Ako kúpiť vitamíny: 7 Kroky (s ilustráciami)

Vitamíny, polyvitamíny Imineral aditíva môžu byť užitočné pre vašu diétu a pomôcť vášmu telu získať všetky potrebné živiny. Je dôležité vedieť, ktoré vitamíny sú najužitočnejšie pre vaše zdravie a ako kúpiť správne vitamíny. Tu sú niektoré tipy, ako kúpiť vitamíny, ktoré vám pomôžu lepšie vyzerať a lepšie.

Kroky

jeden. Kúpiť v spoľahlivých predajniach alebo lekárňach

Kúpiť vitamíny len v známych obchodoch / lekárňach s dobrou povesťou alebo spoľahlivými dodávateľmi zdravotníckych produktov. Môže zahŕňať špecializované obchody alebo lekárne s licencovanými lekárnikmi alebo lekárom, ktorí môžu odpovedať na vaše otázky. Nákup liekov online z neznámeho zdroja ohrozuje získavanie tovaru nižšej kvality.

2. Skontrolujte životnosť

Vitamíny a lieky, ako aj jedlo, majú svoj vlastný skladovateľnosť, takže predtým, ako si kúpite vitamíny, je veľmi dôležité skontrolovať dobu použiteľnosti vytlačené na balíku. Čas použiteľnosti sa zvyčajne skladá z mesiaca a roka vytlačeného na štítku. Kúpiť vitamínové prísady v týchto množstvách, ktoré môžete použiť na zadaný dátum exspirácie.

3. Po prvé, poraďte sa so svojím lekárom

Predtým, ako si kúpite vitamíny, diskutujte so svojím lekárom Funkcie vášho zdravia a aké vitamínové doplnky vám budú vyhovovať lepšie. Lekár môže odporučiť dennú dávku vitamínov a minerálov. Kúpiť vitamíny podľa odporúčaní lekára.

4. Vezmite len to, čo potrebujete

Mnohé vitamínové doplnky sú multivitamíny a zahŕňajú niekoľko vitamínov okamžite, ale je možné, že nepotrebujete všetky tieto vitamíny. Ak potrebujete naplniť obsah iba jedného alebo dvoch vitamínov, kúpiť ich vo forme samostatných tabliet a nie ako súčasť polyvitamínov. To pomôže vyhnúť sa prebytku vitamínov obsiahnutých v multivitamínoch vo forme zložiek.

päť. Porovnať etikety

Balenie vitamínov obsahujú informácie o kompozícii, ktorá uvádza percento každého vitamínu obsiahnutého vodným tabletou alebo kapsúlou. Niektoré vitamíny označujú percentá obsiahnuté v jednej tablete, zatiaľ čo iné ukazujú percento odporúčanej dennej dávky, ktorá môže byť obsiahnutá v niekoľkých tabletách. Venujte pozornosť tomu, koľko jedna tableta obsahuje a porovná sa s tým, čo budete mať denne.

6. Preskúmajte interakciu drog

Vitamínové doplnky môžu komunikovať s inými liekmi na predpis alebo bez lekárskeho predpisu a môžu znížiť ich účinnosť alebo spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky. Pred nákupom vitamínov sa porozprávajte so svojím lekárom alebo lekárnikom o možných interakciách vitamínov s liekmi, ktorý prijímame, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.

7. Porozprávajte sa s lekárnikom

Predtým, ako si kúpite vitamínové doplnky, musíte sa opýtať na všetky dostupné otázky pre váš lekárnik. Pharmacist môže odpovedať na otázky týkajúce sa interakcie liekov, dávok a možných výhod vitamínov pre zdravie.