Ako zvýšiť hladiny draslíka v tele: 8 krokov

Draslík je dôležitý stopový prvok, ktorý umožňuje správne fungovanie nášho organizmu. Draslík pomáha vykonávať elektrické impulzy cez telo. Keď telo zažíva nedostatok draslíka, vyskytuje sa hypokalémia, ktorá sa prejavuje nepravidelným teplom, svalovou slabosťou, svalovými kŕčmi, bolesťou svalov a zápcha. Ak zažívate deficit draslíka, prejdite na krok 1, aby ste sa naučili, ako zvýšiť úroveň draslíka.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Použite potraviny bohaté na draslík

Vo väčšine prípadov, Hypokalémia alebo nedostatok draslíka, je zvyčajne spôsobená niektorými chorobami, ako je zvracanie a hnačka. Zvýšenie obsahu draslíka v potravinách je najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako liečiť straty draslíka.

jeden. Jedzte ovocie bohaté na draslík. Ako viete, banány sú veľmi bohaté na draslík. Skutočne, jeden banán obsahuje 594 mg draslíka. Avšak, existujú aj iné plody, ktoré vám pomôžu obnoviť hladinu draslíka. Tieto plody zahŕňajú:

Paradajky (jeden malý paradajok môže obsahovať 900 mg draslíka), pomaranče, melón, jahody, kivi, sušené, broskyne, slivky a hrozienka.

Obrázok s názvom Zvýšiť hladiny draslíka v tele krok 2

2. Konzumovať nejakú zeleninu bohatú na draslík. Nielen plody sú zdrojom draslíka. Zelenina môže tiež zvýšiť hladinu draslíka. Zelenina, ktorá obsahuje draslík zahŕňa:

Mrkva (jedno pohár surovej mrkvy obsahuje 689 mg draslíka), zemiakov, špenát a iné tmavé zelené, huby a tekvica.

Obrázok s názvom Zvýšiť hladiny draslíka v Krok 3

3. Jedzte proteínové produkty, ktoré sa líšia vo vysokom obsahu draslíka. Losos je jedným z najlepších proteínových produktov na obnovu hladiny draslíka. 85 g týchto rýb zvyčajne obsahuje približne 319 mg draslíka. Lean Beef a Biele fazuľa sú tiež vynikajúcimi zdrojmi draslíka a bielkovín.

Obrázok s názvom Zvýšenie hladín draslíka v tele Krok 4

4. Chytiť niektoré z týchto produktov na varenie s draslíkom. Použitie všetkých týchto produktov bohatých na draslík, samostatne, určite výhody. Snažte sa, aby vaše jedlá tak, aby sa čo najviac obsahovali čo najviac draslíka. Tu sú niektoré nápady:

Jogurt (ktorý je bohatý na draslík) s banány a hrozienkami.

Varený losos s pečenými hubami a špenátovým šalátom.

Snack z Kuragi a RAO MARROT.

Metóda 2 z 2:

Vezmite draslíkové prípravky

jeden. Pred užívaním drog poraďte so svojím lekárom. Ak máte malý deficit draslíka, použitie produktov bohatých na draslík by mal normalizovať hladinu draslíka. Ak ste si kúpili prípravky draslíka, prijali predpísanú sumu - príjem vo viacerých množstvách môže viesť k hnačke, podráždeniu žalúdka a nevoľnosti a môže spôsobiť svalovú slabosť, spomalenie srdcovej frekvencie a poruchy srdcovej frekvencie.

Obrázok s názvom Zvýšenie hladín draslíka v telese Krok 6

2. Vezmite draselné prípravky vo forme piluliek. Pilulky sú navrhnuté tak, aby sa nerozpustili v žalúdku, ale v čreve. Pomôže to zabrániť podráždeniu žalúdka. Prípravky draslíka by mali byť poháňané pohárom vody.

Neuchávajte tablety draslíka, pretože ovplyvňuje ich rozpustnosť.

Obrázok s názvom Zvýšiť hladiny draslíka v tele krok 7

3. Vyskúšajte prípravky v práškovej alebo kvapalnej forme. Môžete si kúpiť draselné prípravky v práškovej alebo kvapalnej forme, ktoré môžu byť zmiešané s vodou a nápojmi. Pre správne dávkovanie musíte dodržiavať pokyny lekára. Spravidla sa práškové a kvapalné draslíka musia byť úplne rozpustené v ½ šálke vody. Ak používate veľa tohto prášku alebo kvapaliny, môže to spôsobiť podráždenie žalúdka.

Obrázok s názvom Zvýšiť hladiny draslíka v tele Krok 8

4. Zvážte intravenózne podávanie draslíka. Zavedenie nepriechodov draslíka je striktne pre extrémne prípady nedostatku draslíka a používa sa pod prísnym pozorovaním lekára. Ak si myslíte, že vaša hladina draslíka je nebezpečná, porozprávajte sa so svojím lekárom o intravenóznom podaní draslíka. Nesnažte sa to urobiť sami. Rýchla infúzia môže viesť k životnej ohrozujúce arytmiu.

Tipy

Prípravky draslíka sa najlepšie užívajú po jedle. To pomôže znížiť riziko hnačky a žalúdočných porúch.
Najbezpečnejší spôsob, ako doplniť draslík, je použitie potravín bohaté na draslík.

Upozornenia

Je nevyhnutné sledovať pokyny svojho lekára týkajúce sa dávkovania draslíkových liekov. Nejedzte viac alebo menej odporúčané dávkovanie. V niektorých prípadoch môže byť niektoré špeciálne pokyny, ktoré sa musia dodržiavať, najmä ak užívate iné lieky alebo máte určité choroby.
Ak je draslík zavedený intravenózne, informujte ošetrujúci lekára alebo zdravotnú sestru pri horení vo Viedni. Dávajte pozor na prednosť vedľajšie účinky, ako je rýchle srdce, potenie, ťažkosti s dýchaním a necitlivosťou. Intravenózne podávanie draslíka sa má uskutočniť pri veľmi pomalom tempe.