Ako vyliečiť problémy s časovým mandibulárnym kĺbom bez operácie

Tempomandibulárny kĺb (ENCH) spája dolnú čeľusť osoby s lebkou. Porucha ELCH je choroba, ktorá spôsobuje bolesť a zhoršené funkcie čeľustí, temporomandibulárne kĺby a svaly tváre zodpovedné za pohyb čeľustí. Našťastie kombinácia zmeny životného štýlu a neinvazívnych medicínskych a zubných liečebných metód vám môže ušetriť od problémov s temporomandibulárnym kĺbom, bez toho, aby sa uchýlili k chirurgickým zákrokom.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Zmena životného štýlu

jeden. Obráťte sa na zubníka, ktorý vám môže priradiť fyzioterapiu. Pri liečbe chorôb ONCH, sú predpísané mnohé cvičenia. Hlavným cieľom týchto cvičení je zapojiť svaly čeľuste a zvýšiť ich mobilitu bez strachu z bolesti.

Väčšina cvičení je zameraná na odstránenie napätia zo svalov krku, ramien a čeľustí. Napätie v akýchkoľvek vyššie uvedených svalových skupinách sa môže zhoršiť bolesť v ENCH.
Ak zubár určí umiestnenie "spúšťacích bodov", čo spôsobuje bolesť v ENCH (Trigger Body - To sú pozemky svalov, ktorých stláčanie, ktoré spôsobuje bolesť), odporučí vám, aby ste sa obrátili na masážny terapeut, aby sa uvoľnil jeden alebo iný sval.

Obrázok s názvom Chw Gum v triede Krok 4

2. Nerobte nič, čo vedie k výskytu bolesti v čeľuste. Bez ohľadu na to, ako zjavne to znie, vyhnite sa spúšťače, čo spôsobuje bolesť v čeľuste, ako žuvacie žuvanie, siatie a dokonca spev, takže tam už nie je zhoršuje a tak nepríjemná bolesť.

Žuvačka ceruzka, fajčiarska trubica a iný opakovaný pohyb a poloha tela (napríklad hra na niektorých nástrojoch, ako napríklad husle alebo alte) tiež spájať s problémami v ENCH.

Aby sa znížila bolesť, prejdite na potraviny, ako sú ovsené vločky, vajcia, zemiaky o kaše, polievky a iné potraviny, ktoré vám umožní vyhnúť sa vysokému zaťaženiu svalov čeľuste.

Obrázok s názvom Zbavte si bolesti chrbta Worthout drogy Krok 4

3. Sledujte svoju pozíciu. Zvlášť sa to týka tých, ktorí pracujú celý deň v počítači. Títo ľudia sú veľmi dôležité, aby pravidelne vstávali zo stoličky a plitili, a tiež často menia svoju pozíciu tela. Problémy s Enchom sa môžu zhoršiť v dôsledku napätia v svaloch krku a ramien, ktoré často vznikajú od tých, ktorí strávia celý deň v počítači.

Ak je to možné, prelomte svoj pracovný deň a každý pár hodín idú na prechádzku alebo zapojiť do iných aktivít. To umožní vaše svaly krku a ramená relaxovať a odstrániť nepohodlie s ENCH.

Nezabudnite tiež venovať pozornosť vysielaniu na spánok. Spánok na boku alebo brucha môže tlačiť na čeľusť, zhoršiť bolesť v engine. Vyskúšať Spať na zadnej strane A nezdvihnite svoju hlavu príliš vysokú.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Weot chirurgia Krok 7

4. Pripojte teplý stlačiť na uvoľnenie svalov čeľuste. Teplý kompresia pomôže zvýšiť prietok krvi na čeľuste svalov a uvoľniť ich. Začnite so skutočnosťou, že si vezmeme teplý a mokrý uterák a pripojíme ho do čeľuste. Upevnite uterák päť minút alebo kým sa nebudete cítiť lepšie.

Tento teplý a mokrý uterák aplikujte štyri alebo päťkrát denne.

