Ako sa zbaviť faul gaza

Aj keď meteorizmus ovplyvňuje všetkých ľudí a je považovaný za normálne, skôr nešikovné plyny, keď sú sprevádzané nepríjemným, blikajúcim zápachom. Ak často produkujete blikanie plynov, budete užitoční naučiť sa, ako sa ich zbaviť. Zmeňte svoje preferencie potravín, aby ste znížili zvýšenú tvorbu plynu. Odmietnite produkty, ktoré spôsobujú servové plyny. Ak sa domáce úlohy nepomohli zbaviť plynov, potom kontaktujte lekára Gastroenterológa.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa obráťte na gastroenterológ.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Prekonať moment

jeden. Držte plyny, kým nebudete môcť nepredvídať. Plyny sú všetky a niekedy môžu byť veľmi zail. Ak máte zvýšenú tvorbu plynu, skúste držať plyny, kým nie je správny čas. Počkajte, kým nikoho v kancelárii nebude nikto, a uvoľniť plyny.

Nedržte plyny tak, aby ste bolestne zranení. Dlhodobé plynové držanie môže viesť k nepostrádateľným, nafúknutým a iným zdravotným problémom.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu krok 2

2. Choďte na toaletu, keď cítite prístup plynov. Choďte na toaletu, dokonca aj na uvoľnenie plynov, je celkom normálne. Keď cítite prístup plynov, ticho odstránite do toalety. Okamžite uvoľniť plyny a vrátiť sa k svojmu podnikaniu.

Choďte na odľahlé toalety, aby ste nemuseli vyrábať plyny v prítomnosti iných ľudí.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu krok 3

3. Vezmite preventívny liek pred jedlom. Ak často vystupujete plyny po jedle, začnite užívať drogy, aby ste znížili tvorbu plynu pred jedlom. Skôr ako začnete užívať takéto lieky, skontrolujte pokyny. Väčšina týchto liekov sa musí brať pred jedlom tak, aby mali účinok.

Skôr ako začnete užívať novú medicínu, konzultujte s gastroenterológovi, aby ste sa uistili, že je možné vziať do úvahy vaše súčasné zdravie a prípravky.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu krok 4

4. Skúste finančné prostriedky s Siemetone. Ak máte zvýšenie tvorby plynu, pokúste sa prijať náradie netuperu na zníženie počtu plynov. Taký prostriedok s Siemetikon, as "Espumizan", Espusin a Colichid pomôžu zničiť črevné plynové bubliny. Hoci účinnosť Siemetonu nebol dobre študovaný, niektoré poznamenali, že lieky, ktorých hlavná zložka, ktorej je pomohla znížiť množstvo plynov.

Metóda 2 z 3:

Zmena potravinových návykov

jeden. Jedzte menšie časti. Spotreba veľkého množstva potravín môže viesť k jeho rýchlemu tráveniu. To zase vedie k nadmerným plynom. Na zníženie tvorby plynu, skúste konzumovať potraviny v malých častiach počas dňa. Napríklad namiesto hustých raňajok, jesť ráno niečo svetlo ako pár vajec, zvárané tvrdo, a potom sa ľahké občerstvenie po celý deň.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu Krok 6

2. Začnite jesť pomalšie. Rýchle jedlo jesť pomáha zvýšiť tvorbu plynu, takže ma snažiť jesť. Spustite zástrčku medzi každým kusom potravín a starostlivo žuť potraviny pred prehltnutím.

