Ako ubezpečiť žalúdok na verejnom mieste: 5 krokov

S najväčšou pravdepodobnosťou čítate tento článok, pretože väčšinu dňa ste na pokojnom mieste a váš žalúdok sa náhle začne chytiť nahlas a urobiť naozaj hlasno a trápne zvuky. No, nebojte sa, odteraz v týchto dňoch bude v minulosti.

Kroky

jeden. Jesť pomaly. Žalúdok sa dá ľahko stráviť rýchlo konzumovať jedlo. Ak sa žalúdok cíti preťažením, hlási majiteľa.

Obrázok s názvom Udržujte svoj žalúdok tichý vo verejnom kroku 2

2. Žuvanie potravín. Spotreba potravín malými kúskami výrazne uľahčuje trávenie.

Obrázok s názvom Udržujte svoj žalúdok tichý vo verejnom kroku 3

3. Snažte sa držať zdravú stravu, čo spotrebuje prijateľné množstvo vláknitého proteínu. Nepredaj a nejedzte príliš málo. Toto je váš kľúč, pretože nadbytok vláknitého proteínu môže spôsobiť zápchu a jeho nedostatok bude mať vplyv na prácu žalúdka. Fiber proteín je obsiahnutý v ovocí a zelenine. Vzhľadom k tomu, koľko je potrebné ho denne konzumovať? Bez ohľadu na to, aká je vaša výška, hmotnosť alebo vek, od 20 do 30 gramov vláknitého proteínu na deň bude dosť pre žalúdok. Čím viac to konzumujete, tým vyššie urobíte šance na tvár problému, ktorého článok je určený.

Obrázok s názvom Udržujte svoj žalúdok tichý vo verejnom kroku 4

4. Nehladujte dlhé časové obdobie a potom sa nepreberajú. Všetko je jednoduché: jesť, akonáhle budete cítiť hlad, bez ohľadu na okolnosti. Ak nejete, stačí, aby ste žalúdok viac hladil. Vytvoríte viac problémov a nerozhodnite sa s nimi.

Obrázok s názvom Udržujte svoj žalúdok tichý vo verejnom kroku 5

päť. Snažte sa robiť cvičenie každý deň. A pamätajte, že všetci ľudia majú proces trávenia po jedle, a že nie je nikto na Zemi, ktorého žalúdok neuskutočnil zvuky v tichej miestnosti.

Tipy

Nebojte sa o to.
Ak ste si vyskúšali všetky spôsoby, ale nič sa nezmenilo, mali by ste hľadať lekársku pomoc, ale ak vás nebude obťažovať, len prijať seba a žiť s ním. Je to naozaj tak desivé, ako sa vám zdá. Nabudúce, keď sa to stane, povedz mi: "chcem jesť" alebo dokonca "hladujem". Mnohí ľudia sa zdajú byť vtipné, ak niekto začína hovoriť so žalúdkom, ako s dieťaťom. Môže dokonca spôsobiť hysterický smiech. "Oh nie, môj zlý žalúdok, neplač. Ocko vás čoskoro kŕmite, dobre?" Ak napíšete test alebo reagovať na lekciu, môžete vtipkovať, že musíte upokojiť tiger žijúci v žalúdku. Môžete tiež predstierať, že sa nič nestane, ale prečo sa nezmenia všetko do komickej situácie a nie sa smiať všetkým?
Ak netolerujete určité produkty, mali by ste sa vyhnúť konzumácii.

Upozornenia

Konverzácie s žalúdkom povedú k rozšírenému smiechu zo všetkých strán.

Čo potrebuješ

Naliehol brucho a zmysel pre humor