Ako sa vysporiadať s nevoľnosťou

Kroky

2. Smutný čerstvý vzduch. Možno by bolo ľahšie zostať v štyroch stenách, ale vzduch v miestnosti nebude povolený, a budete sa cítiť horšie. Otvorte okná, aby sa do miestnosti dali čerstvý vietor, a ak je to možné, choďte na prechádzku na pár minút.

3. Vyhnite sa silným zápachom. Pravdepodobne by bolo dobré, aby sa kúpal, ale ak pridajte príliš voňavé peny, je pravdepodobné, že len zlepšuje poruchu žalúdka. Všeobecne platí, že sa vyhnite všetkým druhom silných príchutí (parfumy a všetko ostatné). Vôňa a chuť sú navzájom spojené, takže môžete byť taký zlý zo silnej vône, ako aj od nepríjemnej chuti. Zabiť dva zajac v jednom výstrele otváraním okna, aby sa čerstvý vzduch vstúpil do miestnosti a nepríjemné pachy zvetrané.

4. Relax od elektroniky. Jas, hluk a pohyb vo vašom televízore, notebooku, tablete alebo telefóne môže byť príliš stimulovaný a len zhoršuje poruchu žalúdka. Je lepšie klamať v posteli, muflovať svetlo a prečítajte si knihu alebo len uvoľnite druhý jednoduchý spôsob. Ak si odpočinul určitý čas zo svojich zariadení, uľahčí nepríjemný pocit v žalúdku a zabráni tiež bolesti hlavy spojenej s nimi.

päť. Nastavte teplotu. Nie je nič horšie ako nevoľnosť v kombinácii s pocitom tepla alebo chladu. Zostaňte pri pohodlnej teplote, aby ste si mohli relaxovať normálne, naložiť alebo odstrániť oblečenie, zakryte deku alebo si vezmite krátku sprchu alebo kúpeľ. Môžete tiež zmeniť teplotu kvapalín, ktoré pijete.

6. Skúste cenovo dostupné lieky bez receptu. Ak prirodzené nástroje jednoducho nemajú žiadny účinok, prepnite na lieky dostupné v najbližšej lekárni. Pozrite sa na lieky, ktoré pomáhajú bojovať proti nevoľnosti a vracaniu, a nielen zlepšiť celkovú pohodu. Uistite sa, že si prečítajte spôsob prijímania a dávky a užívajte tablety v súlade s odporúčaniami.

2. Jedzte trochu sušienky. Keď nič pomáha, jednoduché sušienky, spravidla, vyrovnať sa s nevoľnosťou. Majú mäkkú chuť a sú ľahko absorbované, čo robí ich nádherné jedlo s nevoľnosťou. Ak môžete ovládať sušienky, skúste postupovať na preclíky, ktoré majú vyššiu nutričnú hodnotu.

3. Skúste melón. Hoci vodný melón nie je vhodný pre každého, je vlastne nádherný asistent v nevoľnosti. Vysoký obsah vody a mäkká chuť pomáhajú zmariť žalúdok a dať viac tekutiny v tele. Ak máte tiež vysokú teplotu, jesť chladené ovocie pre upokojujúci chladiaci účinok.

4. Jesť jednoduché obr. Jednoduchá biela ryža bez prísad nie je najchutnejšou miskou, ale je to veľmi užitočné pri riešení nevoľnosti. Jednoduché strážené sacharidy vám poskytnú krátku dobrú energiu a jednoduchá chuť nebude a ďalej obťažovať žalúdok.

päť. Jesť banán. Sotva seppeban (väčšie, bez škvŕn) je dobré z niekoľkých dôvodov. Mäkká textúra a chuť, aby sa ľahko stráviteľné, plus ovocie je plné draslíka, čo pomáha imunitný systém v liečbe tela. Zabite dvoch zajacov v jednom strese, miešanie jeho banánov s šálkou bielej ryže v pyré.

6. Piť malý jogurt. Na väčšinu mliečnych výrobkov počas nevoľnosti odkazovať na nesúhlas. Avšak jogurt s aktívnymi kultúrami pomáha vášmu žalúdku udržiavať dobré baktérie potrebné na boj proti zlým baktériám. Preto nájdite obvyklý jogurt, ktorý obsahuje probiotiká a váš žalúdok obnoví výkon s najkratším možným časom.

7. Skúste sušený chlieb. Žiadny olej, žiadny džem, nič. Jednoduchý (nie zápasový) sušený chlieb má vlastnosti podobné kvalitám sušienok. Chlieb sa ľahko strávi a má miernu chuť, je menej pravdepodobné, že váš žalúdok bude bojovať. Jedzte jeden kus a oceníte svoju pohodu pred jedlom ešte viac.

osem. Vyhnite sa poruche produktu. Možno ste zvyknutí jesť takéto jedlo, ale mali by ste jesť v iných veciach, zaujať najlepšie rozhodnutia. Nejedzte žiadne ostré, vyprážané, mastné alebo veľmi sladké výrobky. Všetky z nich môžu zhoršiť poruchu žalúdka a sú viac naklonené spôsobiť zvracanie.

