Ako liečiť migrénu

2. Miestnosť by mala byť tmavá. Odpočinok v tme. Svetlo niekedy môže zhoršiť symptómy migrény.

3. Snažte sa neskoro spať. Aj keď sa to môže zdať kompenzácia pre odpočinok a spánok, ako "relaxácia" Po stresu môže byť štartovací mechanizmus, pretože ovplyvňuje spánok. Ak naozaj potrebujete spať neskoro cez víkendy, skúste spať s otvoreným oknom na zabezpečenie cirkulácie vzduchu.

2. NEPOUŽÍVAJTE STREAM. Food Pass môže vyvolať záchvat migrény. Ak máte takúto príležitosť, jesť častejšie počas dňa alebo aspoň trirorálny deň.

3. Venujte pozornosť tomu, čo jete. 10% migrény utrpenia niektorých typov potravín a nápojov môže provokovať útoky. Môže prejsť od 30 minút do 12 hodín pred príchodom reakcie. Ak máte migrénový útok, premýšľajte o tom, čo ste jedli počas tohto obdobia a pokúste sa vylúčiť tieto zložky z vašej stravy. Ako príklad takýchto provokujúcich produktov môžete zoznam tmavej čokolády a červeného vína.

4. Pridať korenie. Zložky, ako je červená paprika alebo kapsaicín, sú silné lieky proti bolesti a môžu pomôcť utrpenie migrény, aby sa počas útoku cítili lepšie. Nie je potrebné pridať červené papriky do všetkých jedál. Môžete si kúpiť CaAEN Pepper Capsuls v diétnych predajniach.

päť. Kuracie bouillon. To je dobrý nástroj, ak trpíte nevoľnosť počas migrény. Vezmite balenie bujónu, triasť, otvoriť a nalejte do riadu.Kuracie médium nahrádza potrebné elektrolyty a pomáha zmierniť príznaky zvracania a všeobecnú slabosť v migréne.

2. Ľadová voda. Umiestnite jednu alebo obe ruky do ľadovej vody, pokiaľ môžete vydržať. Zatiaľ čo vaše ruky vo vode, stlačte ich do päste, stlačiť a stlačiť. Účinok môže byť rovnaký ako z chladnej kompresie na hlave.

3. Vziať riboflavín. Štúdie ukázali, že prijatie 400 mg riboflavínu denne môže pomôcť zbaviť migrény.

4. Vezmite si kúpeľ so svetlom. Spustite tvár pod vodou (nezabudnite na vzduch) a snažte sa uvoľniť celé telo.

päť. Lieky bez lekárskeho predpisu. Tylenol a ibuprofén môžu byť často účinné pri liečbe slabej migrény. Tieto lieky často pomáhajú, ak môžete zaspať okamžite po ich recepcii.

6. Skontrolujte úroveň progesterónu. V niektorých prípadoch nízka úroveň tohto hormónu zvyšuje frekvenciu a silu migrénových útokov. Ak ste žena, a vaše migrény útoky sa dejú častejšie dva týždne pred začiatkom cyklu, požiadajte lekára, aby skontroloval svoju úroveň progesterónu (mnohí lekári nevidia väzby v tomto, ale ak je úroveň nízka, môžu sa zaregistrovať drogy).

7. Použite bodovú masáž pre okamžité z bolesti. Poďme trikrát zaklopať na chrám, rameno a vnútornej strane zápästia. Zopakovať.

osem. Poraďte sa so svojím lekárom. Ak príznaky zostávajú alebo sú vylepšené, Váš lekár Vám môže znovu namontovať predpis pre lieky na migrénu alebo vymenovanie na iné druhy liečby.