Ako zabrániť infekcii nosových dutín: 8 krokov

Infekcia nosných dutín (sinusitída) je zápal okolitého nosa priechodov dutín, čo vedie k zoskupeniu hlienu a ťažkosti s dýchaním, bolesťou v tvári, bolesti hlavy a / alebo kašeľ. Sinusitída často vzniká v dôsledku zvyčajného (vírusového) chladu, hoci niekedy sa môže vyvinúť v dôsledku bakteriálnej alebo plesňovej infekcie, ako aj alergie. Aby sa zabránilo sinusitíde, je potrebné dodržiavať hygienu, vyhnite sa známym rizikovým faktorom a udržiavať silnú imunitu.

Kroky

Časť 1 z 2:

Vyhnite sa rizikovým faktorom

jeden. Zmiešajte ruky častejšie. Vo väčšine prípadov sú vírusové a bakteriálne infekcie distribuované v dôsledku kontaktov s kontaminovanými ľuďmi a biť patogény priamo v ústach, nose alebo očiach. Pri vypúšťaní (slín a hlienu) môžu patogénne mikroorganizmy žiť v priebehu niekoľkých hodín. Vzhľadom na to, starostlivosť sa musí prijať a nie v kontakte s chorými ľuďmi (tými, ktorí kýchajú, kašeľ alebo trpia výtokovým nosom) v chladnom období, a často umývajú ruky na zníženie rizika infekcie nosových dutín.

Umyť ruky na umývanie, najprv ich mokrý, potom namilte a thit aspoň na 20 sekúnd. Nezabudnite stratiť zadnú časť paliem, medzi prstami a pod nechtami. Potom umyte mydlo a utrite ruky suchým uterákom.
Snažte sa nedotýkať sa tváre na verejných miestach, najmä na oči, nos a ústa.
Vždy si umyte ruky pred jedlom, najmä ak budete jesť ruky (napríklad pizza alebo sendvič).
Neužívajte antiseptické remeslo pre ruku, pretože môže spôsobiť zvýšenie mikroorganizmov rezistentných na antibakteriálne činidlá.

Obrázok s názvom Zabráňte sinusové infekcie Krok 2

2. Podporujte rovnováhu tela. Aby sa tela fungovala normálne a môže odolávať mikróbom, sliznicu, sliznicu nosových dutínov, nosa a hrdla by mali byť mokré. Suchá sliznica je náchylná na podráždenie, zápal a infekciu. Preto podporujeme vodnú bilanciu a piť aspoň 8 okuliarov (2 litre) čistenej vody každý deň, takže sliznica zostáva mokrá, a vaše telo necítil nedostatok tekutiny.

Zdržať sa coca-cola a energetických nápojov - prispievajú k dehydratácii, pretože kofeín má diuretický účinok (prispieva k oddeleniu moču). Obmedzte používanie kávy a čierneho čaju.

V zimných mesiacoch môže slizná membrána nosových dutínov vyschnúť vďaka nízkej vlhkosti vzduchu v dome. Použite zvlhčovač vzduchu, aby sa zabránilo sinusitíde. Uistite sa, že vzduch v dome je v pohode, a nie teplý teplý zvlhčený vzduch prispieva k rastu baktérií vo zvlhčovači, ktorý môže zhoršiť váš stav.

Obrázok s názvom Zabráňte sinusové infekcie Krok 3

3. Kontrolné alergie. Ďalšie faktické riziko rozvoja sinusitídy je alergické. Alergická reakcia na peľ alebo iné stimuly môže spôsobiť výtok z nosa a nazálneho preťaženia, ktorý nie je sinusitída, ale môže viesť k zoskupeniam vírusov a baktérií v nosných pasážach a zvýšiť riziko infekcie. Preto, ak ste alergický alebo seno horúčku, pokúste sa držať ďalej od alergénov alebo ovládať svoj stav s pomocou liekov - spravidla sa absorbuje bez lekárskeho antihistaminiká a anti-ethro.

Dávajte pozor, aby ste nezneužili antihistaminikum ne-hustoty, pretože môžu spôsobiť suchosť sliznice. Pred začatím alebo prestaňte užívať akýkoľvek liek, poraďte sa so svojím lekárom.

