Ako zdvihnúť albumín

Albumín je mimoriadne dôležitý proteín, ktorý je prítomný v krvi. Podieľa sa na obnove telesných tkanív a udržiava ich výkon, vylučovanie enzýmov a hormónov, transport živín, ako aj v procese zrážania krvi. Väčšina zdravých ľudí sa nemôže starať o albumín. Zvyčajne problémy vznikajú od tých, ktorí potrebujú dialýzu, s chorým pečeňou a staršími ľuďmi. Dialýza by mala obmedziť spotrebu draslíka a fosforu, ako aj ďalšie proteíny na zvýšenie albumínu. Okrem používania bielkovín s každým základným príjmom potravy sa obráťte na výživu a uistite sa, že ste kŕmili správne.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Použite dostatok proteínov

jeden. Zahŕňajú zdroje proteínov do každého hlavného jedla. Vaša strava musí obsahovať vysoko kvalitné proteíny, ktoré sú potrebné na zvýšenie hladín albumínu. Spravidla by ste mali jesť aspoň jedno jedlo s vysokým obsahom bielkovín s každým hlavným jedlom. Mnohé bielkoviny je obsiahnuté v nízkotučné hovädzie mäso, bravčové a jahňacie mäso, ako aj v rybách, kurze, morku a vajciach.

V nízkotučné hovädzie s hmotnosťou 85 gramov obsahujú 21 gramov proteínov, v kurade - 14-28 gramov, v hotovom lososi, pstruha alebo makrely - 15-21 gramov, v bravčových kotletoch - 15-21 gramov.
Ak zlyhania mäsa, bude pre vás ťažké zabezpečiť sa s dostatočným množstvom proteínov. V tomto prípade sa obráťte na výživu o vhodných zdrojoch bielkovín.
Ak prejdete dialýzou, použite pre neho vhodné proteíny. S dialýzou môžete jesť nízkotučné hovädzie mäso, morku, kurča, bravčové kotletky, vajcia, ryby, náhrady mäsa, tofu a bielkovinové prášky.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 2

2. Sledujte svoju diétu, aby ste boli dobre vyvážené. Napriek tomu, že musíte venovať osobitnú pozornosť proteínom, nemali by sme zabúdať na ovocie a zeleninu, ako aj škrobové výrobky, ako napríklad chlieb, cestoviny a ryžu. Napríklad môžete pridať do omáčky pre cestoviny alebo ryžu zvárané skrutkové a kradnúť vajcia alebo mäso tuniakov, alebo vložte do polievok a dusené zeleniny kuracie kurča alebo iné mäso.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 3

3. Nezabudnite na raňajky. Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, najmä preto, že spustí metabolizmus pre celý nasledujúci deň. Okrem toho máte v dopoludňajších hodinách dobrú chuť. Môžete napríklad mať raňajky omeleta z vaječných proteínov so syrom.

V jednom kuracie vajce, existuje asi 6 gramov bielkovín, s jeho hlavným zdrojom slúži na vaječné bielky. V skutočnosti, vaječné bielky sú 100% pozostávajúce z albumínu. V dvoch vaječných bielkoch obsahujú 7,2 gramov tejto zlúčeniny.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 4

4. Ak náhodne preskočíte jedlá, zvýšte množstvo bielkovín. NEPOUŽÍVAJTE STREAM. Snažte sa jesť často v malých častiach, aby ste udržali energiu tela. Ak sa to stalo, že ste náhodou vynechali jedlá, jesť ďalšie bielkoviny nabudúce.

Menšia veľkosť porcie je tiež užitočná v prípadoch, keď ste ťažké jesť v jednom sedí obyčajných častiach.

Pre občerstvenie medzi hlavnými jedlami a krátko pred spaním, chatový syr. Môžete pridať ovocie, ako napríklad Apple Pure. Chata syr je užitočnejšia ako mnoho ďalších mliečnych výrobkov, pretože obsahuje menej draslíka a fosforu, ktorý môže byť nebezpečný počas dialýzy a nízkym albumínom.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 5

päť. Príprava smoothie s vysokým obsahom bielkovín. Smoothies rýchlo a ľahko pripraviť a predstavovať nádherný spôsob, ako získať ďalšie proteíny. Ako základ, je najlepšie využiť nízku fosforu kvapalnú tekutinu, tak sa zdržať kravského mlieka. Dobre vhodné mandľové alebo ryžové mlieko. Na zvýšenie obsahu bielkovín, pridajte grécky jogurt, pasterizované vajcia alebo proteínový prášok do smoothie. Pridajte niečo pre príjemnú chuť a mal by sa zmiešať.

Zistite si výživu, čo sú pre teba najlepšie vhodné. Existujú aditíva vo forme práškov a kvapalných riešení.

Všimnite si, že v skle (250 mililitrov) gréckeho jogurtu obsahuje viac ako 20 gramov proteínu. Smoothie na základe gréckeho jogurtu sú obzvlášť chutné s obilím (pečená zmes ovsených krmovín, orechov a medu, niekedy ryže).

Metóda 2 z 3:

Obráťte sa na výživu

jeden. Povedzte výživu o vašich obľúbených jedál. Jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť výživu odporúča vám vhodné zmeny v diéte, je len povedať, čo zvyčajne jete. Výsledkom je, že výživa dostane potrebné informácie o vašej strave a bude môcť odporučiť jedno alebo iné zlepšenia.

