Ako zastaviť rodinu Enmity -

Konflikty - neoddeliteľná súčasť nášho života. Konflikty sú vždy spojené s negatívnymi pocitmi a emóciami. Mnohí ľudia nevedia, ako sa správať správne, ak konflikt vzniká v rodine. Možno ste smutní kvôli tomu, že konflikt nefalil a vaša rodina. Niekedy sú rodinné konflikty predĺžené. V takejto situácii sa v takejto situácii konfliktné strany nevidia konštruktívne riešenie problému. Ak žijete aj v stave konfliktu so svojím milovaným, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, najviac chcete dosiahnuť mier a harmóniu v rodine. Po prečítaní tohto článku sa naučíte, ako zastaviť rodinnú nepriateľstvo.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Vyčistite konflikt s bratom alebo sestrou

jeden. Príďte ako dospelý. Snažte sa byť vyšší ako konflikt. To ukáže vašu splatnosť. Premýšľajte, či stojí za to obhajovať svoju správnosť v kontroverznej otázke. Ak je otázka sporu celkom vážne, sadnite si so svojím bratom alebo sestrou a diskutujte o probléme. Byť pripravený počúvať svojho súpera.

Povedz mi niečo, čo môže ovplyvniť svojho brata alebo sestru. Môžete napríklad povedať: "Sme s vami natívnych ľudí. Nemali by sme konflikt. Hovorme o tom. Chcem počúvať váš názor ". Ak dáte príležitosť, aby ste sa cítili ako prvý, potom ukážete, že chcete problém vyriešiť.
Ak sa konflikt vznikol na malej otázke, pokúste sa to vyriešiť čo najskôr. Neexistuje žiadne nedorozumenie medzi bratmi a sestrami. Neznamená to, že nemáte milovať svoj blízky príbuzný.

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať so svojím rodinným krokom 2

2. Držte pauzu. V niektorých prípadoch môžu konflikty vzniknúť vzhľadom na to, že brat alebo sestra je zle naštvaná alebo znepokojená niečím. Pozrite sa na seba. Ak ste naštvaní alebo podráždení, neponáhľajte sa na vyriešenie konfliktu. V opačnom prípade môžete povedať, čo vám bude ľutovať.

Zostaňte na pokojnom mieste, kde sa môžete stretnúť s myšlienkami a upokojte sa. Možno budete musieť ešte raz opustiť svoj domov na krátku dobu. Môžete napríklad ísť na návštevu priateľa.

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať s rodinou Krok 3

3. Byť pripravený na kompromis. Ak váš brat alebo sestra obťažuje niečo, čo robíte, prestaň to urobiť. Pripravte sa na stretnutie. Ukážte, čo sa pokúšate opraviť. Každý človek potrebuje pracovať na sebe. Vďaka tomu je ľahšie sa dostať s inými ľuďmi. Preto vynaložte maximálne úsilie, aby sa dobré vzťahy s bratom alebo sestrou.

Zvoľte príslušný čas na konverziu. Snažím sa vyriešiť konfliktnú situáciu potrebnú, keď majú emócie špinavé. Premýšľajte o tom, či ste pripravení na kompromis. Počúvajte svojho brata alebo sestru a vyjadrte svoje. Vyhnite sa ofenzívnym slovám.

Po dosiahnutí požadovaného sveta sa pokúste držať svoju pozíciu. Okrem toho môžete spolu s mojím bratom alebo sestrou diskutovať o svojich úspechoch na ceste do sveta.

Obrázok s názvom Prijať vinu, keď si zaslúžite, že krok 6

4. Zamerajte sa na riešenie konfliktov. Myšlienka presunúť celú vinu na niekoho iného a počuť, že sa vám môže zdať lákavé, ale uznesenie konfliktu je, že je to naozaj dôležité. Premýšľajte, čo potešenie prinesie zdravé vzťahy s blízkymi, a to, čo sklamanie môže priniesť pokus o výhru v spore. Pochopte - musíte spolupracovať, každý by mal prispieť - sa nepokúšajte získať len to, čo ste potrebovali.

Ospravedlniť. Povedz mi: "Je mi ľúto, že vás urazili," - alebo: "Nemohol som si myslieť, že moja absencia na vašich narodenín by vás toľko rozrušila. Naozaj si želám, aby to vyšiel ".

Obrázok s názvom AGSAGE Rovnako ako lekár lekára, ktorý krok 3

päť. Neznižujte kontroverzné témy počas spoločných osláv. Narodeniny, výročie, svadby a rodinné hody - nie čas diskutovať o problematických témach s blízkymi. Koniec koncov, čím si môžete zničiť celú dovolenku. Okrem toho, ostatní pôvodní a milovaní, nie je potrebné počuť o vašich problémoch, a ešte viac, takže je nepravdepodobné, že niekto bude chcieť vyriešiť konflikt na taký deň. Počas sviatkov si myslite o oslave a čokoľvek iné.

