Ako poraziť Jab v boxe: 15 krokov (s ilustráciami)

Ak chcete robiť v boxe, tiež známy ako "sladká veda", potom Jeb je rýchly, dlhotrvajúcou ranu, ktorá určí váš osud v ringu. Možno, že tento úder budete používať najčastejšie, pretože napriek tomu, že je to jedna z najjednoduchších úderov, pomáha vyhrať viac o bodoch ako knockout. Viac ako 90% všetkých šokov, ktoré Bola Boxer Muhammed Ali bol Jeb. Jebova úloha, uchovávajte súpera na diaľku, dajte blows, radiť ho a potom aplikovať silnejšie údery.

Kroky

Časť 1 z 3:

Vypracujeme základy

jeden. Stojan v boxerovom stojane. Takže v tomto článku sa pozrieme na Jeb vľavo, pre Jeb správne, urobte to isté, na druhej strane. Tak, dajte ľavú nohu dopredu, pravý malý ohyb. Zdvihnite ruky na zakrytie brady, lakte si pripomínajú, spustite hlavu a uistite sa, že ste tvrdý stojan na nohách.

Je dôležité, aby vaše telo a ruky zostali uvoľnené. Mierne ohnite nohy v kolenách a odtrhnite päty z podlahy. Urobte niekoľko zahrievaní skokov a budete mať pohodlný stojan.Skontrolujte, či sú nohy na šírke ramien, bola vystavená jedna noha a pred druhé.
Jeb urobí vašu ruku z ľavej nohy. Jeb, je to rovný úder, ktorý prichádza k súperovi rýchlejšie ako kríž.

2. Bend dopredu, lakte sú zatvorené a pravá ruka je mierne vyššia ako ľavá. S pravou rukou chránite bradu a doľava sa pripravuje na štrajk.Ak ste vyšší ako súper a je nepravdepodobné, že bude stráviť rovnú pravú ranu do hlavy, môžete si udržať pravú ruku na lepšie preskúmanie a silnejší vplyv.V akomkoľvek inom prípade držte ruku z brady a buďte pripravení zablokovať úder.

Teraz máte pohodlný stojan na Jeb. Teraz, keď úder pochádza z tela, a nie ručne, je dôležité, aby ste sa opierali o ranu.Nebude to silnejšie z tejto rany.Musíte sa mierne oprieť prirodzeným spôsobom, nič viac.

3. Presunúť váhu dopredu a potiahnite Jeb. Zároveň odtrhnite pravý päty z podlahy (nenechávajte sa od podlahy z podlahy) a pohybujte si hmotnosť na ľavej nohe. Zároveň stráviť silný, rýchlo jeb. Vľavo, vnútorné telo, urobte blbec v rovnakom čase mierne zvyšuje ľavú pätu. Akonáhle sú vaše ruky hodené dopredu, "súčasne musíte najať váhu celého tela dopredu.

Udržujte svoju bradu stlačené na rameno. V skutočnosti, keď rameno rameno by malo uzavrieť bradu, chráni ho týmto spôsobom spoľahlivejšie ako v obvyklom stojane.

Hádzať rovno, ako keby ste box v rúre. Udržujte lakte na jednom riadku s päsťami a zvyškom.Žiadna z častí tela by nemala pozrieť - inak, stanete sa otvoreným cieľom.

4. Dlane by sa mali uistiť. Keď si držíte ruky na úrovni brady, palce by ste mali smerovať k vám. Ale s jabom, rozbaliť ruky, aby sa dlane pozerali dole a veľké prsty boli o niečo nižšie ako úroveň paliem. Pohyb by mal byť ako skrutkovanie vývrtkov. Hodnota nárazu je získaná skrútením - to všetko vyzerá ako partia.

Vaša neskúsená ruka zostáva v blízkosti brady na ochranu.

päť. Akonáhle je ruka vytiahnutá v plnej dĺžke, okamžite ju vráťte do pôvodnej polohy. "Rýchly" Tu je kľúč. Máte dve možnosti: krok vpred na nohy späť a tak rezať konkurenčný priestor alebo ústup, pohybujúce sa všetko idú, na zadnej nohe. Ak sa vrátite späť počas JEB, úder nebude silný.

Stlačiť päsť len v momente nárazu. Ak to urobíte pred zasiahnutím, stratíte rýchlosť a silu nárazu. Je to tiež nadmerným odpadom energie. Ihneď po náraze, znova si vyvolajte päsť. Vráťte sa na dierovací stojan a začnite sa pripraviť na ďalší úder.

