Ako urobiť pokožku dokonalá

Skôr alebo neskôr, každý musí čeliť týmto alebo iným problémom s pokožkou, či už pimples, suchosť, zvýšenú citlivosť, tukovú, pigmentáciu alebo vrásky. Plne sa zbaviť alebo vyhnúť sa stretnutiu s väčšinou z nich je nemožné, ale môžete podniknúť kroky na minimalizáciu poškodenia. Urobte pokožku zdravú, správne pre ňu. Rozhodnite sa, keď sa vyskytnú s pomocou vhodných fondov alebo postupov. Okrem toho sa postarajte o svoju pokožku a telo ako celok, pričom dodržiavajte zdravý životný štýl.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Starostlivo sa starať o kožu

jeden. Naučte sa typ pokožky. Prvý krok K dokonalá koža - Zistite, ako je to lepšie starať sa o konkrétne pre vaše Koža. Koža každého človeka je jedinečná. Aké práce pre iných nemusia pracovať. Pozorne sa pozrite na kožu a rozhodnite sa, je to normálne, citlivé, suché, mastné alebo kombinované.

Ak máte Normálny koža, máš šťastie! Vaša pokožka sa nestane tukom, póry sú malé, tón pokožky je jednotný, a ste mimoriadne zriedka trpia akné.
Citlivý majú tendenciu silne reagovať na stimuly. Môže sa stať suchým, svrbením alebo podráždeným kvôli počasiu, váš životný štýl a produkty, ktoré jete.
Suchý Koža sa zvyčajne zdá byť ťahaná po očistení a môže byť hrubá alebo odlupovaná, najmä vystavená chladnému počasiu alebo suchý vzduch. Suchá koža je náchylná k tvorbe malých vrások, ale póry na tom sú zvyčajne nepravdepodobné.
Mastný Koža sa môže stať mastným a získava hodinu hodinu hodinu po premytí. Kožný tuk môže prísť dokonca cez kozmetiku, nútiť make-up "pole". Mastná pleť je náchylná k vzniku akné a akné a má zjavné póry.
Kombinovaný Typ pleti znamená, že na niektorých častiach môže byť suchý, a na iných - tuk. Koža môže byť tuk v t-zóne (čelo, nos a bradu) a zároveň vytiahol a peeling na lícach. Póry na takejto koži sú zvyčajne viditeľné v t-zóne.
V závislosti od toho, či, svetlo, priemeru alebo tmavý tón Vaša pokožka, bude charakterizovaná určitými funkciami. Toto by sa malo zvážiť pri výbere nástrojov na starostlivosť.

Obrázok s názvom Zbavte sa hlbokého pupienok krok 1

Zmyť dvakrát denne. Je nesmierne potrebné umyť nečistoty, tuk, baktérie a make-up zvyšok, ktoré môžu inak zostať na koži.

Umyte dvakrát denne: Akonáhle ráno, aby sa umyla kožný tuk, nahromadený cez noc, a raz večer, aby ste sa zbavili nečistôt a make-up zvyšku.

Ak nepoužívate kozmetiku, môžete stačiť, aby ste ju raz denne umyli.

Pred praním odstráňte vlasy, aby ste úplne otvorili tvár.

Ak chcete čistiť tvár, mokrý s teplou vodou. Horúca voda môže byť príliš agresívna a rezaná koža, ale teplá sa bude perfektne zapadnúť, pretože to pomôže otvoriť póry. Spievajte malý čistiaci produkt na dlani a aplikujte ju na tvár jemných kruhových pohybov. Pohybovať od zdola nahor a od stredu tváre do strán, počnúc bradou. Musíte vyčistiť celú tvár a krk.

Venujte osobitnú pozornosť "trhovým záhybom", ako sú nazolabiálne záhyby.

Potom opláchnite tvár studenou vodou, aby ste zatvorili póry. Sledujte, aby ste sa úplne umyli umývadlo. Čistý uterák suchý tvár (nie tri, pretože je príliš hrubý na kožu). Buď lepšie, dajte pokožku vyschnúť.

Obrázok s názvom byť mentálne pružný krok 8

3. Použitie čistenie, Vhodné pre váš typ pleti (musí byť špecifikovaný na balení). Ak je to možné, vyhnite sa finančným prostriedkom, ktoré obsahujú vône, farbivá alebo veľký počet agresívnych chemikálií. Môžu spôsobiť podráždenie pokožky alebo len neefektívne. Pokiaľ ide o výrobky starostlivosti o tvár, potom jednoduchšie, tým lepšie.

Ak máte suchú pokožku, možno večer bude lepšie, aby ste nepoužili umývadlo, ale prostriedok na odstránenie make-upu na báze na báze oleja. To je znížená suchosť a podráždenie, ktoré môže byť výsledkom nadmerného premytia.

