Ako spôsobiť vedomý sen

2. Nainštalujte budík alebo časovač, aby ste sa zobudili po približne 5 hodinách spánku. Je potrebné, aby ste sa zobudili vo fáze rýchlej spánku, v ktorej sa najčastejšie vyskytujú vedomé sny.

3. Relaxovať. Ihneď po prebudení musíte relaxovať všetky svaly. Zamerajte sa na každú bunku tela, presunúť sa z čela nad prstom. Akékoľvek napätie alebo nepohodlie vás rozptyľuje.

4. Čoskoro začnete vidieť podivné vzory a skreslené obrázky. To je normálne, ale nevidíme ich, keď spíme, pretože nie sme v rýchlom spánkovej fáze. Nebývajte na týchto obrázkoch a nesnažte sa ich ovládať.

päť. Čoskoro sa obrazy začne zvýšiť, uvidíte miesta a udalosti. Nepokúšajte sa ich ovládať. Len sledujte a majte na pamäti, čo chcete vidieť. Čo vidíte, je hypnotický obraz, ktorý je vytvorený predtým, ako príde sen.

6. Čoskoro sa obrázky zdajú skutočné, zistíte, že sa nemôžete pohybovať. Pravdepodobne budete počuť nejaké zvuky, ako buzz alebo buzz. Toto je dobré znamenie. V týchto momentoch je veľmi ťažké pokračovať v udržiavaní pokoju, ale musíte sa znova a znova zopakovať, že len spať. Vaše pocity sa stanú súčasťou vášho spánku. Máte dotyk, vôňu, chuť, povesť. V tomto okamihu príde sen. A dúfajme, že si uvedomujú.