Ako žiť s osobou, ktorá trpí posttraumatickou stresovou poruchou

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je komplexná mentálna porucha alebo inými slovami, odpoveďou tela na traumatickú udalosť. Dôvody, ktoré môžu spôsobiť post-tramatický stres zahŕňajú vojny, znásilnenie, únosy, lúpež, prírodné prvky, havárie lietadla alebo autonehoda, teroristické útoky, náhla smrť milovaného človeka, fyzického alebo sexuálneho násilia, hrozbu pre život, ak a osoba zaznamenala dlhodobé časové agresívne správanie alebo zanedbávali v detstve, napríklad, trochu venovala pozornosť. Porucha sa môže vyskytnúť neočakávane, postupne sa vyvíjať alebo pravidelne, potom vzniknúť, potom zmiznúť. Samozrejme, že takéto ochorenie sa týka nielen pacienta sám, to ovplyvňuje aj úzke obete, ako aj v iných ľuďoch, jednosmerným alebo iným kontaktom. Ak niekto vo vašej rodine trpí PTSD, je dôležité pochopiť, že vaša blízka osoba bude potrebovať špeciálny prístup, je potrebné vedieť, ako sa správať, keď má útok, pomôcť mu prejsť rehabilitáciou a chrániť pred akýmkoľvek ďalším skúsenostiam a nepokoj.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Ako sa vyrovnať so symptómami vyplývajúcimi z vašich blízkych, ktorí trpia posttraumatickou stresovou poruchou

jeden. Mali by ste si byť vedomí najbežnejších príznakov PTSD. Keďže príznaky posttraumatickej stresovej poruchy môžu úplne zmeniť správanie a pocity prežitia najsilnejšieho stresu, ktoré majú vplyv na ostatných členov rodiny a pre rodinný život vo všeobecnosti. Zranenie môže spôsobiť dôsledky komplikujúce choré spoločenstvo s ostatnými, znamenajú jeho starostlivosť, uzavretie, desocializáciu. Ak žijete s takou osobou, musíte vedieť o charakteristických príznakoch ochorenia, o tom, ako mu pomôcť, a vziať na vedomie niekoľko najúčinnejších odporúčaní na riešenie problémov spojených s pacientmi so symptómami posttraumatického stresu.

Kľúčovým príznakom PTSD je neustály duševný návrat pacienta na udalosť, ktorá spôsobila zranenie, a skúsenosť jeho opäť, aby sa zabránilo všetkému, čo by mohlo pripomenúť vážne incident, zvýšenú úzkosť a emocionálnu nepriepustnosť. Sprievodné príznaky môžu byť hnev útoky a zvýšená podráždenosť, zmysel pre vinu alebo sebakvapináciu, závislosť od psychoaktívnych prostriedkov, pocit, že bol zradený, depresívny, pocit beznádejnosti, samovražedných myšlienok, pocit osamelosti, odcudzenia iní a dokonca aj fyzická bolesť a utrpenie.

Obrázok s názvom Žiť s niekým, kto má PTSD Krok 2

2. Počas útokov je potrebné podporiť milovaný. Opakované udalosti môžu zahŕňať obsedantné, spôsobili stresové spomienky. Počas útokov pacienta sa cítil, akoby bol opäť na mieste toho, čo sa stalo, alebo sleduje výsledok. Pri útoku by nemali rušiť pacienta, nestiahnite sa na to, ale dovoľte mi, aby som sa cítil v bezpečí.

Nepýtajte sa chorých z nadbytočných otázok, len vedľa neho, ak ho potrebuje, a pokúsiť sa plniť svoje požiadavky, keď príde pacient sám. PSD utrpenie je často ťažké hovoriť o smutných udalostiach, ktoré spôsobili ochorenie. Snažte sa podporiť svojho milovaného človeka v každom smere, ale nie príliš rušivé a nepreháňajte ho opatrne.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 3

3. Dobrý spôsob, ako sa vyrovnať s bleskmi spomienok, je prax relaxačných techník. Môžu existovať tiež choroba v hlbokých morálnych utrpeniach pacienta pri pripomenie udalosti, ktoré môžu byť sprevádzané fyzickou reakciou (a to: nerovnomerné srdce, rýchle dýchanie, nevoľnosť, svalnaté napätie, hojné potenie). Môžete sa vyrovnať s takýmito prejavmi pomocou relaxačných techník.