Pokúste sa nastaviť časovač 20-30 minút a pokúsiť sa nejesť všetko počas nastaveného času.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu krok 7

3. Vyhnite sa aktivitám, z dôvodu, z ktorých musíte prehltnúť viac vzduchu. Prehltnutie vzduchu môže viesť k plynom. Žuvanie žuvacie žuvanie, piť cez trubicu a sania cukríky vedúcich k tomu, že človek prehltne viac vzduchu. Minimalizujte frekvenciu, s ktorou vykonávate tieto akcie na zníženie rizika zvýšeného tvorby plynu.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu Krok 8

4. Snažte sa piť len vodu. Oxidované nápoje sú schopné zvýšiť tvorbu plynu. Aby ste predišli, pokúste sa piť s jedlom sám vodu. Absorpcia vody neumožňuje zabrániť tvorbe plynov, ale pomôže rýchlejšie dôkladne smädnúť ako akýkoľvek iný nápoj, pretože nie sú žiadne kalórie vo vode.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu krok 9

päť. Nejedzte ovocie a zeleninu, ktorá prispieva k tvorbe plynov. Keď sú ovocie a zelenina s rozpustnými vláknami zničený v tele, vedie k zvýšeniu tvorby plynu. Na zníženie generácie plynov sa pokúste nejesť tieto ovocie a zeleninu:

Cibuľa;

artičok;

hrušky;

Bruselské výhonky;

brokolica;

špargľa;

fazuľa;

mliečny.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu krok 10

6. Vyhnite sa umelým prísadám. Umelé sladidlá v cukrík bez cukru môže spôsobiť plyny. Prečítajte si štítok na sladkosti a dajte si pozor na také sladidlá ako sorbitol, manitol a xylitída. Všetky môžu zvýšiť výrobu črevných plynov.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu Krok 11

7. Diár. Hoci niektoré výrobky sú známe zdroje plynov, nezabudnite, že môžu konať inak na rôznych ľuďoch. Určité výrobky sú napríklad štiepené telom inak, pretože plyny budú silné a tiché. Riadiť denník a zapíšte si všetko, čo jete, ako aj prípady, keď tvorba plynu stúpa. Pomôže vám identifikovať produkty, ktoré spôsobujú meteorizmus.

Predpokladajme, že na obed ste jedli šalát s artičokami a cibuľou. Ak po chvíli ste cítili, že nafúknutie, pravdepodobne dôvodom bola táto zelenina.

Metóda 3 z 3:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Skúste netrajantné drogy. Ak plyny nevedú k iným zdravotným problémom, môžu byť testované s nevýhodami liekov. Mnohé zdravotnícke zariadenia, ktoré možno nájsť v lekárni, vám pomôže odstrániť alebo aspoň znížiť zvýšenú tvorbu plynu.

Vezmite 2-4 spoons lyžice antacidá asi pol hodiny po jedle, aby sa naučili nadúvanie.
2-4 tablety aktivovaných uhlia tiež pomôžu znížiť zvýšenú tvorbu plynu.
Ak máte intoleranciu laktózy, skúste si vziať laktázu.
Ak chcete znížiť nepríjemnú vôňu plynov, pokúste sa vziať bizmutový subsalicylát.

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu krok 13

2. Ak sú plyny sprevádzané plyny, obráťte sa na gastroenterológ. Plyny spravidla nie sú vážnym zdravotným problémom. Avšak, ak sú sprevádzané inými gastrointestinálnymi problémami, mali by ste sa poradiť s lekárom. Obráťte sa na gastroenterológ, ak máte nasledujúce príznaky so zvýšenou tvorbou plynu:

Bolesť v žalúdku a nafúku;

Častá hnačka a zápcha;

Krv v výkaloch;

Príznaky infekcie (zvýšená teplota, vracanie, chlad, svalová bolesť).

Obrázok s názvom Zbavte sa páchnuceho plynu Krok 14

3. Odstráňte prípravky receptov podľa pokynov lekára. Ak gastroenterológ rozhodne, že tvorba plynu je spôsobená nejakou chorobou, môže vám napísať lieky. Možno budete potrebovať lieky na syndróm dráždivého čreva, ako aj antibiotiká v infekcii gastrointestinálneho traktu. Užívajte drogy striktne podľa pokynov lekára a opýtajte sa ho na otázky, ak majú.

Tipy

Cvičenia pomôže znížiť množstvo plynov, takže každý deň podporuje fyzickú aktivitu.