Aj keď alergická reakcia a infekcia nosových dutínov môžu spôsobiť podobné symptómy (nazálne preťaženie, ťažkosti s dýchaním, slzami, chihannia), sinusitída spôsobuje silnejšiu bolesť, zvýšenú teplotu a nazelenalé alebo šedé nazálne sliznice sliznice.

Obrázok s názvom Zabráňte sinus infekcie Krok 4

4. Vyhnite sa kontaktom so stimulmi. Okrem alergénov existuje mnoho chemických stimulov, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a zápal nosných dutínov, čo zvyšuje riziko infekcie. Vzhľadom na to sa snažte vyhnúť takýmto chemickým stimulom, ako je cigareta a cigár dym, bielenie prachu a mnoho čistiacich prostriedkov, znečisťujúcich látok a azbestových častíc. Noste gázový obväz v prípadoch, keď je ťažké úplne odstrániť kontakt s týmito stimulmi.

Fajčiari sú náchylnejšie na respiračné infekcie (driešky a pľúca) v porovnaní s tými, ktorí nefajčia.

U detí, pasívne fajčenie je vážnym rizikovým faktorom pre rozvoj infekcií sinus a pľúc. Nikdy nefajčite vedľa detí, ktoré si ešte nevedeli o nebezpečenstve pasívneho fajčenia.

Pet vlna môže zvýšiť alergie.

Nezabudnite pravidelne utrieť prach a vysávanie v dome, aby ste znížili riziko podráždenia nosných pasáží.

Obrázok s názvom Zabráňte sinusové infekcie Krok 5

päť. Nejedzte dieťa z fľaše, keď leží. Ďalším významným rizikovým faktorom pre rozvoj infekcie dutín v malých deťoch (deti) sa kŕmia z fľaše, najmä v polohe ležiacej na zadnej strane. Mlieko alebo mliekareň sa môže ľahko dostať do nosa, nosných pasáží a dutín, ktoré nielenže zvyšuje riziko na tlmivku, ale tiež poskytuje jedlá baktérie. V dôsledku toho sú baktérie v nosových dutín poháňané laktózou a rýchlo sa množia, čo vedie k rozvoju infekcie.

Vždy kŕmte dieťa (dieťa) v sediacej pozícii, aby sa jedlo nedostalo, kde nie je predpokladaná.

U dospelých 90% infekcií nosných dutín je spôsobené vírusmi (napríklad za normálnych studených), zatiaľ čo u dojčiat a detí tvoria vírusové infekcie len asi 60%. Zvyšných 40% infekcií je baktéria a často je spojené s nesprávnym podávaním.

Časť 2 z 2:

Posilniť zdravie

jeden. Podporovať silnú imunitu. S mnohými typmi infekcií zohráva prioritnú úlohu všeobecné zdravie a riadnu reakciu imunitného systému. Imunitný systém sa skladá zo špeciálnych buniek, ktoré detekujú a snažia sa zničiť patogénne mikroorganizmy. Ak je imunitný systém oslabený alebo fungujúci nesprávne, môžu byť vírusy a baktérie znásobené v slizničnej membráne, čo výrazne zvyšuje riziko infekcie nosových dutín. Aby sa zabránilo sinusitíde a iným infekčným chorobám prirodzenými spôsobmi, snažte sa zachovať silnú imunitu.

Viac spánku (od 7,5 do 9 hodín), Postarajte sa o kvalitu spánku, Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny, dodržiavať pravidlá hygieny, udržiavať vodnú rovnováhu tela a pravidelne sa zapájať do športu - všetky tieto opatrenia pomáhajú posilniť imunitu.
Sledujte svoju moc. Na posilnenie imunity obmedzte spotrebu čisteného cukru (sladké nápoje sýtenia, cukrovinky, pečivo, koláče, zmrzlinu, mliečnu čokoládu) a alkoholické nápoje a tiež hádzať fajčenie.
Imunita Zvýšiť nasledujúce výživové doplnky: Vitamíny C a D, Zinok, Selén, Echinacea, olivy listy extrakt, astragálny koreň. Je ešte lepšie získať potrebné vitamíny spolu s jedlom: obohatiť svoje diéty pomaranče, papája, grapefruits a zelených.

