Ako si vziať zlé správy o vašom zdraví -

Zlé zdravotnícke novinky sa môžu zakopnúť, a s najväčšou pravdepodobnosťou ani neviete, ako sa s nimi vysporiadať. Možno ste vám povedali, že máte rakovinu alebo nevyliečiteľnú chorobu, a je pre vás ťažké si uvedomiť, čo robiť a ako na to reagovať. S najväčšou pravdepodobnosťou ste trápení protichodnými pocitmi a emóciami a chceš pochopiť, čo sa deje. Napriek tomu, že vzrušenie je prirodzenou reakciou, existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s touto situáciou a ísť ďalej.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Porozprávajte sa so svojím lekárom

jeden. Udržujte pozitívny postoj, ale pripraviť sa na zlé správy. Ak vás lekár zavolal, aby ste prediskutovali výsledky testov, uchovávajte pokoj. Napriek vysokej pravdepodobnosti počuť nepríjemnú diagnostiku, pokúste sa ušetriť pozitívny postoj. Nie je potrebné poraziť alarm vopred, pretože to spôsobí len stres a úzkosť.

Najprv zažívate šok a nedôveru. Potom, hnev, strach a smútok budú zaplavené s vami. Toto sú prírodné emócie a v čase, keď budete jednoduchšie.

Obrázok s názvom Zmierniť bolesť chrbta počas tehotenstva Krok 13

2. Opýtajte sa člena rodiny alebo blízky priateľ, aby ste s vami chodili na recepciu. Takže si nielen dostanete podporu v okamihu, keď ju potrebujete najviac, ale môžeme tiež pochopiť zlé správy. Sprievodné pomoc pri prijímaní udalostí Urobíte poznámky a obnovíte informácie.

Podľa štatistík väčšina pacientov s onkológiou tvrdí, že keď prvýkrát počuli o diagnóze, bolo pre nich ťažké rozpoznať svoju chorobu a riešiť možnosti liečby.

Je tiež žiaduce sprevádzať vás, aby ste sa dostali. Potom, čo dostanete zlé správy, budete s najväčšou pravdepodobnosťou zažiť mnoho rôznych emócií, ktoré vás rozptyľujú, kým sa vrátite domov. Prítomnosť osoby so svojím autom alebo vodičským preukazom vám ušetrí od potreby jazdy v podobnom stave.

Obrázok s názvom Administrátor Enema Krok 12

3. Zaregistrujte sa na ďalší príjem. Možno budete chcieť zaregistrovať sa na ďalší recepciu, aby ste sa opýtali na konkrétne otázky lekára, najmä tých, ktorí neprišli na mysli, keď ste najprv počuli správy. V prvom momente budete s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť alarm a horlivosť liečiť chorobu. Pocit naliehavosti môže viesť k unáhleniu rozhodovania.

Možno bude užitočné zaznamenať všetky vaše otázky vopred vedieť, aké informácie potrebujete, keď budete pokračovať v rozhodovaní. Môžete napríklad požiadať lekára, aké príznaky by ste mali očakávať, či úroveň energie a tak ďalej klesne.

Obrázok s názvom Hypnotizovať niekoho, kto by robil zábavné veci s TAP 12

4. Zdôrazniť nejaký čas, aby ste sa v ruke. Keď ľudia dostanú zlé lekárske správy, často prekonali mnohé protichodné pocity a emócie. Zvýraznite jeden alebo dva dni na dôkladné diskusné informácie.

Ak je to možné, vezmite si bežať. Po tom, čo ste dostali novinky, budete v stave šoku, takže prítomnosť času na rozvoj nasledujúcich krokov bude mať neoceniteľnú výhodu vášho duševného zdravia. Stráviť deň streľbou stresu a relaxačným.

V závislosti od vášho profesionálneho vzťahu s hlavou alebo učiteľom, kontaktujte ho telefonicky alebo e-mailom a buď informujte, že máte nejaké osobné problémy, ktoré potrebujete stráviť, alebo len upozorniť, že potrebujete deň voľna a že sa vrátite do skutkov.

Veľa spánku a odpočinku. Po prijatí noviniek budete s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť byť v stave neustáleho pohybu. By to nemalo robiť. Nedostaňte polovicu a spíte, aby telo a myseľ zotavili z šokov a otrasov kvôli zlým správam.

Metóda 2 z 4:

Získajte viac informácií

jeden. Spustite informácie o zbere. Potom, čo dostanete zlé správy o vašom zdraví, starostlivo sa naučte diagnózu.

Aby ste sa nepreťažili, strávte štúdiu po malej strávte novinky. Ak čítate informácie po odstránení stresu, môžete pristupovať k svojej štúdii viac triezvy.

Obrázok s názvom Hypnotizujte nikoho, kto by robil zábavné veci s nimi krok 1

2. Použite spoľahlivé zdroje. Na začiatku štúdie nájdite materiály (knihy, časopisy a články), ktoré obsahujú spoľahlivé a oficiálne potvrdené informácie o tejto chorobe. Opýtajte sa svojho účastníka lekára, ak vám môže poskytnúť akúkoľvek literatúru, aby ste boli lepšie pochopené v otázke.

Obrázok s názvom presvedčiť svoj starší rodič, aby sa presunul na krok 18

3. Buďte opatrní pri informáciách na internete. Majte na pamäti, že existuje mnoho stránok obsahujúcich netestované alebo nepravdivé údaje. Opýtajte sa svojho navštevujúceho lekára, ak akékoľvek spoľahlivé webové stránky vedia, kde môžete nájsť spoľahlivé informácie o vašej diagnóze.

