Ako vyliečiť bolesti hlavy bez drog

Ak ste proti akémukoľvek liekom, alebo jednoducho nemáte ich, bude užitočné, aby ste sa naučili, ako sa zbaviť bolesti hlavy bez drog. Existuje mnoho užitočných fondov, alternatívnych metód liečby a preventívnych opatrení, ktoré sa môžete pokúsiť zbaviť bolesti hlavy alebo migrény. Čítať ďalej.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Všeobecné poradenstvo

jeden. Ísť na prechádzku. Prechádzka a čerstvý vzduch môže zázračne pomôcť s bolesťami hlavy, najmä ak je to spôsobené stresom alebo príliš dlhým sedením v počítači. Choďte na pokojné miesto, dýchajte hlboko a vyčistite svoju myseľ. Zabudnete na bolesti hlavy veľmi rýchlo.

Ak je to možné, choďte do prírody. Tichá krajinská cesta alebo odlúčená piesočná pláž je ideálna, ale ak ste uviaznutí v meste, choďte do najbližšieho parku.
Ak chcete, môžete urobiť mierny jog. Štúdie ukázali, že aeróbne cvičenia znižujú intenzitu bolesti a pravidelné cvičenie znižujú ich frekvenciu.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým Krok 14

2. Pripojiť ľad. Aby ste znížili pulzáciu v hlave, skúste použiť obal s ľadom na čelo alebo na zadnej strane krku. Chladiaci účinok ľad pomáha relaxovať svaly a zmierniť bolesť.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým liekom Krok 15

3. Urobte si relaxačnú vaňu alebo sprchu. Bolesti hlavy spôsobené stresom alebo napätím možno často znížiť, len relaxáciu. Horúci kúpeľ s upokojujúcou vôňou esenciálnych olejov pracuje zázraky, ale aj rýchla sprcha môže umývať nahromadený stres za deň.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým medicíny Krok 16

4. Urobte masáž hlavy. Veľké a indexové prsty jemne lisované na tú časť hlavy, ktorá bolí, či už whisky, čelo, pokožka hlavy alebo základňa lebky. Masifikujte hlavu na 10-15 sekúnd alebo dlhšie otáčaním s ľahkým tlakom.

Môžete sa opýtať svojej spriaznenej duše, priateľa alebo člena rodiny, aby si masáž hlavy, krku alebo chrbta alebo dokonca hýčmate sa s profesionálnou masážou.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým Krok 17

päť. V noci. Urobte si spať, a keď sa zobudíte, bolesť hlavy zmizne zázračne. Nájdite pokojnú izbu, zatvorte záclony a ležte na posteli alebo pohovke. Zatvorte oči a zamerajte sa na odstránenie napätia v ramenách, krku a späť. Vyčistite svoju myseľ, zamerajte sa na dych a pokúste sa zaspať.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým Krok 18

6. Zjedz niečo. Bolesti hlavy sú často spôsobené hladom. Jedzte malú časť užitočných potravín a počkajte pol hodiny, aby ste prešli bolesťou hlavy.

Snažte sa jesť každý deň v rovnakom čase, aby sa zabránilo bolesti hlavy. NEPOUŽÍVAJTE SAŤ A NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE Jedlá.

Nezabudnite jesť pomaly, aby ste neublížili žalúdok a hlavu.

Metóda 2 z 4:

Prevencia bolesti hlavy

jeden. Vypnite počítač. Dlhodobá práca v počítači je bežnou príčinou bolesti hlavy. Svetlé obrazovka robí zaťaženie očí a môže veľmi ľahko viesť k bolesti hlavy. Blikajúce obrázky môžu byť príliš naložené s sietnou a nervovými koncami očí a spôsobujú bolesti hlavy.

Pokúste sa obmedziť používanie počítača čo najviac. Ak pracujete v počítači, urobte časté prestávky, vstávajte, choďte, choďte na ulicu a zdvihnite čerstvý vzduch.
Snažte sa odpočívať z počítača každú hodinu po dobu 10 minút.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým medicíny Krok 20

2. Horčík. Denná časť horčíka môže znížiť frekvenciu bolestí hlavy a migrény, pretože uvoľňuje nervové zakončenia, ktoré sú stimulované počas bolesti hlavy a migrény. Každý deň je potrebné konzumovať trochu viac horčíka, ktorý je obsiahnutý v bežných polyvitamínoch, približne 400 až 600 miligramov za deň.

Pozrite sa na horčík s aminokyselinami (mnoho spoločností produkuje oxid horečnatý, ktorý nie je tak dobre absorbovaný).

