Ako zabudnúť na bývalý chlap

} Ak sme neskôr, mesiace alebo dokonca roky po rozdelení s chlapom, premýšľate len o šťastných minútách strávených s ním, alebo snívate byť v jeho rukách, to znamená, že je čas na to, aby ste sa dostali na seba, zabudnúť Bývalý a začnite užívať život znova. Ak chcete zabudnúť na svojho chlapa, musíte s ním zlomiť všetky väzby, začať žiť svoj vlastný život a prestať porovnať nových mužov s bývalým milovaným. Chcete sa naučiť, ako to urobiť? Sledujte tieto kroky.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Dajte svoje myšlienky do poriadku

jeden. Dajte si čas prejsť. Nič hrozné, ak si nejaký čas vás oddávajú smútok - nemyslite si, že po tom, čo porušenie budete potrebovať okamžite s hlavou, aby ste sa ponorili do známych vecí, začnite hovoriť s priateľmi a robiť všetko, čo ste urobili predtým. Bez možnosti byť jedným alebo blízkym priateľom, plakať a premýšľať o všetkom, čo sa stalo, nebudete môcť dať bod vo vzťahoch a Zabudnite na tvojho bývalého.

Umývadlo a trpieť trochu - to je normálne. Nesnažte sa skryť, ako vás bolí.
Ak chcete byť sám, opýtajte sa príbuzných a priateľov na chvíľu. Nepoužívajte dlhú dobu, inak nebudete riskovať, že sa oženiť s vážnymi myšlienkami.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 2

2. Nemyslite na to, ako ste boli spolu. Môžete si spomenúť na čas strávený, keď sa zbavíte všetkého odpočinku, ktorý vám pripomína, že by ste boli príjemnými spomienkami, ale teraz vás budú smutní a cítia sa. Snažte sa snívať a nie prechádzať cez nádherné dni, ktoré ste spolu strávili.

V budúcnosti, ohromení, môžete vďačne pamätať tieto špeciálne momenty, ale nie teraz.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 3

3. Pripomeňte si, prečo to všetko skončilo. Namiesto premýšľania o tom, ako dobre ste boli, zapamätajte si nepríjemné udalosti súvisiace s bývalým a dôvodmi, prečo sa vzťah nefungoval. Pamätajte si, že hádky, nekompatibilita a iné dôvody pre vaše rozdelenie. Môžete mu chýbať, ale aj naďalej pripomenúť, prečo nie ste predurčení byť spolu.

Nie je potrebné prebývať na tomto negatívnom, čo bolo medzi vami - len zapamätajte si nepríjemné momenty zakaždým, keď sa chytíte v jemných pocitoch vo vzťahu k bývalému.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 4

4. Neobviňujte sa. Analyzujte svoje vlastné chyby - to je normálne, ale nestrácajte čas obviňovaním sa v tom, čo sa stalo. Aj keď sa vám zdá, že ste urobili niečo zlé a že niektoré z vašich činov tlačili bývalý chlapík, aby rozlúčil, nemyslite na to, ako by to bolo správne robiť. Prijať skutočnosť, že všetko skončilo, a nemôžete otočiť čas na obrátenie.

Prepáčte z minulosti - to znamená urobiť dôležitý krok smerom k zabudnutiu na bývalý. Ak vyhráte na skutočnosť, že by to mohlo byť alebo ako by ste to bolo lepšie, bolo by to v minulosti, ktoré by ste mohli premýšľať o budúcnosti.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 5

päť. Premýšľajte o všetkých svojich cnosti. Urobte zoznam kvalít, ktoré sa vám páčia. Po skončení s týmto zoznamom urobte ďalšie - s nevýhodami bývalého chlapca. Pozrite sa na oba zoznamy a nechajte sa dospieť k záveru, že nie je zmestil k vám a potreboval ste na účasť. Uvedomenie si, že váš bývalý - prasa a nič, dá vám dôveru. Budete radi, že sa rozišli s osobou, nie vhodnou pre úlohu vášho milovaného.

