoľvek podmienok.

Zmeňte svoje oko do zlyhania. Ak užívate zlyhania ako príležitosť naučiť sa, prestanú zabrániť tomu, aby ste dosiahli požadované výsledky. Nebývajte na chybu a nikdy vás nenechajte ťahať vás v minulosti. Odstráňte zážitok, ktorý je nevyhnutný pre budúci úspech.

Dajte kariérne ciele na inteligentný systém. Musia byť špecifické (špecifické), merateľné (merateľné), dosiahnuteľné (dosiahnuteľné), relevantné (relevantné) a časovo viazané (časovo viazané). Rozhodnúť, kde chcete byť za šesť mesiacov, za rok a za päť rokov. Obnoviť príznaky, pre ktoré môžete rozpoznať svoj úspech.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 16

deväť. Porozprávajte sa s ostatnými. Ak sa rozhodnete začať nový život, je niekedy užitočné hovoriť s tými, ktorí pre vás urobia požadovaný životný štýl. Je ľahšie pochopiť kroky, ktoré vás povedú k cieľu. Napríklad, ak chcete hodiť nudné firemné práce s obvyklým harmonogramom a stať sa inštruktorom osobného rastu na Fidži ostrovoch, je užitočné naučiť sa, ako mohli iní ľudia schopní realizovať takýto cieľ. Podobné konverzácie vám tiež pomôžu nájsť nové známe, ktoré budú užitočné v novom živote.

Je tiež dôležité klásť ostré otázky o novom živote. Jednoduchá idealizácia novej kariéry alebo života na novom mieste. Je potrebné pochopiť najmenšie podrobnosti o živote, čo čaká na to, aby ste sa nedostali z cesty v prípade problémov.

Napríklad, snívate hodiť nudné práce v Kuban a presťahovať sa do Petrohradu alebo Moskvy, kde sa zdá, že život je. Ak ste neboli diskutované o živote v hlavnom meste s inými Muscovcov, riskujete prekvapené cenami, dopravnými zápchami a inými neočakávanými vecami pre návštevníkov. To neznamená, že sa presun určite sklamaním, ale vedomosti pomôžu lepšie prispôsobiť sa novým realitam.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 17

10. Užite si podporu. Nový život - vystrašený perspektíva. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú, a vždy prídu na záchranu. Ak viete, že máte emocionálnu podporu, budete cítiť príliv sily a schopností.

Ak nemáte starostlivú príbuzných alebo priateľov, kontaktujte ostatných ľudí. Podporné skupiny a duchovné alebo náboženské organizácie budú vždy prídu na záchranu.

Časť 3 z 3:

Ako byť šťastný človek

jeden. Sledujte svoj stav. Významné zmeny, ktoré vám umožnia začať nový život, vyžadujú veľké úsilie, oddanosť a trpezlivosť. Môžu vystrašiť a spôsobiť stres. Nezabudnite pravidelne monitorovať svoj stav. Ako sa citis? Aké návyky sa snažíte vytvoriť? Čo sa obávate? Riadiť denník odrazov, aby ste pochopili vaše emócie a jasne viete, čo by ste mali usilovať o alebo keď požiadate o podporu pre blízkych.

Významné zmeny v živote sú často depresívne. Ak ste začali byť smutní, cítite vnútornú prázdnotu, zbytočnosť alebo beznádejnosť, stratil záujem o to, že ste s ním spokojní, stratili váhu alebo získali, začali spať horšie, často cítim alarm alebo zmysel pre vinu alebo myslieť O členstve by ste mali hľadať pomoc. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo psychológom. Ak ste sa zúčastnili myšlienkami o samovražde, zavolajte na pohotovosť alebo krízovú líniu dôvery telefonicky 8 800 333-44-34.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 19

2. Vykonať zmeny vo vašich plánoch. V novom živote použijete schopnosť prispôsobiť sa prekážkam a výzvam. Starostlivosť v kariére neznamená, že budete vždy zažiť inšpiráciu alebo nikdy nebudete podceňovať. Sťahovanie do iného mesta môže provokovať túžbu po dome. Naučte sa rozpoznať ťažkosti, ktoré sa stretnú na vašej ceste, a nájsť spôsoby, ako sa prispôsobiť.

Pravdepodobne sa stretnete s prekážkami. Napríklad ste sa vždy chceli stať tankerom, pretože vaše základné hodnoty zahŕňajú česť a túžbu slúžiť ľuďom, ale to môže byť, že neprechádzate. Táto skutočnosť môže byť vnímaná ako kolaps vašich snov alebo možnosť zvážiť iné aktivity, ktoré spĺňajú vaše hodnoty.

Obrázok s názvom Spustiť nový život krok 20

3. Získajte odborné poradenstvo. Aj keď si myslíte, že ste všetci "v poriadku", niekedy je užitočné hovoriť s psychológom alebo psychoterapeutom, ak sa rozhodnete napísať novú kapitolu svojho života. Musíte sa zaoberať vážnymi zmenami, ktoré sú takmer vždy sprevádzané stresom. Psychoterapeut vám pomôžeme kompetentne a bezpečne analyzovať svoje nádeje a obavy. Tiež sa dozviete, ako správne premýšľať a reagovať na možné ťažkosti.

Mnohí ľudia majú tendenciu veriť, že osoba s "každodennými" problémami nemá zmysel ísť do psychológovo konzultanta alebo psychoterapeuta, pretože je vhodný len v prípade "vážnych" problémov. Pravdou je, že konzultácie od špecialistov je podobná preventívnej inšpekcii na zubnom leteku: dostanete možnosť identifikovať a riešiť problémy v embryi, až kým sa nezvýšili do rozsahu katastrofy.

Niektorí ľudia sa domnievajú, že odvolanie na psychoterapeutiku je znakom slabosti alebo skutočnosti, že osoba je zlomená, "ale neexistuje žiadny podiel pravdy. Odvolanie na psychoterapeut - Znamenie, ktoré vám záleží na sebe a chcete získať včasnú pomoc, aby ste nevyužili novú situáciu.

Tipy

Vyvodiť závery na základe minulých udalostí, ale nebývajte v minulosti.
Podeľte sa o svoje plány s blízkymi. Budete potrebovať ich podporu.
Urobiť plán. Všetky vaše pokusy musia byť organizované a premyslené.

Upozornenia

Nový život môže byť alarmujúci a depresie. Nezabudnite sa postarať o seba a obrátiť sa na špecialistu v čase atypických emócií alebo činností.
Ak ste sa stali obeťou domáceho násilia a chcú začať nový život, hľadajte pomoc pri zatváraní priateľov a natívne. Môžete tiež nazvať all-ruskej dôvery telefónu pre ženy, ktoré boli domáce násilie: 8-800-7000-600. Dostaňte sa od krutého človeka je nebezpečný a budete potrebovať pomoc ľuďom, na ktorých sa môžete spoľahnúť. Urobte si plán na zabezpečenie vašej vlastnej bezpečnosti.