Obrázok s názvom Zabráňte sinusové infekcie Krok 7

Nižšia úroveň napätia. Ďalším hlavným faktorom je vysoká úroveň stresu, ktorá zvyšuje riziko chorôb, najmä vírusových a bakteriálnych infekcií. Mierny alebo silný stres, najmä na dlhú dobu (chronický stres), výrazne oslabujú imunitný systém. Ako je uvedené vyššie, oslabený imunitný systém umožňuje množiť patogénnymi mikroorganizmami, vrátane sliznice nosa. Preto, aby sa zabránilo infekčným chorobám, najmä sinusitída, je potrebné znížiť úroveň stresu v práci av osobnom živote.

Účinne znížiť úroveň stresu pomocou takýchto technikov ako meditácie, jóga, gymnastics taijitsuan a hlboký dych.

Niekedy je najlepší spôsob, ako sa zbaviť stresu, je zmeniť pracovné podmienky a / alebo osobné vzťahy. Ak potrebujete radu, poraďte sa s psychológom.

Okrem emocionálneho stresu sú určité fyzické faktory nepriaznivo ovplyvnené imunitou, ako je nadváha, zlá výživa (malalnution), iné choroby (diabetes mellitus, chronické infekcie), účinky toxických látok.

Obrázok s názvom Zabráňte sinusové infekcie Krok 8

3. Ako profylaktické opatrenie vštetujte roztok nosa. Vstreknite niekoľko solových malty v nozdrách (pre to rozpúšťajú štipku soli v malom množstve teplej destilovanej vody) - to pomôže zvlhčiť sliznicu a zabrániť rastu patogénov mikroorganizmov. Väčšina vírusov a baktérií zomrie alebo sa nemôže množiť v soľnom prostredí. Okrem toho, soli nosných aerosólov zabraňujú hromadeniu hlienu.

Predtým, ako sa pokúsite vyčistiť nosné hriechy, poraďte sa so svojím lekárom.

Nalejte niekoľko soli malty do rozprašovacej bubliny, vstrekli ho do nozdier a inšpirujete, aby sa dostal do nosových dutínov. Urob to niekoľkokrát týždenne v chladnom období (napríklad od novembra do februára), keď je zvýšené riziko prechladnutia a chrípky.

Môžete tiež nalejte roztok fyziologického roztoku v neti-pot a opláchnite nosové dutiny cez nozdry. NetI-pot sa podobá malej varnej kanvici, je široko používaná v Indii a ďalších regiónoch Ázie na umývanie a dezinfekciu nosných kanálov. Pozrite sa na internet demonštračný video.

Tipy

Medzi spoločné príznaky sinusitídy patria nasledujúce príznaky: Nosové preťaženie, výtok z nosa, dočasná strata vône, postnazálnych kaplniek (zápal horných dýchacích ciest), chihannie, akútna bolesť alebo tlak v tvári tváre, bolesti hlavy, bolesť hrdla , kašeľ, ťažkosti s dýchaním, únavou a zvýšenou teplotou.
Riziko chronickej sinusitídy sa zvyšuje s formáciami (polypy) v nose, alergie, opakované (alebo dlhšie dlhšie ako 6 mesiacov) infekcií dýchacích ciest.
Sinusitída sa nazýva zvyčajne s takými baktériami ako Streptococcus pneumoniae (Pneumokoccus), Haemophilus influenzae (Hemofilná tyč) alebo Moraxella catarrhalis (gram-negatívne, oxidáza-pozitívna diplococcus).
Ďalším rizikovým faktorom, ktorý výrazne zlepšuje nebezpečenstvo vývoja sinusitídy u detí, je nadmerné využívanie sedatív, ako aj návštevou materskej školy.

Upozornenia

Ak príznaky pokračujú viac ako týždeň alebo najprv uľahčujú a potom sa opäť zhoršujú, môže to znamenať vývoj závažnej bakteriálnej infekcie. V tomto prípade by ste mali poradiť s lekárom.
Kontaktná lekárska pozornosť na nasledujúce príznaky: silná bolesť a zvýšená citlivosť v oblasti nosa a očné príznaky pokožky infekcie, ako je rýchlo množiteľné teploty červených vyrážky nad 38,9 ° C.