Obrázok s názvom Choď z čiernej do blondínky v jednej noci Krok 10

Používať tonic. Tonikum - Najdôležitejšia starostlivosť o starostlivosť o pleť a mnohé ženy tento krok preskočí. Aj keď použitie toniky nie je absolútne nevyhnutné, prináša pokožku viac výhod: odstráni zvyšky nečistôt a čistiaceho prostriedku, obnovuje kyslú alkalickú rovnováhu kože a vyživuje ho. Tiež tonika prispieva k najlepšej absorpcii výrobkov starostlivosti (ako je zvlhčujúci krém, sérum alebo opaľovací krém), ktorý uplažite po ňom.

Väčšina tonikov sa vyrába v kvapalnej forme a sú veľmi jednoduché. Len stlačiť trochu na vašim bavlneným disku a starostlivo aplikujte na tvár a krk. Nechajte tonikujte na koži, prepláchnite alebo utrite.

Ak je vaša pokožka náchylná na tvorbu akné, použite tonikum s beta a alfa phantroxy kyselinou pre koženú exfoláciu.

Ak máte suchú pokožku, vyberte zvlhčujúce tonikum s vitamínom E alebo Aloe Vera.

Ak potrebujete tonikum s akciou proti starnutiu, použite takúto zloženie, z ktorých existujú antioxidanty (obnoviť pokožku) a retinoidov (na boj proti vráskam).

Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, nepoužívajte tonic obsahujúci alkohol, pretože to môže byť príliš agresívne a odrezať kožu.

Majte na pamäti, že deti a adolescenti sa neodporúča používať tonikum. Najlepšie ich začať používať po 17 alebo 18 rokoch.

päť

Použite zvlhčovač. Bez ohľadu na typ pokožky, výber Hydratačné prostriedky je jedným z najdôležitejších momentov v dennej starostlivosti o pleť. Takéto znamená zvlhčovanie pokožky pri udržiavaní vlhkosti v horných vrstvách. Okrem toho chránia pokožku a zlepšia jeho tón a textúru. Rovnako ako pri iných výrobkoch starostlivosti, voľba hydratačných prostriedkov závisí od typu pokožky.

Ak ste použili tonikum, dajte pokožku, aby sa pred aplikáciou hydratačného zvonku vyschovalo niekoľko minút.

Ľudia s normálnou kožou by mali zvoliť zvlhčujúce hydratačné činidlá na báze vody, ktoré nerozbijú rovnováhu kože. Zvlhčujúce prostriedky by sa mali cítiť svetlo a nízkotučné. Hydratačné nástroje pre normálnu pokožku zvyčajne obsahujú ľahké oleje, ako je cetylalkohol a cyklometikon.

Ľudia so suchou pokožkou potrebujú silnejšie prostriedky na hlbšie hydratačné. V súlade s tým, zvlhčujúce prostriedky na suchú pokožku majú zvyčajne olejovú základňu, ktorá prispieva k najlepším odpočítaním vlhkosti v koži. Pozrite sa na takéto hydratačné zložky, ako je olej z hrozna a dimetikón (typ silikónového oleja).

Myšlienka a náchylná k tvorbe akné kože tiež potrebuje vlhkosť, najmä ak používate sušiace prostriedky na umývanie a tonikum. Pozrite sa na veľmi ľahkú vodu na báze vody. Vyberte si tie, na ktorých je "nekódovaná" značka, čo znamená "nie upchávanie".

Citlivá koža potrebuje veľmi jednoduché hydratačné prostriedky, ktoré nebudú dráždiť pokožku. Vyhnite sa finančným prostriedkom s vôňaami a farbivami, ako aj kyseliny obsahujúce kyseliny. Namiesto toho si vyberte prísady ako aloe vera, harmanček a uhorka, ktorá upokojuje kožu.

Staršia koža dýcha ľahko, takže cholect viac bohatej ropy na báze ropy alebo ropy. Mali by ste tiež hľadať produkty obsahujúce antioxidanty, retinoidy a alfa phandroistes získať ďalšie výhody vo forme zarovnania kože a pokrčenia.

Ak máte mastnú pleť, použite hydratačné činidlo bez oleje, na základe vodných alebo gélov. Ak máte normálnu pokožku, je lepšie si vybrať prostriedky na báze krému. Hydratačné výrobky na báze oleja sú najvhodnejšie pre ľudí so suchou kožou.

Pravidelne odchádzajú kožu. Pravidelná exfoliácia mŕtvych kože buniek robí kože čerstvé, hladké a svieti. Preto by sa malo vykonať aspoň raz týždenne alebo častejšie (v závislosti od typu kože).

