Ako zistiť rýchlejšie -

Tam boli prípady, keď bolo potrebné rýchlo premýšľať, ale odpoveď sa nikdy nedostala na myseľ? Možno chcete ukázať svoj vtip v každodenných rozhovoroch. Schopnosť rýchlo si myslieť, že bude pozitívne ovplyvniť vašu kariéru, vzdelávanie a osobný život. Všetci máme rôzne jedinečné talenty a zručnosti, ale efektívne cvičenie pre mozgu pomôže rozvíjať schopnosť myslieť rýchlo a okamžite reagovať na situáciu.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Ako premýšľať na cestách

jeden. Uvoľnite si vedomosti. Ak potrebujete prísť s rýchlou odpoveďou na ihrisko, rada na uvoľnenie ľahšieho hlasu ako implementovať. Existuje však niekoľko spôsobov, ako pomôcť relaxovať a pokojné vedomie:

Zhlboka. To spomahuje srdcový tep, a zvýši prítok kyslíka do mozgu.
Opakujte pozitívnu afirmatívnu frázu. Zrkadlo "Zvládnem". Ak sa často ocitnete v situáciách, ktoré si vyžadujú rýchlo myslieť, môžete premýšľať o nejakej špeciálnej frázi vopred, aby sa okamžite príde na myseľ.
Na niekoľko sekúnd nakmeňte svaly a potom relaxujte. Toto úsilie pomôže zamerať sa. Vyberte si svaly, ktoré nie sú v pohľade (biceps alebo svaly bedra), aby skryli napätie od Medzisturu.

Počúvajte starostlivo na otázku. Pozrite sa rovno na medziročný a opatrne sledovať otázku, aby ste správne interpretovali počuť. Zbavte sa všetkých cudzích rušivých faktorov, ako je smartphone, pracovná televízia alebo notebook.

Tiež venovať pozornosť tváre a gestami partnerstva. V momente otázky sa zameriavajú na moje oči, pozíciu tváre a tela. Ak napríklad osoba podporuje vizuálny kontakt, úsmevy a adresované vám, potom je pravdepodobne záujem o vašu odpoveď. Ale nezabudnite, že rozšírenie tváre môže zmiasť. Ľudia sa naučili, ako vďaka mimickému pocitu.

3. Požiadajte o opakovanie otázky. Ak ste nerozumeli otázku, potom zdvorilo požiadať medzi partnerom, aby sa zopakoval. Je dôležité jasne pochopiť, čo sa pýtate. Vďaka tomu môžete vyhrať hlúpe čas a lepšie premýšľať o svojej odpovedi.

Povedzte mi: "Nemohli ste opakovať otázku?".

Obrázok s názvom Myslíte si, že rýchlo krok 4

4. Opakujte otázku. Skúste tiež zopakovať počuť, aby ste lepšie porozumeli. Ak opakujete otázku nahlas, bude to ľahšie pochopiť, okrem toho sa zobrazí dodatočný čas pre odpoveď na odpoveď.

Nebojte sa pýtať objasniť otázky. Ak je otázka nejasná alebo obsahuje cudzincov, potom vďaka jednoduchému objasneniu môžete rýchlo prísť s gramotnou odpoveďou. Povedz mi niečo ako "môže vysvetliť, čo to znamená ___?"Alebo" NEZOBRAZUJTE. Nemohli ste revidovať otázku?".

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 5

päť. Neodkaľujú sa od témy. Zamerajte sa na tú istú tému a jeden argument, aby bola vaša počiatočná odpoveď. Nebývajte na zbytočných detailoch. Ak sa partnerovi sa chce dozvedieť viac, bude úlohou ďalších otázok, ale teraz je to dosť na preukázanie, že ste si mohli myslieť rýchlo a okamžite nájsť odpoveď.

Napríklad, ak sa spýtate: "Ako dlho ste predávali predaj?", Potom by mala byť odpoveď stručná. Povedz mi: "Asi osem rokov". Nie je potrebné uviesť všetky miesta, kde ste pracovali všetky tieto roky, ak sa o to spýtne.