Veľmi účinné upokojujúce techniky, ktoré môžu byť použité na pomoc takýmto pacientom, sú špeciálne dýchacie cvičenia. Požiadajte o pacienta hlboko vdychovať vzduch po dobu štyroch sekúnd, potom oneskoriť dych po dobu štyroch sekúnd a po, pomaly vydychované na štyri sekundy. Nechajte ho opakovať cvičenia, kým sa úplne upokojí.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 4

4. Dajte svojím blízkym sa cítiť bezpečne pri komunikácii s vami. Po traumatickom zážitku je pacient často ťažké cítiť sa bezpečne aj doma. Aj keď si, samozrejme, nemôžeš sľúbiť, že sa mu nič nestane, ale môžete ukázať, že ste vždy pripravení prísť, aby mu pomohol, chrániť ho, a to o tom sa cítite veľmi vážne. Tu sú niektoré spôsoby, ako pomôcť takýmto pacientom cítiť sa bezpečne:

Diskutujte so svojimi úzkymi plánami do budúcnosti, aby sa cítil, že jeho budúcnosť závisí od neho, čo je multivariantný, a nie je spojený a nie je obmedzený na jednu situáciu.

Vždy splňte svoje sľuby. Vidieť, že môžete dôverovať, váš blízky sa naučí znova dôverovať ľuďom.

Urobte si deň dňa, ktorý by príde k vám a pacienta a pokúsil sa držať. Režim pomáha tak, aby pacienti vytvorili vzhľad objednávky v živote a verili, že sú schopní kontrolovať sa.

Častejšie sa porozprávajte s pacientom, že veríte v jeho oživenie.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 5

päť. Ak si všimnete, že niekto z vašich blízkych začal držať preč tvoju príbuzných, stal sa viac zatvorenými a snaží sa o samotu, pokúsiť sa vysporiadať s dôvodmi takéhoto správania. Vyhýbanie sa komunikácii s rodinnými príslušníkmi, hlavnými príznakmi PTSD. Podobná zmena v úzkej osobe môže byť veľmi ťažké vydržať zvyšok rodinných príslušníkov, ale častejšie sa pripomína, že vedie ako nie kvôli tomu, že sa vám páči, ale kvôli duchovnej bolesti a skúsenostiach, ktoré má na tolerovať.

Nenechajte sa hnevať u pacienta, ak odmietne navštevovať rodinné oslavy, ale neprestávajte ju pozvať. Byť tvrdohlavý.

Ukázať pacienta, že prejavy jeho choroby sú celkom normálne. Aj keď ste navinuté, keď váš blízko uprednostňuje niektoré veci do rodinného kruhu, uistite sa, že to pochopíte, že rozumiete dôvodom pre jeho správanie, a že si to niekto, a to je pre teba.

Obrázok s názvom Žiť s niekým, kto má PTSD Krok 6

6. Snažte sa rozptýliť obsedantné pochmúrne myšlienky vašej milovanej osoby. Nemôže mať neustále myšlienky o svojej vlastnej menejcennosti, alebo sa môže mentálne vrátiť k stresovej situácii. Presvedčiť ho, aby si o sebe nerozmýšľal a nerozkreslil myšlienky smutnú budúcnosť. Porozprávajte sa s pacientmi vo svetlom tóne, ukážte mu svoju lásku a starostlivosť, bez toho, aby ho odsúdili.

Môžete napríklad zdať, že vidíte, že všetky vína, ktoré sa stali len, skúste to uvoľneným spôsobom, aby presvedčili pacienta, že nie je jeho vina. Povedzte mu, že je nerozumný sám gint.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 7

7. Váš blízky môže byť ťažké zaspať v noci, snažte sa mu pomôcť, je to často u ľudí s príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy. Samozrejme, nebudete schopní kontrolovať myšlienky, ktoré vznikajú v jeho hlave, ale vytvoriť upokojujúcu atmosféru, ktorá má spánok, bude môcť.

