Ako sa vyrovnať s pocitom emocionálneho vzrušenia

Ak sa nemôžete vyrovnať s emocionálnym vzrušením, napríklad, ak vás ten chlapík pozval prvýkrát, alebo si najal vaše sny, alebo ste prijali prestížnu univerzitu, povieme vám, ako prísť k normálu a upokojiť.

Kroky

jeden. Choďte na pokojné a opustené miesto, kde vás nikto nebude rušiť.

Obrázok s názvom Spravovať váš krok excitittement 2

2. Kričať, skok, tlieskať ruky, tanec. Dajte výnos svojej energie a emócií.

Obrázok s názvom Spravovať váš vzrušenie Krok 3

3. Vráťte sa domov a pokúste sa nemyslieť na nadchádzajúce udalosť. Zahrajte si videohru, pozrite si film, počúvať hudbu. Vo Slove sa niečo vezmite.

Obrázok s názvom Spravovať svoj krok 4

4. Meditáciu kruhu. Sedieť, upokojte sa, pomaly dýchajte. Ak urobíte jogu, viete, čo mám robiť.

päť. Snažte sa nájsť lekciu. Pomôže vám rozptýliť.

Tipy

Relaxovať. Vezmite si kúpeľ alebo hrať domáce zvieratá.
Nepite nápoje kávy.
Nasmerujte svoju energiu do iného kanálu. Urobte niečo užitočné napríklad čistenie.

Upozornenia

Nedovoľte, aby vaše emócie stojili na ceste k dosiahnutiu cieľov.