Môžete tiež zvýšiť množstvo horčíka jedou temnou zelenou zeleninou, orechov a semien.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým medicíny Krok 21

3. Vyhnite sa tomu, čo spôsobuje bolesti hlavy. Môžete zabrániť bolesti hlavy, obmedziť používanie nasledujúcich látok:

Nitráty a dusitany. Dusičnany a dusitany sú v ošetrenom mäse a glutamát sodný, ktorý sa používa na zlepšenie chuti v niektorých potravinách. Dusičnany sa môžu nachádzať aj v niektorých liekoch pre srdce.

Fenyletylamín, ktorý je obsiahnutý v niektorých čokolád a syroch.

Tiramín, ktorý je niekedy obsiahnutý v matikách, fermentovaných mäsových jedál, syr a tak.

Aspartam, Umelé sladidlo je obsiahnuté v mnohých výrobkoch.

Kofeín a alkohol Niektorí ľudia môžu spôsobiť bolesti hlavy.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým medicíny Krok 22

4. Nosiť slnečné okuliare. Dlhodobé vystavenie slnku môže zlomiť mozog talamov, ktorý posiela vaše telo bolesti. Aby ste ochránili oči pred jasným svetlom a znížili riziko bolesti hlavy, noste slnečné okuliare s polarizovanou ochranou.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy bez medikácie Krok 23

päť. Vypnúť vlasy. Mnohé ženy majú bolesti hlavy v dôsledku kladenia, keď sa vlasy zbierajú hore. Uvoľnite účes alebo úplne odmietajte vlasy, aby sa minimalizovalo riziko bolesti hlavy.

Metóda 3 z 4:

Prírodné opravné prostriedky

jeden. Piť veľa vody. Dehydratácia často spôsobuje bolesť hlavy. Je to preto, že absencia vody vedie k zníženiu prietoku krvi a kyslíka do mozgu. Akonáhle budete cítiť prístup bolesti hlavy, skúste piť pohár chladnej vody. Ak je bolesť hlavy spôsobená dehydratáciou, pitná voda zmierni alebo dokonca vylieči v priebehu niekoľkých minút.

Aby ste predišli dehydratácii, musíte piť osem okuliarov vody denne.
Pitná voda je obzvlášť dôležitá po požití alkoholu, pretože spôsobuje dehydratáciu, čo vedie k bolesti hlavy a kocky.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým medicíny Krok 2

2. Použite levanduľový olej. Levanduľové produkty sú dobre známe pre ich relaxačné vlastnosti, ale viete, že levanduľový olej je tiež veľmi účinný pri liečbe bolestí hlavy? Len si vezmite misku teplej vody a pridajte niekoľko kvapiek levanduľového oleja. Nakloniť sa na povrch vody a umiestnite uterák. Hlboké dýchanie levanduľa pár.

Okrem toho môžete aplikovať levanduľový olej oblečenie. Snažte sa sial svoju whisky s levanduľovým maslom na niekoľko minút, zatiaľ čo hlboké dýchanie.

Majte na pamäti, že levanduľový olej nemôže prehltnúť.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým liekom Krok 3

3. Používať rosemarin. Rosemary môže byť veľmi užitočný pri liečbe bolestí hlavy. Snažte sa masovať hlavu s malým množstvom ruženského oleja (ktorý má protizápalové vlastnosti), aby okamžite zmierili bolesť. Okrem toho, na uľahčenie bolesti hlavy, môžete piť bylinný čaj z rozmarínu a šalvie.

Aby sa čaj z rozmarínu a šalvia, pridajte vriace vodu na jednu lyžičku nasekaných lístkov a rozmarínu. Veko pokrývam a trvajte na teplotách v miestnosti.

Pite tento čaj dvakrát alebo trikrát denne.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým medicíny Krok 4

4. Použite karafiu. Na uľahčenie bolesti hlavy sa môže karafiát použiť niekoľkými spôsobmi. Tu sú niektoré tipy:

Jemne rozdrvte niekoľko karafiátov a umiestnite kúsky do bielizne alebo čistú vreckovku. Vdychujte vôňu drvených karafiátov, aby ste zmiernili bolesť hlavy.

Zmiešajte karnačný olej s morskou soľou a masírovaním čela a whisky. Karafiátový olej vyrába chladiaci účinok a morská soľ zvyšuje masáž.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy bez medikácie Krok 5

päť. Použite baziliku. Basil je veľmi voňavá tráva, ktorá môže byť účinne používaná na liečbu bolestí hlavy. Basil pôsobí ako svalový relaxančný, takže je užitočný na liečbu bolestí hlavy spôsobeným napätím a napätím svalov. Bazilika Čaj dvakrát denne je vynikajúci domov.