Prax s vašimi natívnymi relaxačnými relaxačnými technikami pred spaním. Napríklad hlboké dýchacie cvičenia.

Snažte sa dosiahnuť teplotu v miestnosti, v ktorej sa váš blízky cíti najpohodlnejšie. Teplota chladiča prispieva k pádu zaspávania. Skúste si však individuálne zdvihnite najpriaznivejšiu teplotu. Typicky sa táto teplota približne rovná 18,3-22 ° C.

Vypnite všetky techniky: TV, počítač, telefóny nie sú menej ako hodinu pred zvyčajným časom spať.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 8

osem. Snažte sa pomôcť svojim blízkemu vyrovnať sa s podráždenosťou a agresiou. PTSD môže niekoľkokrát zvýšiť podráždenosť v pacientovi, že nezažil do traumatickej udalosti. Hoci vaše blízke, s najväčšou pravdepodobnosťou sa bude uchýliť k zdravotníckym pomôckam na riadenie útokov agresie, existujú techniky, ktoré môžete pomôcť pacientovi, aby ste sa naučili, ako kontrolovať emócie.

Pomôžte svojmu blízkemu vyhnúť sa situáciám, ktoré ho môžu rozrušiť a spôsobiť bolestivú reakciu. Ak ste si všimli, že pacient sa začne obávať, necítite sa žiadne pohodlné, vezmite ho na stranu a ponúknite, aby ste chodili po ulici alebo ju vezmi do inej miestnosti a požiadali o nejaké hlboké dychy.

Opýtajte sa blízko, že sa začínajú, aby ste si ponechali diár, v ktorom zaznamená svoje myšlienky a skúsenosti, príčiny emocionálnych prepätí (najmä agresívne). Udržiavanie denníka mu pomôže vyjadriť sa bez toho, aby bol pre neho ťažké o konverzácii o skúsenostiach. Prezentácia svojich skúseností na papieri môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť následného výskytu podráždenia pri komunikácii so zahraničnými ľuďmi.

Obrázok s názvom Žiť s niekým, kto má PTSD Krok 9

deväť. Snažte sa robiť veci, ktoré môžu narušiť pacienta alebo je to tvrdo. PTSP často vedie k nadmernej úzkosti a špeciálnej rýchlosti reakcií na neočakávaný vplyv. Opäť sa nedotýkajte pacienta, pretože akákoľvek neopatrná akcia môže slúžiť ako druh spúšťania mechanizmu pre rýchle akty alebo spôsobiť potápanie do minulosti. Snažte sa napríklad nevykonávať náhle ostré pohyby vedľa pacienta.

Keď prídete domov, oznámite o tomto pacientovi, alebo naopak, povedzte mu, že ste doma, keď sa vracia.

Upozornite pacienta, ak budete robiť niečo, čo bude sprevádzané hlasným šumom, napríklad zahrnúť mixér alebo zraziť klinec do steny.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 10

10. Nenechávajte osobný priestor pacienta. Musia sa vyrovnať s mnohými, čo vám môžu povedať, a nemusí o tom hovoriť vôbec. Mali by ste byť tolerantní na ich potreby v ťažkom rehabilitačnom období. NEPOUŽÍVAJTE, KTORÉ NIEKOĽKOKOĽVEK TAKÉMIMU. Buď blízko, a ak ho potrebuje, bude s vami hovoriť.

Buďte pripravení na skutočnosť, že pacient dnes chce byť sám a druhý deň, takže niekto bol blízko. Snažte sa splniť želania milovaného človeka.

Navrhnite pomoc a podporu v každom vhodnom prípade, v akomkoľvek drobní. Takáto podpora môže byť vyjadrená v rozhovoroch s blízkym útulným miestom, varenie jeho milovaného jedla alebo len prechádzka v jeho obľúbených miestach.