Tento postup pomôže zmierniť nepohodlie a zlepšiť mobilitu čeľuste.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Weot Chirurgia Krok 10

päť. Pripojte ľadový balík, aby ste odstránili bolestivý pocit. Studený kompresia pomôže zmierniť zápal a bolesť, zúžiť krvné cievy okolo objemu. Použite ľadovú bublinu, vezmite plastové vrecko a nalejte do nej kocky ľadu alebo len dajte uterák do mrazničky a potom ho pripojte k čeľusti a tváre. Naneste studený komprimovaný po dobu 10 minút, päťkrát denne.

Nezabudnite pred aplikovaným na pokožku šokovať ľadové balíky v uteráku. Priamy kontakt kože s ľadom alebo ľadovým balíkom môže spôsobiť omrzlý.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Worthout chirurgia Krok 9

6. Prejdite čeľusť, aby ste odstránili napätie zo svalov. Urobte si ľahkú masáž s hrotmi prstov na relaxáciu svalov čeľustí a odstrániť svalové napätie. Tipy dvoch prstov silne stlačí na čeľusť. Kolmé a malé hojné pohyby Potiahnite prsty v čeľustiach.

Po prvé, vyplňte túto ľahkú masáž jednu alebo dve minúty, potom, čo masírujeme obe strany čeľuste tri až štyri minúty.

Masáž úhľadne tak, aby nedošlo k zhoršeniu situácie a nespôsobuje bolesť.

Obrázok s názvom Obyčajte bolesti chrbta Worthout drogy Krok 16

7. Fyzicky aktívny. Ak ešte nerobíte fyzické cvičenie pravidelne, teraz je čas začať! Výkon fyzických cvičení vedie k rozvoju endorfínov v mozgu, ktoré sú prírodné lieky proti bolesti. Výsledkom je, že správanie aktívneho životného štýlu môže odolať bolesti v čeľustí. Spravidla by sa osoba mala zapojiť do aeróbnych cvičení strednej intenzity po dobu 30 minút, najmenej päťkrát týždenne alebo 150 minút. V ideálnom prípade si potrebujete vybrať taký šport, ktorý zvýši váš srdcový rytmus, ako je plávanie, jazda na bicykli, rýchlo chôdze alebo beh.

Okrem aeróbnych cvičení sa pokúste povoliť dva alebo tri dni silového tréningu vo vašom režime, čo pomôže budovať svalovú a zlepšiť hustotu kostí.

Metóda 2 z 2:

Lekárska a terapeutická liečba

jeden. Vezmite nenesiteľné lieky proti bolesti na odstránenie mierneho mierneho zápalu a bolesti. Použitie nenesiteľných liekov môže potlačiť produkciu prostaglandínov - látok zodpovedných za bolesť a zápal v tele. Neužívajte tieto lieky dlhšie ako 10-14 dní v rade. Na zmiernenie bolesti môžete použiť jednu z nasledujúcich liekov:

Naproxen (275-500 mg dvakrát denne). Naproxen spomaľuje výrobu látok zodpovedných za zápal. Tieto látky sú COF-1 a COF-2. Toto je najefektívnejší liek, keď zápal kĺbov. Jeho účinnosť sa tiež dokázala s kĺbovými chorobami.
Ibuprofen (200-800 mg každých 6 hodín). Ibuprofen poskytuje rýchlosti bolesti a zápalu, ak ju beriete do kvapalnej formy.
Acetaminofén (500-1000 mg každých 4-6 hodín). Acetaminophen nepomôže, keď zápal, ale zmierňuje bolesť.

Obrázok s názvom Treba TMJ problémy Worthout chirurgia Krok 13

2. Vezmite svalové relaxanty na odstránenie napätia z čeľuste svalov. Môžu byť kúpené ako predpis, takže bez neho. Ak to nestačí na odstránenie bolesti bežných ne-jemných liekov proti bolesti, potom by ste mali hovoriť so svojím zubárom o svalových relaxanciách. Bude schopný povedať, čo sú svalové relaxanty najúčinnejšie, alebo budú radiť úplne inú liečbu. Všetko bude závisieť od povahy a stupňa bolesti v ENCH.