Mnohí ľudia mylne si myslia, že exfoliation znamená škrabanie pokožky na zem. V skutočnosti nemôže len poškodiť, pretože intenzívna exfoliácia alebo použitie hrubých krovín môže spôsobiť mikrofóny na koži.

Koža (najmä koža tváre) je citlivá a potrebuje trochu väčší prejav lásky a starostlivosti, než si myslieť. Takže ak sa rozhodnete kúpiť drvič, vyberte ten, ktorý obsahuje malé zrná, a nie veľké granule.

Namiesto toho si môžete zakúpiť čistiace prostriedky obsahujúce exfoliačné zložky, ako je alfa fantroquid, odstránenie odumretých buniek kože bez toho, aby ste museli trieť. Alebo jednoducho môžete použiť čistý mokrý Terry obrúsok alebo rukavice, aby ste opatrne utrite svoju tvár - funguje, ako aj iné prostriedky a pomerne ekonomicky z hľadiska nákladov na hotovosť!

Ďalšou možnosťou môže byť nákup čistiaceho a exfoliačného zariadenia, ako je CLISISONIC. Má rotujúcu kefu na starostlivé čistenie tváre a. Mnoho ľudí, ktorí používajú Clarisonic vysoko odporúčané, ale významnú cenu (od 5000 do 10.000 rubľov, v závislosti od modelu a konfigurácie, plus periodicky potrebujú kúpiť novú trysku), je vhodné nie pre všetkých.

Poslednou možnosťou je výroba vlastného kroviny doma. Je veľmi jednoduché a môže dať rovnaké výsledky ako akékoľvek zakúpené, ale budete si istí, že je to absolútne prirodzené. Skúste miešať hnedý cukor s olivovým olejom, pitnou sódou s vodou alebo Ďalšie zložky pre domáce drhnutie.

Obrázok s názvom Vyhnite sa make-up chyby Krok 15

7. Vždy umyte make-up. Možno to znie ako úžasná pravda, ale nie je možné podceniť dôležitosť kompletnej likvidácie make-upu Každý večer. Je to nudné, a určite o večeroch, toto je posledné, než chcete robiť, ale vaša koža vám povie vďaka!

Ak make-up zostáva na tvári na noci, môže poraziť póry a nedávajú pokožku možnosť obnoviť po dnešnom zaťažení. To otvára cestu k vzniku čiernych bodiek, akné, prebytku sbum a iných problémov. Štúdia ukázala, že ak správne neodstraňujete make-up, pokožka môže veku sedemkrát rýchlejšie.

Okrem toho make-up môže oneskoriť voľné radikály, ktorých účinky, ktoré je pokožka vystavená počas dňa. Ak nie ste čistite pokožku v noci, pretože by to mali, tieto voľné radikály zostanú na ňom. Je to zlé, pretože voľné radikály zničiť kolagén v koži, čo vedie k vzniku vrások.

Obrázok s názvom Zbavte sa Holenie Rash Krok 1

osem. UCHOVÁVAJTE POTREBY NA POTREBUJTE. Aj keď je žiaduce použiť kompletný postup starostlivosti (plné čistenie, tónovanie a hydratačné), v prípade núdze by sa malo udržiavať vedľa lôžkovej obalovej obalov na odstránenie make-upu z tváre a očí. Potom budete potrebovať len rýchlo utrieť svoju tvár, aby ste odstránili väčšinu make-up, než padnete na vankúš.

Obrázok s názvom Zbavte sa Holenie Rash Krok 12

deväť. Poďme relaxovať pokožku z make-upu. Ak je to možné, skúste z času na čas, aby ste svoju pokožku dali oddych a nie maľovať, najmä ak ste zvyknutí aplikovať hustý tón. Možno takátosť vás desí, ale vaša koža sa bude cítiť oveľa lepšie. Ak budete chodiť vôbec natretý, to znie príliš extrémne, skúste sa presunúť na hydratačný krém s tónovým efektom - je to oveľa jednoduchšie ako základy make-upu, ale nebudete mať pocit, "nahá" tvár.

Obrázok s názvom Usporiadajte si zber make-up Krok 10

10. Zbavte sa starej kozmetiky. Aspoň raz za šesť mesiacov skontrolujte svoj kozmetický tašku a zlikvidujte všetko, čo bolo rozdelené. Kozmetika - raj pre baktérie, takže použitie zhrubnej základne a jatočných tiel s hrudkami môžu skóre pórov a viesť k akné. Nepoužívajte kozmetiku, ktorej životnosť prešla.

