Ako do marca: 13 Kroky (s ilustráciami) -

Marec je slávnostný pohľad na prechádzku, v ktorej sa zachovalo meranie kroku a jeho tempa. Tento článok hovorí, ako marec.

Kroky

Časť 1 z 2:

Špeciálne techniky chôdze marec

jeden. Pozrite sa na špeciálne chôdze techniky do marca. Pravidlá chôdze a vytlačeného kroku sú mierne odlišné pre pozemné sily, námorníctvo, letectvo, morské pechoty, pochodujúce orchestre, banketové a študentské budovy. Ale existujú niektoré základné pravidlá spoločné pre všetky typy chôdze.

2. Chôdza Marec začína pozíciou "Smyrno". V tejto polohe sa vaša noha sa navzájom dotýka pätami a ponožky sú chované uhlom asi 45 stupňov. Musíte stáť rovno a pozrieť sa pred vami. Ruky by mali byť vynechané pozdĺž tela, dlane sú trochu ohnuté, ale nie sú rozprašované (ako keby ste udržali maličkosť v ruke alebo nehode).

3. Očakávajte predbežné a výkonné tímy, aby začali pochodovať. Najbežnejším tímom je "krok Rarsh!". "Krok" je predbežný tím, podpisuje sa o nasledujúcom výkonnom tíme "Marec!". Na tíme Executive začnite pochodovať spolu so všetkými.

4. Začnite sa pohybovať z ľavej nohy. Ak bude pochodovanie v pravom obuvi, ste jasne vysušené päty, a to vám pomôže pochodovať so všetkými.

päť. Keď sme marec, presuňte svoje ruky zadarmo. Ruky by mali byť polovičné, a ruky sa pohybujú voľne tam a späť. Nedávajte ruky priamo pozdĺž tela a nie stroj, ktoré napínajú.

Zamestnanci jednotiek pechoty by mali zdvihnúť ruku dopredu na 20 centimetrov a vždy odstrániť 15 centimetrov na boku.

Zamestnanci námorníctva, letectva a morskej pechoty, pochodovanie, zdvihnite ruku na 15 centimetrov a demontujte na 7,5 cm.

6. Udržujte vojenskú zásielku, držanie tela a pokúsiť sa vyzerať profesionálne. Vaše pohyby musia byť rýchle a presné. Zdvihnite bradu a pozrite sa hrdo dopredu. Nepozerajte si postside.

7. Použite periférne víziu chodiť do čiary s pochodom na pravej a ľavej strane. Udržujte rovnakú vzdialenosť (spravidla, pre dĺžku ruky) v priebehu marca.

osem. Pokračujte v pohybe tímu "Stop!". Podľa výkonného tímu "Sporák!"Urobte viac kroku s ľavou nohou a dajte pravú nohu tak, aby sa stala" snirno ".

Časť 2 z 2:

Vykonávanie príkazov v pohybe

jeden. Musíte vedieť, ako vykonávať administratívne tímy pred a po marec. Administratívne tímy sú predložené pred začiatkom a koncom marca, ako aj zlyhania a vrátiť sa k nemu.

"Stať sa!": Posilniť v hodnosti spolu so zvyškom pochodu a vezmite si pozíciu "Smino".
"Znevýhodnený!": Východ.
"Smirno": Vezmite si pozíciu "Snirno". Stojte rovno, tešíme sa a nepohybujte sa.
"Olyu": Pre tento tím, môžete sa pohybovať a hovoriť, bez zlyhania, nosiť pravú nohu v mojom kolene.

2. Začiatok a zastavenie pochodovania po príslušnom príkazi.Počúvajte opatrne a začnite alebo zastavte pochodovanie príkazu na ich synchrónne so všetkými!

"Krok!": Po tomto tíme sa začnite pohybovať z ľavej nohy. Šírka kroku servisných síl námorných síl - 75 cm sluhov vzduchovej sily -60 cm. Dodržujte rýchlosť 120 krokov za minútu.

"Kameň!": Na tejto spoločnosti Rota / Car Column / Department / Square of Ground Sroces alebo Avicrylo / Aviation Group / Squadron / Squad Air Force sa musia zastaviť. Veliteľ bude nariadiť prebývať na pravej alebo ľavej nohe. Akonáhle budete počuť predbežný tím, pripravte sa, aby ste narazili na pochodovanie.

