Ako sa vyrovnať s nízkym draslíkom krvi

Draslík sa používa v tele na mnohé účely: od udržiavania rovnováhy vody pred zaistením normálnej prevádzky mozgu a srdca. Napriek tomu, že tento stopový prvok je bohatý na rôzne výrobky, mnoho ľudí dostanú len polovicu odporúčanej dennej dávky draslíka. Ďalšie informácie o príznakoch nedostatku draslíka a bezpečnými spôsobmi, ako zvýšiť svoju dennú spotrebu, a môžete ľahko zvýšiť jeho úroveň.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Známky nedostatku draslíka

jeden. Venovať pozornosť symptómom nízkeho draslíka. Príliš vysoký obsah alebo nízky obsah draslíka môže spôsobiť zdravotné problémy. Nízka úroveň draslíka v krvi sa nazýva hypokalémia. Známky hypokalémie zahŕňajú svalovú slabosť, anomálne srdcový rytmus, mierny nárast krvného tlaku. Okrem toho sú možné nasledujúce ďalšie príznaky:

zápcha;
únava;
svalové kŕče;
brnenie svalov alebo svalových necitlivosti.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 2

2. Dozviete sa o spoločných príčinách nízkeho draslíka. Nedostatok draslíka môže byť spôsobený niektorými bežnými alebo viacerými zriedkavými zdravotnými problémami. Hladina draslíka môže byť znížená z nasledujúcich dôvodov:

Príjem antibiotík;

hnačka alebo zvracanie;

nadmerné potenie;

dosahovanie veľkého počtu laxatív;

Chronické ochorenie obličiek;

Prijatie diuretických liekov na liečbu srdcového zlyhania a vysokého krvného tlaku;

poruchy správania potravín;

Nízka úroveň horčíka.

Obrázok s názvom Treba s nízkymi hladinami draslíka Krok 3

3. Venujte pozornosť príznakom hypercalémie. Hypercalémia volajte príliš vysoký draslík krvi. Často je to sprevádzané malým množstvom symptómov, hoci nevoľnosť je možná, slabá alebo nepravidelná impulz, spomalenie srdca až po smrť. Ak zažívate ktorýkoľvek z týchto príznakov, napriek tomu, že vaša strava obsahuje najväčšiu stranu bohatá na draslíka, mali by ste okamžite požiadať o lekársku starostlivosť.

Zvyčajne sú obličky mimo tela extra draslík spolu s močom. Vzhľadom na to je hypercalémia bežnejšia v problémoch s obličkami a inými chorobami, napríklad s Addisonovou chorobou, hemolytickou anémiou alebo niektorými typmi nádorov, ako aj v dôsledku užívania liekov na normalizáciu krvného tlaku.

Metóda 2 z 3:

Zvýšte počet draslíka v diéte

jeden. Navštíviť lekára. Ak máte podozrenie, že máte nedostatok draslíka, musíte sa poradiť s lekárom pred užívaním biologicky aktívnych prísad alebo pokúsiť sa zvýšiť úroveň draslíka inými spôsobmi. Pri odchýlení sa od štandardnej diéty, môžete ľahko preháňať, a v dôsledku toho bude vo vašej strave príliš veľa draslíka. Špecialisti veria, že s vyváženou stravou by mala byť denná dávka draslíka 4 700 miligramov. Lekár sa vymenuje vhodný krvný test na určenie obsahu draslíka vo vašom tele, a na základe získaných výsledkov bude vhodná liečba odporučiť.

Vo väčšine prípadov je liečba, že existuje viac výrobkov bohatých na draslík.
Prísne dodržiavať odporúčania lekára, aby vaša strava obsahuje príliš veľa draslíka.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 5

2. Umožnite prirodzene obnoviť hladinu draslíka. Ak ste nedávno ublížili a zažili hnačku, vracanie alebo nadmerné potenie (to všetko môže viesť k nedostatku draslíka), alebo vzal antibiotiká na krátky čas, hladina draslíka sa obnoví čo najskôr. S najväčšou pravdepodobnosťou, lekár odporučí dočasne pridávať diétu na bohaté draslíka a neužívajte biologicky aktívne prísady s týmto mikroúlectvom.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 6

3. Pridajte viac mliečnych výrobkov do vašej stravy. Mliečne výrobky sú jedným z najlepších zdrojov draslíka. Napríklad v jednej šálke jogurtu obsahuje približne 580 miligramov draslíka. Jeden pohár s nízkym obsahom tuku obsahuje asi 380 miligramov draslíka.