Zoznam vlastností, ktoré sa vám páčia byť istí, A to je presne to, čo potrebujete, keď zažívate prestávku.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš bývalý priateľ krok 6

6. Vyskúšať Pozrite sa na svet pozitívny. Možno pozitívny postoj je posledná vec, ktorú si teraz myslíte, ale pochopiť výhodu rozlúčky, môžete rýchlo začať sa tešiť na život a budovať svoju budúcnosť. Vrátiť negatívne, tmavé a sentimentálne myšlienky a nahradiť ich pozitívnymi odrazmi na to, čo čakáte z života, potešenie z komunikácie s príbuznými a priateľmi a o všetkom, čo vám dáva lúč nádeje.

Zakaždým, keď sa chytili na negatívnu myšlienku, snažte sa proti tomu pozitívne.

Mať čas s pozitívnymi prispôsobenými ľuďmi, môžete tiež cítiť fandiť. Pozrite sa na tých, ktorí vám pomôžu byť spokojní so životom a seba.

Urobte si zoznam všetkého, čo ste vďační života - a prestane sa prestať takto.

Metóda 2 z 4:

Prejdite zo svojho života

jeden. Zbaviť sa vecí, ktoré vám pripomínajú. Po prvé, zložte všetky veci bývalého chlapa v krabici alebo kufríku a okamžite ich vráťte. No, ak si môžu vziať svojho priateľa alebo priateľku, takže nemusíte vidieť bývalú. Bude vás držať od snahy sa dotknúť jeho vecí alebo si vychutnať zápach. Po zbavení všetkého, čo vám pripomína vaše celkové minulosti - fotografie, disky, ktoré zaznamenal pre vás, jeho dary a suveníry z spoločného cestovania.

Áno, bolí to, aby si uvedomil, že stratíte všetko, čo ste odišli, ale musíte pochopiť, čo robíte. Po tom, čo urobil, zažijete pocit úspechu - a bude to prvý krok smerom k hojeniu.
Ak naozaj chcete, aby sa moja pamäť o týchto vzťahoch, aby sa k nim vrátila, zložte veci do krabice a vyberte ho z oka - napríklad vložte do skladu alebo si vezmite priateľa. Iba akúkoľvek cenu vyhnúť pokušeniu.

Odozva

Otázka

Aký je najlepší spôsob, ako zabudnúť na váš bývalý?

Amy Chan

Cauche podľa vzťahov Chan - Zakladateľ obnovenia BOOKUP BOOTCAMP, redukčného tábora, kde sa po skončení vzťahu praktizuje vedecký a duchovný prístup k uzdraveniu. Jej tím psychológov a koučingu len za 2 roky práce pomohol stovkám ľudí a tábor bol označený CNN, Vogue, New York Times a Fortune. Jej debutová kniha "BOOKUP BOOKCAMP" ("Camp of Broken Hearts") uverejní HarperCollins vydavateľstvo v januári 2020.

Rada špecialistu

Amy Chan Answers, zakladateľ REVERTION BOOKUP BOOTCAMP: "Najlepšie, čo si môžete urobiť, je zbaviť sa všetkých vecí, Pripomeňte vám bývalý partner. Ak je na začiatku príliš neznesiteľný, Preložte ich do poľa A opýtajte sa priateľa, či je možné ho opustiť ".

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 8

2. Prestaňte s ním komunikovať. Môže sa zdať, že budete jednoduchšie, ak sa porozprávate s bývalým - po tom všetkom, chýba vám toľko, ale podľa toho urobíte miliónkrát časy horšie. Zakaždým, keď počujete jeho hlas, zažijete smútok, ľútosť, horkosť a mnoho ďalších negatívnych emócií, ktoré vás prosili na zem. Ak s ním nemusíte komunikovať na objektívnych dôvodoch, aby ste sa rozhodli, čo robiť so spoločným strojom alebo bytom, úplne prestať hovoriť a stretnúť sa s ním.