Obrázok s názvom Fade Acné jazvy Krok 16

jedenásť

Nezabudnite na opaľovací krém! Význam Sunscrem nemôže byť nadhodnotený. Wow krém nie je možné podceňovať. Chráňte pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialových lúčov, čo môže spôsobiť celú kyticu kožných problémov. Bolo preukázané, že opaľovací krém výrazne znižuje riziko rakoviny kože, a to je dostatočný dôvod používať ho. To tiež chráni pokožku pred starnutím pod vplyvom slnečného žiarenia, vrátane vrások, pigmentových škvŕn, vaskulárnej mriežky a zmeny farby.

By sa mal používať opaľovací krém s ochranným faktorom (SPF), najmä ak máte jasnú kožu a červené alebo blond vlasy. Mnohé zvlhčovače a tonálne základne už majú opaľovací faktor, ktorý zjednodušuje vašu dennú starostlivosť o pleť. Bez ohľadu na ochranu proti ultrafialu môže viesť k rakovine kože.

Pamätajte, že použitie opaľovací krém by mal každý deň, A nielen v lete alebo keď slnečno. Ultrafialové lúče sú rovnako silné a chladné počasie a dokonca schopné preniknúť cez mraky a dažďu. V prípade potreby môžete posilniť ochranu pred slnkom, uvedenie dolných okuliarov a módny klobúk.

Nikdy nepoužívajte staré alebo po splatnosti opaľovací krém. Jeho ochranné vlastnosti sa pravdepodobne odparili a nebude chrániť vás pred popáleninami a poškodením pokožky. Okrem toho sa zloženie opaľovania sa mení po dátume exspirácie, a to môže spôsobiť podráždenie a svrbenie.

Metóda 2 z 3:

Naučte sa vysporiadať s kožnými problémami

jeden

Bojovať proti akné. Akné, alebo nahnevaná vyrážka, je jedným z najodolnejších a nepríjemných kožných problémov. Napriek tomu, že jej trpia hlavne Teens, Môže sa objaviť aj v dospelosti. Nikto nemá imunitu z vzhľadu akné je tu, potom tam. Keďže akné je veľmi rozšírený problém, existuje obrovské množstvo liekov, a s niektorými lalokmi a chybami nájdete to, čo vám pomôže.

Postupujte podľa normálnej dennej starostlivosti o starostlivosť o pleť (čistenie, tónovanie, hydratačné), ale používajte výrobky špeciálne navrhnuté na kožu podliehajúcu akné. Skúste čistiace prostriedky s takýmito zložkami ako triklosane, benzoylperoxid a kyselina salicylová. Ak chcete bojovať proti suchu, použite pľúca, ktoré neobsahujú oleje hydratačné.
Okrem štandardných denných postupov, lokálne použitie liekov, ktoré sa zvyčajne vyrábajú vo forme smotany alebo mastí, často pomáha. Najúčinnejším prostriedkom obsahujú také zložky ako benzoylperoxid, kyselina salicylová, síra, retinoidy a kyselina aoseinová. Hoci väčšina z týchto prostriedkov je možné zakúpiť voľne, veľké koncentrácie môžu vyžadovať recept.

Obrázok s názvom Zabráňte infekciám spôsobeným make-up krok 12

2. Ak akné neprechádza, navštívte dermatológ. Dermatológ je lekár, ktorý sa špecializuje na kožné problémy. Ak Bodová liečba nepomôže, zaregistrujte sa na recepciu na dermatológ. Môže vám napísať prípravy na vonkajšie použitie alebo prijímať vnútri v závislosti od typu a závažnosti akné. Niektorí pomáha ústnej antibiotikám, pre niektoré ženy je účinné byť antikoncepčné pilulky, a niekto iný potrebuje kardinálový retinoidný nástroj, ako je izotretinoín.

Obrázok s názvom Získať krásna afroamerická pokožka krok 2

3. Bojovať so znakmi starnutia. Hlboké a malé vrásky, kožené klabliek a pigmentové škvrny - problémy s pokožkou, s ktorými bude každý bude musieť čeliť v určitej fáze života. Avšak, s výhradou správnej starostlivosti o pokožku, môžete oddialiť ich vzhľad a zachrániť pokožku mladého na dlhú dobu.

Po prvé, je veľmi dôležité používať produkty starostlivosti určené na starnutie kože. Sú viac nasýtení, a preto je lepšie zvlhčovať, čo je obzvlášť dôležité, pretože starnutie pokožky rýchlo schne a stáva sa ako papier.

Vyrovnať sa s mimickými vráskami a pokožkou, používajte hydratačné krémy alebo vody obsahujúce antioxidanty. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré zničia kožné bunky a viesť k starnutiu. Najbežnejšie zložky obsahujúce antioxidanty sú čajový extrakt, retinol (vitamín A) a kinetín (rastlinný hormón, o ktorom sa predpokladá, že zvyšuje obsah kolagénu v koži).