6. Zvážte možnosť protiútoku. Ak ste vysoký, vaša úloha je priblížiť sa čo najbližšie, aby ste vykonali rovný pravý kríž. Ak ste nízko a kompaktnejší, budete potrebovať niekoľko Jebes, aby ste znížili vzdialenosť pre háčik alebo horný bod. Jeb pomôže zadať pozíciu pre tieto dva fúky.

Aj napriek tomu, že to nie je najsilnejšia rana, je to najúčinnejšie. Je to obranná a urážlivý úder. Toto je silné emisie, ktoré sa zmení na veľmi silný presný úder. S týmto dopadom môžete prerušiť kombináciu nepriateľa, aby ste z nej udržali vzdialenosť a pripravili pôdu na knockout. Tento úder môže byť veľmi, veľmi podráždený a nepríjemný. Experiment s ranu do rôznych situácií.

Časť 2 z 3:

Študujeme rôzne variácie vplyvu

jeden. Používať JB-Society. Tento úder len zamieňa. Váš súper sa stratí a nútený pokračovať. To vám umožní vyhrať nadbytok, ktorý strávite svoj útok.Neinvestujte veľa sily v takomto Jeb - teda meno.Práve ste aplikovať súpera nie silnú ranu, pri pripravení sa aplikovať mocný rýchly štrajk.

V takejto situácii, zvyčajne vľavo nie je mierne zasiahnutá na súperovom rukaviciach a pravý kríž cez kríž v hlave alebo na hornom počítači na tele. Takýto JEB slúži ako začiatok kombinácie.

2. Choďte na dvojitý Jeb. Vzhľadom k tomu, že súper je zvyčajne chápaný pre aký účel je Jeb, môžete ho dostať v slepej konci, ak trávite dvojitý Jeb. Očakáva, že strávite Jeb vľavo a zasiahol vpravo, ale nie tam bolo. S dvojitým Jebe si porazil ľavý a opäť vľavo, takže súper nevie, ktorý úder čakať.

Double Jeb môže tiež pomôcť dostať sa z protokolovania, keď vy a váš súper súčasne stráviť 1-2 kombinácie. Obaja ste stráviť Jeb vľavo a keď príde na hru, ste pred ňou vľavo a zarobíte bod. To funguje, aj keď súper hodí háčik. Ak sa chcete dostať z tejto situácie, môžete tiež urobiť niekoľko krokov dopredu, späť alebo na boku.

3. Odrezať cez telo. Môžete poraziť len v hlave, ale prečo zostať na tom? Snažte sa stráviť Jeb na vrchole, v strede veci, potom do spodnej časti skrine. Na vrchole, je to v hlave, v centre, je to v prípade a pod -TA. Ktorý je ohnutý. Keď ste squatting. NEPOUŽÍVAJTE súpera v solárnom plexi. A tak zostávajú všetky pravidlá.

4. Použite počítadlo JEB. Keď sú súpera trávi právo na myseľ, môžete blokovať jeho ranu a rýchlo poraziť jab v nechránenej ľavej strane. A zarobí bod. Slovami jednoducho, ale všetko je potrebné urobiť okamžite a v pohode. Konstrión musí stráviť čo najrýchlejšie. Nebudete mať čas na nedokončenie.!

Myslite na pohyb nôh - ak sa pripravujete na protiútok alebo čakáte, akumuláciu energie, spomaľujete, stratíte energiu. Oponent si to môže všimnúť a prečítať vašu akciu.Urobte všetko v jednom pohybe - Vráťte hlavu späť, ak súper ide rovno a v prípade potreby vykonajte krok späť.

päť. Jeb, krok späť, Jeb. Ak držíte Jeb a urobíte krok späť, s najväčšou pravdepodobnosťou Hit na odozvu oponenta nebude spadnúť do cieľa. A potom sa vám páči zložitá líška, okamžite urobiť krok vpred a hodiť iného Jeb - to je, potom to, čo protivník nebude pripravený. Dynamika a rýchlosť sú tiež veľmi dôležité pre úspech. Uistite sa, že súper neposkytuje vaše plány a stráviť krátke ťažké údery, keď je súpera zraniteľný.

Časť 3 z 3:

Chyby nováčikov a ako im zabrániť

jeden. Udržujte lakte a päste na jeden riadok. Prvá úloha v krabici, ktorá je známa všetkým, preskočiť tak málo úderov.Preto, keď príde na Jeb, keď je veľmi dôležité, aby ste znížili ruky. Váš oponent okamžite oznámi. Keď sú ruky zdvihnuté po celú dobu, je ťažšie punčovať ochranu. Znížené ruky, je to ako pozvanie, aby vás zasiahli.