Nemyslite si, že je rozumné stretnúť sa s bývalým chlapom raz týždenne alebo dva piť šálku kávy s ním. Z toho budete len viac. Ak bývalý trvá na tom, že potrebujete "pobyt priateľov", povedzte mu, že vám to nevyhovuje. Môžete sa stať "len priateľom", keď a ak Budete pripravení na to, ale to môže trvať mesiace a dokonca roky.

Prestaňte volať a písanie bývalého. Zdržať sa, aj keď vás niekto upozornil.

Aj keď si pravdepodobne chcú, aby si myslel, že už nie ste tak znepokojení jeho prítomnosťou, určitý čas sa vyhýbať verejným udalostiam, kde sa môže objaviť.

Vyhnite sa to za akékoľvek náklady, než od času, kým sa s ním stane, ale bude to pre vás oveľa lepšie.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 9

3. Nesedia na sociálnych sieťach. Ak váš bývalý aktívne používa sociálne siete, potom musíte ísť na Facebook, "VKontakte", Odnoklassniki a ďalšie stránky, kde si môžete zistiť, čo si myslí, čo hovorí alebo robí. Čítanie jeho príspevkov a sledovanie jeho fotografií bude riadiť vás blázon, aby ste sa starali o to, ako rýchlo zabudol na všetko a pokračoval alebo podozrenie, že všetko, čo píše, hovorí, že už našiel iný.

Ak nemôžete robiť bez sociálnych sietí, ak je to potrebné, ho odstráňte zo zoznamu kontaktov. Takýto akt sa môže zdať nezrelý, ale je to lepšie ako hodiny s túžbou pozrieť sa na jeho stránku na Facebooku.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 10

4. Nežiadajte sa o ňu. Aj keď ste s bývalým priateľom miliónom bežných priateľov, snažte sa ich opýtať, ako má veci, alebo horšie, je s niekým, kto sa stretne s niekým - stále chceš byť s ním. A ak sa ho neustále opýtate, s najväčšou pravdepodobnosťou sa naučí o tom.

Ak máte naozaj veľa zdieľaných priateľov, môžete ich dokonca požiadať, aby to uľahčili to vo vašej prítomnosti. Môže znieť ako extrémne opatrenie, ale rozumejú vám a snažia sa robiť čo lepšie.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 11

päť. Snažte sa robiť to, čo vám to pripomína - doteraz. Ak naozaj chcete rýchlo zabudnúť na bývalého chlapa a zasiahnuť ho zo svojho života, prestaňte robiť to, čo ste milovali spoločne, aj keď sa vám to páči. Ak máte radi chodiť s bývalým, je možné odložiť turistiku na chvíľu - ak počúvate valcovanie kameňov s ním, vzdať sa klasickej skaly.

To platí aj pre vaše milované reštaurácie a strany. Urobte všetko, čo o ňom nemyslite a neľutujete, že to nie je blízko.

Postupom času môžete aj naďalej robiť všetko, čo chcete, ale teraz lepšie nájdete nové triedy.

Ak ste pravidelne sledovali niektoré televízne relácie, urobte od nich prestávku a lepšie si prečítajte knihu.

Samozrejme, nemali by ste absolútne odmietnuť zo všetkých tried, ktoré milovali, len preto, že vám pomôže zabudnúť na bývalého chlapa. Len hľadajte nové veci, ktoré vám neustále pripomínajú.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 12

6. Zmeniť atmosféru. Ak naozaj chcete vytiahnuť bývalý chlap zo svojho života, pokúste sa zmeniť svoje prostredie, aby ste sa zbavili pocitu, že je niekde v blízkosti. Presunúť nábytok v miestnosti alebo bytu, kúpiť pár hrnca s rastlinami na výzdobu domu. Zaveste nový obrázok na stene. Takže nebudete neustále pamätať, ako tu strávil čas so svojím chlapom.

Ak ty naozaj Musíte zmeniť situáciu, prejdite na krátku cestu alebo dokonca min-dovolenku. Výlet na absolútne neznáme miesto, ktoré nie je spojené so svojím chlapom, vám pomôže hodiť z mojej hlavy.