Na boj proti pigmentovým škvrnam a poškodeniu spôsobenému slnkom, hľadajte produkty obsahujúce beta a alfa phantroxy kyseliny, pretože vyžarujú kožu, odstránenie mŕtvych buniek a zmenené vrstvy kože, otvárajú viac čerstvej a hladkej kože pod nimi.

Obrázok s názvom Zbavte sa akné jazvy prirodzene krok 9

4. Požiadajte lekára o liečbe kyseliny retinovej. Kyselina retinová, alebo terinoín, je kyslá forma vitamínu A, extrémne účinná, pokiaľ ide o zníženie vrások, posilnenie piatej kože a selingu. To sa stane, pretože tercinoín zlepšuje reprodukciu buniek, stimuluje produkciu kolagénu a exfolítiu kože. V čase písania tohto článku nie je zaregistrovaný Tertinoin na vonkajšie použitie v Rusku, ale môžete sa o neho pýtať na otázku vášho dermatológa. Ak žijete v Rusku, možno nájsť podrobnejšie informácie o tomto zástupcovi tu. Tiež, kyselina retinová je súčasťou niektorých finančných prostriedkov na profesionálne odlupovanie používané v salónoch.

Obrázok s názvom Zabrániť akné po holení krok 12

päť

Zmena farby kože. Zmena farby zahŕňa problémy, ako sú hnedé škvrny, tmavšie oblasti a hyperpigmentácia. Tieto problémy sú spôsobené nadmerným výrobou melanínu v koži, ktoré môžu byť spôsobené veľkým množstvom rôznych dôvodov, vrátane účinkov slnka, tehotenstva, menopauzy, antikoncepčných piluliek, iných liekov a stláčaní akné. Hoci zmena farby niekedy prechádza samo o sebe, existuje široký výber liekov na urýchlenie tohto procesu.

Vyberte si zariadenia na starostlivosť o pleť obsahujúce retinoidy a používať ich denne. Retinoides (vitamín A deriváty) Vypustite kožu, čo vám umožní odstrániť horné zatemnené vrstvy a dať si miesto čerstvejšie, nové bunky. Vzhľad pokožky by sa mal zlepšiť v priebehu niekoľkých mesiacov.

Kyselina retinová je rýchlejšími prostriedkami, ale ako je uvedené vyššie, krémy s touto kyselinou v Rusku sa nepredávajú.

Ak ste sa viac zaujímali o osvetlenie pokožky (vyschnúť tmavé škvrny alebo mezmy), efektívne prostriedky je hydrochinón bude pre vás dobrá voľba. Hydrochinón rozjasní pokožku, zadržiavajúcu produkciu melanínu. Krémy s hydrochinónom v koncentrácii 2% sa predávajú v obchodoch lekárňach a kozmetiky. Vyššia koncentrácia hydrochinónu sa považuje za nebezpečnú, okrem toho by ste mali vedieť, že táto látka je zakázaná v mnohých ázijských a európskych krajinách v dôsledku potenciálnych karcinogénnych vlastností.

Ak cena nie je základným bodom, môžete vyskúšať laserové alebo ľahké ošetrenie, chemické peelingové alebo mikrodermabrazíum. Obráťte sa na dermatológ alebo kozmetológa, aby ste zistili, aké vyššie je vhodné pre vás.

A nakoniec, najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali zapamätať, keď sa zaoberáte stmavnosťou pokožky, - Vždy používajte opaľovací krém. Nebude dať ultrafialové lúče na spustenie procesu výroby melanínu a robiť škvrny ešte výraznejšie.

Obrázok s názvom Heal Heal Chafed Skin Krok 5

Naučte sa starať o citlivú pokožku. Citlivá pokožka môže byť vážnym problémom - je potrebné si vybrať, aby si starostlivo zvolili starostlivosť o starostlivosť, inak môžete čakať na takéto problémy ako nadmernú suchosť, začervenanie, horenie, červené "pumely" alebo dokonca Židov.

Citlivá pokožka vás tiež robí citlivými na takéto kožné ochorenia ako ekzém, rosacea, akné a kontaktnú dermatitídu. Avšak, ak sa naučíte byť trpezlivý a učiť sa informácie predtým, ako sa to pokúsite, alebo to znamená, že prostriedky alebo postup, potom citlivá pokožka nebude zasahovať do vás.

