Ako sa zbaviť vzhľadu bolesti brucha z používania nezdravých potravín

Už ste niekedy jedli asi 10 čokoládových koláčov alebo niekoľko obrovských košík so smotanou hore? A potom máte žalúdok? Tu je, ako sa rýchlo zbaviť tohto pocitu!

Kroky

jeden. Jedzte trochu skutočné zdravé jedlo - nie žetóny alebo iné nezdravé produkty.

Obrázok s názvom Parný brokolica krok 6bullet1

2. Uistite sa, že tieto výrobky sú čerstvé, ito, že chcete jesť, zachrániť to, čo sa vám páči!

Obrázok s názvom Znížiť ťažké menštruačné kŕče Krok 8

3. Ležať a relaxovať z toho, čo robíte. Alebo sledujte televíziu.

Obrázok s názvom Majte znesiteľnejší krok 3

4. Nejedzte žiadne nezdravé jedlo až do konca dňa.

Po občerstvení s niečím užitočným pre zdravie sa musíte niekoľko minút cítiť lepšie!

Tipy

Piť vodu alebo prírodnú šťavu!
Plody by mali byť studené, ak chcete obnoviť.
Sledujte počet jedla, ktoré ste spotrebovali - musíte mať vyváženú stravu.
Jesť jogurt. To vám pomôže stráviť všetky toto nezdravé jedlo. Avšak, príliš veľa jogurtu vás urobí len horšie.
Ak budete jesť jablko, je lepšie znížiť kožu.
Môže jesť mäso, ak nie je v chlebe.
Mliečne výrobky / vajcia môžu byť tiež, ale nepoužívajte veľa masla, aby sa zabránilo nadmernej spotrebe tuku.
Choďte k lekárovi, ak bolesť neprechádza - to môže byť, že ste si zarobili si žalúdočný vred a môže potrebovať liečbu.
Sendviče zvyčajne vynikajúce snack.
Jedzte rýchle jedlo len raz týždenne.
Ak je výrobok menší ako 250 kalórií, môžete ju jesť, ale nejedzte to isté jedlo, ktoré ste jedli predtým, napríklad muffiny / šišky / sušiny / koláče.