Metóda 3 z 4:

Začnite znova

jeden. Pozrite sa na podporu z vašej rodiny. Na rozdiel od bývalého chlapa, príbuzní vás vždy milujú a vždy budú blízko. Teraz, keď ste sami, môžete zaplatiť viac času na vzťahy s natívnymi ľuďmi. Sme častejšie na rodinných večere, pomôcť rodičom okolo domu, udržiavať vysoké konverzácie s ním, ako aj so svojimi sestrami a bratmi. To výrazne zlepší váš stav po prestávke a budete sa na vás tešiť.

Ak žijete ďaleko od blízkych, môžete sa s nimi stále pokúsiť komunikovať. Zavolajte im častejšie telefonicky a na Skype, pošlite pozdrav karty pre špeciálne prípady.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 14

2. Užite si svojich priateľov s priateľmi. Zlepší váš blahobyt a urýchľuje proces hojenia. Bez ohľadu na to, aký smútok vám po porušení vzťahu, zábavná zábava s priateľkami je najlepší liek na zlomené srdce. Preto ísť nakupovať, filmy, vychutnať si príjemné konverzácie pre fľašu bieleho vína. Zbavte sa vážnych myšlienok aspoň na hodinu alebo dve, máte zaručené, že sa zdvihnite.

Povedzte si, že keď sa nemusíte nemusíte starať o svojho chlapa, máte možnosť zamerať sa na vzťah s priateľkami.

Otvorené. Povedzte svojej priateľke o tom, čo cítite a nechajte im pomôcť.

Prosím, nezabudnite sa pobaviť: ak v spoločnosti priateľov, robíte len to, čo rastie o tom, koľko vám chýbajú bývalý chlap, potom čoskoro budete unavení a unavený zo seba.

Môžete tiež využiť skúsenosti skúseností, aby ste sa lepšie učili iných ľudí. Ak ste vždy dobre umiestnili s nejakým druhom jednej linky, pozývajte ho, aby ste jedli zmrzlinu alebo piť šálku kávy.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 15

Držať husté grafiky. Možno obrovské množstvo záležitostí je posledná vec, ktorú snívate, ale to je najjednoduchší spôsob, ako zabudnúť na bývalý chlap. Ak budete sedieť domov celý deň v tme, potom, prirodzene, budete premýšľať o tom, ako váš ex. Ale ak máte bohatý plán, pozostávajúci zo veselej strany, posilnené športové vzdelávanie, ako aj prácu alebo štúdium a páry voľných hodín pre osobné záujmy, čas na smútku neúspešných vzťahov nebudú ponechané.]

Snažte sa naplánovať svoj čas tak, že za každý deň som mal aspoň jednu udalosť, budete čakať s netrpezlivosťou. To vám dá príležitosť, aby ste sa necítili tak beznádejné.

Nabitý program nie znamená, že potrebujete pracovať bez predĺženia alebo zábavy s priateľmi. Vždy musíte zostať Nejaký čas byť sám a myslieť - len to by nemalo byť príliš veľa.

Obrázok s názvom Zabudnite na váš ex priateľ krok 16

Postarajte sa o šport. Myšlienka urobiť telo, aby zabudli na bývalého chlapa, sa môže zdať hlúpy, ale začínajú dať časový tréning, budete cítiť úľavu. Športy za 30 minút denne môže priniesť významné výhody a telo. Ak sa naozaj pokúsite zabudnúť na tvojho bývalého, vezmite si pravidlo, aby ste pravidelne robili cvičenia - každý máte radi.

Urobte čas tréningu vo vašom rozvrhu. Pomôže vám udržať prísny plán.

Nerobte to, čo tolerujete nemôžete. Vyberte si typ športu, ktorý chcete robiť, buď to beží, moc jóga, triedy v posilňovni alebo plávanie, a to.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 17

päť. Menšie sedieť doma. Musíte sa dostať z domu tak často, ako je to len možné, aj keď chceš byť sám mimo domu. Namiesto toho, aby ste bežali na bežeckom páse, urobte príjemný jog pod slnkom. Namiesto toho, aby robili domáce úlohy alebo čítať doma, choďte do kaviarne, aby sa necítila tak osamelý. Urobte všetko, čo nie je doma, ale slnečný park, kde môžete byť "sám", je obklopený ľuďmi.