Obrázok s názvom Zrýchlenie chudnutie prirodzene krok 11

4. Získajte druhý názor. Ak je to možné, získajte druhé stanovisko. Nájsť lekára, ktorý sa špecializuje na túto oblasť a zaregistrujte sa na potvrdenie alebo vyvrátenie prvej diagnózy.

Urobte to isté s možnosťami liečby. Uistite sa, že poznáte všetky možnosti a poznajte najlepší prístup.

Metóda 3 z 4:

Kód s novinkami

jeden. Získajte podporu od blízkych. Všetci sa vyrovnávame rôznymi spôsobmi so zlými správami. Zatiaľ čo niektoré uprednostňujú ich stráviť sám, bolo by užitočné informovať vás o situácii, keď sa pokúsite uvedomiť, čo sa deje. Ste sami oprávnení rozhodnúť, kto o tom hovoriť a ako podrobne venovať detailov, takže sa necítite povinnosť dohodnúť celú prezentáciu alebo verejný prejav, ktorý prechádzate.

Možno títo ľudia nebudú môcť výrazne zlepšiť vašu fyzickú kondíciu, ale otvorenosť pred okolitým hojením lieči.

Obrázok s názvom Break cyklus zneužitia krok 5

2. Pridajte sa k skupine miestnej podpornej podpory. Pridajte sa k skupine ľudí, ktorí sa zaoberajú rovnakou situáciou - to je ďalší spôsob, ako sa vyrovnať so zlými správami. V podpornej skupine sa stretnete a komunikujete s inými ľuďmi, ktorí zažili alebo zažili rovnako ako vy.

Obrázok s názvom Break cyklus zneužitia krok 19

3. Kontaktujte odbornú pomoc. Ak ste príliš ťažko, aby ste morálne vyrovnali so skúsenosťami, pretože zlé správy, zaregistrujte sa na recepciu na psychológ. Snažte sa nájsť psychológ, ktorý sa špecializuje na túto oblasť, ktorá vás trápi.

Počas hľadania kvalifikovaného psychológa vždy skontrolujte svoju špecializáciu, aby ste pochopili, či vám to bude vyhovovať, aby vám pomohol vyrovnať sa so stresom a úzkosťou kvôli zlým správam.

Metóda 4 zo 4:

Udržujte obvyklý spôsob života

jeden. Teš sa zo života. Aj keď sa budete zaoberať svojou diagnózou, pokračujte v tom, čo vám dodalo radosť a pohodlie. Ak máte hobby, napríklad kreslenie alebo zber kameňov, nehadzujte to. Ak chcete byť aktívny, napríklad, prechádzky alebo športy, držte dobrú prácu.

Na nasledujúcom stretnutí s lekárom sa môžete opýtať na počet zásielok, ktoré vaše telo môže vydržať.

Obrázok s názvom Buďte si istí, keď Bald Krok 8

2. Zostaňte šťastný a pozitívne nakonfigurovaný. Napriek tomu, že najprv sa správy môžu zdať desivé, urobte všetko na čo najlepšie ušetriť pozitívny postoj a svetový. Obklopte sa skupinou podpory, aby ste neboli spadnúť do ducha.

Ak ste náboženskou osobou, zostaňte silná vo vašej viere. Ak ste ďaleko od náboženstva, pokračujte spoliehať sa na tie miesta alebo veci, ktoré umožňujú vašej mysli relaxovať a získať pokoj odpočinku.

Obrázok s názvom Buďte presvedčení, keď Bald Krok 7

3. Snažte sa streliť stresové aktivity, ako sú športy alebo meditácie. Meditácie a pravidelné cvičenie pomáha znížiť stres a úzkosť, ako aj podporné kognitívne schopnosti, vďaka ktorým sa koncentrácia a postoje zachovávajú na obnovu.

Obrázok s názvom Použiť pre dlhodobé dávky v oblasti zdravotného postihnutia KROKU 11

4. Pripravte sa na najhorší výsledok. Ak podľa prognózy musíte žiť obmedzený čas, harmonogram vykonať všetko, čo potrebujete vopred, než prídete, aby ste opustili tento svet. Možno budete musieť pridať knihu, odpusť starému priateľovi, alebo dokončiť projekt, aby ste dostali pocit spokojnosti. V každom prípade nezabudnite dokončiť to tak dlho, ako môžete. Ak je to možné, urobte zákon alebo silu advokáta.

Ak potrebujete riešiť akékoľvek právne otázky, je to najvhodnejší čas. Ak odložíte príprava zákonného zákona alebo sily, prineste ju na koniec. To zabráni všetkým hádkom alebo nezhodám v prípade vyčerpávajúcej choroby alebo smrti.

Tipy

Udržať pokoj.
Nereagujú príliš rýchlo.
Nebojte sa požiadať o podporu pre blízkych, bez ohľadu na to, koľko chcete zavrieť zo sveta.
Uistite sa, že stráviť dôkladný výskum. Internet plný nespoľahlivých informácií. Snažte sa nájsť spoľahlivé zdroje, ktoré vám poskytnú najpresnejšie informácie.
Buďte pripravení zaoberať sa všetkými možnými dôsledkami vyplývajúcimi z diagnózy.
Udržujte pozitívny postoj a svetový.

Upozornenia

Nesnažte sa potlačiť emócie alkoholom alebo drogami. Situáciu bude len zhoršiť.
Nezabudnite na päť etáp prijatia nevyhnutného CUBLER-ROSS: popieranie, hnev, vyjednávanie, smútok, prijatie. Väčšina ľudí prejde cez tieto fázy, aj keď to nie je nevyhnutne takým spôsobom, a často zažívajú viac ako jednu etapu naraz. V prípade potreby sa poraďte s odbornou pomocou (napríklad psychológovi).