Ako asimilovať Air Gate: 10 krokov

Air Gate je populárny tanečný pohyb podobný mesačke (mesačne). Ak robíte lunárny chôdze, pohybujete sa, potom s vzdušnou chôdzou, ktorú pohnete dopredu. Všetko, čo musíte urobiť, je pohybovať sa dopredu s kruhovým pohybom zdvíhaním ponožiek každej nohy do vzduchu a potom vynechať na zem ako Weconed. Ak to chcete urobiť, musíte trochu praktizovať.

Kroky

Časť 1 z 2:

Zvládneme zadok

jeden. Byť tak, že nohy sú umiestnené v blízkosti. Mali by byť na šírke bokov, ako keby ste išli. Do vzdušného chôdze sa podieľajú len nohy, takže nemusíte premýšľať o tom, čo robiť s rukami a zvyškom. Ak to urobíte prvýkrát, niektorí ľudia radia najprv skúste pohybovať nohy sediacich.

Ak chcete lepšie pocit, že si robíte nohy, môžete sa pozerať na seba v zrkadle alebo sa sám na fotoaparátu, alebo požiadajte priateľa, aby sa na teba pozrel.

2. Zdvihnite jednu nohu priamo pred ostatnými. Nech sa prvá noha visí v tejto polohe, v uhle 45 stupňov zo zeme s prstom zdvihol, netiahnite ho. Zdvihnite nohu dopredu, ako keby ste vstúpili cez bariéru na 15 cm, len vaše nohy neovplyvnia zem, keď budete prejsť, ale vráti sa späť.

3. Pretože všetka hmotnosť sa prenesie na prsty, vráťte ho do pôvodnej polohy. Musíte si držať nohy rovno, kolená ohýbajú, je to nemožné. Len posuňte nohu, kde ste začali, pomaly sa pohybujú päty, kým sa nedotkne zeme. Presuňte svoju váhu dopredu, zapnite, ako krok na inú nohu.

4. Keď sa prvá noha vráti do východiskovej polohy, druhá by mala byť na ponožke. S vzdušnou chôdzou by nohy nemali byť súčasne ploché postavenie na Zemi. Zatiaľ čo jeden stop sa pohybuje dopredu, druhý sa musí vrátiť späť. Ak sa chcete pripojiť k rytmu, bude trvať určitý čas. Len si pamätajte, že sme porovnali tento pohyb s cyklistikou - keď jete na bicykli, vaše nohy sa tiež neustále pohybujú. Ak zastavíte jeden z nich, prestanete sa pohybovať.

päť. Ostatné zostať v pohybe dopredu a opakujte. Teraz len to, čo robili ďalšie kroky: Zdvihnite jej dopredu na špičku, ako keby ste vstúpili cez nízku bariéru, potom ju pomaly vrátite na miesto, ako keby bolo lano viazané na pätu, ktorá pomaly ťahá nohu. Keď sa prvá noha vráti späť, druhý sa musí pohnúť dopredu, stúpa na ponožke.

6. Pohnúť sa vpred. Len pokračujte v pohybe s leteckou chôdzou, koľko si prajete, zdvihnite jednu nohu a posunie ich dopredu. Môžete sa pokúsiť presunúť na mieste a potom pomaly začnite pohybovať dopredu. Takže sa budete pohybovať oveľa pomalšie ako pri chôdzi - ako by ste chodili vzduchom alebo ísť do priestoru s malou silou gravitácie.

Keď sa pohybujete dopredu, skúste vytvoriť list "V" vaše nohy počas jazdy. To je, keď noha, ktorá sa vracia späť na druhú nohu, mala by spadnúť na pätu, kde stúpa ponožka inej nohy. Tak spolu tvoria list "V", Keď druhá noha s zdvihnutou ponožkou pohybuje dopredu. Takže pôjdete v rovnakom tempe.

7. Trénujeme. Bude potrebné cvičiť, aby ste mali toto hnutie, ale stojí za to. Možno najprv je lepšie sa naučiť lunárny chôdze, pretože niektorí ľudia veria, že vzduchová brána je trochu ťažšia. Akonáhle ste zvládli vzduchovú bránu, pracujte cez pohyby a Potom choďte do lunárneho chôdze a znova - k vzduchu. Tiež môžete pracovať zo sklzu, pri ktorom sa používa podobná technika, sú vyrobené len pohyby sú vyrobené zo strany na stranu.

Keď sa budete zapojiť do leteckej chôdze uvoľnenej, môžete začať pohyblivých ramien a dokonca používať ruky. Len sa presunúť späť-back, rovnako ako sa pohybujete pri chôdzi, len o niečo pomalšie, takže sa ukázalo synchrónne s nohami.

Snažte sa pohybovať ľahko sa zdať, že prejdete vzduchom.

Časť 2 z 2:

Prídavky rôznorodosti

jeden. Každý krok udržiavať si toe. Ak ste už zvládli vzduchovú bránu, môžete tiež diverzifikovať svoje pohyby. Potrebujete nohu na ponožiek, ktoré by sa mali posunúť dopredu, pohybovať sa dopredu, aby ste zaklopali na špičku o zemi a pokračovali vo vzdušnej bráne, to znamená, že pohybujú nohy dopredu na ponožku. Potom presuňte prvú nohu, aby ste urobili to isté na druhej strane - tlieskať špička o zemi pred pohybu nohy dopredu.

2. Každý krok na to, aby môj prst a päty. Môžete sa tiež pokúsiť spadnúť päty a potom do ponožky, pred vykonaním kroku vpred. Ak sa dostanete na ponožky pred krokom dopredu, mali by ste sa dostať a vyvolať pätu a potom na špičku, pretože to nie je ťažké. Sledujte sa v zrkadle, aby ste sa uistili, že máte.

3. Urobte si vzduchovú bránu spolu s lunárnym chôdzou. Ak ste zvládli vzduchovú bránu, môžete skúsiť 30 sekúnd, aby ste mohli pokračovať, a potom prepnúť na mesačnú chôdzu a vrátiť sa do východiskovej polohy. Potom môžete znova vykonať vzduchovú bránu, pohybujúcu sa dopredu a potom späť na mesačnú chôdzu, ak chcete.

Najťažší moment je prechod. Budete musieť pracovať na tom, aby ste nie sú veci a nie zastaviť, ale urobiť hladký prechod z pohybu vpred, aby sme sa mohli vrátiť späť a naopak.

Tipy

Naučte sa robiť leteckú chôdzu, že bude jednoduchšie, ak ste prvýkrát zvládli mesačnú chôdzu.

Upozornenia

Tak, aby sa neobťažoval hlavu, držte ďalej od výčnelkov.
Ak máte zastávku, uistite sa, že ste naozaj zabuchli, a nielen spomalil, akoby ste chceli zistiť, či sa auto idú.

Čo potrebuješ

Jemný povrch
Ponožky, tanec alebo tenisky