2. Skúste športové nápoje. Ak máte nauzeu a zvracanie, potom ste asi stratili veľa tekutiny a máte problémy s čerstvým príjmom. Športové nápoje sú obohatené elektrolytmi, v ktorých vaše telo potrebuje pre rýchle uzdravenie. Vyberte si svoj obľúbený vkus a Volley vypite fľašu po zvracaní, takže vo vašom tele si vyhradzuje rezervy kvapalných a elektrolytov.

3. Piť brusnicový džús. Hoci mnohé šťavy môže obsahovať cukor a chuťové zosilňovače, ktoré budú ťažké pre žalúdok, brusnicová šťava dodáva živiny bez zlepšenia cukru. Piť brusnicovú šťavu, keď trpí nevoľnosťou, najmä ak ste neboli schopní jesť niečo z jedla.

4. Zmiešajte citrónovú šťavu s medom. Táto sladká kombinácia bude rýchlo upokojiť žalúdok bez litrov požadovanej tekutiny. Zmiešajte lyžičku citrónovej šťavy s lyžičkou teplého medu. Pomaly stlačiť tento mix niekoľko minút. Môže túto zmes urobiť niekoľkokrát denne, ak sa pocit nevoľnosti nepodarí.

päť. Pite čaj so škoricou. Škorica pre mnoho desaťročí bola použitá ako prírodný prostriedok na nevoľnosť a zvracanie. Zmiešajte polovicu lyžice s šálkou teplej vody a nechajte zmes namáčať. Pite čaj pomaly, niekoľkokrát denne, zatiaľ čo porucha žalúdka neprechádza.

6. Skúste čaj z karafiátov. Podobne ako jesenná aróma škorice, karafiát môže tiež pomôcť upokojiť poruchu žalúdka. Variť šálku klinčekov, miešanie šálky teplej vody s lyžičkou rozdrvenej škorice. Nechajte zmes byť nasiaknutá za niekoľko minút pred rozpadom veľkých kusov karafiátov.

7. Urobte si šálku čaju s tmin. Zvyčajne spojené s varením, KMUMULÁNY V skutočnosti bude veľmi užitočné pri riešení nevoľnosti. Skúste taký čaj, pozícia s šálkou teplej vody lyžičky semienk. Nechajte čaj rezervovať po dobu 10-15 minút pred získaním semien a začnite pomaly piť. Ak si želáte, môžete pridať malý med na sladkosť.

osem. Piť čaj s mätou. Mint na úrovni so zázvorom je jedným z najlepších prírodných prostriedkov na boj proti nevoľnosti. Naplňte jednu lyžičku drvených a sušených listov alebo niekoľkých čerstvých listov s šálkou horúcej vody, aby ste získali dokonalý čaj. To môže byť piť tak horúci aj studený toľkokrát počas dňa, ako chcete.

deväť. Vyskúšať zázvor el. Ak je pre teba čerstvý zázvor, vezmite si pohár Soda Ginger ALE. Avšak, to je najprv stojí za kontrolu zložiek sódy, aby sa ubezpečil, že obsahuje skutočný zázvor, a nie umelé ochutenie. Pohár zázvorového nápoja upokojí váš žalúdok a pomáha sa vyhnúť zvracaniu.

10. Pite trochu siROP COP. Mierne odlišné od bežnej Cola, Cola Sirup je hrubá kvapalina, ktorá sa používa na liečbu nevoľnosti. S rovnakou klasickou chuťou ako tvoja obľúbená Cola, budete radi piť aj keď sa cítite zle. Nalejte polievkovú lyžicu alebo dva na zemi a pomaly pijete niekoľko minút.

jedenásť. Pomaly pite všetky tekutiny. Bez ohľadu na to, aký nápoj sa rozhodnete udržať množstvo tekutiny v tele, nepite ho rýchlo s dobrovoľníkom alebo veľkými SIPS. Váš žalúdok je podráždený, takže tekutiny prichádzajú do nej malé, pomalé choroby.

• Neprehráte si zuby hneď po jedle, pretože zubná pasta môže spôsobiť poruchu žalúdka.
• Opláchnite ústa po zvracaní so štvrtou šálkou s pohárom vody. To umožní vyčistiť chuť a vôňu úst a odstrániť škodlivú žalúdočnú kyselinu, ktorá môže poškodiť hrdlo a zuby.

• Ak zostáva pocit nevoľnosti, a nemôžete nájsť dôvod, potom sa poraďte s lekárom.
• Ak ste tehotná alebo chorí ochorení, ktoré môže byť neuskutoční, potom nepoužívajte vyššie uvedené kroky a dodržiavajte odporúčania svojho lekára.
• Ak je nevoľnosť sprevádzaná závratmi, bolesťou hlavy, rozmazané videnie a tak ďalej, potom kýchať a požiadať niekoho, aby zavolal lekára. Ak je to normálne príznaky hlavného ochorenia, ktoré viete, urobte kroky, ktoré zvyčajne užívate na ich liečbu.