Ako sa vyrovnať s caffeine predávkovanie -

Kofeín je stimulátor, ktorý pomáha udržiavať veselosť a koncentráciu. Táto látka sa však používa aj v neemiplikovateľných a predpisovacích prípravkoch na liečbu bolestí hlavy, astmy a syndróm deficitu pozornosti a hyperaktivity (ADHD) predávkovanie kofeínu vzniká, keď konzumujete viac kofeínu, než vaše telo môže recyklovať. Vážne predávkovanie môže byť sprevádzané zložitým dýchaním, nestabilným alebo rýchlym teplom, hrudníkom alebo zvracaním a vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť. Ale ak sa len cítite nadmerné osebe po jedle príliš veľa kávy, existujú spôsoby, ako tento problém vyriešiť doma. V budúcnosti pracujte na znížení spotreby kofeínu, aby sa predišlo takýmto prípadom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Kontaktujte lekársku pomoc

jeden. Zavolajte terapeutovi alebo praktickému lekárovi. Ak máte politiku PMS alebo zmluvu so zdravotným strediskom, ktorá obsahuje konzultácie s lekárom telefonicky, zavolajte svojho lekára a požiadajte Radu. Môžete tiež hľadať radu o núdzovej telekomunikačnej lekárskej starostlivosti. To je obzvlášť dôležité, ak ste akceptovali liek alebo jedli / pili výrobok s vysokým obsahom kofeínu. Tieto výrobky zahŕňajú čokoládu a nápoje, ako je čaj a káva. Ak máte ťažkosti s dýchaním, okamžite zavolajte lekára, aby ste pochopili, ako sa s týmto problémom vyrovnať.

Vysvetlite naše príznaky lekárovi a povedzte nám o použitých produktoch alebo prípravkoch, ktoré spôsobili predávkovanie. Môže objasniť váš vek, hmotnosť, fyzickú stavu, čas používania kofeínu a jeho číslo. Opýtajte sa odporúčania pri riešení problému. Lekár vám môže odporučiť násilne spôsobiť zvracanie alebo použitie iného lieku na liečbu symptómov. Ale nespôsobujú zvracanie, ak to nebolo odporúčanie špecialistu.

Obrázok s názvom Rukoväť KAffeín Predávkovanie Krok 2

2. Choďte do nemocnice. Ak zažívate vážne príznaky, ako sú závraty, strata orientácie, nestabilné srdce alebo ťažkosti s dýchaním, okamžite ísť do nemocnice. Nepokúšajte sa dostať jazdu. Zavolať sanitku. V zriedkavých prípadoch môže mať predávkovanie kofeínu fatálny výsledok.Ak máte silné predávkovanie, bez pomoci odborníkov nemôže robiť!

Ak ste jedli alebo pili niečo neobvyklé, čo spôsobilo predávkovanie, balenie s vami do nemocnice.

Obrázok s názvom Rukoväť kofeín predávkovanie krok 3

3. Získajte lekársku pomoc. V nemocnici dostanete lekársku starostlivosť v závislosti od vašich príznakov, súčasného zdravotného stavu, množstva konzumovaných kofeínu a iných faktorov. Diskutujte o svojich príznakoch so svojím lekárom, aby ste určili správny priebeh liečby vo vašom prípade.

Na liečbu predávkovania vám lekár môže písať tablety aktívneho uhlia. Okrem toho, laxatíva môžu byť použité na odstránenie kofeínu z tela. Ak máte tvrdý dych, budete potrebovať podporu na dýchanie.

Okrem toho budete potrebovať dodatočnú diagnostiku, ako je X-ray hrudníka.

Pre ľahšie prípady predávkovania kofeínu môže lekár predvádzať prípravy, ktoré pomôžu vyrovnať sa s príznakmi, až kým neprechádzajú.

Metóda 2 z 3:

Znížte ľahké príznaky doma

jeden. Piť veľa vody. Ak nemáte silné príznaky, potom sa sami držia nepríjemné pocity, ako napríklad nadmerné množstvo a nervozita. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa s nimi vyrovnať doma - vypiť veľa vody. Pomôže to stiahnuť kofeín z tela a obnoviť pravú váhu vody. Snažte sa vypiť pohár vody pre každý šálku kávy, sódy, alebo akýkoľvek iný nápoj s kofeínom, ktorý sa používal.

Obrázok s názvom Rukoväť kofeín predávkovanie Krok 5

2. Snack Zdravé jedlo. Zdravé snack pomôže spomaliť absorpciu kofeínu podľa tela. Snažte sa jesť niečo, ak potešujete nepríjemné pocity po pití príliš veľa kofeínu.

Snažte sa jesť ovocie alebo zeleninu s vysokým vláknom. Bulharský korenie, zeler a uhorky budú obzvlášť užitočné.