Vedenie viac času na slnku a dýchať čerstvý vzduch, budete pravdepodobne cítiť morálne silnejší.

Hovorí telefonicky s priateľom alebo priateľkou, nesedite v tmavej miestnosti. Lepšie si vziať telefón a ísť na prechádzku. Takže môžete chatovať a v rovnakom čase si vychutnať slnko a zahriať.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ Krok 18

6. S potešením, robte svoje záujmy a záľuby. Nedovoľte, aby ste sa zbavili, čo vás milujete. Skutočnosť, že ste smutný o prestávke vzťahov, neznamená, že musíte odmietnuť všetky triedy, ktoré ste priniesli radosť a naplnili svoj život. Ak chcete ísť na fitness v utorok, nenechajte si ujsť triedy. Ak sa vám páčila nedeľná akvarelová maľba, neodmietnite svoj zvyk. Po prekonení svojich obľúbených vecí sa len smiať ešte silnejšie.

Zdá sa, že sa zaoberá, čo vás robí šťastným skôr, stalo sa to ťažké a dokonca nemožné. Myšlienka - uvidíte, že ste si mohli znova vychutnať svoje obľúbené triedy.

Nerobte to, čo milujete, zabudnete, kto ste. Pripomeňte si, že pred datovaním bývalého chlapa ste boli holistickou osobou, a teraz je čas sa spojiť a znovu sa stať.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 19

Nepite príliš veľa. Môžete preskočiť pohár vína s priateľkami alebo ísť na narodeniny priateľovi na relaxáciu, ale nemali by ste zneužívať alkohol. Pitie, budete s najväčšou pravdepodobnosťou rozrušený, platiť a pokaziť večer a ďalšie. Môže to znieť príliš kategoricky, ale nemusíte piť príliš veľa, až kým nebudete pokojní, aby ste mohli piť bez nepríjemných dôsledkov.

V ťažkých situáciách sa mnohí ľudia obracajú na alkohol, ale zriedka pomáha. Ak ste často pili s priateľmi predtým, príďte s novou zábavou, ktorá nie je spojená s alkoholom, ktorý môže byť zapísaný do spoločnosti.

Metóda 4 zo 4:

Naučte sa vychutnať samoty

jeden

Začať radovať v čase strávenom sám. Predtým, ako budete môcť skutočne zabudnúť na bývalého chlapa, musíte sa naučiť, aby ste si užívali svoju vlastnú spoločnosť. Tesný rozvrh a zábavná zábava s priateľmi a príbuznými vám pomôžu cítiť sa lepšie, ale mali by ste byť schopní byť spokojní a večer, strávený na čítanie dobrej knihy alebo sledovania filmu.

Dajte ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Môžete snívať sa pripraviť na polovičný maratón, dokončiť epický román alebo naučiť francúzštinu. Vymyslenie komplexných úloh as úspechom s ich úspechom, budete si istí a začnete hľadať príležitosti, aby boli s vami sám.
Riadiť svoj osobný denník. Pomôže vám premýšľať o všetkom, čo sa vám stalo a oslavoval váš úspech každý deň.
Meditovať. To je vynikajúce skúsenosti, ktoré môžu mať čas sám a ktorý vám pomôže nielen relaxovať, ale tiež sa cítiť viac zmontované a naučiť sa ovládať svoje vlastné telo. Meditácia nie je lekcia skupiny.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 21

Nájdite nový hobby. Pokračovanie v tom všetkom, čo sa vám páčilo a zaoberalo sa sebe, môžete nájsť a absolútne nové veci, ktoré vám umožnia váš život podstatnejší a uvažovať ste novým spôsobom. Skúste fotografiu, poéziu, dramaturgiu a akékoľvek iné individuálne aktivity, ktoré ste vždy priťahovali, ale ktoré ste sa bojili zapojiť.

