Ako obkladať členok, rovnako ako športový tréner

Poškodenie členku môže byť dlhý čas liečiť, najmä ak neboli správne spracované. Takéto zranenie sa môže dostať, ale športovci podliehajú tomu. Pre športovec môže pokračovať v súťaži s malým zranením členku, dobrý nápad ho prevíja. Rotožňovací členok má silnejšiu podporu a zachováva svoju mobilitu.

Kroky

jeden. Požiadajte pacienta, aby sa dostal na stôl alebo na plochom a stabilnom povrchu, aby jeho noha visila na zem na niekoľko centimetrov. Jeho nohy by mali byť vo vertikálnej polohe pod uhlom 90 stupňov a zostávajú v tejto polohe v celom obliekaní.

Obrázok s názvom páska Ankle ako atletický tréner krok 2

2. Mierne sprej bzk (rýchlo sušenie lepidla) na povrchu celej nohy. Snažte sa to urobiť rovnomerne.

Obrázok s názvom páska Ankle ako atletický tréner krok 3

3. Umiestnite mäkké obloženie na pätu, hornú a boky členku. Tieto podložky chránia členok od trenia pod elastickým obväzom.

Pre väčšiu ochranu môžete použiť mazací krém pod vankúše, ale nie je to povinné.

Obrázok s názvom páska Ankle ako atletický tréner krok 4

4. Začnite brzdiť predbežný materiál, v rozmedzí od stredu nohy a končí hornú časť teľacieho svalu. Plne zatvorte nohu, je potrebné zabrániť lepiacej stuhe, ktorá sa drží na nohu. Môžete opustiť pätu otvorenú.

Obrázok s názvom páska Ankle ako atletický tréner krok 5

päť. Umiestnite tri zostupné upevňovacie pásky, z miesta, kde ste začali obliekať predbežný materiál. Každý pás by mal ísť navzájom na približne polovicu šírky.

Uistite sa, že každá upevňovacia skupina má rovnaké napätie. Príliš slabé napätie - a nebudú riadne opraviť predbežný obliekanie, príliš silné - a krvný obeh v nohe môže byť zlomený alebo úplne zastavený.

Požiadajte športovcov, či je pohodlný.

Obrázok s názvom páska Ankle ako atletický tréner krok 6

6. Pripojte tri polo-prekrývajúce sa konzol, začiatok na strednej strane (vo vnútri) a pracovať v smere bočnej strany (mimo). Tieto konzoly budú vyzerať ako pruhy v tvare u. Páska začne s mediálnou kotvou, pôjde do mediálneho členku, pričom sa dostane pod nohou, na bočnom členku, a skončí v bočnom povrchu kotvy.

Opäť platíte svoju pozornosť napätiu držiaka, malo by to byť rovnaké na bočnej kotve, pod nohami a strednou kotvou.

Obrázok s názvom páska Ankle ako atletický tréner krok 7

7. Dokončiť prácu, mierne zabalené zátvorky horizontálne umiestnené pásy materiálu. Použitie horizontálneho smeru obliekania, pohybovať sa smerom k nohe. Po poslednom zdvihu materiálu dosahuje pätu, vezmite iného pohybu diagonálne nad vrcholom členku.

Obrázok s názvom páska Ankle ako atletický tréner krok 8

osem. Pridajte k päte dva Keyeche. Tam musia byť dve uzamykacie mapy, ktoré idú v rôznych smeroch. Môžete začať z členku kĺbu (odpudzovanú časť kosti na členku), choďte dole pod nohou a natiahnite sa späť na prednú časť členku, potom sa dostanete na chrbát.

Akonáhle sa páska otočí okolo nohy, môžete film odstrániť a pokračovať na druhej strane.

Obrázok s názvom páska Ankle ako atletický tréner krok 9

deväť. Rovnako ako v poslednom odseku, zabaliť dve osem-tvarované slučky a oboje v opačných stranách. Začnite z hornej časti nohy na vzostupe, kde ide do holenia, natiahnite film pod nohou, opäť hore a okolo zadnej časti členku. Páska by mala skončiť v mieste, kde sa začalo.

Obrázok s názvom Tape Ankle ako atletický tréner krok 10

10. Pripojte tri podkryty. Musia byť umiestnené od strednej čiary mediálnej kotvy, okolo Achillovej šľachy, a skončia - na strednej línii bočnej kotvy.

Obrázok s názvom páska členka ako atletický tréner krok 11

jedenásť. V prípade potreby pridajte agregáty a skontrolujte, či je všetok predbežný materiál zatvorený.

Obrázok s názvom Páska Ankle ako atletický tréner krok 12

12. Opýtajte sa pacienta, ako sa cíti, (či neberie obväzu, je to príliš veľa slabých). Ak je všetko v poriadku, práve ste urobili dobrý obväz.

Tipy

Nedovoľte, aby športovca hru, ak jeho obväz prináša nepohodlie alebo bolesť. Môže to urobiť ešte viac. Vysvetlite mu, že obväz sa môže zdať mierne blízko, je spojený s podporou nohy, ktorý má.
Snažte sa vyhnúť záhybom v páskovej náhrade, ak je predbežný materiál spinning.
Jeden členok by mal ísť v priemere 1 alebo 1.5 made.