Pri nákupe peňazí na starostlivosť o citlivú pokožku je mimoriadne dôležité, aby sa zabránilo čisteniu, hydratačným a iným prostriedkom obsahujúce vonné látky alebo farbivá, pretože tieto prostriedky sú oveľa pravdepodobnejšie, že spôsobia nežiaducu reakciu. Skúste si vybrať najjednoduchšie produkty. Vyberte nástroje obsahujúce desať a menej zložiek.

Okrem toho by ste sa mali vyhnúť prostriedkom obsahujúce zložky, ako sú antibakteriálne činidlá, alkohol, retinoidy alebo alfa phantroxy kyseliny. Hoci tieto látky môžu byť užitočné pre iné typy kože, keď sa používajú na citlivú pokožku, skôr spôsobia suchosť a podráždenie.

Namiesto toho používajte produkty obsahujúce upokojujúce a protizápalové prísady, ako je biely čaj, aloe, kalendár, harmanček, ovos a riasy.

Ak existuje špecifický prostriedok, ktorý by ste chceli použiť, ale nie ste si istí, ako koža reaguje, dobrý nápad bude predbežné testovanie. Začnite používať malé množstvo peňazí. Trieť ho do pokožky za ucho päť večerov v rade. Ak sa neprejaví žiadne podráždenie, skúste tento nástroj na malej oblasti kože v blízkosti oka. Opakujte niekoľkokrát: Ak nie sú žiadne známky podráždenia, použitie tohto nástroja musí byť bezpečný pre celú osobu.

Ak hovoríme o dekoratívnej kozmetike, pokúste sa použiť základ pre make-up na silikónovej báze, pretože pravdepodobne spôsobí reakciu s najmenšou pravdepodobnosťou. Použite ceruzky pre oči a obočie, nie kvapalné očné linky, ako to obsahuje latex, ktorý je spoločným alergénom. Nepoužívajte vodotesnú maskaru, pretože pre jeho odstránenie je potrebné pre špeciálny nástroj, ktorý bude príliš agresívny pre vašu citlivú pokožku.

Metóda 3 z 3:

Zmeniť životný štýl

jeden

Používať zdravé jedlo. Dodržiavať zdravú diétu bohatú na vitamíny a minerály, ktoré vaša pokožka potrebuje. Vitamíny B, C, E, A A K pomôžu vašej pleti vyzerá čerstvé a svetelné.

Vitamín B je potrebný pre pokožku, vlasy a nechty. Je obsiahnutý v produktoch, ako sú vajcia, ryža, banány a ovsené vločky.
Vitamín C chráni pokožku Škodlivé účinky slnečných lúčov. Spája sa v citrusoch, ako je citrón, vápno alebo oranžové, v papriku, brusnicovej a hroznovej šťave, karfiolu a listovej zeleň.
Vitamín E tiež pomáha chrániť pokožku pred vystavením slnka. Nájdete ho vo výrobkoch, ako sú olivy, špenát, orechy, semená a rastlinné oleje.
Vitamín A je potrebný na obnovenie kože - bez neho, koža bude vyzerať suché a peeling. Vitamín A možno získať z ovocia a zeleniny, takže jesť viac.
Vitamín K pomáha Znížte tmavé kruhy pod očami a Syny. Vitamín K je skrytý v listovej zelenine, mliečne výrobky a niektoré druhy mäsa, ako je bravčové mäso a pečeň.

Obrázok s názvom Zbavte sa červenej a podráždenej kože na nose 13

Podpora vodnej bilancie. Ako pravdepodobne viete, používanie vody je veľmi dôležité na udržanie čistoty a zdravia kože. To je spôsobené tým, že koža, ako aj väčšina buniek nášho tela, sa skladá najmä z vody.

Bez dostatočnej vody sa pokožka môže stať dehydratovaným a pozrieť sa suchý, ťahaný a peeling. Postupom času to môže viesť k tvorbe vrások. Musíte piť aspoň 2,5-3 litra vody za deň.

Vodné pitie tiež prispieva k eliminácii toxínov z tela, ktoré inak sa akumulujú a zhoršuje stav pokožky a celkový blahobyt.

Aj keď neexistuje žiadna presná vedecky preukázaná indikácia o tom, koľko vody by sa mala používať v jednom dni (suma pre každú osobu bude odlišná a navyše záleží na klíme a fyzickej aktivite), pokúste sa piť 6-8 okuliarov.

Ak nechcete piť veľa vody, môžete ho nahradiť veľkým množstvom zeleného alebo bylinného čaju alebo kokosovej vody (ktorá sa predpokladá, že je obzvlášť prospešná pre kožu). Alternatívne je možné pridať do vody do vody citróna, aby ste mu dali chuť. Citróny sú tiež veľmi užitočné pre kožu, takže zabijete dva zajac naraz!