Na liečbu akútnych príznakov ochorení ENCH, môže byť vymenovaný krátkodobý príjem dlhodobo pôsobiacich benzodiazepínov, ako je valium.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Worthout chirurgia Krok 14

3. Snažte sa akceptovať tricyklické antidepresíva. V malých dávkach, tieto lieky, napríklad Amitriptyline (Elavil), pomáhajú naučiť bolesť PMS. Aby sa zabránilo výskytu vedľajších účinkov, začnite s malou dávkou 10 mg. Postupom času môže byť dávka zväčšená, až kým bolesť nezmizne.

Lekárske ošetrenie a techniky relaxácie / riadenia stresu tiež pomôžu prispôsobiť bolesť v engine u tých pacientov, ktorí majú úzkosť a / alebo depresiu.

Tricyklické antidepresíva sú zvyčajne predpísané po zmenách životného štýlu, NSAID a svalových relaxancov nesprávny účinok.

Keď bude nainštalovaná účinná dávka tricyklických antidepresív, zvyčajne je predpísaná až štyri mesiace, potom, čo sa dávka postupne znižuje.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Worthout chirurgia Krok 15

4. Vezmite kortikosteroidy na odstránenie silného zápalu. Kortikosteroidy napodobňujú hormón produkovaný nadobličiek, čím sa znižuje zápal a bolesť kvôli ENCHU. Steroidy sú predpísané, keď všetky ostatné metódy liečenia ENCH nepomohli naučiť bolesť a nepohodlie. Zubár vám môže vstrekovať kortikosteroidy v temporomandibulárovom kĺbe, aby ste zmiernili silnú bolesť.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Worthout chirurgia Krok 19

päť. Kúpte si oklový autobus, aby sa zabránilo kríženiu a hneteniu zubov. Ak máte zlý zvyk stlačiť čeľusť a brúsiť zuby, zubár môže urobiť dentis zubov a urobiť akrylový autobus, ktorý bude klásť na horný a dolný rad zubov. Problémy s ENCH sú zriedkaví na zuby krížene (bruxizmus). Tieto pneumatiky pomôžu znížiť zapistenie a brúsenie, neumožňujú si zuby sa navzájom dotýkať.

Tvar pneumatík tiež pomôže vášmu zuby zostať v správnej polohe a opraviť nesprávny uhryznutie.

Oklusálny autobus sa môže nosiť po celý deň, okrem tých momentov, keď jete.

Kúpiť nočné kabíny. Rovnako ako okluzívna pneumatika, je to v noci zubov zubov.

Zubár bude schopný radiť, aký druh Kapa alebo pneumatiky sú vhodné s vašimi problémami s ENCH.

Nosenie okluzálnej pneumatiky v kombinácii so zmenami v životnom štýle prinesie viac výhod na liečbu bolesti v engine, a nie použitie pneumatiky.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Worthout chirurgia Krok 21

6. Dajte korún a mosty protézy na opravu a zmenu uhryznutia. Výmena zubov korunmi, mostom a brúsením nerovných povrchov zubov pomôže rovnomerne distribuovať silu hryzenie a žuvanie na celej oblasti zubov. Takáto korekcia však zriedka vedie k úplnému úľavu od bolesti v ENCH.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Worthout chirurgia Krok 22

7. Ťažké o osteopatickej manipulačnej terapii (OMT), ako spôsob odstraňovania napätia z mínusových svalov a väzov. Počas osteopatickej manipulačnej terapie zubár používa špeciálne kliešte, ktoré umiestni medzi spodné a horné zuby, aby pomaly otvorili ústa. Po každej relácii sa ústa otvoria všetky širšie. Vďaka OMTU zlepšíte schopnosť otvoriť si ústa aj bez relaxantov sval.

Obrázok s názvom Treba TMJ Problémy Weot chirurgia Krok 23

osem. Vyskúšajte perkutánnu elektrickú stimuláciu nervov (Changes). S prúdovým prúdom alebo elektrickým impulzom, vychádzajúcim zo špeciálneho zariadenia stimuluje nervy a stlačené svaly. Táto stimulácia robí svaly na zmenšenie a relaxáciu, ako keby boli masírované. CHANS tiež stimuluje produkciu endorfínov, ktoré sú prírodné lieky proti bolesti. Táto metóda nie je invazívna, ale relácia o 30-60 minút spravidla poskytuje dobré výsledky.