Ako ľahké prebudiť

Chodíš spať skoro, zobubu neskoro a je ťažké prebudiť si vás, čo robíte? Tu je riešenie pre vás.

Kroky

  1. Obrázok s názvom Napíšte päť rokov plánu krok 5
jeden. Napíšte zoznam všetkých najlepších na nasledujúci deň. Ak máte budík, pripojíte sa k nemu s odkazom na niečo dobré alebo úžasné, čo by sa malo stať po prebudení.To môže byť niečo významné ako koncert alebo výkon pred verejnosťou, alebo niečo iné - je to ako vidieť svojho psa.
  • Obrázok s názvom Prežiť teplo v vlny 5
    2. Zapnite klimatizáciu. Ak je vaša izba príliš horúca, keď sa zobudíte, zapnite klimatizáciu pre 15-20 stupňov Celzia.
  • Obrázok s názvom Sleep Senless Krok 7
    3. Urob si svoju spálňu farbistý. Budete mať adrenalín, a to bude začať akciu. Nájdite krásnu deku alebo vankúše, a dať ich na prominentné miesto, aby ste boli prvý, keď sa zobudíte.
  • Obrázok s názvom Zobudí sa ľahko krok 4
    4. Dajte farby na nočný koniec. V jednej štúdii dokázali, že uniforma, ktorá sa prebudí a vidí prvé kvety, potom celý deň dobrá nálada.
  • Obrázok s názvom Cope so spánkovým zotrvačnosti (nie je schopný vstať) Krok 2
    päť. Nestláčajte tlačidlo, ktoré vypne alarm. Váš mozog sa znova vypne. Mimochodom, nebude možné spať ticho medzi signálmi. Zapnite budík len vtedy, ak sa budete musieť prebudiť v určitom čase. Ak zistíte, že je ťažké zostať tak, aby ste nevypínali alarm, potom to vložte niekde v miestnosti, takže musíte vstať z postele a len potom ho vypnúť. Potom budete určite.
  • Obrázok s názvom Zobudí sa ľahko krok 6
    6. Vizualizujte svoj deň. Ak predstierate, že ste sa zobudili a plnú energiu, bude ho potlačený vo vašom mozgu a naozaj budete tak, keď sa zobudíte.
  • Obrázok s názvom byť dôkladný vo vašej ústnej hygienickej rutinnom kroku 5
    7. Piť veľké pohár vody. Aj keď vo vašom tele nedostane nedostatok vody len 2%, potom sa budete cítiť unavený.
  • Obrázok s názvom Prežiť tepelnú vlnu krok 3
    osem. Nechajte slnečné svetlo do miestnosti. Slnečné svetlo vám umožní cítiť sa veselý a vaše biologické hodiny prestanú produkovať melatonín, ktorý vás ospalý.
  • Obrázok s názvom Zobudí sa ľahko krok 9
    deväť. Urobte si masáž. To zlepšuje krvný obeh a pomáha sa zobudiť. Vankúše bubna na prsty.

    • Tipy

    • Môžete tiež začať svoj deň s natiahnutím. Budete sa cítiť pohodlnejšie a otrasené zvyšky spánku.
    • Ak sa zobudíte pred svitaním, nebudete môcť nechať slnečné lúče do miestnosti. Kúpte si imtator imitator a nainštalujte ho tak, že keď je alarm alarm, je zapnutý pri maximálnom výkone.

    Upozornenia

    • Nestrácajte veľa času v dopoludňajších krokoch 6-9.

    Čo potrebuješ

    • Farebné tkaniny
    • Nálepky
    • Kvety
    • Alarm
    • Vodu
    • SUNLIGHT / DAWN SIMULATOR (VOLITEĽNÉ)
    Podobné publikácie
    Ako sa naučiť vstať na alarmAko sa naučiť vstať na alarm
    Ako vyzerať nie tak unavený po prebudeníAko vyzerať nie tak unavený po prebudení
    Ako zachovať pravý ráno (pre dospievajúce dievčatá)Ako zachovať pravý ráno (pre dospievajúce dievčatá)
    Ako spôsobiť vedomý senAko spôsobiť vedomý sen
    Ako vyschnúť iphone po páde do vodyAko vyschnúť iphone po páde do vody
    Ako sa držať rannej rutinyAko sa držať rannej rutiny
    Ako spať až do neskorého ránaAko spať až do neskorého rána
    Ako zaspávať znova, ak ste sa zobudili príliš skoroAko zaspávať znova, ak ste sa zobudili príliš skoro
    Ako nainštalovať budík na androidAko nainštalovať budík na android
    Ako sa zobudiť, ak ste unaveníAko sa zobudiť, ak ste unavení
    Ako sa rýchlo prebudiťAko sa rýchlo prebudiť
    Ako nastaviť budík na iphoneAko nastaviť budík na iphone
    Ako ísť do postele neskoroAko ísť do postele neskoro
    Ako sa naučiť, ako sa zobudiť skoroAko sa naučiť, ako sa zobudiť skoro
    Ako urobiť jednoduchú domácu klimatizáciu z fliaš ventilátora a vodyAko urobiť jednoduchú domácu klimatizáciu z fliaš ventilátora a vody
    Ako vstať skoro ránoAko vstať skoro ráno
    Ako ľahké sa zobudiť ránoAko ľahké sa zobudiť ráno
    Ako sa dostať do dňa pred školouAko sa dostať do dňa pred školou
    Ako sa zobudiť včasAko sa zobudiť včas
    Ako vrátiť režim spánku späť do školyAko vrátiť režim spánku späť do školy