Pokúste sa vybrať ne-tuk mliečne výrobky, keď je takáto príležitosť. Príliš veľa z jednodielnych mliečnych výrobkov výrazne zvýši spotrebu kalórií.

Nejedzte mliečne výrobky, ak máte intoleranciu laktózy. Existuje mnoho ďalších produktov obsahujúcich draslík.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslík Krok 7

4. Jedzte bohatšie na plody draslíka. Dobrý zdroj draslíka sú ovocie. Vyberte si bohaté plody draslíka, pretože nie všetky z nich sú v tomto ohľade rovnaké. Mnoho draslíka sa nachádza v nasledujúcich plodoch:

422 miligramov v strednom banáne;

390 miligramov na polovicu papája;

378 miligramov v troch stredných marhule;

368 miligramov v jednej šálke plátkov melónu;

355 miligramov v okuliaroch 3/4 (180 mililitrov) pomarančovej šťavy;

273 miligramov v 1/4 pohárov raisínu;

254 miligram v jednom šálke jahôd.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 8

päť. Jedzte bohatšie na draselnú zeleninu. Dobrý zdroj draslíka nie je len ovocie. KALIA Bohatá a nejaká spoločná zelenina. Veľa draslíka je obsiahnuté v nasledujúcej zelenine:

925 miligramov v pečenom stredne veľkom peeling zemiakov (a 610 miligramov bez kôry);

694 miligramov v najväčšom battoo;

517 miligramov v 3/4 pohárech (180 mililitrov) zemiakovej šťavy;

448 miligramov v 1/2 šálke tekvicové mäso;

419 miligramov v 1/2 šálke špenátu;

417 miligramov v okuliaroch 3/4 (180 mililitrov) paradajkovej šťavy (alebo 300 miligramov vo veľkých paradajkách);

312 miligramov v tej istej zelenej kmeňu;

278 miligramov v 1/2 šálke brokolice;

267 miligramov v 1/2 šálke repy.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 9

6. Dokončiť svoju dávku s bohatou draslíkom. Draslík sa nachádza v rôznych typoch mäsa, aj keď nie je tam toľko, ako v niektorých iných výrobkoch. Supovanie 100 gramov s hmotnosťou mäsa obsahuje nasledujúci počet draslíka:

451 miligramov - kurča;

341 miligramov - hovädzie mäso;

305 miligramov - jahňacie mäso;

294 Milmigram - Temné Turecko mäso.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 10

7. Jedzte morské plody, ktoré sú dobrý zdroj draslíka. Kalia je tiež bohatá na ryby. Časť rýb s hmotnosťou 100 gramov obsahuje nasledujúci počet draslíka:

569 miligramov - konzervovaný losos alebo tuniak;

Asi 440 miligramov vo väčšine ostatných odrôd rýb.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 11

osem. Zahrnúť do svojej diéty bohaté na draslíkové orechy a strukoviny. Mnohé orechy a strukoviny sú tiež dobrým zdrojom draslíka. Okrem toho sú často bohaté na bielkoviny, potravinárske vlákna a iné mikroúleby. Významný počet draslíka je obsiahnutý v nasledujúcich produktoch:

400 miligramov v 1/2 poháre varené pinto fazuľa;

365 miligramov v 1/2 poháre varené šošovky;

340 miligramov v 1/2 šálke orechov;

241 miligram v 1/4 šálke slnečnicových semien;

208 miligramov v dvoch polievkoch (30 mililitrov) arašidovej paste.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslík Krok 12

deväť. Pridajte čierny šál do riadu. Hoci čierny pato je bohatý na rôzne živiny, je zriedkavo sa používa ako zložka rôznych jedál. Zároveň jedna polievková lyžica (15 mililitrov) čiernych melasy obsahuje 498 miligramov draslíka. Pridajte ho do jogurtu, ovsené vločky alebo smoothies na jedenie viac draslíka.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 13