Porozprávajte sa s blízkymi priateľmi a príbuznými, ktorí majú vážne záľuby. Pravdepodobne vám budú môcť pomôcť nájsť novú lekciu, ktorá naplní váš život význam.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš ex priateľ krok 22

Užite si skutočnosť, že nemáte pár. Môže sa zdať, že zábava zo osamelosti, keď práve robíte to, čo si myslíte o bývalom chlapovi, je to nemožné, ale stále musíte použiť tentoraz pre bezstarostnú zábavu bez toho, aby ste museli premýšľať o každom malej veci, ktorú hovoríte alebo robíte. Warnish, choďte do diskoték s priateľmi, flirtovať s chlapcami a len to, čo ste nechceli robiť svoje bývalé, napríklad jazdiť na bicykli alebo si prečítajte v kaviarni.

Opýtajte sa pár tipov z nezosobášených priateľiek. Vedia, ako sa vyrovnať s osamelosťou.

Opustenie ľudí, prispôsobiť. Nie je potrebné prebývať na svojom vzhľade - len dať na niečo nové a chytľavé, že by ste nikdy nenosili pre bývalého chlapa.

Obrázok s názvom zabudnúť na váš bývalý priateľ krok 23

4. Nepripojte sa nových vzťahov, kým nie ste pripravení na ne. Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, sa snaží zabudnúť na bývalého, okamžite sa začne stretnúť s prvým, kto splodil ten chlap. Môžete sa zdať, že vzťahy s novým mužom vám pomôžu zabudnúť na vašu bolesť, ale v skutočnosti vás budú horšie, pretože budete neustále porovnať nový chlapec s bývalým a premýšľať o tom, čo nedosiahne.

Nielenže komplikujete proces hojenia, ale nakoniec budete spôsobovať bolesť nového chlapa, ktorý naozaj rád.

Chápete, že sú pripravení na vzťah, keď sa stretnutie s novým mužom cíti túžbu chatovať s ním a zistiť ju bližšie, a prestať myslieť na tvojho bývalého.

Tipy

Ak vám pomôže, odstráňte ho a potom zavolajte svojich priateľov a pokúste sa s nimi súhlasiť o stretnutí.
Ak vás oklamal alebo zle zaobchádzal s vami, keď ste boli spolu, a chcete ho vyjadriť všetko, čo o tom premýšľate, naplánujte si všetko vopred. Veľkolepé vyhlásenie by malo byť krátke a v podstate, ale dosť žieravé, takže si uvedomil, že vás urazili, a ľutoval ho.
Ak ste sa rozišli krásne a zdá sa vám, že môžete zostať priateľmi, nebudú agresívne voči bývalému chlapovi po medzere, inak ďalšie priateľstvo bude nemožné.
Ak vám volá alebo píše, už oznamuje, že všetko je medzi vami, nereagujú na hovory a správy. Takže ho dáte pochopiť, že ste už nezaujímate.
Po tom, čo dáva svoje bývalé veci, požiadajte ho, aby váš. Takže pochopí, že ste sa s ním konečne rozlúčili, chcete sa zbaviť všetkého, čo zostane z vášho vzťahu, a pripravený ísť ďalej.
Nevzdávajte sa miesta, ktoré vám pripomínajú chvíle, s ním.
Nevykonávajte vzťahy s tými, ktorí to ublížili.
Neskladujte domy vecí, ktoré vám pripomínajú, ako sú dary od neho.

Upozornenia

Nevrátite sa k tomu, kto vás ponižuje! Koľkokrát sa ospravedlňujem sa, ani prosil vás o odpustenie, pamätajte, že ste sa cítili, keď opäť flirtoval s inou dievčinou, alebo ti zavolal Tolstoy, a buďte silní.
Ak nie ste pripravení zistiť vzťahu s ním, nerobte to. Riskujete zavesiť, začnite urobiť niečo neoprávnené a cítiť sa žalostné, dokonca aj vedením, že to nie je pravda.