Ako zaobchádzať s čeľusťou jaws prírodné spôsoby
Čeľuste nie sú vedeckým termínom, ktorý sa používa na opis neschopnosti úplne otvoriť ústa alebo bolestivé svalové svalové kŕče. Čeľuste môžu byť spojené s bolesťou, kliknutím na zvuk alebo bolesť hlavy. Čeľusť čeľuste sú celkom bežné zubné ochorenie a dá sa ľahko vyliečiť doma. Ako to urobiť, naučíte sa čítaním nášho článku!
Kroky
Časť 1 z 3:
Meniť diétujeden. Jedzte viac horčíka. Je to celkom dobrý svalový relaxantný, ktorý znižuje aktivitu nervového systému a tým odstraňuje kŕč z čeľustí. Znižuje aj zápal. Preto potraviny bohaté na horčík znižuje zápal, uvoľňuje a znižuje únavu v svaloch spôsobujúcich čeľustí.
- Mandľové, ľanové semená, avokádo, brazílsky, ovsené vločky, jogurt, kukurica, melónové semená, špenát, tekvica, sezam, arašidy, kešu, banány, hrozienka, jablká, sójové broky, uhorky, zeler, sladké korenie, brokolica, papája a pšenica - tieto sú výrobky obsahujúce veľké množstvo horčíka. Denná dávka horčíka pre dospelých, deti a ženy je 320-420 mg.
- V skutočnosti je obyčajná pitná voda vynikajúcim zdrojom horčíka. Denná dávka horčíka pre dospelých, ženy a deti je 320-420 mg.

2. Používať vápnik. Vápnik pomáha posilniť kostné kosti. Nedostatok vápnika v tele môže viesť k kŕčom nazývaným tetániou. Preto použitie produktov bohatých na vápnium posilní vaše kosti čeľustí a pomáhajú kontrolovať skratku svalov čeľuste, čo zase zabráni kŕčom a čeľustí.

3. Jedzte viac vitamínu d. Pre lepšiu absorpciu vápnika je telo veľmi dôležité na použitie vitamínu D. Deficit vitamínu D vedie k zmäkčovaniu kostí a bolesti v nich. Tiež sa zistilo, že nedostatok vitamínu D v tele prispieva k dysfunkcii mandibulárneho kĺbu, čo môže viesť k čeľusti.

4. Piť veľa vody. Musíte byť dobre zvlhčovadlá, dehydratácia môže viesť k kŕče a ovplyvniť kosti používania viac vody môže byť riešenie problému čeľustí čeľuste. Pravidelné používanie vody pomôže udržať vaše kosti a svaly v dobrom stave. Pite aspoň 8 šálky vody každý deň.
Časť 2 z 3:
Cvičeniejeden. Cvičiť jógu. Jóga je staroveká indická veda, ktorá pracuje na vedomí a tela. Čeľuste čeľuste spojené so stresom je možné vyliečiť jogou. V tomto mierne modifikovanom spôsobe aplikácie jogy by osoba mala osloviť základnú príčinu stresu, ktorý spôsobil svalový kŕč. Tu je príklad niekoľkých možností jogy na liečbu čeľustí triumf:
- Takáto Asana ako "ADO FLY SVETASAN" (psa, ktorý sa pozerá dole) pomáha zlepšiť prietok krvi do lebky a mandibulárneho kĺbu. V tejto polohe, osoba berie pozíciu podobnú obráteným písmenom "V", zadok smerujúce na strop, a hlavu a nohy knihy.
- "Salamba Sarvangasana" (Rack na ramenách) je držanie tela, pri ktorom ramená spočívajú na vrhu, a celé telo pod ramenami je namontované kolmo na podlahu.
- "`Viparita Karani" (Predstavujú nohy do hornej časti steny) - to je ďalšia predstavujú, v ktorej sú nohy zdvihnuté na vrchol steny, naklonený sa na to a spodná časť chrbta je pevne podporovaná. Toto držanie tela tiež prispieva k zlepšeniu prietoku krvi do čeľustného kĺbu.
- "Shavasana" (Mŕtve póza) pomáha svalovým relaxácii. Pre túto pozíciu, muž spadá do podlahy a uvoľní všetky svaly v jeho tele.

2. Vyskúšajte sedavé meditácia. Toto je najlepšia póza pre relaxáciu mandibulárneho kĺbu. Pomocou tohto cvičenia môžete úplne odstrániť napätie spôsobujúcej víťazstvo. Začnite tým, že zaberajú vhodné pre meditáciu predstavujú a uvoľnite svaly jazyka. Veľmi často je jazyk stáva na oblohe, a nehádaj o tom. Zhlboka nadýchnite a relaxujte, uvidíte, ako sa vaše zuby mierne rozšírili. Zjemnenie pokožky v rohoch úst.

3. Trénujte svoju čeľusť. Nabíjanie má nepostrádateľný účinok pri liečbe trismickej čeľuste. Ak to urobíte správne a pravidelne vykonávate cvičenia, môžu ľahko alebo úplne vyliečiť strih.

4. Urobte rovnaké cvičenia pridaním odporu ruky. Pripojte palcom do tváre a index na bradu a začnite vykonávať uvedené pohyby hore, vľavo doprava a dozadu. Držte čeľusť v mieste maximálneho rozšírenia na niekoľko sekúnd. Široko otvorte ústa a pokúsiť sa ho zatvoriť, aplikovať odpor na prsty, zarastené s nimi v zuboch.

päť. Skúste použiť Thararabite. Tento systém je navrhnutý tak, aby liečil triumf čeľuste a pomáha pacientovi, aby urobil anatomicky správne čeľuste a rehabilitáciu.

6. Dodržujte pravú polohu. Veľmi dôležité je dodržiavanie tela pri práci pri stole, počítači a dlhé nútené sedadlo. Správna trasu pomôže relaxovať napäté svaly!
Časť 3 z 3:
Jedzte ľudový liekjeden. Skúste horčicový olej a cesnak. Horčica olej zlepšuje prietok krvi v zóne ochorenia a cesnak má protizápalové vlastnosti. Okrem toho má cesnak oba antibakteriálne vlastnosti a boj s infekciou, ktorá zhoršuje váš stav.
- Varte 2 kusy cesnaku v lyžičke horného oleja a cool. Tento olej aplikujte dvakrát na miesto pacienta a potom trikrát denne.

2. Aplikujte studené a horúce obklady. Pomôžu znížiť opuchy a bolesť v čeľustiach. Pre horúce stlačenie môžete aplikovať vykurovaciu podlahu alebo vodu v teplej vodnej uteráku a za studena - kus ľadu zabalený na ochranu pokožky v uteráku alebo vložke.

3. Skúste Svätý John Oil. Obsahuje rôzne flavonoidy a xantony, ktoré poskytujú antidepresívne vlastnosti. Táto olej upokojuje bolesť a pomáha najrýchlejšiemu obnoveniu pokrčených svalov a čeľustí. Malo by sa trepať na boľavom mieste a zóne pod uchom.

4. Skúste bylinný čaj. Na pomoc v triumchu čeľuste sa odporúčajú čaj, ktoré zahŕňajú:
Tipy
- NEPOUŽÍVAJTE BIGH BITES, takže nemôžete otvoriť svoje ústa široké a neprekrútiť svaly čeľustí. Neskúšajte veľké plátky jedla, naloží svaly čeľuste. Snažte sa uhryznúť malé kúsky.
- Štúdie ukázali, že cvičenia pre čeľusť pomáhajú zabrániť trómom čeľustí spojených s resekciou hornej čeľuste, najmä ak je terapia aplikovaná ožiarením nádorov.