Ako chodiť po jednej Crutch: 6 krokov (s ilustráciami)

Ak ste zranení členok alebo koleno, alebo zlomil svoju nohu, lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí, aby ste mohli používať barly počas celého obdobia obnovy. Krtchy sú podporné zariadenia, ktoré vám umožňujú odstrániť zaťaženie s zranenou nohou, keď stojíte alebo chodíte. Pomáhajú udržať rovnováhu človeka a bezpečnejšie sa zapojiť do obvyklých aktivít pre neho, zatiaľ čo zranenie sa tiež uzdraví. V niektorých prípadoch je vhodnejšie používať iba jednu baritu, pretože je tak málo ľahšie pohybovať sa v životnom prostredí, navyše, súčasne, jeden z rúk je uvoľnený, ktorý umožňuje, napríklad niektoré manipulácie, napríklad, Preneste tašky s výrobkami. Jedna barlia môže byť tiež vhodnejšia na prekonanie schodov, ak prekonávajú dodatočnú podporu. Treba však pripomenúť, že použitie len jednej výtlačky spôsobuje určité zaťaženie na zranenej nohe a trochu zvyšuje možné riziko pádu. V skutočnosti, ak chcete použiť jednu barbu, musíte sa najprv poradiť so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 2:

Chôdza na rovnom povrchu

jeden. Nainštalujte barmi v podpaľovacej ruke, ktorá sa nachádza v zdravých stranách. Pri použití jednej križovatky budete musieť rozhodnúť o tom, aké strany je náhradu. Profesionálny traumatológovia odporúčajú inštalovať baroch po ruke zo zdravej nohy, alebo inými slovami, z opačnej strany zranenej nohy. Držte baroch pod ramenom a vezmite ho na rukoväť umiestnenú približne uprostred barií.

Použitie baroch zo zdravej strany nám umožňuje odkloniť telo z poraneného miesta, aby ste to menej vystavili. Avšak, na prechádzku po jednej barme, budete musieť poskytnúť Nejaký Zaťaženie na zranenej strane na každom kroku.
V závislosti od špecifického zranenia doktor môže rozhodnúť, že zaťaženie zranenej strany je nežiaduce a v tomto prípade budete musieť použiť dve bary alebo invalidný vozík. Uistite sa, že budete nasledovať odporúčania traumatológa, takže proces obnovy ide na najlepšie možné scenáre.
Nastavte výšku otrechu tak, že v stálej polohe by ste mohli tlačiť aspoň tri prsty do medzery medzi jeho horným nosným priečnom panelom a podpazušími. Nastavte polohu rukoväte baroch tak, aby sa nachádza na úrovni zápästia voľne záves.

Obrázok s názvom Walk Walk One Cru Holandský Krok 2

2. Naučte sa dať baroch. Akonáhle je hromada riadne nakonfigurovaná (alebo vybraná) a inštalovaná so zdravými stranami, odstráňte jeho spodný koniec k podlahe vo vzdialenosti 7,5-10 cm (na boku) zo stredného bodu vonkajšieho okraja nohy Aby sa zabezpečilo, že. Ak nie všetky, potom väčšina z vašej hmotnosti by mala byť podporovaná narovnanou rukou s barmi, pretože pretlak na podpazuní môže viesť k bolesti a možnému zovreniu nervu.

Na opätovnom kryte a rukoväť musí byť pokušená. Tieto podšívky zabezpečia spoľahlivejšie záchvat barie, ako aj do určitej miery budú tlmiče nárazov počas chôdze.

Vyhnite sa niesť objemné košele a bundy pri chôdzi s barmi, pretože to môže viesť k obmedzeniu vašej mobility a stability.

Ak je zranená noha v sadry alebo v blokovacom pruhu, bude to primerane uvádzanie na zdravé topánky s mierne zvýšeným pätom, takže neexistuje veľký rozdiel medzi dvoma nohami. Rovnaká dĺžka nohy poskytuje väčšiu stabilitu a znižuje riziko bolesti v bokoch alebo v chrbte.

Obrázok s názvom Walk chodiť jeden cru holandský krok 3

3. Pripraviť sa na krok. Pri príprave na chôdzu, musíte urobiť crtch vpred asi 60 cm a súčasne krok vpred zranenou nohou. Potom si vezmite cez túlavú zdravú nohu, pevne drží baroch s predĺženou rukou pre rukoväť. Ak chcete presunúť dopredu, pokračujte v opačnom zopakovaní vyššie uvedených akcií: Krok otvoru a zranenú nohu, a potom stráviť dopredu okolo zdravej nohy Crutch..

Nezabudnite si udržať rovnováhu, presunúť väčšinu svojej váhy na baroch, keď budete chodiť po zranenej nohe.

Dávajte pozor, aby ste sa ponáhľali, keď idete s jednou barovou. Skontrolujte, či máte spoľahlivý povrch pod nohami a neexistujú žiadne prekážky na spôsob, akým vám môžeš zabrániť, uistite sa, že nie sú náhodne rozptýlené veci pod nohy a odstránené všetky koberce, na ktorých môžete skĺznuť. Vyberte si navyše čas, aby ste sa dostali z jedného miesta na druhé.

