Ako rozvíjať svoju intuíciu

Kroky

Ako sa porozumieť

2

Meditovať každý deň. Ukázalo sa, že meditáciu zlepšuje duševnú stabilitu a celkové zdravie. Pomáha tiež upokojiť vedomie vytvoriť priestor pre vývoj intuície. Zvážte populárne typy meditácie:

Meditáciu so sprievodcom vám umožňuje ponoriť sa do relaxačnej imaginárnej situácie.

Meditáciu s pomocou mantry navrhuje opakovať upokojujúce a inšpirujúce slová ako "Som láska".

Meditáciu povedomia ponúka sedieť ticho a cítiť súčasný moment vo svojej plnosti vďaka jasnosti mysle: Každá myšlienka musí byť prijatá bez hodnotenia a pustiť.

Snažte sa meditovať 10-15 minút denne. Ak sa vám zdá, že je dlhá, potom začnite s 1-3 minúty a postupne zvyšujte trvanie.

3. Choďte na vedomé prechádzky. Ak ste obzvlášť zistili, že je ťažké upokojiť myseľ na meditáciu, potom sa pokúste chodiť. Na prechádzku nezabudnite na povedomie, venovať pozornosť všetkým svojim pocitom a dýchaniu, ako aj typy, vonia a znie.

Chôdza je efektívny spôsob, ako zlepšiť náladu a čisté vedomie. V jasnom vedomie je zvyčajne ľahšie prijať komplexné riešenia.

4. Snažte sa žiť v tomto momente. Použite meditácia lekcie a vedomé prechádzky v každodennom živote. Snažte sa vedome žiť každý okamih, sledujte okolité udalosti v tejto sekunde, aby sa v minulosti alebo budúcich nestabilizovali.

Nebojte sa, ak niekedy vaše myšlienky blúdia. Dokonca aj Guru zažíva ťažkosti.

V tomto prípade sa pokúste zamerať a vrátiť sa doteraz. Postupom času sa dozviete rýchlejšie chytiť putovanie myšlienok a návrat do správneho stavu.

päť. Venujte pozornosť telesným pocitom. Najmä dávajte pozor na dych, pocity v bruchu a hrudníku. Rýchle dýchanie, žalúdočná porucha alebo ťažké pocity srdca - toto je pokus o informovanie vás, že niečo je zlé.

Štúdie ukazujú, že telo často chápe situáciu pred mozgom. Účastníci jednej štúdie pozorovali rýchly pulz a spotené dlane dlho predtým, ako si uvedomili, že boli v ťažkej situácii.

CHAD HERST, CPCC

Vedomie Tréner Hurst - Travel Specialist a Senior Coach v Herst Whelner, zdravotné stredisko v San Franciscu so špecializáciou vo vzťahu k rozumu a orgánom. Akreditovaný ako koracovný profesionálny tréner (CPCC), pracuje v oblasti zdravia viac ako 25 rokov, má skúsenosti s akupunktúrou, chodníkmi a vyučovaním jogy.

6. Venujte pozornosť fixácii mozgu. Nemôžete sa dostať z hlavy určitej piesne? Opäť si všimnete určité slová? Takéto "náhodky" sú veľmi schopné byť signály vášho podvedomia.

Ak každý deň nájde čas na objasnenie vedomia (napríklad pomocou mediácie alebo vedomých prechádzok), potom sa dozviete, ako jasne rozlišovať takéto signály a prijať opatrenia.

Napríklad, neustále počujete piesne a stretnete sa s ľuďmi, ktorí vám pripomínajú priateľa, s ktorým ste dlho neoznámili. Môže ukázať, že ste vynechali a potrebujete sa stretnúť.

7. Zvážte svoje životné skúsenosti. Intuícia je spojená s emóciami. Ak by vám veci alebo ľudia mohli pripomenúť inú osobu alebo skúsenosť, pravdepodobne ich prepojíte s rovnakými emóciami, dobrými alebo zlými.

Z tohto dôvodu by mala byť intuícia vnímaná s podielom skepticizmu, pretože môže prebudiť združenie z minulosti, ktoré nepatria do súčasnej situácie.

osem. Akumulovanie skúseností a pocitov. Výskumníci naznačujú, že intuícia je do značnej miery proces porovnávania vzorov založených na skúsenostiach a poznatkoch. V tomto ohľade bude intuícia spoľahlivejšia v tých aspektoch, v ktorých máte viac skúseností.

Cestovať, komunikovať a vyskúšať nové. Čím viac životných skúseností máte, tým lepšie bude vaša intuícia, pretože bude založená na viacerých údajoch.

deväť. Kombinovať intuíciu a mozog. Ako ukazujú štúdie, logické závery nie sú vždy zárukou optimálneho výsledku. V skutočnosti, ľudia sú často úspešnejší, keď začínajú intuitívnym odhadom a skontrolovať ich prostredníctvom logiky.

Výskumníci naznačujú, že naša počiatočná reakcia na situáciu je často správna a nadmerné odrazy nie vždy prinášajú najpresnejší výsledok.

