Ako sa vysporiadať s vzťahom: 12 krokov (s ilustráciami)

Vzťahy sú tvrdá práca. Dve osobnosti nie sú ľahké nájsť spoločný jazyk a vyvážiť ich túžby a potreby, takže aj to najlepšie z nás sa musia vysporiadať s ťažkosťami alebo quarms. Tieto vzťahy sú úspešné úsilie. Pre nich stojí za to bojovať. Porozprávajte sa so svojím partnerom, ktorý sa od vás presunul, zmienil s najlepšími urazenými a prijať osobu, ako je.

Kroky

Časť 1 z 4:

Rozprávať sa

jeden

Ospravedlniť. Vzťahy môžu byť natiahnuté, ak jeden alebo dokonca obaja partneri cítia urazený hádkou, neopatrnými slovami alebo dlhodobými nezhodami. Do určitej miery prechádzajú všetky vzťahy prostredníctvom tejto fázy. Ak ste sa dopustili chyby, je dôležité získať odhodlanie a ospravedlniť sa. Takýto akt bude potvrdením vášho záväzku partnerom a vzťahom.

Hovorte úprimne, v podstate a tiež rozpoznajte svoju chybu. Urobte si vlastný "príspevok" na predloženie dôvery alebo rešpektovania vo vzťahoch. Nie je potrebné prevziať všetku zodpovednosť, stačí rozpoznať moju vinu.
Hovoriť úprimne A v podstate. Prineste ospravedlnenie len na opravu situácie a jazdiť vinu, nesledujte skryté účely. Zároveň je dôležité hovoriť špeciálne, pre ktoré sa ospravedlňujete a ako je váš list partnerom. Napríklad, povedzte mi: "Je mi veľmi ľúto, že som bol nadšený počas nášho hádka. Uvedomujem si, že to bolí vaše pocity a spôsobili urážky. Prosím odpusť mi".
NEPOUŽÍVAJTE OPATtárne. Takéto slová, osoba neakceptuje zodpovednosť za akt. Takéto frázy znejú neravú: "Prepáčte, ak ste ťa urazili" alebo "Je mi ľúto, že ste nepochopili všetko".
Nečakajte na opäť ospravedlnenie. Vzájomné odpustenie je dôležité, ale partner môže potrebovať čas na pochopenie svojich pocitov. Žiadosť o obnovu ospravedlnenie bude zaznie ako požiadavka.

Obrázok s názvom Doprajte svoju priateľku Krok 3

Naučte sa počúvať partnera. Ospravedlnenie je len prvým krokom. Situácia nie je stanovená jednou ospravedlnením, ale môžete presunúť prípad z mŕtvych bodov na spustenie procesu hojenia. Nebuďte prekvapení, ak partner reaguje emocionálne, a potom vás preruší. Neuvedieť sa pokušenie prerušiť a obhajovať. Udržujte pokoj, správať sa úctivo a počúvať.

Nie je potrebné ísť do obrany alebo trvať na potrebe "dokončiť" svoj názor. Umožniť partnerovi hovoriť v rozpore s impulzom opraviť alebo vyvrátiť jeho slová.

Ak máte trpezlivosť, partner bude môcť hovoriť otvorene a bude sa zdržať odozvy. Toto správanie potvrdí závažnosť vašich zámerov.

Účelom ospravedlnenia je nadviazať vzťahy. Otázka nie je vôbec na tom, kto má pravdu alebo na vinu.

Obrázok s názvom Treba liečiť Dievča Krok 5

3. Nechajte dvere otvorené, ale nedávajte tlak. Dajte partnerovi, aby pochopil, čo chcete zachrániť vzťah. Prijmite, že všetko potrebuje čas. Nesledujte partnera, ak sa odišiel od teba, inak chcete, aby ste ho zatlačili ešte silnejšie. Ukážte, že ste pripravení urobiť kompromisy na zmierenie a dať osobe.

Povedzte mi, že ste pripravení na konverzáciu, keď bude partner pripravený. Osoba potrebuje vedieť, že ste otvorení dialógu.

Po hádke alebo nenávisti si človek potrebuje fyzickú a emocionálnu slobodu. UŽÍVAJTE TEJTO POTREBUJÚCEHO POTREBUJETE.

Časť 2 zo 4:

Zosúladiť so životom urazený

jeden. Kontaktný psychológ. Konzultácia nie je zárukou úspechu, ale špecializovaná rada vám pomôže diskutovať a riešiť problémy, ako aj naučiť sa efektívne komunikovať s partnerom. Ak máte problémy vo vzťahoch, obráťte sa na rodinný psychológ. Ak partner odmietne, potom prejdite na konzultáciu.