10. Zistite, čo jedlo obsahuje malé draslík. Mal by len venovať osobitnú pozornosť bohatým na potraviny draslíka, ale aj vedieť, v ktorých bežných výrobkov nie je. Hoci tieto výrobky môžu byť veľmi užitočné, nevyberiete ich, ak sa snažíte zvýšiť úroveň draslíka. Malý draslík je obsiahnutý v nasledujúcich produktoch:

0 miligramov v čiernych olív (navyše obsahujú veľmi veľké množstvo sodíka);

3 miligramy v jednej polievkovom lyžici (14 gramov) masla;

20-30 miligramov v 30 gramoch syra;

53 miligramov na 100 gramov slaniny (tiež obsahuje veľa sodíka);

50 miligramov v 1/2 pohároch čučoriedok;

55 miligramov v jednom kurade vajcia;

69 miligramov v jednom plátnom chlebe;

72 miligramov v desiatich stredných hroznoch;

81 Milligram v 3/4 Cup Macaroni;

90 miligramov v 1/2 šálke (120 mililitrov) Apple Pure;

100 miligramov v 1/4 šálky kukurice.

Metóda 3 z 3:

Liečba liečby

jeden. Diskutujte so svojím lekárom možnosť substitučnej terapie. Jedným z najväčších rizík spojených s nízkymi hladinami draslíka je arytmia alebo nepravidelný tep. Pravdepodobnosť arytmie je zvýšená staršími a tými, ktorí už majú srdcové ochorenia. Ak doktor má podozrenie, že máte veľa, znížil úroveň draslíka, môže priradiť analýzy, ktoré pomôžu identifikovať alebo eliminovať ochorenia, ako sú obličky trubicové acidózy, hyperkortizmus syndróm, hypokalcémia.

Lekár môže priradiť krvný test na kontrolu hladiny elektrolytov, glukózy, horčíka, vápnika a fosforu.
Ak už užívate drogy na liečbu kardiovaskulárnych ochorení (napríklad flush, aby ste posilnili srdce), lekár skontroluje úroveň digoxínu.
Lekár môže tiež priradiť elektrokardiogram (EKG) na identifikáciu možnej nezrovnalosti srdca.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslík Krok 15

2. Urobte intravenóznu substitučnú terapiu. Ak lekár zistí veľmi nízku úroveň draslíka, arytmie alebo iných závažných príznakov, môže predpísať intravenózne podávanie draslíka. Zároveň sa draslík zavádza veľmi pomaly a pod dohľadom lekára, inak môže ovplyvniť srdce.

V intravenóznom podávaní draslíka je na mieste vpichu je možné silné podráždenie.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 16

3. Vezmite draslík vo forme tabliet alebo kvapalnej malty. Väčšina biologicky aktívnych doplnkov s draslíkom sa vyrába vo forme tabliet, práškov alebo kvapalných roztokov, ktoré sa užívajú orálne. Draslík tiež obsahuje mnoho multivitamínov. Uistite sa, že budete dodržiavať dávkovanie určeného lekárom, neznižujte a neprekračujte ho. To vám umožní obnoviť stabilnú normálnu úroveň draslíka v krvi.

Vaša diéta môže obsahovať príliš veľa draslíka, takže poraďte so svojím lekárom skôr, ako budete mať biologicky aktívny prísady každý deň. Je pravdepodobné, že predpokladá krvný test, aby zistil, koľko ďalšieho draslíka potrebujete.

Lekári zvyčajne predpisujú aditíva s draslíkom súčasne s inými liekmi, ktoré môžu znížiť úroveň tohto stopového prvku. Ak vám lekár predpíše jeden z týchto liekov, môže odporučiť užívanie prísad s draslíkom, aj keď jeho súčasná úroveň je v normálnom rozsahu.

Obrázok s názvom Treba liečiť nízke hladiny draslíka Krok 17

4. Naďalej pozorovať lekára. Pravdepodobne po určitom čase lekár predpíše opakované testy, aby sa ubezpečil účinnosť liečby. Zvyčajne sú predpísané 2-3 dni po začiatku liečby.

Upozornenia

Buďte opatrní pri nezávislých pokusoch o zvýšenie hladiny draslíka. Je možné, že vo vašom tele je príliš veľa draslíka - môže spôsobiť hmotnosť vedľajších účinkov a zdravotných problémov, vrátane rôznych srdcových ochorení. Pacienti s ochorením obličiek by nemali brať aditíva s draslíkom bez lekára.