Ako sa zbaviť bolesti (s ilustráciami)

Všeobecne povedané, existujú dva typy bolesti. Akútna bolesť môže trvať niekoľko sekúnd na niekoľko týždňov. Takáto bolesť sa spravidla signalizuje, že vaše telo zažíva nejaký druh poškodenia alebo infekcie. Chronická bolesť trvá dlhšie a môže pokračovať aj po odstránení jeho zranenia alebo poškodenia. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť: toto môže byť vykonané s liekmi, prírodnými nástrojmi alebo zmenami životného štýlu. Všimnite si však, že nie je vždy možné zbaviť sa bolesti, aj keď budete sledovať tieto odporúčania vo všetkých. Malo by sa zrejmé, že každá metóda má svoje obmedzenia.

Kroky

Časť 1 z 3:

Použitie prírodných a alternatívnych prostriedkov

jeden. Pripojte teplo. Takýto kompresný je obzvlášť dobrý na to, aby sa vzťahoval na mrazené, tuk-tukové oblasti tela.

Naplňte fľašu tepelne odolného plastu teplej vody a zabalte ho uterákom. Nepoužívajte nádobu na teplú vodu priamo na kožu, inak môžete dostať horenie!
Teplo podporuje krvný obeh, zvyšuje prietok krvi do poškodenej oblasti.
To je obzvlášť dobré pre poškodené alebo znížené svaly, tuhé chrbát alebo s menštruačnými kŕčmi.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 2

2. Znížte bolesť pripevnením studeného stlačenia na poškodené miesto. Dostane bolesť, a bude tiež pomáhať odstrániť tuzelnosti.

Použite ľadový taška alebo mrazený balík hramov. Zabaliť ho s uterákom do ľadu, nedotýkajte sa pokožky.

Použite ľadový komprimovaný 10 minút, potom, čo dáva pokožku zahriať, aby sa zabránilo omrmovaniu. Po chvíli môžete použiť kompresiu.

Takýto kompresia pomôže s podráždenými, opuchnutými a zapálenými spojmi, modrinami a inými nie veľmi vážnymi škodami.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 3

3. Skúste rastlinné náradie. Aj keď ich akcia nie je dostatočne overená, mnohí veria, že tieto nástroje pomáhajú. Nepoužívajte ich bez konzultácií so svojím lekárom, ak ste tehotná.

Obrázok pomáha znižovať zápal.

Pyretrum Girl pomáha s bolesťami hlavy, bolesti brucha a zubnej bolesti. Nemôže sa používať počas tehotenstva.

Kurkuma pomáha pri zápale, artritíde, pálenie záhy. Neberte to, ak máte chorý žlčník.

Malé pole pomáha pri artritíde a bolesti chrbta. Nemalo by sa užívať s kameňmi v rušnej bublici, vredu žalúdka alebo čriev, ako aj tehotné ženy.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 4

4. Skúste akupunktúru. Tento postup je, že tenké ihly sa držia rôzne body na vašom tele. Akupunktúra je schopná uľahčiť bolesť. Mechanizmus jeho pôsobenia nie je úplne jasný - môže stimulovať telo a v dôsledku toho sa rozlišujú prírodné látky, ktoré znižujú bolesť (takzvané endorfíny).

Akupunktúra pre úľavu od bolesti Urobte v mnohých klinikách. Nájdite miesto s dobrou povesťou. Opýtajte sa svojho lekára, aby ste odporučili takéto miesto.

Keď akupunktúra používa sterilné jednorazové veľmi tenké ihly hermetického obalu. Keď zadáte ihlu, budete cítiť injekciu. Ihly môžu odísť do kože až 20 minút.

Pre maximálny účinok môžete potrebovať niekoľko relácií.

Akupunktúra je účinná pri bolestiach bolesti hlavy, menštruačné kŕče, bolesť chrbta, osteoartritída, bolesť v tvári tváre a v niektorých tráviacich poruchách.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 5

päť. Covert s bolesťou s biologickou spätnou väzbou. V tejto metóde lekár vám spája snímače, zobrazuje fyziologickú odpoveď vášho tela. Sústreďte sa na tieto informácie, pokúsite sa zmeniť reakciu vášho tela.

Zároveň môžete zistiť, ktoré svaly zvyšujú alebo znižujú bolesť, namáhanie a relaxáciu, a používať ho na zmiernenie bolesti.

Biologická spätná väzba je schopná poskytnúť vám informácie o svalovom napätí, telesnej teplote, potení a srdcovom frekvencii.