Ak chcete vyjadriť všetko blízko osoby, a pochopíte, že to môže ovplyvniť festival, je lepšie sa dohodnúť na stretnutí v inom čase - dokonca aj neskôr, ale môžete spoločne usporiadať všetky body nad "I". Zapíšte si, čo chcete diskutovať, aby ste o tom premýšľali na dovolenke.

Pripomeňte si, že ste zodpovední za vytváranie dobrých spomienok - nielen pre seba, ale aj pre členov vašej rodiny. Sotva sa chcú pozerať späť s bolesťou v duši.

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať s vašou rodinou Krok 4

6. Nerobte svojich rodičov. Spravidla, počas konfliktu, deti sa snažia používať svojich rodičov, čo im dáva možnosť určiť, kto má pravdu, a kto je na vine. Takéto správanie je vo vzťahu k rodičom alebo vo vzťahu k bratovi alebo sestre. Ak konfliktná situácia nevyjde z pod kontrolou, nepriťahuje rodičov. Vyriešiť problém bez nich.

Metóda 2 z 3:

Vyčistite konflikt s rodičmi

jeden. Udržať pokoj. Ak konflikt vznikol medzi vami a rodičmi, prejdú pauzu. Zdvorilo priniesť ospravedlnenie a opustiť miestnosť, aby sa upokojil. Môžete zostať v inej miestnosti alebo ísť von. Dýchať hlboko. Pomôže vám relaxovať a znížiť napätie.

Vykonajte nasledujúce cvičenie. Pomaly dýchajte vzduch cez nos, počítajte na mysli 4. Teraz držte dych, počítajte až 7. Po tomto čase, úplne vydýchnuť vzduch cez ústa po dobu 8 sekúnd. Opakujte cvičenie, kým sa budete upokojiť.

Rada špecialistu

"Nesnažte sa pokračovať v konverzácii, ak sú emócie ohromené, najmä hnev alebo úzkosť. Počkaj, kým sa budete upokojiť ".

Liana Georgoulis, Psynd

Licencovaný psychológ Liana Georgulis - licencovaný klinický psychológ s viac ako 10 rokmi skúseností. V súčasnosti pobrežie psychologické služby pobrežie psychologický orgán objednávka v Los Angeles, Kalifornia. V roku 2009 vyštudoval University of Pepperdain v špeciálnej "psychológii".Zapojené do kognitívnej behaviorálnej terapie a iných typov terapie dôkazov, pracuje s adolescentmi, dospelými a pármi.

Liana Georgoulis, Psynd
Licencovaný psychológ

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať s vaším rodinným krokom 6

2. Použite I-príkazy, keď hovoríte o vašich pocitoch. Uistite sa, že neviete, aby rodičia. Ak používate frázy, ktoré začínajú s "vy", budú mať pocit, že sa s nimi hádate. Hovoriť z prvej osoby, môžete vyjadriť svoj názor v úctivo forme a zároveň ponechať právo nesúhlasiť s rodičmi.

Môžete povedať: "Na vašej strane som videl nedôveru. Snažím sa vás posúvať vo všetkom, ale bude pre mňa ťažké urobiť, ak nebudem cítiť, že mi dôverujete ". Okrem toho môžete povedať nasledovné: "Vidím, čo chcete, aby som pokračoval v vzdelaní. Môžem však o tom premýšľať viac?"

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať so svojím rodinným krokom 7

3. Prax Aktívne počúvanie. Možno, že konflikt sa zhoršuje kvôli tomu, čo vám zdá, že vaši rodičia nepočúvajú. Môžu mať rovnaký názor na vás. Preto, po vyjadrení svojho názoru, pozorne počúvajte názor rodičov. Vyhnúť sa sarkasmu, a tiež nehovorte, čo sa vám nepáči svojich rodičov alebo to, čo nesúhlasia. Postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní:

Počas konverzácie nebudú rozptyľovať. Vypnite televízor a pripojte telefón.

Udržujte vizuálny kontakt, keď hovoríte s rodičmi.

Sledujte svoje telo. Mierne sa naklonili dopredu smerom k reproduktoru. Neprekračujte ruky alebo nohy.

Neprerušujte. Počkajte, kým mama alebo otec dokončí svoju myšlienku.

Pýtajte sa, ak si nie ste istí, že pravopisná myšlienka správne pochopila.

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať s rodinou Krok 8

4. Pamätajte, že ťa milujú. Ak ste v rozpore so svojimi rodičmi, môžete sa zdať byť v stave vojny. Bez ohľadu na to, čo váš vzťah so svojimi rodičmi, vždy pamätajte, že ťa milujú a chcú pre vás to najlepšie. Aj keď sa vám môže zdať, že ich názor je úplne oproti vašim názorom, pamätajte, že rodičia sa snažia byť dobrí.