Pozvite partnera spolu, aby ste išli na recepciu na rodinného psychológa, ak máte problémy v otázkach komunikácie alebo dôvery, ak ste sa dostali od seba, a len "žiť pod jednou strechou" alebo správanie jedného z partnerov nepriaznivo ovplyvňuje vzťahu.
Vyberte si psychológ, ktorý zapadá oboch partnerov. To môže vyžadovať viac ako jeden pokus. Opýtajte sa špecialistu o jeho zozname all-service, skúsenosti, podobné situácie a pravdepodobnosť úspechu.
Zvážte psychológ ako poradcu, a nie riešenie všetkých problémov. Poskytne rôzne odporúčania, ale najdôležitejšou prácou je mať po relácii.
Kontaktujte psychológ alebo psychoterapeutik, aj keď partner odmietne prijať.

Obrázok s názvom Treba liečiť Dievča Krok 3

2. Pripravte sa na kopať v minulosti. V boji o vzťahu sa musíte zaoberať svojimi problémami tváre a nielen vyhladzovaním rohov. Pripravte sa na všetky naliehavé problémy vášho vzťahu s psychológom alebo nezávisle. Nie je to jednoduché. Často musíte hriešku staré rany, expresnú nespokojnosť a sklamanie.

Pripravte sa na počúvanie partnera. Na riešenie problémov je potrebné ukázať pozornosť, porozumieť predchádzajúcim urážkam a dať sa na miesto partnera.

Uistite sa, že vám povedzte, že sa obávate. Vždy sa správať takto. Nie je potrebné obviňovať partnerovi alebo odôvodniť vaše minulé správanie. Snažte sa pochopiť skryté motívy - to môže byť, že nie sú vôbec také zlé, pretože sa zdali na prvý pohľad.

Pamätajte, že ťa riadili. Váš vzťah začal nielen. Snažte sa spomenúť, prečo sa milujete navzájom, zapáliť bývalú iskru.

Obrázok s názvom Povedzte niekomu v práci, že zápach zlý krok 5

3. Naučte sa konštruktívne vyjadriť svoje pocity. Vyjadrenie pocitov, človek chápe svoje motívy a potreby, takže je dôležité naučiť sa hovoriť a dokonca sa rôznymi názormi. Vyhodnoťte svoju misiu na seba, priamo a otvorene hlasovať svoje vlastné potreby.

Ak ste prišli na špecialistu, potom s ním diskutovali o otázke efektívnej komunikácie.

Dodržiavajte pravidlá efektívnej komunikácie a "čestného zápasu". Snažte sa napríklad vyhnúť sa obvineniam. Spustite frázu zo slov "Myslím..."Alebo" Cítim sa..."Namiesto toho"..."Alebo" nikdy...". Tiež lepšie opustiť zovšeobecnenie.

Hovorte v prípade, sledujte fakty a vlastné pocity. Hovorte partnerom o tom, čo chcete získať od neho, a nie to, čo vás zbavuje: "Vaša podpora je pre mňa dôležitá v kariérnych otázkach, a teraz to necítim".

Je lepšie povedať: "Cítim sa zbytočné, chýba mi tvoje otvorené prejavy lásky" namiesto toho, "ma ignorujete a nikdy neukážte svoje pocity s ostatnými".

Ponúknuť partnerovi, aby vyjadril svoj názor. Neprerušujte, opatrne Počúvať, A potom sa pokúste zopakovať slová, ktoré počuli vo vašich vlastných slovách.

Časť 3 zo 4:

Vezmite si partnera ako osobu

jeden. Naučte sa prijať svojho partnera. Je dôležité, aby sa partner ako osoba skutočne bojovala za vzťah. Vezmite si tie zvyky a činy, ktoré sa vám nepáči. Toto je veľmi vážna výzva, ktorá je len potrebná, ak chcete zachrániť svoj vzťah.

Snažte sa pozrieť na situáciu prostredníctvom očí partnerov. Predpokladajme, že ste sa vždy nemali radi nepresnosť partnera. Snažte sa vidieť problém z jeho pohľadu: On a pravda je taká neprossilá alebo ste príliš posadnutí presnosťou?
Prijmite, že nie je možné kontrolovať partner, jeho pôvod alebo vzdelávanie. V takejto situácii musíte vnímať "zlé" partnerské návyky ako odraz výchovy alebo interných inštalácií, aby ste znížili napätie medzi vami.
Nainštalujte určité hranice. Nikto sa nesmie dohodnúť na deštruktívnom, brutálnom správaní partnera.

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepší krok 7

2. Zbaviť sa pocitu nadradenosti. Ak chcete zachovať vzťah, nielen ochotu kompromitovať na drobne ako návyky a akcie, ale aj závažnejšie otázky ako ich vlastné "neoprávnené". Takéto správanie bezvýsledne. Je potrebné zmeniť svoje vnímanie partnera a seba.