Možno, že výživu vám odporučí pridať svoju diétu do niektorých produktov, ako aj nové, zdravšie metódy varenia.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 7

2. Diskutujte s nutričným náhradami na výživu. Je potrebné konzultovať s výživou o jeho preferenciách stravovania. Ak napríklad nepoužívate mäso, malo by byť nahradené inými zdrojmi bielkovín.

Výživa vám pomôže vybrať užitočné a bohaté na bielkovinové produkty. Pri výbere náhradiek mäsa, ako sú sójové výrobky, uistite sa, že neobsahujú príliš veľa draslíka, sodíka alebo fosforu.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 8

3. Kompetentný s výživkom o živinách a proteínových tyčoch. Počas dialýzy môžu byť niektoré nutričné nápoje užitočné, ale malo by to byť prediskutá o tejto otázke s výživom. Proteínové tyče môžu kompenzovať nedostatok mäsa, ale nemali by byť základom diéty.

Počas dialýzy si vyberte takéto tyče, ktoré obsahujú viac ako 15 gramov proteínu, ale menej ako 150 miligramov fosforu a nie viac ako 200 miligramov draslíka a sodíka.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 9

4. Zistite si výživu o iných prídavných látkach. V niektorých prípadoch môžete potrebovať výživové doplnky. Ich počet a zobrazenie bude závisieť od vašej diéty a zdravotného stavu. Postupujte podľa odporúčaní vašej výživy vo všetkom.

Môžete nastaviť výživu podobnú otázku: "Existujú nejaké výživové doplnky, ktoré by som mal vziať so súčasnou stravou?"

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 10

päť. Byť úprimný s výživom. Výživu vás požiada o rôzne otázky. Vaše pravdivé odpovede mu pomôžu identifikovať možné ťažkosti a ťažkosti, ktoré vám bránia dostať všetky potrebné živiny. Výsledkom je, že odborník na výživu poskytne rôzne odporúčania, ktoré vám pomôžu získať dostatok proteínov.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 11

6. Spoločne s výživným napájaním. Zdravá výživa je potrebné plánovať určitým spôsobom, najmä v dialýze alebo iných zdravotných problémoch. Dokonca aj najjednoduchší napájací plán vám umožní zabezpečiť, aby vaše telo dostane všetky živiny, ktoré potrebujú.

Okrem osobitných odporúčaní, o tom, čo a ako by to malo byť, opýtajte sa výživu o tom, ako zlepšiť vaše jedlo.

Ak chcete získať dostatok bielkovín s každým príjmom jedla, potrebujete aspoň na vytvorenie plánu energie a držať sa.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 12

7. Zvýšte počet kalórií v dôsledku tukov a cukrov. Možno, že výživu vám odporučí, aby ste zvýšili počet spotrebovaných kalórií, ktoré pomôžu telu absorbovať ďalší proteín. Výživový výživu môže dokonca radiť pri pridávaní viac krémového oleja do pečenia alebo dať viac paliva v šalátoch.

Mnohé mliečne výrobky, vrátane mlieka, obsahujú príliš veľa draslíka a fosforu pre tých, ktorí podstúpia dialýzu a majú nízku úroveň albumínu. V tomto prípade je lepšie získať tuky z iných zdrojov.

Metóda 3 z 3:

Pomôžte svojmu telu obnoviť hladinu albumínu

jeden. Pravidelne navštíviť zubára. Úroveň albumínu sa môže znížiť v dôsledku zápalu a infekcie, najmä keď priechod dialýzy. Počas infekcií ďasien sa môžu vyskytnúť špeciálne problémy. Uistite sa, že hladina albumín sa nezníži v dôsledku infekcie ústnej dutiny, a o pol roka navštívte zubár na plánované čistenie a kontrolu.

Všimnite si, že keď infekcia ústnej dutiny, ako je peritonitída, a dialýza zmien v diéte nemusí stačiť na zvýšenie hladiny albumínu.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 14

2. Odomyte príznaky zníženého albumínu. S takými zdravotnými problémami, ktoré zvyšujú riziko nízkeho albumínu, napríklad v prípade ochorenia obličiek, je potrebné naučiť sa rozpoznať príznaky s nízkym obsahom tejto látky. Tieto príznaky zahŕňajú neustály opuch, zvýšenú únavu, pocit slabosti, dlhé infekčné ochorenia, pomalé hojenie poškodenia, biele nechty. Pri návšteve lekára dávajte pozor na tieto príznaky.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 15

3. Nenechajte si ujsť dialyzačné stretnutia. V dialýze je potrebné sledovať plánovaný harmonogram. Okrem iného pomôže udržať hladinu albumínu.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 16

4. Jedzte, keď cítite hlad. Ak nie ste naklonení jesť, je potrebné aspoň raz denne, v zvyšku času je plne a občerstvenie. Ak ste v čase, napríklad ráno zažívate silnejší chuť do jedla, prenášate hlavné jedlo v tomto čase.

Obrázok s názvom Zvýšenie albumínu Krok 17

päť. Dodržiavať registrovanú rutinu. Hladina albumínu nie je normalizovaná v jednej noci. V skutočnosti, aby sa obnovila úroveň albumínu, môže byť potrebná aspoň tri týždne, pretože koncentrácia proteínov v krvi sa zvyšuje pomerne pomaly. Dodržiavať napájanie, ktorý ste sa snažili s výživom, a nakoniec vaše úsilie prinesie ovocie.