Ako prekonať pýchu

Na prvý pohľad sa môže pýcha zdať silná funkcia. Ale v pravde, pýcha je synonymom s vlastným maľovaním a skvelým seba-conceit. To znamená, že hrdí ľudia nie sú ľahké sa pozerať na svoje vlastné nedostatky. Ak ste hrdý človek, môžete sa zvážiť lepšie ako iné. Ale nakoniec, pýcha môže zničiť vzťahy a stať sa prekážkou na osobnom raste. Prekonať pýchu, uznanie, že to nie je najlepšia kvalita, zvyšovanie sebavedomia, nahrádza ho za pokoru a zbaviť sa neistoty.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pripustiť pýchu

jeden. Rozpoznať chyby. Ak ste hrdý človek, možno ho ťažko priznať, že sa mýlite. V istom zmysle to všetko musíme urobiť. Možno, že ste odmietnutí zodpovednosť, pretože chyby nezodpovedajú vašej myšlienke seba. Uznanie jeho nesprávneho nie je slabosť, je to len časť ľudskej podstaty.

Naučte sa rozpoznať chyby, opravte ich a ospravedlňujte sa za skutok, keď sa mýlite. Len povedz: "Prepáčte. Urobil som chybu". Pomôže to zachrániť vzťahy alebo dokonca prínosom pre váš osobný rast.

Obrázok s názvom Zabráňte byť postihnutí urážkou Komentár Krok 3

2. Prestaňte sa vstať v ochrannej póze. V nejakým spôsobom, nadmerná póza kladie osobu do priaznivej pozície, pretože on vždy stráží svoj stav alebo priaznivo pre seba. Z tohto dôvodu, hrdí ľudia často zaberajú obrannú pozíciu. Ochrana - Znamenie tvrdohlavosti a neistoty. V takýchto situáciách chce len málo ľudí pokračovať v dialógu.

Namiesto toho, aby sa ponáhľali na ochranu seba, vezmite si pauzu. Nesledujte inštinkty, ktoré vás žiadajú, aby ste sa bránili. Urobte nejaké hlboké dychy. Súhlasím (do určitej miery), hovorí: "Áno, a ...". Je to vhodnejšie ako fráza: "áno, ale..."Čo vyzerá ako ochrana. Potom prejdeme brainstorming s partnerom, aby ste našli efektívne riešenie, ktoré ohrozí váš vzťah.

Pripojte maximálne úsilie na vytvorenie zvedavosti a schopnosti prijať pohľadu niekoho iného.

Spracovať kritiku ako súčasť skúseností, z ktorých sa môžete naučiť lekciu. Ak vnímate všetko v blízkosti svojho srdca, budete ťažšie analyzovať kritiku a správne.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s znásilnením súvisiacej post traumatické stresové poruchy Krok 10

Pracovné povedomie. Povedomie vám umožní spomaliť a cítiť prítomnosť. Self-uvedomenie bude triezvo pozrieť na veci a pomáha chytiť titulné myšlienky a reakcie. Začnite cvičiť sebavedomie, aby ste si všimli a nakoniec si tieto časti.

Môžete aktivovať sebavedomie, keď vás pýcha pokrýva hlavu. Cítite napríklad hrozbu od kolegu, ktorý vykonáva vynikajúcu prácu. Môže spomaliť a počúvať vaše myšlienky a pocity. Pamätajte, že nemusíte považovať niekoho úspechu ako hrozbu. Lepšie Premýšľajte o tom, čo sa môžete naučiť od tejto osoby. Takže si môžete vychutnať úspechy druhých.

Metóda 2 z 3:

Zbavte sa sebaúcty

jeden. Získajte riziká častejšie. Pýcha robí človeka istý. V dôsledku toho ľudia zriedka robia niečo, čo môže triasť svojmu postaveniu. Môžete sa vyhnúť niektorým veciam, pre ktoré môžu ľudia odsúdiť - nejdú na riziko a neskúsú niečo nové.

Zvýraznite jednu vec, ktorú by ste sa chceli učiť alebo robiť, a urobiť plán začať podnikanie na budúci týždeň. Nemyslite na to príliš dlho, stačí.
Akonáhle akceptujete túto výzvu, počúvajte pozorne: Čo cítite z toho, čo idete na vlastnú neistotu? Nevenujte pozornosť názorom alebo rozsudkom iných ľudí. Ak ste urobili chybu, vezmite ho ako súčasť vášho vývoja. Zle je normálne a prirodzené.

Obrázok s názvom Treba liečiť depresiu s meditáciou Krok 10

2. Urobte konštruktívnu kritiku. Hrdý ľudia zriedka hľadajú spätnú väzbu. Avšak, druhý názor je niekedy jediný spôsob, ako zachovať objektívne vnímanie seba samého. Sľubujete sa, že začnete nielen vziať konštruktívnu kritiku, ale tiež ho používajte pre seba.

Ak chcete začať s, požiadajte o niekoľko priateľov alebo kolegov čestne pomenovať tri funkcie vašej postavy, ktoré obdivujú a potom tri funkcie, na ktorom by ste mali pracovať. Nefungovať. Povedzte mi, že "ďakujem" a myslieť, ako môžete použiť tieto návrhy pre osobný rast.