Metóda 2 z 4:

Presvedčiť, že pacient sa nebojí hľadať lekársku starostlivosť

jeden. Diskutujte so svojím milovaným prínosom z prechodu špeciálneho priebehu liečby. Odvolania na konzultáciu v špecializovanej klinike (na psychoterapeuti alebo psychológ) je veľmi dôležitou súčasťou obnovy z PTSD. Skoršie začína liečbu, tým väčšia je pravdepodobnosť úplného oživenia.

Pacient trpiaci PTSD môže požiadať o lekársku starostlivosť na kliniku a na mieste bydliska.
Čím dlhšia obeť zostane bez kvalifikovanej pomoci špecialistov, tým ťažšie vyliečiť symptómy, ktoré vznikli.

Rada špecialistu

Elvina Lui, MFT

Rodinná psychoterafieThelvina Louis - licencovaný psychoterapeut v oblasti rodiny a manželstva, sa špecializuje na konzultácie o vzťahoch. Dostal magisterský titul v psychologickom poradenstve v západnom seminári v roku 2007 a je certifikovaným rodinným psychoterapeutom viac ako sedem rokov.

Elvina Lui, MFT
Rodinný psychoterapeut

Vedieť, že PTSD je v mnohých prípadoch vytvrditeľný. Elvina Louis, Rodinný psychoterapeut, hovorí: "Počet úspešných metód liečby je známy, z podporných skupín a individuálnej psychoterapie k liekom a hypnóze. Najbežnejšie metódy individuálnej psychoterapie sú kognitívne behaviorálne terapia a desenzibilizácia a spracovanie pohybu oka (DPDG) ".

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 12

2. Zbierajte čo najviac pozitívnych informácií o klinikách liečených podobnými pacientmi a povie vám o tom blízko. Ak obeť súhlasila s podstúpením priebehu liečby, ponúknuť mu niekoľko lekárov, o ktorých sú známe, že majú v praxi, existujú prípady úspešných pacientov s PTSD..

Môžete sa napísať na príjem svojich blízkych, akonáhle sa rozhodnete, ktorý lekár je pripravený ísť.

Obrázok s názvom Žiť s niekým, kto má PTSD Krok 13

3. Ak chcete, aby ste sa zavreli liečbu. Povedzte špecialistu o ťažkostiach, s ktorými musíte čeliť pri komunikácii s pacientmi s PTSD. Možno, že lekár vám bude schopný dať vám nejaké rady o prekonaní príznakov stresu od obete a povedzte mi, ako ho presvedčiť, aby požiadal o pomoc v klinike.

Upozorniť blízku vec, ktorú ste išli na kliniku a že po rozhovore so svojím lekárom sa stalo oveľa pokojnejšími, a mali ste sa lepšie cítiť. Váš príbeh ho môže začať ísť nabudúce na psychiater s vami, alebo vám pomôže pokojne zaobchádzať s lekárom, a možno neskôr požiada o pomoc psychiatrovi.

Obrázok s názvom Žiť s niekým, kto má PTSD Krok 14

4. Upozorniť na blízku vec, ktorú budete kontaktovať rodinnú konzultáciu. Ak ste úzko ťažko prekonať sa a ísť do psychiatra, sľubovať, že pôjdem k lekárovi s ním. Katedra poradenstva pre rodinné problémy, vrátane rodín, ktorých blízke, trpí PTSD, je v mnohých okresných polyliník.

Metóda 3 z 4:

Nezabudnite sa o seba postarať

jeden. Uistite sa, že ste zvýraznili čas. Bez ohľadu na to, ako sa obávate o tvoju milovaného človeka, nezabudnite na seba a venovať čas na váš osobný pobyt a reštaurovanie. Ak neustále si myslíte len o tom, ako pomôcť svojmu blízkemu, rýchlo sa unavíte a vyčerpá sa. A ak ste unavení, potom pravdepodobnosť, že v niektorých situáciách sa nemôžete udržať, stratiť kontrolu emócií, ktoré môžu byť silnejšie ovplyvniť pacienta. Preto sa snažte prideliť čas na odpočinok každý deň a niektoré relaxačné prípady alebo triedy.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 16

2. Uistite sa, že komunikovať s inými ľuďmi. Aj keď sa staráte a podporujete svojho milovaného človeka, je dôležité byť v kruhu ľudí, ktorí vás mohli v tomto ťažkom období podporiť. Diskusia o problémoch, s ktorými musíte čeliť, s ľuďmi, ktorých dôverujete, napríklad s ostatnými členmi vašej rodiny alebo priateľov.

