Ako si vziať šupku Plantain (s ilustráciami)

Prášok alebo kapsuly s šupkami Plantain (psycholarium) - zdrojom rozpustného vlákna, ktorý je účinný pri liečbe takýchto bežných problémov s trávením ako zápcha, hnačka, hemoroidy a podráždený črevný syndróm. HUSK HUSK, prechádza cez tráviaci trakt, absorbuje vodu a zvýšenie objemu. Niektoré štúdie ukázali, že môže tiež znížiť riziko srdcových ochorení, diabetu a znížiť cholesterolu.Po prečítaní tohto článku sa dozviete, ako vziať šupku plantara.

Kroky

Časť 1 z 3:

Výber lieku

jeden. Zhromažďujte toľko informácií o tomto hodnotnom vlákne. HOP HOPNOSŤ PLATNÁLNYMU JE ZDROJOM Rozpustných vlákien. Tento nástroj sa často používa v zápche. Keď sa vloží do čreva šupky prispieva k tvorbe gélovej sliznice, ktorá podporuje čistenie čriev. Prechádzajúceho tráviaceho traktu absorbuje šupku výsadných semien veľké množstvo vody. Odpad tela získava teda dodatočnú hmotnosť a objem a ich črevný pokrok sa urýchľuje. Vďaka tomu je aktivovaná prevádzka trávovacieho systému.

Používa sa šupka semien semien v divertikulóze a podráždení črevného syndrómu. Tieto choroby spôsobujú bolesť a tráviace problémy. Avšak, môžete znížiť príznaky pomocou hlavové šupky.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupka krok 2

2. Ak si užívate nejaké lieky, zavolajte svojho lekára pred nákupom tohto cenného vlákna. Plantain znižuje absorpciu liekov.

Ak Váš lekár odporučí, aby ste pokračovali v liečbe drogami, s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí prestávku medzi psychológiou a príjmom liekov. Interval medzi prijímaním liekov by mal byť najmenej 2 hodiny. Vďaka tomu, šupka plantainových semien neovplyvní účinnosť liekov, ktoré prijímate.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupka 3

3. Nákup lieku s semenami šupky plantain, ktorý zodpovedá vašim potrebám. Psychodia sa vyrába v rôznych formách, ako sú vafle, kapsuly a prášok.Šupku semien plantain je podobný malej drobnej piline, takže nie každý rád to berie.Môžete však získať rozpustný prášok s príjemnou chuťou. Vďaka tomu budete môcť vziať šupku semien semien bez akýchkoľvek ťažkostí.

Napríklad Metamucil®, účinná látka, ktorá je psychodia (plášť s výsadbou), obsahuje prísady cukru a chuti. Môžete si kúpiť prášok a premiešať ho vodou. Okrem toho si môžete vziať túto prísadu do formy cookies. Pri prijímaní tohto fondu postupujte podľa pokynov na balíku.

Ak chcete, aby sa psychodium bez doplnkových látok, získajte produkt v potravinárskom obchode. Produkt, ktorý si vyberiete, nebude mať chuť. Okrem toho nezahŕňa cukor. Môžete mixovať prášok so šťavou alebo vodou.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupka krok 4

4. Pred zakúpením si pozorne prečítajte pokyny uvedené na balíku. Venujte pozornosť kontraindikáciám a dávkovaniu. Poraďte sa s lekárnikom, ak máte akékoľvek otázky, alebo nie ste úplne istí, či tento liek interaguje s liekmi, ktoré si užívate.

Časť 2 z 3:

Aplikácia Husky Huss

jeden. Pred vykonaním prášku si pozorne prečítajte pokyny. V niektorých prípadoch by sa psychodia nemal odobrať. Korekcia môže byť chronické ochorenia a príjem niektorých liekov. Okrem toho dávajte pozor na odporúčané dávkovanie. Log liek sa spravidla odporúča od jedného do troch krát denne.

Váš lekár Vám môže odporučiť vyššie dávkovanie, ak máte ťažký stupeň hnačky alebo zápchy.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupku 6

2. Pridajte psychodiu na vašu strava postupne.Je lepšie pridať toto hodnotné vlákno k vašej strave postupne, aby sa zabránilo vzhľadu nepohodlia a nafúknutia. Užívanie plantátu prvýkrát, zmerajte dávku na podlahu lyžičky. Postupne zvýšiť dávku, prinášajúc ju doporučiť.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupka krok 7

3. Zmiešajte polovicu lyžičky (0,8 g) prášok s 200 ml vody alebo šťavy. Miešajte asi 10 sekúnd. Pridajte viac tekutiny, ak sa zmes ukázala príliš hrubá. Ihneď po rozštiepení zmesi ho vypite, pretože neskôr to nie je ľahké.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupku krok 8

4. Okamžite vypite zmes. Platalová sa zvyšuje v objeme a stáva sa gélovaním. Ak si ho vezmete do polo-pevnej formy, môžete byť štylizovaný. Použite dostatočnú kvapalinu a vypite zmes ihneď po varení, aby ste predišli potenciálnemu nebezpečenstvu.

Ak sa zmes plantáže HUSK okamžite stala gélovaním, odhodila ju a premiešajte novú časť.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupky krok 9

päť. Na jeden až dva týždne zvýšte dávku až dvoch lyžičiek v 200 ml vody. Okrem toho môžete zmeniť počet recepcií za deň. Môžete napríklad vziať jednu dávku semien šupiek v dopoludňajších hodinách, ďalšia dávka - v poludnie, najstaršie - večer.

Váš lekár môže ponúknuť vyššiu dávku na zmiernenie ťažkej zápchy alebo hnačku. Neprekračujte odporúčané dávkovanie lekára.