Obrázok s názvom Zabráňte preberaniu kroku 6

3. Zastaviť. Porovnanie sa s ostatnými, hľadáme niečo, čo sme lepší ako zvyšok. Ak ste hrdý človek, s najväčšou pravdepodobnosťou, vaša sebaúcta je viazaná na skutočnosť, že máte, alebo na to, čo ste urobili. Ľudia so zdravým sebavedomí oceňujú to, čo sú, bez ohľadu na vlastné úspechy alebo príslušenstvo.

Rozpoznajte svoje aktuálne presvedčenie, ale naučiť sa odmietnuť. Pomôže vám rásť.

Obrázok s názvom Predstierať, že nie ste špionáž na niekoho kroku 5

4. Klásť otázky. Pýcha a neistota často predstavujú osobu, aby zavádzal, že vie všetko, čo potrebujete vedieť. A ak nevie všetko, neodvažuje sa o tom hovoriť niekomu. Prekonať pýchu, uznanie, že nemáte žiadne odpovede na všetky otázky. Nebojte sa hovoriť frázou: "Neviem," a odvážne klásť otázky, aby sa rozšírili hranice vášho myslenia.

Napríklad, sedíte v triede a učiteľ vás požiada o otázku. Vaša typická reakcia, keď niečo neviete, môže existovať ochrana. Ale namiesto toho môžete povedať: "Nie som si istý (A). Môže mi pomôcť?"

Metóda 3 z 3:

Rozvíjať pokoru

jeden. Etapach vašich nedostatkov. Ak ste ovládaný hrdosťou, môžete byť ťažké rozpoznať svoje chyby. Začnite cvičiť zraniteľnosti a preukázať svoje nevýhody. Najpravdepodobnejšie, zistíte, že sa vám páči iní. Okrem toho budete jednoduchšie pustiť komentáre a zároveň nevyzerať arogantne.

Nemalo by to byť nejako veľké zjavenie. Začnite s malými. Nabudúce počujete, že niekto ukazuje slabosť, (napríklad hovorí: "Oh, som tak ťažko odolať sladkostiam!"), Kto vám nie je cudzinec, povedzte o tom. V snahe sa zdajú byť dokonalé, že zabránite rozvoj silných spojení. Byť jednoduchšie.
Zraniteľnosť si vyžaduje odvahu, ale všetko prichádza s praxou.

Obrázok s názvom byť menej emocionálny krok 14

2. Byť otvorené rôznym názorom. Aktívne počúvať. Každá osoba sa môže naučiť niečo, aj keď sa zdá, že je nižšia ako vaša dôstojnosť. Ak prijmete presvedčenie, že vaše slová sú dôležitejšie ako slová iných ľudí, budete urazený inými. Okrem toho tento prístup výrazne zníži možnosti vášho osobného rastu.

Aj keď sa s vami niekto zdieľa šialené nápady, ukážte rešpekt a počúvajte ho. Kto vie, možno uprostred jeho reči, začnete realizovať všetok génia tohto plánu.

Obrázok s názvom Dohoda s duševnou chorobou spojené s detský šikanovací krok 9

3. Chváliť ostatných. V práci aj v bežnom živote je niekedy potrebné preniesť pozornosť na seba. Niekedy hrdí ľudia nechcú lesknúť ostatných. Môže sa vám zdať, že prinesie vlastné úspechy. Ale nie. Expresné schválenie, ak je zaslúžené. A ak vidíte niečo dobré v osobe, povedzte mu o tom.

Napríklad, ak si všimnete, že váš priateľ dobre píše, povedzte mu: "WOW, vždy som si veril mi mimoriadny spisovateľ, ale máte tiež dobré zručnosti, Timur. Toto je skvelé!"

Zvýšené okolie, ste vyvýšení, stávajú sa pevnejšou osobou.

Obrázok s názvom dostať sa z depresie krok 3

4. Naučte sa požiadať o pomoc. Pokorné ľudí chápu, že každý v určitom okamihu potrebuje pomoc. Hrdý ľudia však často robia to všetko nezávisle, predstierajú, že nepotrebujú iných. Žiadosť o pomoc nie je znakom slabosti. V skutočnosti uľahčuje utrpenie a podporuje vzájomnú pomoc a spoluprácu. Je to veľmi ďaleko od.

Postupne sa naučte požiadať o pomoc ostatných. Začnite s jednoduchým: Opýtajte sa pred vychádzkovým človekom, aby ste držali dvere alebo mi povedali priateľovi, čo potrebujete hovoriť. Upozorňujeme, koľko ľudí bude reagovať na vaše požiadavky. Ľudia ako pomoc!

Obrázok s názvom dostať sa z depresie krok 17

päť. Snažte sa dať viac, než si vziať. Byť pokorný - neznamená, že by sa ostatní pred seba, obetovali svoje vlastné potreby. To znamená, že by sa nemalo absorbovať sám, posol príležitosti byť niekým užitočným. Presuňte svoje pozornosť vašej pozornosti na vonkajší svet a definovať, ako môžete pomôcť ostatným a vytvoriť kontakt s nimi.

Nabudúce, keď vidíte osobu v ťažkej situácii, vytiahnite ho pomocnú ruku. Opýtajte sa kolegu, partnera alebo priateľovi: "Môžem urobiť niečo, čo by som mohol rozjasniť svoj deň?"

Môžete sa tiež zaregistrovať pre dobrovoľníkov vo vašom meste.