Obrázok s názvom Rukoväť kofeín predávkovanie Krok 6

3. Dýchať hlboko. Ak chcete spomaliť rýchle srdce z prílišnej dávky kofeínu, urobte nejaké hlboké dychy. Pomalé hlboké dýchanie niekoľko minút okamžite uľahčí symptómy, do určitej miery, ktorý sa vychádzal z nepohodlia spojených s predávkovaním kofeínu.

Pamätajte, že s vážnym ťažkostiam dýchania, musíte sa poradiť s lekárom alebo zavolať sanitku.

Obrázok s názvom Rukoväť kofeín predávkovanie Krok 7

4. Postarajte sa o fyzickú aktivitu. Vedieť, že kofeín môže pripraviť vaše telo do dobrého tréningu. Skúste učiť sa z konzumácie prílišného kofeínu s použitím fyzickej aktivity.

Ak ste zapojení do športu denne alebo ísť do posilňovne, je čas urobiť, keď začnete testovať nepohodlie z používania prílišného kofeínu.

Ak pravidelne nehráte šport, pokúste sa ísť na prechádzku alebo jog, ak máte čas. Toto bude určitá rozsah znížiť nežiaduce účinky kofeínu.

Metóda 3 z 3:

Vyhnite sa predávkovaniu kofeínu

jeden. Sledujte spotrebu kofeínu z neočakávaných zdrojov. Kofeín je obsiahnutý nielen v nápojoch ako čaj alebo kávu. Niektoré výrobky, ako je čokoláda, ako aj mnoho nenesiteľných a lekárskych liekov, môžu obsahovať kofeín. Je tiež obsiahnutý v energetických nápojoch, ako je napríklad červený býk a horieť, prísady na chudnutie a športové výživy, ako aj stimulátory, ako sú napríklad neduženia, ako je napríklad Kofalgin a kofeín sodný. Ak pravidelne používate nápoje obsahujúce kofeín, vezmite do návyku na kontrolu zoznamu zložiek na prípravách a výrobkoch. Takže si môžete byť istí, že nejete príliš veľa kofeínu.

Na čokoláde nesmie byť zadaný kofeín medzi zložkami. Snažte sa sledovať množstvo kofeínu z iných zdrojov, a ak ste na určitý deň používali veľa kofeínu, vyhnite sa čokoláde.

Obrázok s názvom Rukoväť kofeín predávkovanie Krok 9

2. Sledujte, koľko pijete. Zaznamenajte, koľko kofeínu používate každý deň. Takže sa vyhnete používaniu príliš veľkej. V priemere zdravého dospelého človeka musíte použiť viac ako 400 miligramov kofeínu za deň, čo je približne štyri šálky kávy. Avšak, nejaký druh kávy môže obsahovať viac či menej kofeínu ako iné, takže ak ste milenec kávy, pokúste sa piť o niečo menej ako štyri poháre, aby sa zabránilo nepríjemným následkom.

Majte na pamäti, že niektorí ľudia sú citlivejší na účinky kofeínu a dospievajúci by mali piť viac ako 100 mg kofeínu za deň.

Obrázok s názvom Rukoväť kofeín predávkovanie Krok 10

3. Postupne znižujú množstvo kofeínu. Ak ste dospeli k záveru, že potrebujete znížiť príjem kofeínu, postupne. Kofeín je stimulátorom centrálneho nervového systému, takže jeho pravidelné používanie môže spôsobiť ľahkú fyzickú závislosť. Ak to odmietnete ostro, môžete zažiť ľahké príznaky syndrómu abstinencie niekoľko dní. Postupný pokles dávky zaručuje väčšiu pravdepodobnosť úspešného a pohodlného kaviarne.

Začnite s malými. Napríklad, pre týždeň, pokúste sa piť jeden deň každý deň. Káva je nižšia ako obvykle. Počas nasledujúceho týždňa znížte dennú spotrebu pre iný pohár. Nakoniec prídete na zdravú úroveň kofeínu. Pamätajte, že je približne 400 mg na deň.

Obrázok s názvom Kľučka kofeín predávkovanie Krok 11

4. Prejdite na nápoje bez kofeínu. Ak máte radi chuť kávy, sódy alebo iných nápojov s kofeínom, choďte na možnosť, ktorá neobsahuje kofeín. Takže si môžete vychutnať chuť svojho obľúbeného nápoja, ale nevystavujte si riziko predávkovania tejto látky.

Vo vašom obľúbenom kaviarni si objednajte kávu bez kofeínu. Ušetrené nápoje bez kofeínu Môžete nájsť v supermarkete alebo sa opýtať na ich dostupnosť, večeru vo vašej obľúbenej reštaurácii.

Ak ste milovník čaju, majte na pamäti, že väčšina bylinných čapov neobsahuje kofeín.

Upozornenia

Niektoré lekárske prípravky a bylinné prísady môžu interagovať s kofeínom. Patrí medzi ne určité typy antibiotík, bronchhalytický liek teofylín ("teopek", "teotard") a echinacea.
Niektoré choroby, ako sú ochorenia srdca, renálna dysfunkcia a epilepsia, si vyžadujú osobitnú pozornosť spotrebe kofeínu.