Ruky drží len zdvihnutý. NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE LAKTY. Je ľahšie uhádnuť, keď jasne pochopíte, že rana je aplikovaná so všetkým telom, a nie len päsťami.

2. Nesnažte sa pre všetky váženie. Áno, rana je aplikovaná kvôli pohybu nôh, bokov a trupov. V údere nebude žiadna sila, ak to vyzerá ako tlak. Ale s tým všetkým, v žiadnom prípade nemusíte spadnúť do všetkého tela dopredu. Môžete demonštrovať silu fúku, pripojenú k hruške, ale živá osoba môže zrazu ísť na útok a priviesť vás z rovnováhy.

Hmotnosť neznamená silu. Väčšina svaloví chlapci idú do haly, rozvíjať svaly a myslí si, že toto je dosť - ale v skutočnosti sa ukázalo, že počas bitky chýba dýchanie a schopnosť brániť. Nestačí byť veľmi zaujímavé sledovať bitky boxerov ľahkých hmotnosti.

Presunúť ho, akoby ste mali oceľovú tyč cez chrbát. Pomôže vám udržať správny stojan a techniku.

3. Nie je potrebné spoliehať sa len na ruku. Väčšina sily pri zasiahnutí pohybu hmotnosti a pohybu skrine dopredu. Pohybujete váhe dopredu a položíte telesnú hmotnosť v ruke. Ak ste porazili len kvôli silu ruky, potom rana je váš nie silnejší.

Jediná úloha rúk, to sú päste, ktorí aplikujú posledný úder, ako je kliknutie. Blow by mal mať priložiť päsť.

4. Prostredníctvom cieľa. Musíte zostať uvoľnene až do momentu nárazu. Zároveň nezabudnite otočiť ruku dlaňou dole a rameno stlačte na bradu. Musíte cítiť svoju silu. Použite tento pocit prelomiť cieľ. Musíte sa snažiť netrhnúť a nie v cieli, ale "cez" jej. Nemusíte zastaviť po náraze - musíte vypočítať napájanie tak, aby ste sa dostali do pôvodnej polohy a boli pripravení na nový krok.

Tipy

Rovnako ako ten správny moment pre Jeb. Nie je potrebné tráviť energiu do prázdnych, blikajúcich.
Žiadny lenivý jeba. LAZY JEB, toto je úder, na ktorý nie je dostatok rýchlosti, sily, gestivity a presnosti. Dobrý boxer má určite taký úder a bude štrajk.
Ak chcete získať silu, vypracujte úder na dierovanie hrušky. Keď zasiahnete, musíte počuť hlasnú bavlnu, šíri sa po celej miestnosti. Ak to nie je dostatočne hlasno, skrutkujte kefu alebo je ostrý.
Ak si dáš, potom sa všetko robí vľavo, urobte správne.
Pokračovať rýchlosti. Jeb musí stive v súperi, pre neho musí byť prekvapením. Toto nie je knockout.
Ak ste strávili dobrý Jeb, aby ste poslali súpera na knockout, pridajte rovnú úderu doprava alebo doľava. Typicky vysoké boxery uprednostňujú krátke kombinácie a nižšie boxerky vykonávajú dlhé kombinácie.
Bez ohľadu na to, kde je vaša ľavá ruka, "nikdy", aj keď biť, neznižu moju pravú ruku. Dobrý boxer vás vždy bude môcť odrezať zľava.
Použite tento úder, aby ste cítili spôsob svojho súpera. Ak sa špecializuje na protiútok a vie, ako sa vyrovnať so svojím JB, určite by ste mali brať do úvahy všetko predtým, ako sa rozhodnete o knockout. V boxe sú chyby drahé.
Použite tento úder, keď je oponent predĺženou rukou od vás. Žiadne ďalšie a nie menej. Ak vás stojí, aby ste mi chýbali a čudovali sa márne, a ak bližšie, bude to byť schopný parry váš úder, a budete otvoriť háčik alebo priamy vplyv pravej strany.

Upozornenia

Aj keď ste boxer amatery, nikdy box bez rukavíc a ochrany. Box bez tohto zariadenia môže ukončiť mozog a dokonca smrť. To môže viesť k súdnemu konaniu a trestnej zodpovednosti.
Počas sparnera, vždy obliekajte rukavice a ochranu.

Čo potrebuješ

Obväzy na ruku
Boxerské rukavice
Boxerská hračka (nie nevyhnutne)
Labka (nevyžaduje sa)

Ako poraziť jb v boxe

Kroky

Tipy

Upozornenia

Čo potrebuješ

Zdroje & Citácie