3. Vedieť, ako vykonávať príkazy v pohybe. Niekedy bude len podaný tím, ktorý sa pohybuje odlišne.

"Zmeňte nohy!": Tím je dodávaný na vyriešenie merania kroku alebo pochodovania pešo.

"Turistika!": Krok obvyklý krok, nie nevyhnutne držať krok so zvyškom pochodu. Tento krok sa používa v každodennom živote, aby vojenské jednotky neprijímajú charakteristické rytmické zvuky pri pohybe.

"Vpravo (vľavo, do stredu)! ": Znížte vzdialenosť medzi sebou a pochoduje.

"Na mieste, krok-marc!": Začnite pochodovať na mieste. Udržujte rovnakú rýchlosť ako v obvyklom kroku a pohybovať sa na mieste bez krokovania dopredu.

"Hemisfana-marec!": Prechádzka Hemisfany (Šírka kroku - 30-37 cm). Niektoré typy krokov naznačujú zvýšenie nôh v takej výške, takže bedr bol rovnobežný so zemou.

"Pochod!": Krok dvakrát tak rýchlo, ako pri vykonávaní tímu "Krok-March!", Rýchlosťou asi 100-180 krokov za minútu. Snažte sa držať krok so všetkými.

4. Zapnite sa spolu so všetkými príkazmi: "Kruh-marec!"A" vpravo (ľavé) rameno dopredu-marc!". Ak je každý obrátený súčasne, systém môže veľmi rýchlo zmeniť smer pohybu.

"Pravé rameno dopredu - marec!" Spolu s každým, otočte o 90 stupňov doprava a pokračujte v pohybe.

"Narya, Krok-marec!": Po výkonnom tíme urobte požadovaný počet krokov vpravo. O tíme "Nalea, Krok-marec!»Vykonajte požadovaný počet krokov.

"Okolo marca!": Urobte si otočenie 180 stupňov v pohybe.

päť. Otočte sa na všetky stavby, keď budete počuť systémový tím. Všetok systém nemusí vykonať príkaz v rovnakom čase, napríklad, keď obchádza strom alebo iný objekt ležiaci na ceste. V tomto prípade, ak ste v prednom riadku, okamžite otočte tím, chodí za tebou, vykoná tím, keď sa dostanú na rovnaké miesto.

" Správny!": Štruktúra robí doprava, hneď ako sherge dosiahne určitý bod.

"Trojok podlahy Napríklad krok-marca!": Celý systém umožňuje odbočiť vpravo na 45 stupňoch (polovica plného otočenia 90 stupňov).

"FLOKOVÝ ROZDELENIE NALEA, KROKOVÝ MAKA!": Celý systém robí otáčanie 45 stupňov v pohybe doľava.

Tipy

Cvičenie vždy, keď máte možnosť zlepšiť svoje zručnosti. Najprv sa budete cítiť nepríjemní. Ťažkosti môžu vzniknúť, keď sa pokúsite držať krok s každým, najmä ak ste nikdy neboli zapojení do tímových športov.
Natiahnite svaly pred a po chôdzi. Budete musieť stáť veľa na mieste, nepohybujte sa a robiť ostré pohyby, cvičenie pri chôdzi marca a stavebnej prípravy. Osobitné upozornenie na strečing nôh tak, že nie sú podozrivé.
Marsha a stavitelia vyučujú ľudia, ktorí vážne patria do tohto prípadu, takže by ste sa mali liečiť aj vážne. Nehovorte v pozíciách, ak nebol žiadny tím "olyvo!", Udržujte vojenský krok vpred a správať sa, pretože to rád slúži vašej organizácii.
Vždy pamätajte na rytmus a tempo kroku. Ak uložíte jednotný rytmus, budete držať krok so všetkými.

Upozornenia

Príkazy a ich realizácia sa líši v rôznych krajinách a organizáciách. Určite dávajte pozor na akékoľvek súkromné rozdiely.
Nepozerajte sa na kolená, sú v polohe "Smirno". Môžete stratiť rovnováhu a ak stojíte v tejto pozícii na dlhú dobu, môžete ešte slabnúť. Relaxovať malé nohy v kolenách, ale stojte rovno, aby ste zachránili vojenský krok.

Čo potrebuješ

Obuv a formulár na prípravu konštrukcie (ak existuje). To uľahčí pohyb.
Podlaha s pevným povlakom (mäkký povlak bude tlmiť zaklopenie päty).