Metóda 2 z 4:

Ako sa pripraviť vopred

jeden. Pripravte si možnosti "čo ak". Je veľmi pravdepodobné, že vaši zamestnanci, spolužiaci alebo iné známosti požiadajú o otázky šablóny. Vo svojom voľnom čase, keď sa nemusíte nikde ponáhľať, pokúste sa zvážiť situácie, ktoré môžu vyžadovať rýchlu reakciu a premýšľať o možných odpovediach.

Napríklad učiteľ môže požiadať o niečo súvisiace s domácimi úlohami, ako je "Aký je názov hlavného charakteru knihy?"Alebo" Čo si myslíte o tomto romáre?". Snažte sa predpovedať niektoré z možných otázok učiteľa a premýšľať o odpovediach vopred tak, že po otázke sa objavila nepríjemná pauza.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 7

2. Vlak jasne hovoriť a písať. Nezávislá komunikácia vám pomôže rýchlo zdieľať informácie s okolím a zabrániť nedorozumeniu.

Snažte sa zbaviť slov-parazitov "Hm" a "dobre".

Povoliť neverbálne tipy - očný kontakt a kompetentné sémantické pauzy.

Použite pravú gramatiku.

Určiť stupeň formality každej situácie a príslušnú formu reakcie.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 8

3. Byť si dobre vedomý. Vždy spĺňajte podrobnosti o informáciách o projekte a na pozadí, aby ste neboli chytení prekvapením. Akumulovať skúsenosti vo vašom poznatkovom priemysle, aby si položil základ pre rýchle odpovede.

Napríklad, ak pracujete sestru v psychiatrickej nemocnici, dozviete sa informácie o starostlivosti o duševne chorých, aby boli okamžite reagovať na rôzne situácie.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 9

4. Odstráňte elektronické zariadenia a iné možné rušivé faktory. Ak je vopred známe, že situácia si vyžaduje rýchlu reakciu, potom je lepšie okamžite odstrániť faktory, ktoré môžu rozptyľovať od aktuálnej úlohy.

Zbavte sa outsiderov - Rádio, TV, Hudobné slúchadlá.

Zatvorte sociálne siete a iné zbytočné záložky prehliadača pri práci.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 10

päť. Nestarajte sa o niekoľko prípadov okamžite. Zamerajte sa v rovnakom čase, aby ste udržali koncentráciu a našli rýchle riešenie úlohy alebo otázky. Nezaujímajte sa o niekoľko vecí okamžite, aj keď ste veľmi zaneprázdnení.

Napríklad, ak máte riadok od návštevníkov a zazvonil telefón a potom vyberte iba jednu úlohu. Môžete sa najprv zamerať na návštevníkov, ktorí stoja pred vami a neberte telefón a potom počúvajte záznamník. Ak nastavíte veľa domácich úloh, postupujte podľa úloh. NEPOUŽÍVAJTE NOVÚ ÚLOHU KTORMUJÚCICH.

Metóda 3 z 4:

Ako rozvíjať rýchlosť myslenia

jeden. Rozbaľte obzory. Štúdie to ukázali Naša schopnosť extrahovať lekcie z chýb Zlepšuje výkon mozgu. Verte, že sa naučíte rýchlo premýšľať a uspejete sa! Premýšľajte o svojich úspešných riešeniach, ale venovať väčšiu pozornosť zlyhaniam. Chyby - Dôležitým nástrojom na akvizíciu vedomostí.

2. Vezmite si prípady, ktoré si vyžadujú rýchle myslenie. Mozog je sval, ktorý by sa mal držať v tóne. Okrem toho, triedy, ktoré si musia myslieť rýchlo, môžu zlepšiť náladu. Rozvoj rýchlych schopností myslenia, budete sa cítiť šťastný a kreatívny človek.

Skúste úlohy, aby ste pochopili. Prečítajte si článok alebo kapitolu knihy čo najrýchlejšie a potom sa pokúste rýchlo zhrnúť čítanie za 20 sekúnd.

Opakujte abecedu a vymyslieť slovo alebo názov pre každé písmeno. Vykonajte túto úlohu na maximálnu rýchlosť alebo urobte určité množstvo slov pre každé písmeno.