Metóda 3 z 3:

Užite si podporu

jeden. Pochopiť - existujú problémy v každej rodine. Áno, v televízii je často potrebné vidieť, ako dobre rodinní príslušníci sa stretnú, ale to, čo ukazujú, ďaleko od pravdy. Mnohé rodiny čelia stresu, nedorozumeniu, urážke, bolesti, nahnevane a dokonca praskne vzťahov. Spor s blízkymi - normálnou časťou života, s ktorým aj v najzážšom rodinách. Zároveň v takýchto situáciách nie je možné vylúčiť pravdepodobnosť pocitu bolesti, nenávisti a smútku.

Spory môžu vzniknúť, keď je človek zlý, keď jeden alebo iný problém nie je vyriešený na dlhú dobu a tak ďalej.
Všetci sa učíme z príkladu príbuzných a blízkych, čo je dôvod, prečo konflikty niekedy sledujú rodiny z generácie na generáciu. Prekonať ich, všetci rodinní príslušníci musia spolupracovať.
Ak sa v rodine existujú problémy s zneužívaním drog, ak niekto z blízkeho mentálne chorého, alebo niektoré z nich majú chronické zdravotné problémy, premýšľajte o kontaktovaní psychoterapeutu. S odborníkom môžete diskutovať o tom, ako sa vám to týka. Ak si prajete blízko, prejdite na skupinové konzultácie.

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať so svojím rodinným krokom 9

2. Nájsť osobu, ktorá nie je zapojená do konfliktu. Požiadajte ho, aby vás počúval. Bude schopný objektívne posúdiť situáciu a pomôcť vám s riešením konfliktov. Uistite sa, že osoba, ktorú zlyháte, rodinné problémy nebude držať časť niekoho iného v spore. Požiadajte ho, aby vám pomohol pochopiť vaše pocity.

Konverzácia s osobou, ktorá nie je členom sporu, vám môže pomôcť vyjadriť svoje negatívne pocity. Okrem toho vám táto osoba vám môže pomôcť pozrieť sa na situáciu zo strany. Ukáže, čo sa mýlite, a bude tiež poskytovať poradenstvo, ako ísť na vyrovnanie konfliktu.

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať so svojím rodinným krokom 10

3. Dávaj na seba pozor. Napriek konfliktu vo vašej rodine sa postarajte o svoje emocionálne a fyzické potreby vyrovnať sa so súčasnou situáciou. Pravdepodobne zažívate stres, ktorý je negatívne ovplyvnený emocionálnym a fyzickým zdravím. Spravidla, v stave stresu, osoba má unáhlené rozhodnutia, ktoré sú plnené zlými účinkami. Okrem toho môže byť stres príčinou zlého blahobytu. Bojovať so stresom. Pamätajte, že vaša fyzická a emocionálna pohoda závisí od toho.

Urobte niečo, čo vám pomôže upokojiť. Choďte na jog, vziať teplý kúpeľ s penou, hrať so psom, pozrite sa na film s priateľmi alebo urobiť manikúru a pedikúru.

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať s rodinou Krok 11

4. Poraďte sa s rodinným psychológom. Profesionálny psychológ bude schopný nájsť zdroj problému a pomôže vám to vyriešiť. Berte to vážne. Rodinný psychológ vám môže pomôcť naučiť sa odpustiť odpor a správne reagovať na konflikty. Títo odborníci sa riešia v dynamike rodinných vzťahov, pričom sa zohľadňujú kultúrne, duchovné a náboženské presvedčenie.

Rodinná terapia zvyčajne trvá dlho. Jej cieľom je vytvoriť vzťahy medzi blízkymi ľuďmi a rally.

Obrázok s názvom Prestaňte bojovať s rodinou Krok 12

päť. Bursat trpezlivosť. Budete potrebovať veľa času, aby ste sa naučili, ako správne vyjadriť svoje myšlienky rodičom. Vďaka tomu budete môcť vyhnúť mnohým konfliktom. Nenechajte sa odradiť, ak sa situácia nezmení tak rýchlo, ako by ste sa chceli páčiť. Venujte pozornosť aj najmenším úspechom na ceste do sveta vo vašej rodine.

Tipy

Snažte sa byť úprimný. Nepovažujte osobu, s ktorou máte konflikt, ako keby solídne problémy. Snažte sa pozrieť na situáciu na druhej strane. Nevylejte muža s bahnom a neviete sa ako obeť.
Nemôžeme zmeniť iných ľudí. Prestaňte očakávať od ostatných, že sa zmenia.
Zastaviť obviňovať ostatných vo vašich problémoch. Na nás závisí len náš vnútorný stav. Môžete byť šťastní aj v tých najťažších obdobiach svojho života.
Nezaučajte nepriateľom, a tiež sa nesnažte ublížiť osobe, s ktorou máte konflikt.