Jednoduché vyjadrenie svojich emócií môže pomôcť pozrieť sa na situáciu inak a pochopiť, že je dosť riešiteľná.

Obrázok s názvom Žiť s niekým, kto má PTSD krok 17

3. Pridajte sa k skupine psychologickej pomoci. Okrem rozhovorov s blízkymi a priateľmi môžete tiež pomôcť komunikovať s ľuďmi, ktorí padli do podobných situácií a úspešne ich prekonali. Skupiny duševnej starostlivosti - skvelé miesto, kde môžete zdieľať svoje skúsenosti a naučiť sa niečo užitočné od tých, ktorí už mali také skúsenosti. Takéto komunikácia, určite, pomôže sa pozrieť na problém optimistickejšie.

Môžete nájsť skupiny mentálnej pomoci cez internet, stačí zadať vyhľadávací dotaz pre skupinu rodín, ktoré podporujú skupinu, v ktorej sú pacienti s PTSP v ich regióne. Reklamy môžete vidieť aj na klinike alebo požiadať o lekárovi, ako nájsť takúto skupinu.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 18

4. Dedte o dobu starostlivosti. Ľudia, ktorí majú blízko chorých, úplne sa o neho starajú, aby sa o svoje potreby zabudli. Dávaj pozor na. Nasledujte sami: Dodržiavajte diétu, robte šport a určite si odpočinúť. Nájdite si čas do svojich obľúbených tried, ktoré zvýšia vašu náladu.

Každý deň nájdete čas pre váš hobby. Či už ísť do kina Čítanie knihy, chôdzu alebo jednoduchú relaxáciu v kúpeľni, odstrániť z starosti, aby ste si vybrali svoje obľúbené veci, ktoré vám pomôžu obnoviť.

Skúste denne študovať jogroid Alebo začnite meditovať - ako prvý, takže druhá pomôže stratiť všetky negatívne a cítiť príliv čerstvých síl.

Obrázok s názvom Žiť s niekým, kto má PTSD Krok 19

päť. Organizovať čo najviac kolaboratívnych rodinných tried. To zahŕňa veľké celkové sviatky, večerné spoločné hry alebo vonkajšie aktivity. Zriadenie takýchto rodinných tradícií pomôže vytvoriť priaznivé pre pacienta a pohodlné pre všetky jeho úzke atmosféru.

Obrázok s názvom Žiť s niekým, kto má PTSD Krok 20

6. Zaregistrujte sa na príjem psychoterapeutu sami. Ak ste ťažké vyrovnať sa s podobnou situáciou, môžete požiadať o profesionálnu pomoc. Konverzácia s lekárom môže pomôcť nájsť spôsoby, ako prispieť k obnoveniu vášho milovaného človeka, ako aj obnoviť svoje duševné zdravie.

Môžete tiež zavolať servis psychologickej asistencie pre ľudí, ktorí sa starajú o pacientov s PTSD.

Metóda 4 zo 4:

Ako traumatická stresová porucha ovplyvňuje život rodiny

jeden. Je dôležité pochopiť, že PTSD ovplyvňuje nielen osobu, ktorá prežil šok. Rodinní príslušníci s takýmito pacientmi môžu tiež vzniknúť rôzne nežiaduce reakcie spojené s jeho ochorením. Je ťažké žiť s osobou, ktorá sa neustále vyzdvihne, alebo z času na čas sa stávajú v minulosti. Rodinní príslušníci môžu tiež vyvinúť určité reakcie na toto správanie.