Dajte niekoľko čerstvých, premytých listov baziliky v pohári a dajte mu variť v priebehu niekoľkých minút pred použitím. Pomaly piť čaj a vaša bolesť hlavy postupne odíde.

Počas bolesti hlavy môžete žuť čerstvého bazalky listy alebo masírovať hlavu s čistou bazalkou olejom.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým liekom Krok 6

6. Používať zázvor. Zázvor znižuje zápal krvných ciev, takže sa často používa pri liečbe bolestí hlavy. Skúste pridať 2,5 cm čerstvé nakrájané alebo strúhané zázvorové koreň na šálke čaju a nechajte ho variť v priebehu niekoľkých minút pred použitím. Na chuť môžete pridať mlieko alebo cukor. Prekvapivo, zázvorový čaj, ako sa hovorí, odstraňuje bolesti hlavy a znižuje zápal tak rýchlo ako aspirín.

Okrem toho môžete variť čerstvý alebo suchý zázvor vo vode a dýchať trajekt, aby ste sa zbavili bolesti hlavy.

Ginger Candy môže tiež pomôcť vyrovnať sa s bolesťou hlavy.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým medicíny Krok 7

7. Používať škoricu. Cinnamon môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy, najmä tých, ktorí sprevádzajú chlad. Najjednoduchší spôsob, ako použiť škoricu, je, aby sa pasta čerstvo uzemnenej škorice a malé množstvo vody. Aplikujte túto pastu na čelo a nechajte desať až pätnásť minút. Bolesť hlavy v blízkej budúcnosti musí prejsť.

Okrem toho môžete urobiť upokojujúci nápoj pridaním dvoch lyžičiek škorice prášku na šálke horúceho mlieka. Ak je to potrebné, pridajte medovú tečú lyžičku na sladkosť.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým medicíny Krok 8

osem. Použite Pepper Mint. Je známe, že jeho upokojujúce vlastnosti, ale môže byť tiež veľmi účinná pri liečbe bolestí hlavy. Použite olej z mäty piepornej počas misie, chrámy a dokonca aj čeľuste. Tiež upevniť na čelo na 15 minút. Čerstvé drvené mäty pieporné listy a dýchať hlboko v rovnakom čase.

Z čerstvých listov mäta môže byť tiež upokojujúci čaj. Stačí dajte umyté mäty listy do pohára vriacej vody a nechať ho niekoľko minút.

Môžete tiež jazdiť cez mätu pridaním niekoľkých kvapiek mäty piepornej oleja vo vriacej vode.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým liekom Krok 9

deväť. Jesť jablko. Jablká Pomoc pri bolestiach hlavy, pretože sú schopné vyvážiť alkalické a kyseliny hladiny v tele, čím poskytuje úľavu. Snažte sa jesť jablko (s peel), hneď ako budete cítiť prístup bolesti hlavy.

Okrem toho môžete pridať dve lyžičky Apple octu, ktoré má podobné vlastnosti v pohári vody. Pite toto riešenie, aby ste okamžite zmierili bolesti hlavy.

Metóda 4 zo 4:

Alternatívne spôsoby liečby

jeden. Skúste akupunktúru. Počas akupunktúrnych relácií sa pod kožu v určitých bodoch zavádzajú tenké ihly. Predpokladá sa, že toto prestavuje prúd energie v tele (qi). Môžete sa vzťahovať na tento skeptický, ale štúdie ukázali, že akupunktúra môže byť účinná pri prevencii akútnej migrény. Okrem toho je takáto liečba sprevádzaná oveľa menším počtom negatívnych vedľajších účinkov v porovnaní s liekmi. Existuje tiež dôkaz, že akupunktúra môže poskytnúť úľavu trpiacu chronickou bolesťou hlavy vďaka napätiu.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy bez medikácie Krok 11

2. Ceny Botox. Toto je známe prostriedky na prevenciu vrások, ale v skutočnosti má obrovské množstvo lekárskych aplikácií, z ktorých jeden je liečba chronickej migrény u dospelých. Napriek tomu, hoci sa preukáže účinnosť tohto fondu, náklady na liečbu (približne 11 500 rubľov na injekciu) je ďaleko od všetkých vreckom.

Obrázok s názvom Vyliečiť bolesť hlavy s použitým Krok 12

3. Skúste transpodnú magnetickú stimuláciu. Táto liečba využíva magnetické impulzy prenášané cez elektromagnetickú cievku na uľahčenie bolestí hlavy. Hoci mnohí pacienti hlásia účinnosť tejto metódy, účinok tranckanal magnetickej stimulácie sa stále skúma, preto je experimentálna liečba.