Zdržať sa podpory telesnej hmotnosti, aby ste sa vyhli bolesti, zovrchovému nervu a / alebo akékoľvek zranenia ramena.

Časť 2 z 2:

Zdvíhanie a zostup na schodoch

jeden. Pozrite sa, je tam zábradlie schody. V skutočnosti, chôdza po rebríku s dvoma barmi je oveľa ťažšia úloha ako s jedným. Avšak, s jednou barmi môžete vyliezť po schodoch len vtedy, ak má zábradlie alebo zábradlia. Aj keď majú schody zábradlie, uistite sa, že poskytujú dobrú podporu a bezpečne upevnené na mieste, aby odolali vašej hmotnosti.

Ak majú schody bez zábradlia, budete musieť použiť dve barle alebo výťahy, alebo kontaktujte niekoho, kto vám pomôže.
Keď je schodisko vybavené zábradlím, môžete si pre nich vziať jednu ruku, a na druhej na ceste hore na začiatok, len vzniknúť tvoju baroch (alebo obidva crlches) - niekedy zdvíhanie barií môže byť jednoduchšie a / alebo rýchlejšie.

Obrázok s názvom Walk chodiť jeden cru holandský krok 5

2. Pre zdvíhanie schodov, chytiť ručne písané ručne písané zranenou nohou. Zdvihlenie schodov, držte baroch pod ramenom ramena na strane zdravej strany, a zábradlím, ležať na strane zranenej nohy. Zároveň, na jednej strane ísť na zábradlie, a na druhej - na baroch, a potom krok vpredu zdravú nohu. Nasledujúci utiahnite zranenú nohu a dajte bar na zdravú nohu na rovnakom kroku. Opakujte vyššie uvedené akcie, kým sa nedostanete do vrcholu, buďte opatrní a neponáhľajte sa.

Ak existuje takáto príležitosť, môžete najprv cvičiť túto schopnosť spolu s fyzioterapeutom.

V prípade, že schody nemajú zábradlie, neexistuje žiadny výťah a nikto, kto by vám mohol pomôcť, a budete mať nesmierne potrebné vyliezť, skúste použiť stenu schodiska ako podpora rovnakým spôsobom, ako ste použili zábradlia.

Vyberte viac času na prekonanie strmých schodísk a úzkych krokov, najmä ak máte veľkú veľkosť chodidla alebo niesť uzamykací pruh.

Obrázok s názvom Walk Walk One Cru Dutch Krok 6

3. Dodržujte osobitnú starostlivosť, keď zostupuje po schodoch. Zostup zo schodov na dvoch alebo jednej baroch je potenciálne nebezpečnejšie vzostupovať vzhľadom na výšku, z ktorej môžete spadnúť, ak náhodou stratíte rovnováhu. Podstatou zostupu je pevne uchopiť zábradlie a prvá vec, ktorú má krok na krok pod zranenou nohou, a sledovať spustenie barií zo zdravých strán a zdravú nohu. Nevystavujte však pacienta príliš silnú zaťaženie, pretože kvôli ostrému blesku bolesti môžete cítiť nevoľnosť alebo závrat. Vždy sledujte rovnováhu a neponáhľajte sa. Opakujte vyššie uvedené akcie, najprv zraniť zranenú nohu, potom zdravú a tak až do základne schodov.

Pamätajte si, že postupnosť krokov zostúpiť po schodoch Oproti ich objednávky pri zdvíhaní.

Venujte pozornosť akékoľvek objekty nachádzajúce sa na krokoch, ktoré môžu s vami zasahovať na ceste.

Pre zostup na schodoch je lepšie vždy kontaktovať niekoho, ak je to možné, a vzťahuje sa na vašu situáciu.

Tipy

Noste osobné veci za chrbtom v batohu. Uplatnenie vašich rúk a lepšie si udržať rovnováhu pri prechádzke s jedným barom.
Pri chôdzi držte krok. V opačnom prípade môžete mať bolesť v bokoch alebo v chrbte, čo je ešte komplikovanejšie použitím barií.
Noste pohodlné topánky na gumovej podrážke pre lepšiu spojku so zeminou. Vyhnite sa papuče, sandále alebo paráda topánky na klzkej podrážke.
Zvážte ďalší čas strávený na získanie z jedného miesta na druhé na barle.
Ak ste stratili rovnováhu, pokúste sa spadnúť na valcovanú stranu, pretože je ľahšie odkloniť od pádu.

Upozornenia

V prípade akýchkoľvek pochybností, napríklad či môžete bezpečne zostúpiť na niektoré kroky, vždy sa opierajte o opatrnosť a kontaktnú pomoc.
Buďte obzvlášť opatrní, keď ideme na mokré a nerovnomerné povrchy, ako aj na snehu alebo pozemku.
Tiež sa uistite, že crutch nie je príliš krátka o vašom podpazu. V opačnom prípade môže skĺznuť z podpazušia a spôsobiť stratu rovnováhy a dokonca klesať.