Je dôležité vedieť, že takéto reakcie sú pomerne prirodzené a normálne, a že je niekedy veľmi ťažké žiť s pacientmi s pacientmi.
Nové reakcie sú opísané nižšie.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 22

2. Ovládajte svoje prejavy súcitu. Ľudia často zažívajú nadmernú ľútosť vo vzťahu k ich blízkemu, ktorí prežili vážny šok a súcitu v dôsledku testov, ktoré vypadli. Takéto správanie však môže viesť k tomu, že v dôsledku toho dostanete inú "dieťa" vo vašej rodine, ktorý prežil najsilnejší stres. To znamená, že pacient môže mať dojem, že rodina neverí v jeho uzdravenie, a tam nebude žiadny stimul, ktorý sa bude usilovať o liek, okrem toho si môže zvyknúť na situáciu, keď všetko okolo neho ísť na špičkách, a to bude usporiadať ho.

Ďalším príkladom Ak nebudete čakať na vaše blízke po zranení bude pokračovať v práci, zdá sa mu, že pochybujete o možnosti jeho úplného uzdravenia.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 23

3. Byť pripravené na konfliktné situácie. Keďže podráždenosť je jedným z hlavných príznakov posttraumatického stresu, konflikty sú niekedy jednoducho nevyhnutné. Nekonzistentnosť blízkych pacientov a ochota je s väčšou pravdepodobnosťou obhajovať alebo bojovať, ako uviesť, môžu vylievať vo svojich agresívnejších ohniskách vo vzťahu k rodinným príslušníkom a outsiderom.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 24

4. Snažte sa byť urazený o odcudzenie vášho milovaného človeka. Mnohí, ktorí zažili najsilnejšiemu stresu, sú odstránené zo svojich blízkych, aby sa vyrovnali so skúseným. Preložiť takú rodinu môže byť ťažké, ale nesnažte sa ovplyvniť pacienta, ale je lepšie zasahovať do svojho vnútorného sveta a dať mu pokoj.

Pamätajte, že sú od vás odstránené, nie preto, že sa vám nepáči a chcú ublížiť, ale preto, že sú ľahšie prekonať problémy, ktoré vznikli.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 25

päť. Vyhnite sa pocitu hanby alebo viny. Rodinní príslušníci sa často hanbia, alebo sa cítia vinní za to, čo sa stalo z mnohých dôvodov. Môžu sa cítiť vinní, pretože sa domnievajú, že neuložili milovaného človeka. Alebo sa môžu hanbiť, že s ním komunikovať, pretože sa môžu zdať, že sa s ním nedotýkajú. Pamätajte, že komunikuje s osobou, ktorá prežila šok, nielen, ale musíte urobiť všetko, čo je možné nájsť spoločný jazyk s ním a pomôcť mu dostať sa z tejto situácie.

Obrázok s názvom Live s niekým, kto má PTSD Krok 26

6. Pamätajte tiež, že vznik negatívnych emócií spojených so situáciou, ktorá sa stala so svojimi blízkymi, je celkom normálna. Negatívne emócie môžu zahŕňať podráždenie a nespokojnosť s pacientom alebo ľuďom, zranený ho a vytvárania situácie, ktorá zverila takéto následky.

Tipy

Snažte sa zaobchádzať so svojím blízkym láskou a starostlivosťou, nikdy ju neveria. Ak sa v správanie pacienta, niečo nahrá, dajte mu vedieť o tom, ukážte, že to bolí, ale odpustíte mu.
Vždy stojí za to zapamätať si, že je možné úplné uzdravenie. Ale nezabudnite, že pacient môže trpieť posttraumatickým stresom počas života.
Nájdite dobré referenčné materiály, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť, čo je PTSR.

Upozornenia

Ak sa váš milovaný človek stane brutálnym agresivom praskne, čo je charakteristické pre pacientov s posttraumatickým stresom počas útokov alebo kvapiek nálady, pokúste sa vyhnúť vstupu do sporu s ním a najviac sami, je lepšie ísť a blízko oddelená miestnosť alebo opustiť dom v čase útoku. Aj keď potrebujú na podporu blízkych v takýchto situáciách, ale v žiadnom prípade nepodporujú a neodpustia ich krutosť voči vám alebo niekomu zo svojich členov rodiny.