Pozri pomoc u dobre osvedčeného kvalifikovaného lekára alebo špecialistu, ktorý pracuje pod vedením lekára. Ak si chcete kúpiť vlastné zariadenie, buďte opatrní a skepticky zaobchádzať s núdzovými aplikáciami.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 6

6. Skúste funkčnú elektrostimuláciu. V tejto metóde počítač cez elektródy odošle slabé elektrické impulzy do vášho tela, nútiť svalov, aby sa zmenšili. Možné výhody zahŕňajú:

Väčší rozsah pohybov

Znížené svalové kŕče

Zvýšte svalovú silu

Spomaliť, aby sa znížila hustota kostí

Najlepší krvný obeh

Časť 2 z 3:

Prijatie drog

jeden. Skúste miestne anestetiká. Môžu byť opatrní priamo u pacienta. Existujú rôzne prostriedky obsahujúce rôzne aktívne zložky.

Kapsaicín (Cazasin, Zostriks). Je to táto látka, ktorá dáva závažnosť chilli korenia. Zabraňuje tomu, aby nervy poslali signály o bolesti.
Salicyláty (Asper-Cream, BENGEI). Tieto masti obsahujú aspirín, zmiernenie zápalu a bolesti.
Antikonganizácia prostriedkov (BALSAM ICY HOT, BIOFRIZ). Tieto masti obsahujú mentol a gáfor, ktorý vytvára pocit chladu alebo teplu.
Tieto nástroje sa často používajú na odstránenie bolesti v kĺboch.
Vždy pozorne si prečítajte pokyny aplikácie a sledujte ho. Pred použitím jedného alebo iného lieku pre deti alebo tehotné ženy sa uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom.
Pozrite sa na príznaky alergickej reakcie, ako je vyrážka, tváre, pery, pery, jazyk alebo hrdlo, ťažkosti s dýchaním, ťažkosťami.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 8

2. Znížiť zápal s liekmi na predpis. Nesteroidné protizápalové činidlá zabraňujú tomu, aby sa telo vytvorilo zápalové látky. Patrí medzi ne tieto spoločné prípravy:

Aspirín (Anacin, Ascript, Bayer, Bufferin, Exedrine). Nedovoľte, aby deti a mládež do 19 rokov.

Ketoprofén (zbraň).

Ibuprofen (motin, advil, nuprin, medipren).

Napríklad sodík (al.).

Tieto lieky sú účinné pri osteoartritíde, bolesti svalov, bolesti chrbta, zubná bolesť, dna, menštruačné kŕče, bolesť v kĺboch v dôsledku vysokej teploty, bolesti hlavy.

Vždy dodržiavajte pokyny na použitie. Neužívajte tieto lieky počas tehotenstva, bez poradenstva pred lekárom. Dajte si pozor na možné príznaky alergickej reakcie.

Ak užívate iné lieky, poraďte sa so svojím lekárom, pretože rôzne lieky môžu navzájom komunikovať.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 9

3. Ak máte infekciu alebo zranenie, s ktorým sa nemôžete zvládnuť,. Lekár vám bude vymenuje vhodnú liečbu a bude písať lieky, ktoré berú bolesť.

Navštívte lekára, ak máte strečing, zlomeninu alebo hlboký rez. Lekár bude schopný uložiť obväz a pneumatiku, alebo šiť rezu tak, aby sa oneskoril. V prípade potreby vám lekár napíše silné lieky proti bolesti.

V prípade závažnej infekcie konzultujte lekársku starostlivosť. To môže byť závažná respiračná infekcia, ako je pneumónia alebo bronchitída, uši alebo očné infekcie, sexuálne prenosné ochorenie, silná bolesť brucha, ktorá môže tiež indikovať infekciu a podobne. Lekár vám napíše silné antibiotiká a váš stav sa zlepší, akonáhle tieto antibiotiká začne zničiť infekciu.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 10

4. Diskutujte o liekoch so svojím lekárom. Ak vám nič nepomáha a stále cítite silnú bolesť, lekár vás môže zaregistrovať silnejšie lieky, ako je morfín alebo kodeín.

Tieto lieky sú návykové. Mali by sa brať len na odporúčanie lekára.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 11

päť. Odstrániť chronickú bolesť kĺbov cez kortizónovú injekciu. Takéto injekcie sa spravidla uskutočňujú priamo do boľavého kĺbu. Zvyčajne obsahujú kortikosteroid a lokálne anestetikum.

Tieto injekcie sú účinné, keď drážka, artritída, lupus, so zaviazaným syndrómom, majú tendenciu málo a iné choroby.