Snažte sa tiež jesť viac zeleniny a ovocia s vysokým obsahom tekutého, ako sú paradajky, uhorky, melóny, hrozno, ľadovca šalát, zeler a reďkovky.

Obrázok s názvom Zastavenie rozbitia a poškodenie afrických vlasov krok 19

Umyť. Potrebujete spánku pre zdravú, čerstvú kožu. Kým spíte, vaša pokožka je obnovená a aktualizovaná, nahradenie starých buniek novým.3

Ak nebudete spať, nasledujúci deň môže pokožka vyzerať null, bledý a pýbať. Čiastočne je to spôsobené tým, že vaša krv cirkuluje nie je dosť rýchlo, keď ste unavení. Nedostatok spánku tiež spôsobuje rozšírenie krvných ciev v koži, čo je dôvod, prečo sa tmavé kruhy objavujú pod očami.

Takže vaša pleť vyzerá svieži a zdravý, musíte vytvoriť zdravý režim spánku. Dospelí by mali spať 7-8 hodín, deti a adolescentov - 8-9,5 alebo dokonca 10 hodín. Snažte sa vstať a ísť na rovnaký čas každý deň, ako telo ako trvalý režim. Vyhnite sa fajčeniu a pitiu alkoholu pred spaním, pretože ovplyvňuje jeho kvalitu.

Okrem spánku ako taký môžete urobiť nejaké užitočné zmeny v jeho podmienkach, ktoré budú mať pozitívny vplyv na vzhľad vašej pokožky. Napríklad je lepšie spať na chrbte, a nie na žalúdku, pretože v tomto prípade nie je vaša tvár tlačená proti vankúši (čo môže viesť k tvorbe vrások).

Musíte tiež zmeniť vankúš na vankúš aspoň raz týždenne, aby sa zabránilo akumulácii sebumu, nečistôt a baktérií. Uprednostnite biele posteľnú bielizeň, pretože farba vo farbe môže spôsobiť podráždenie citlivého pokožky.

Obrázok s názvom Znížiť čierne bodky Krok 16

Pravidelne cvičiť. Fyzická námaha vás nepodporuje len vo forme, ale tiež pomáha vašej pleti na nákup čerstvého zdravého žiarenia v dôsledku väčšieho prítoku kyslíka.

Nepoužívajte make-up, keď budete hrať šport. Pot a nečistoty skóre póry a môže spôsobiť akné vzhľad.

Po cvičení nenechávajte pot na tvári. Urobte si sprchu alebo aspoň pozorne si uvedomte ihneď po športe. Je tiež dôležité udržiavať zdravú hmotnosť a index telesnej hmotnosti zodpovedajúce vašej výške a veku.

Obrázok s názvom Treba liečiť Chin Acne Krok 6

päť

Vyhnúť sa stresu. Stres zle ovplyvňuje vašu pokožku vo všetkých ohľadoch. Môže to spôsobiť nadmernú výrobu kože, sčervenanie, citlivosť na kožu, akné alebo vzhľad vrások. Okrem toho môže takéto kožné problémy zhoršiť ako rosacea alebo ekzém.

Ak hovoríme o chemických procesoch v tele, potom stres spôsobuje zvýšenie úrovne kortizolu a tento hormón, na druhej strane, spúšťa výrobu kožného salónu a vedie k tvorbe akné. Tiež spôsobuje rozšírenie ciev, čo spôsobuje začervenanie.

Na úrovni fyziológie, neustále sa zamračovali čelo a obočie, teda spôsobíte stratu kolagénu, ktorá môže viesť k predčasným vrásky.

Teda, Zníženie úrovne stresu, Môžete zlepšiť stav pokožky. To možno urobiť, keď sa prideľuje čas na štúdium toho, čo sa vám páči, napríklad pre turistiku, triedy jogy alebo len komunikáciu so svojimi blízkymi.

Obrázok s názvom Získať krásnu afroamerickú pokožku krok 15

Hádzať fajčenie. Fajčenie veľmi zle ovplyvňuje vašu pokožku. Bodka. Ak chcete zlepšiť vzhľad vašej pokožky a zabrániť vzniku skorých príznakov starnutia, odmietnutie cigariet by mal byť váš prvý krok.

Fajčenie nemá vplyv na vašu pokožku z mnohých dôvodov. Po prvé, cigarety obsahujú oxid uhoľnatý, ktorý znižuje množstvo kyslíka padajúceho do kože a nikotínu, ktorý zhoršuje krvný obeh. Tieto dva faktory môžu spôsobiť, že vaša pleť vyzerajú nudné, sivé a suché.

Po druhé, fajčenie narúša asimiláciu tela živín, ako je vitamín C, ktorý je potrebný na obnovenie a aktualizáciu.