Hrať hry na chvíľu.

Nájdite na internetových testoch alebo aplikáciách, ktoré poskytujú nabíjanie mozgu.

Snažte sa rýchlo uviesť zoznam, čo ste nedávno videli alebo stojí za to čas - auto, knihy, filmy.

Hrajte hry na improvizáciu s priateľmi alebo kolegami.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 13

3. Cool všetky svoje pocity. Čím viac pocity na použitie, tým viac častí mozgu si vyvolá informácie, ktoré musíte rýchlo obnoviť. Viazať farby, vonia alebo vaše fyzické pocity s nápadmi alebo slovami.

Napríklad čítanie článku v novinách, venujte pozornosť zmyslovému detaizácii (slová, ktoré autor opisuje vzhľad alebo činnosť ľudí), aby lepšie zapamätali informácie.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 14

4. Poskytované úlohy v poradí dôležitosti. Použite kalendár, aby ste sledovali udalosti a nepožadovali si mozog s informáciami, ktoré môžete nahrávať.

Napríklad napíšte všetky vymenované stretnutia, účtuje o účty alebo zoznam aktuálnych záležitostí.

päť. Opakujte informácie, ktoré potrebujete na pamäti. Opakujte fakty nahlas alebo zapíšte, aby ste posilnili nervové vodivé cesty zodpovedné za tvorbu pamäte. Opakujte dôležité informácie, aby ste ho mohli rýchlo zapamätať v požadovanom čase.

Napríklad zopakujte dátum dôležitej prezentácie alebo mená nových spolužiakov.

Metóda 4 zo 4:

Ako sledovať zdravie mozgu

jeden. Pravidelne sa zapojte do telesnej výchovy. Štúdie ukazujú, že pravidelná fyzická námaha zvyšuje počet malých krvných ciev, ktoré zabezpečujú prítok kyslíka do mozgu. Tiež cvičenia umožňujú znížiť krvný tlak a vyrovnať sa so stresom.

Prechádzka, ak máte napätú situáciu. Kombinácia fyzickej aktivity so zmenou situácie pomôže obnoviť mozog a stimulovať rýchle myslenie.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 17

2. Zdravá výživa. Ak chcete riadne pracovať mozog, vyžaduje sa veľa energie, takže je potrebné jesť výrobky, ktoré prispievajú k jasnosti myšlienok. Niektoré produkty sú užitočné pre mozog, zatiaľ čo iní môžu pochovať vedomie.

Pre zdravie mozgu, musíte jesť vitamínové obilniny, celozrnné výrobky, lososy, ľanové semená, čučoriedky, kurkumové a listnaté greens.

Znížte množstvo nasýtených tukov a škodlivých cholesterolu obsiahnutých v mäse alebo čiastočne hydrogenovaným rastlinným olejom.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 18

3. Dajte si pozor na emocionálne zdravie. Úzkosť a depresia vedú k zníženiu výsledkov v testoch pre kognitívne schopnosti. Ak trpíte nadmernou úzkosťou alebo depresiou, potom skúste hovoriť s ostatnými, hľadať radu psychológovi alebo získať radu lekára.

Obrázok s názvom Myslite na rýchly krok 19

4. Zdravý spánok. Nedostatok spánku a únava tiež znižuje kognitívne schopnosti. Mládež a dospelí potrebujú sedem alebo deväť hodín spať na udržanie zdravého mozgu. Unavený mozog nie je schopný rýchlo reagovať.

Tipy

Prečítajte si knihy, aby ste rozvíjali živú predstavivosť a kreatívne schopnosti.
Ak máte smartphone, potom použite aplikácie navrhnuté špeciálne pre tréning mozgu. Medzi voľnými programami, môžete zvýrazniť lúmosť, vekovú hru mozgu, clockwork mozog, pamäťový tréner.
Usmernenie pre zaujímavé alebo dôležité podnikanie pomáha lepšie zapamätať informácie. Napríklad začnite učiť nový predmet.
Preveril a prepracovať mozog škodlivý. Nezabudnite na prestávky.
Nikto nezaručuje okamžité výsledky. Tréning je dlhý proces.