Pamätajte si, že ak je jedna osoba pravá, potom sa druhý nemusí byť mylne. Rôzne názory nie sú nevyhnutne vzájomne sa vylučujúce.

Napríklad vaše myšlienky o etikete (ako sa správať, hovoriť, žijú v spoločnosti) sa môžu líšiť od názorov partnera. To neznamená, že niečí jasné pohľady. Sú len iné.

Obrázok s názvom byť lepšia priateľka krok 9

3. Rešpektovať a udržiavať potreby partnerov. Súcit je jednou z najdôležitejších zložiek boja za sporenie vzťahov. Urobte si názory a presvedčenie partnera, aby ste maximalizovali svoje emocionálne a fyzické potreby bez toho, aby boli dotknuté vaše potreby.

Buďte pripravení na kompromisy, ak sa potreby partnera nerozlišujú vaše hodnoty. Takže, váš partner môže byť veľmi náboženskou osobou, na rozdiel od vás. Ako ste pripravení pripravovať takúto potrebu?

Povedzme, že ste dozreli kvôli nedostatku prejavov lásky a následne pochopili, že váš partner vyjadruje svoje pocity inak (napríklad prostredníctvom darov alebo akcií). Ste presne pripravení naučiť sa nový "Jazyk"? Vaše úsilie ukáže partner, koľko si to oceňujete.

Časť 4 zo 4:

Obnoviť vzťahy s bývalým partnerom

jeden

Zistite, či má bývalý partner pocit pre vás. Niekedy chceme bojovať za vzťah, ktorý už skončil, alebo všetko ide. Takáto situácia nie je zriedkavá. Podľa dostupných informácií, približne 50% mladých ľudí, aspoň raz, smiech po zlomení. Snažte sa pochopiť, či má bývalý partner pre teba pocit.

Neriate rashly. Ak usporiadate, bývalý partner môže vypočítať, že budete sledovať, takže aspoň najprv držať na diaľku. NEPOUŽÍVAJTE OSOBU, KTORÁ SPRÁVU A NEPOUŽÍVAJTE PRIATEĽOV.
Zbierajte tipy na sociálne siete, v rozhovoroch so spoločnými priateľmi alebo počas konverzácií s bývalým partnerom, ak ste zostali v dobrých vzťahoch. Vaše šance sú s najväčšou pravdepodobnosťou pomerne vysoké.

Obrázok s názvom Urobiť niekoho, kto sa cíti lepšie krok 3

2. Rozprávať sa. Ak máte pocit a existuje dôvod predpokladať, že bývalý milenca nie je tiež ľahostajný, potom skúste písať konverzáciu. Začnite s malými. Napríklad, poslať krátku správu na facebooku alebo e-mailu. Text by mal byť stručný, nie vystrašiť.

Nájdite dôvod prvého kontaktu. Napríklad, napíšte: "Dnes som jedol zmrzlinu a zrazu si spomenul, že ste zbierali pečať. Ako sa máš?"Alebo:" Nehodne som videl tvoje meno na Facebooku a rozhodol sa povedať Ahoj. Dúfam, že sa máš dobre ".

Ďalej sa zameriavame na odpoveď bývalého partnera. Ak je krátky ("Ďakujem, všetko je v poriadku"), potom máte malú šancu. Podrobnejšia odpoveď môže uviesť úroky.

V prípade pozitívnej odpovede sa pokúste dohodnúť na stretnutí. Ponuka na stretnutie s šálkou kávy. Dovoľte mi pochopiť, že stretnutie bude krátke, bez akýchkoľvek povinností.

Obrázok s názvom Doprava ľudí s rešpektom Krok 10

3. Zrozumiteľnosť. Rozhodnite sa vopred Čo a ako hovoriť. Starostlivo vyzdvihnúť slová, pretože partner pre vás pravdepodobne stále zostal pocity - dobré a nie veľmi. Povedz mi, čo si myslíte - vyjadriť ľútosť alebo priniesť ospravedlnenie. Príďte sami.

Vyjadriť ľútosť za stratené príležitosti a navrhnúť analyzovať váš vzťah: "Len som chcel vedieť, ako vaše podnikanie, a tiež pochopiť, čo sa pokazilo".

Konať situáciu. Netrvajte na tom, či je bývalý partner veľmi šťastný a stretáva sa s inou osobou, ale postupne presunúť konverzáciu k zmiereniu, ak sa domnievate, že vás stále miluje.

Nenechajte sa ponáhľať, ak sa zaväzuje obnoviť vzťahy. Určite ste mali dôvody. Budete musieť diskutovať o mnohých otázkach. Možno pomoc špecialistu.

Prejsť, ak bývalý partner nemá záujem o obnovenie vzťahov. Teraz aspoň viete, že tento bod je uvedený v tejto veci.