Ako sa vyhnúť nepríjemným situáciám po pili sily

Každý študent vie, prečo zmes kofeínu a cukru. Môžete znížiť tento efekt? Úžasné, ale nie je to najťažšie.

Kroky

jeden. Predtým, než pôjdete do školy, pracovať a t.D., Pite Power Engineer (Skontrolujte dávku, aby ste boli presvedčení, že máte dosť. Mnohí ľudia sú vhodné 500 ml banky). Najobľúbenejším a cenovo dostupným produktom sú Monster alebo Rockstar Products. Tieto výrobky sa predávajú s rôznymi chuťou, a určite nájdete ten, ktorý sa vám páči.

Obrázok s názvom Zabráňte havárii po tom, čo má krok energie

2. Uistite sa, že musíte jesť energiu, alebo s nápojom. Takže vaše telo niečo dostane a nebude fungovať na kofeíne a cukru. Energia - vynikajúci doplnok k raňajke, ale v žiadnom prípade nie je náhrada.

Obrázok s názvom Zabráňte havárii po tom, čo má krok energie krok 3

3. Ak ste narazili celú fľašu, počkajte 2-4 hodiny a potom vypite nasledujúci. Úroveň kofeínu korisť zdravie a dokonca vedie k úmrtiam.

Obrázok s názvom Vyhnite sa pádu po tom, čo má krok energie Krok 4

4. Skúste rozdeliť drink. "Serbite" to niekoľko hodín. Malé dávky kofeínu sa teda líšia v tele, a niektoré z nich budú pripravené na výstup.

Tipy

Na obed si vezmite jedlo obsahujúce sacharidy, napríklad sendviče. Je potrebné, aby vo vašom tele bolo vždy jedlo. Jeden kofeín nebude schopný udržať prácu vášho tela.
Nestanú závislým na kofeín. Kofeínové častice zostanú vo vašom tele, takže zakaždým, keď potrebujete kofeín, aby ste si udržali telo.
Ak učiteľ nedovolí ísť do triedy, dať nádobu do vrecka a piť, keď idete piť "vodu" na chodbe.
Myslite na nepoužitie energie vôbec - Vyberte si zdravé výrobky.

Experimentujte so zdravými potravinami a nájdite ten, ktorý vám bude vyhovovať.
Vyhnite sa nadbytkom sacharidov (najmä nerafinovaných, napríklad cukru, chleba a ryže). V niektorých ľuďoch môžu dokonca zdravé sacharidy spôsobiť nepríjemné pocity, ak je jedia veľa (napríklad 6 kusov zemiakov namiesto 2-3).
Skúste pridať nízko diabetické výrobky: fazuľa alebo sladké zemiaky.
Nejedzte, keď necítite hlad. Alebo ak máte hlad, jesť viac zeleniny.
Snažte sa piť čierny čaj bez cukru, aby ste sa cítili lepšie (začnite s upevňovacím čajom, aby ste si zvykli na chuť).

Upozornenia

Jesť veľké množstvo energetických techník negatívne ovplyvní vaše zdravie. Rovnako ako pri inom produkte, pamätajte na zmiernenie.
Buďte opatrní - ak často používate energiu, môžete trpieť "bolesťou hlavy z kofeínu".
Nikdy nepite viac ako 3 plechovky. Týka sa to 450 ml bánk. V troch takýchto bankách - 600 mg kofeínu. Žiadny gram vám prinesie prínos (v závislosti od vašej hmotnosti a vlastností tela, táto suma môže byť fatálne).
Pripravte sa na to, čo si môžete zvyknúť. Väčšina energetiky obsahujú kofeín a iné látky / byliny.