Fajčiari sú náchylnejšie na vznik hlbokých a mimických vrások ako ich nefajčiarske rovesníci, ako fajčenie urýchľuje starnutie kvôli zhoršeniu prietoku krvi do kože.

Odmietnutie fajčenia nie je najjednoduchšou vecou na svete, ale ak máte určenie a podporu rodiny a priateľov, je to možné.

Obrázok s názvom Použiť Goth Makeup Krok 13

7. Použite kozmetiku vhodnú pre vašu pokožku. Ak používate dekoratívnu kozmetiku, vyberte si výrobky vhodné pre váš typ pokožky. Pozrite sa na vysoko kvalitnú kozmetiku s označením "NEBODOVANÝ" ALEBO "NOTHOVANÝM PORES". Vyberte nástroje vhodné pre váš tón pokožky a určený pre jeho typ.

Ak máte suchú pokožku, vyberte zvlhčujúci krém s tónovým efektom.

Ak máte mastnú pleť, vyberte tonálnu základňu bez olejov.

Bez ohľadu na kozmetiku, z času na čas používate, nechajte pleť relaxovať od nej. Odstráňte make-up aspoň hodinu pred spaním a skúste aspoň pár dní týždenne nie na maľovanie.

Nikdy cvičte s kozmetikou na tvári.

Tipy

Pred použitím vždy testujte produkt. Ak chcete vyskúšať nový nástroj, aplikujte malé množstvo zápästia alebo vyššie na ruku a počkajte 24 hodín. Ak nemáte vyrážku, urtikáriu alebo inú alergickú reakciu, s najväčšou pravdepodobnosťou je tento výrobok bezpečný.
Nepreťažujte pokožku veľkým množstvom krému alebo mlieka. Množstvo veľkosti hrachu bude stačiť. Nadmerné množstvá chemikálií môžu jednoducho zvýšiť množstvo akné a mastnej kože. Nechajte svoju dennú starostlivosť o pleť jednoduché a jednoduché. Jednoduchá umývacia teplá voda, sušenie odtoku a malé množstvo jednoduchého krémového krému môže pracovať.
Namiesto toho, aby ste aplikovali veľké množstvo základov pre make-up, môžete ho zmiešať s hydratačným krémom.
Ak krém alebo iný zvlhčovač spôsobí vzhľad vyrážky, vzdať sa. Okrem toho, po vzniku vyrážky, je potrebné nejaký čas dať tvár odpočinku a nerobiť make-up niekoľko dní.
Nedotýkajte sa tváre. Každý niekedy chce zraziť pimple alebo hojenie kôru, ale na prstoch je obrovské množstvo baktérií, ktoré sa ľahko prenášajú do tváre a môžu robiť malé vyrážky na veľké alebo reinfekcie miesta, ktoré liečia.
Udržujte vlasy čisté, najmä ak máte rany. Snažte sa úplne odstrániť vlasy z tváre. Ak máte mastné vlasy, skúste ich odstrániť z tváre a pravidelne umývať. Nepoužívajte klimatizáciu na rany - len z tipov a až do polovice dĺžky zadnej strany.
Ak máte suchú pokožku, môžete aplikovať bambucké maslo, olivový alebo kokosový olej (odporúča sa najmä o kokosi). Dajte si tuhý olej na niekoľko sekúnd v mikrovlnnej rúre alebo teplo do prstov tak, aby sa stal tekutým. Aplikujte na tvári potom, čo máme čistiace prostriedky na noc. Tieto oleje možno nájsť v zdravých výživach alebo v supermarketoch.
Skúste sa pohybovať z hustého tonálnej základne pre minerálnu kozmetiku, takže vaše póry nie sú upchaté.
3-4 šálky zeleného čaju na deň Urobte pokožku čistú a hladkú.
Ak potrebuješ stlačiť, Dôkladne umyte ruky a veľmi opatrne zatlačte. Nepoužívajte nechty: Namiesto pupienok, ktorý čoskoro zmizne, môžete získať jazvu, ktorá zostane navždy! Ak pupienok nie je stlačený, netlačte silnejší. To znamená, že zápal stále pokračuje hlboko a vaše úsilie môže poškodiť pokožku. Počkajte niekoľko dní a skúste to znova, alebo sa pokúste vysušiť pupienky s prírodnými nástrojmi.

Upozornenia

Ak máte vážne problémy s akné alebo akné, tak silné, mali by ste sa poradiť s dermatológom. Existujú lieky, ktoré sú schopné výrazne znížiť alebo dokonca vyliečiť prejavy akné.
Navrhované metódy nie je možné priblížiť všetkými.