Na zníženie cholesterolu môže lekár priradiť od 10 do 12 g Plantain. Ide o 2-3 polievkové lyžice plantainových šupiek, ktoré musia byť distribuované na menšie časti a prevziať deň s 200-400 ml vody.

Ak sa vám zdá, že ste si vzali príliš veľa šupky semien plantátu, okamžite nazývate sanitku.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupina 10

6. Vezmite psychlium vafle, ak nemôžete vziať šupku vo forme prášku. Okrem toho je vhodnejšia možnosť, ak neradi užívate drogy v kvapalnej forme. Uhryznúť si kúsok vafletov a ísť dobre ju. Vypite pohár šťavy alebo vody. Vďaka tomu sa užitočná látka dostane do žalúdka.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupina 11

7. Vezmite psychológiu v kapsuovanom formulári, ak prášok alebo vafle spôsobujú nepohodlie a nevoľnosť. Vezmite jednu kapsulu tým, že ju pijete s veľkým pohárom vody. Prečítajte si pokyny na určenie počtu kapsúl, ktoré môžete mať naraz.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupka 12

osem. Najlepšia trpezlivosť Ak používate šupku plantaraja počas zápchy. Môže byť potrebné asi tri dni na zlepšenie vášho stavu. Stolička sa stane mäkším a častým. Ak vám psychológia predpísala lekára, naďalej ho užívajte podľa odporúčaní lekára.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak nevidíte vylepšenia po 3 - 5 dňoch liečby. Nepoužívajte psychológiu viac ako sedem dní bez konzultácií s lekárom.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupka krok 13

deväť. Vykonajte potrebné úpravy svojho životného štýlu, ak trpíte zápchou. Ak plánujete vziať prísady na plantážku, aby ste zlepšili otvorenie čreva, nezabudnite zmeniť svoj životný štýl. Zápcha, spravidla, znamená, že máte tri alebo menej výkalov týždenne. Ak sa vám tento problém dotkol, skúste vykonať zmeny v životnom štýle.

Pite veľa tekutiny. Lekári odporúčajú piť asi 3 litre kvapaliny pre mužov a 2,2 litrov pre ženy.

Zvýšte príjem vlákna. Plody, ako sú hrušky, bobule, slivky a jablká sú bohaté na vlákno. Bežnice, sladké zemiaky, špenátové a celozrnné produkty sú tiež dobrými zdrojmi vlákna.

Vylúčiť z jeho diétnych produktov s vysokým obsahom cukru a tuku, ako aj spracované výrobky. Patrí medzi ne biely chlieb, šišky, klobásy, rýchle občerstvenie, hranolky a podobné výrobky.

Ak cítite výzvu na vyprázdnenie, neignorujte ich. Chýbajúca porucha je častou príčinou zápchy. Preto, akonáhle vám telo dáva signál, počúvajte ho.

Vykonajte fyzické cvičenie. Cvičenia stimulujú tráviaci systém, vďaka ktorým sa potravina prechádza cez gastrointestinálny trakt rýchlejšie.

Časť 3 z 3:

Poraďte sa so svojím lekárom

jeden. Poraďte sa s lekárom, ak sa váš stav nezlepší za pár dní. Ak ste zadržiavané dlhšie ako týždeň, uistite sa, že ste sa poraďte so svojím lekárom. Okrem toho, poraďte sa s lekárom, ak si všimnete zmeny na stoličke, napríklad krv vo výkaloch alebo krvácanie z konečníka. Tieto príznaky môžu naznačovať vážny problém, ktorý si vyžaduje lekárske ošetrenie.

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupina 15

2. Poraďte sa so svojím lekárom, ak zažívate vedľajšie účinky z recepcie psycho. Niektorí ľudia pociťujú vedľajšie účinky a majú alergickú reakciu na šupky semien plantátu. Zastavte psychológiu a poraďte sa so svojím lekárom, ak zažívate vedľajšie účinky. Najčastejšie vedľajšie účinky:

Zavádzať

Bolesť brucha

Hnačka

Zápcha

Nevoľnosť

Výtok z nosa

Bolesť hlavy

Bolesť chrbta

Kašeľ

Obrázok s názvom Vezmite psyllium šupka 16

3. Kontaktujte lekársku pomoc, ak zažívate ťažké vedľajšie účinky. V zriedkavých prípadoch môže príjem psychimu viesť k vážnym vedľajším účinkom, ktoré môžu byť hrozbou pre zdravie a životnosť. Ak sa vám to stalo, poraďte sa s lekárom. Na závažné vedľajšie účinky zahŕňajú:

Hyperémia

Silné svrbenie

Dyspnoe

Sipot

Opuch tváre alebo tela

Stres v hrudi a hrdle

Strata vedomia

Bolesť v hrudi

Zvracať

Ťažké prehltnutie / dýchanie

Tipy

Skúste psychológiu v rôznych formách. Mnoho psychochumových práškov sa necíti a ľahko sa rozpustí. Môžete pridať prášok do polievky, zmrzliny a jogurtu.

Upozornenia

Nedávajte drogy s šupkami plantátu deťom. Mali by dostať potrebné vlákno pomocou zdravých potravín.
Nepoužívajte šupku plantáže ako náhradu diétnych vlákien. Zdroje prírodných vlákien: ovsené vločky, šošovky, jablká, pomaranče, oat otruby, hrušky, jahody, orechy, ľanové sezóny, fazuľa, bobule čučoriedky, uhorky, zeler a mrkva.

Čo potrebuješ

Práškové psyllium
Psyllium vo forme oblátky
Psychlné kapsuly
Voda / džús
Lyžica