Ako začať deň: 6 krokov (s ilustráciami)

Keď budík v 6:30 hod, a všetko, čo chcete urobiť, je jednoducho kliknúť na tlačidlo a naďalej spať, je veľmi dôležité si uvedomiť: Ako začnete deň, takže ho strávite. Ak chcete vedieť, ako začať deň vpravo, potom si prečítajte náš článok. Ak budete sledovať tieto jednoduché pravidlá, uisťujem ťa, ľahko sa začnete deň a tiež ľahko stráviť, ako človek, ktorý dodržiava zdravý životný štýl.

Kroky

jeden. Nestláčajte tlačidlo ALARM. Kód Váš budík zvoní a stlačíte tlačidlo a stlačíte tlačidlo a pokračujte v spanie ďalších desať minút, potom si len pridávate únavu, pretože je to ťažšie vstať za desať minút a vaše telo je stále hore. Vaše telo priľne k určitému režimu a hneď, ako je váš spánok prerušený, telo sa už prebudilo.

Obrázok s názvom Začnite deň v zdravom spôsobe krok 2

2. Odstráňte sprchu hneď po prebudení. Ak sa osprchujete bezprostredne po spánku, vaše telo sa prebudí a prepne do dňa režimu. Budete prebudiť a účtovať dobrú energiu, takže začnete svoj deň v dobrom stave. Je tiež veľmi dôležité, aby vaše telo čisté a spustili všetky procedúry starostlivosti o telo priamo ráno, a keď spadnete, alebo sa vaše vlasy stanú tukom, môžete sa znova spojiť počas dňa.

Obrázok s názvom Začnite deň v zdravom spôsobe Krok 3

3. Nezabudnite na rannú gymnastiku. Mnoho ľudí si užíva šport ráno. Pozitívna energia vás z dopoludnia a váš deň bude úplne iný. Ak nemôžete a nemáte radi hrať športové ráno, potom aspoň urobte niekoľko cvičení jogy alebo natiahnite, aby ste si pripravili svoje telo na rôzne povolania počas dňa. Nezabudnite sa osprchovať po rannej gymnastike, aby ste nemenili pot v škole alebo v práci.

Obrázok s názvom Začnite deň v zdravom spôsobe Krok 4

4. Vyberte si oblečenie, ktoré odráža vašu náladu. Je tiež veľmi dôležité nezabudnúť na to, ako nás ostatní ľudia ocenia. Keď sa obliekame, ako keby sme sa nestarali, keď nie sme v súlade s pravidlami a nestarajte sa o svoje telo, hovoríme sveta: "Nerešpektujem svoje telo a moje telo. Nestarám sa."Nerobuje dobrý dojem na ľudí.

Obrázok s názvom Štart denne v zdravom spôsobe Krok 5

päť. Dobre raňajky. Raňajky sú niečo, čo dáva energiu nášmu telu na celý deň, a to je prvá vec, ktorá spadá do nášho tela. Ak sú raňajky zlé, neovplyvní vás. Celý deň závisí na raňajkách, ako z prvého dojmu, ktorý vyrábate na osobu. Snažte sa jesť malé obilniny a produkty obsahujúce proteín a vápnik na raňajky. Zdravý človek je ten, kto dáva jej telo, čo naozaj potrebuje. Nedáva svoje telo rýchle občerstvenie a zmrzlinu, pretože vie: aby žili v plnej sile, je potrebné mať zdravé silné telo, ktoré bude pracovať na práci.

Obrázok s názvom Štart denne v zdravom spôsobe Krok 6

6. Neponáhľaj sa. Musíte vstať ráno, aby ste mali čas a na sprchu, a obliekať, dať si vlasy, jesť a všetky ostatné procedúry. Medzi vaším ranným obavám by ste mali mať čas na premýšľanie o nadchádzajúcom dni. Pamätajte si, že ak pracujete na sebe, potom budete úspešní. Ak si myslíte, že deň bude hrozný, potom bude tak. Uistite sa, že sami seba a ľudia budú rešpektovať a vy budete rešpektovať sami.

Tipy

Pamätajte si, že tento deň. Bez ohľadu na to, čo vám ľudia hovoria, je to váš život, a môže začať dnes. Toto je prvý deň vášho zostávajúceho života, urobte všetko, čo je lepšie. Bojovať so zlými zvykmi a nahradiť ich dobrým. Vybudovať silné vzťahy s priateľmi, ktorí môžu trvať celý život. A nezabudnite, okrem toho všetkého, musíte sa milovať, a to len sami, nemôžete byť zdravý človek alebo milovať iných ľudí, ak sa vám nepáči a nerešpektujte sa.
Ak máte možnosť, choďte do práce alebo školy pešo. Budete zahriať svaly, zdvihnite čerstvý vzduch - to je skvelý spôsob, ako začať nový deň. Nie je len lepšie rozpoznať svoju oblasť, ale budete mať tiež čas na premýšľanie o svojich plánoch na deň.
Snažte sa piť veľké poháre kávy v dopoludňajších hodinách. Nápoje, čo robí kávu, len vás a budete nervózny. Zostať pokojný a zdravý, piť šálku horúceho čaju.