Keďže takéto injekcie môžu poškodiť artikulárnu chrupavku, zvyčajne sa vykonávajú najviac tri alebo štyrikrát ročne.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 12

6. Zoznámte sa so svojím lekárom o prijímaní antidepresív, aby ste zmiernili bolesť. Anestetický účinok týchto liekov nie je úplne zrejmé, ale môžu prispieť k vypúšťaniu látok, ktoré znižujú signály bolesti v chrbtici.

Môže prejsť niekoľko týždňov pred tým, ako sa cítite úľavou.

Antidepresíva môžu pomôcť s artritídou, poškodením nervov, bolesti pri poškodení chrbta, bolesti spôsobenej mŕtvicou, bolesti hlavy, bolesti chrbta a povodia.

Všetkých antidepresív na zmiernenie bolesti najčastejšie používané tricyklické.

Časť 3 z 3:

Znížená bolesť so zmenami životného štýlu

jeden. Spočívať. Keď ste v pokoji, vaše telo platí viac síl na liečbu. Poskytnite svoje telo potrebné na dobu liečby, dobre zavesil v noci. Snažte sa spať aspoň osem hodín.

Počas liečby sa zdržali intenzívne cvičenia, ako napr.
Snažte sa vyhnúť stresovým situáciám. V prípade stresu v tele sa vyskytujú fyziologické zmeny, nepriaznivo ovplyvňujú celkovú pohodu a spomalenie procesu obnovy.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 14

2. Prax fyzioterapia. Ak Váš lekár verí, že to pomôže, odporučí Vám vhodné pre váš prípad fyzioterapeutov. Špeciálne cvičenia používané vo fyzioterapii vám pomôžu:

Posilniť oslabené svaly

Zvýšte rozsah pohybov

Obnoviť po zranení

Fyzioterapia často pomáha pri skeletálnych svalových, neuromuskulárnych, kardiovaskulárnych a iných problémoch.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 15

3. Ovládajte svoje emócie pomocou relaxačných metód. Bolesť môže byť alarmujúca, stres, depresia alebo hnev a všetky tieto pocity nepriaznivo ovplyvňujú stav vášho tela (napríklad spôsobiť svalové napätie). Upokojiť sa, praktizovať relaxačné metódy, ako napríklad:

Progresívna svalová relaxácia. Pomaly kmeň a uvoľnite určité svalové skupiny, zase pohybujú sa z jednej skupiny na druhú.

Vizualizácia. Sústredenie, pokúsiť sa predstaviť si sťahovanie obrazu (breh mora a podobne).

Hlboké dýchanie

Meditácia

Jóga

Gymnastika taiji

Masarazha

Hypnóza

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 16

4. Navštívte psychoterapiu. Psychoterapeut vám pomôže vysporiadať sa s vašimi emóciami a úspešne sa s nimi vyrovnať.

Ak sú emocionálne stresové skúsenosti fyzicky zažíva fyzicky, napríklad vo forme svalovej napätia, čo spôsobuje bolesť, psychoterapeut vám pomôže identifikovať problém a zabrániť jej v budúcnosti.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti Krok 17

päť. Skúste kognitívnu behaviorálnu terapiu. Táto osvedčená metóda pomáha ľuďom prijať bolesť, ktorú sa nemôžu vyhnúť. Štúdie ukázali, že kognitívna behaviorálna liečba pomáha s chronickou bolesťou chrbta. Lekár vám pomôže:

Určiť, čo spôsobilo bolesť.

Uvedomte si svoje myšlienky o aktuálnej situácii.

Určiť optimálne spôsoby myslenia, čo umožňuje chrániť pred bolesťou.

Vytvorte ďalší, pozitívnejší obraz myslenia, ktorý vám pomôže v budúcom živote.

Upozornenia

Vždy pozorne si prečítajte pokyny pre voľne uvoľnené lekárske prípravky a striktne držať.
Predtým, ako užijete akékoľvek lieky, zeleninové látky alebo výživové doplnky, obráťte sa na svojho lekára, najmä ak ste tehotná. Predtým, než ich dáte, poraďte sa so svojím lekárom.
Ak už užívate iné lieky, pred prijatím akéhokoľvek liekov na predpis, zeleninových agentov alebo výživových doplnkov. Rôzne prípravky môžu navzájom komunikovať.
Užívanie lieku, zdržať sa alkoholu.
Opýtajte sa lekára, ak môžete, prijať určité lieky, dostať jazdu.
Niektoré lieky môžu mať negatívny vplyv, ak sa už dlho berú. Neužívajte prípravy dlhšie, ako sa uvádzajú v pokynoch, bez poradenstva predtým so svojím lekárom.