Ako čítať ľudí

2. Byť nezaujatý. Ak máte zlý dojem osoby, potom buďte opatrní s ním, ale nezabudnite na láskavosť a rešpekt.Môže to ukázať, že je to nádherná osoba, ale len zažíva sociálnu nešikovnosť alebo je zástupcom inej kultúry.

Nemusíte sa stať blízkymi priateľmi alebo zdieľať intímny tajomstvo - v skutočnosti, v prípade zlého dojmu, je to lepšie. Postupom času budete môcť naučiť osobu lepšie a potvrdiť alebo vyvrátiť zistenia našej vlastnej intuície.

3. Premýšľajte o tom, či potrebujete vyjadriť svoje odhady. V záujme vzťahov je lepšie učiť o niektorých ich predokoch. Ak sa rozhodnete vyjadriť odhad, koľko na pravdu, potom si vyberte slová.

Napríklad, ak predpokladajte, že váš partner považuje inú osobu atraktívnu, ale táto skutočnosť nenesie žiadne nebezpečenstvo pre vás, je lepšie opustiť situáciu a nie ho obviniť v súcitu, aby nedokázali dohodnúť hádky. Fleetové sympatie sú úplne normálne a prirodzené.

4. Nebývajte na negatívnom. Ak ste naklonení starať a starosti, potom častejšie intuitívne viete, kedy blízki ľudia zostávajú v zlom usporiadaní ducha a menej často môže rozpoznať ich dobrú náladu.

Zingkihood Na negatívnom a rozhovoroch o Bad Premonitions sú schopní zhoršiť vzťahy medzi vami.

Ako rozhodovať

2. Počúvajte srdce. Po logickom odraze na možné riešenia, vypnite pozornosť na pocity. Snažte sa čistiť vedomie a dýchať hlboko, a potom premýšľať o tom, kto alebo čo sa vám páči. Povedzte slovo, že sa vaše srdce otvára (povedzme, "láska" alebo "vďačnosť").

Otvorené srdce a jasné vedomie vám pomôžu prehodnotiť situáciu, ktorá sa predtým zvažovala z hľadiska logiky.

Zvážte po celom a proti, faktoch, dôsledkoch a dostupných možnostiach. Ako sa líšia pri zvažovaní z hľadiska emócií?

3. Počúvajte svoj vnútorný hlas. Ak ste už zapojili mozog a srdce, je čas počúvať intuíciu. Sedieť hladko, dýchajte hlboko a relaxovať. Pamätajte si, kedy ste cítili príliv sily a odvahy, a tiež povedať slovo "odvaha" pri výdychu.

Počúvajte svoj vnútorný hlas, zamyslite sa na rozhodnutie, s prihliadnutím na argumenty pre práva, fakty, dôsledky a všetky dostupné možnosti.

Čo sa stane, ak zlyháte? Čo ste riskovať?

Sú vaše myšlienky líšiť od tých, ktoré sa vyskytli pri analýze mozgu a srdca?

4. Urobte si prestávku pred konečným rozhodnutím. Snažte sa odvážiť niečomu veselý a potom sa vrátiť k riešeniu s čerstvou hlavou a pokúste sa porovnať intuíciu s dostupnými údajmi.

Prechádzka, osprchovať, pripraviť večeru, hrať na hudobnom nástroji, len to, čo vám prináša potešenie.

päť. Zarovnajte závery mozgu, srdca a intuície. Snažte sa nájsť riešenie, ktoré môže vyvážiť všetky odpovede dostupné pre vás.

Možno váš mozog, srdce a vnútorný hlas "myslel". V tomto prípade je všetko veľmi jednoduché!

6. Hodiť mince. Ak sa vám nepodarí rozhodnúť po úplnom zvážení, potom skúste hádzať mincu. Nemusí nutne odvolať mincu. Oveľa dôležitejšie ako pocit, že budete mať vidieť jeden alebo iný výsledok.

Napríklad, ak ste zostavili zoznam argumentov pre a proti, ale nemôžete sa rozhodnúť, či zmeniť prácu, potom hodiť mincu: orol je áno, rieka - nie. Ak odpoveď spadá a nebudete sa páčiť, alebo tam nebude a budete sa cítiť uľavaní, to pochopí, že v skutočnosti nechcete zmeniť prácu a nerobte to lepšie.

7. Použite metódu slepého čítania. To je zábavný spôsob, ako preskúmať vašu intuíciu. Čo musíme urobiť:

Zvážte náročnú situáciu a zapíšte 3 možných riešení na jednotlivých kartách (1 Karta - 1 riešenie).

Otočte a mixujte karty, potom prideľte jedno percento kariet na základe intuitívnej dôvery.

Prijať rozhodnutie podľa odpovede na karte s najvyššou percentuálnou hodnotou.

• Jeden expert odporúča, aby ste vždy nosili vreckový notebook a zaznamenajte intuitívne pocity, keď vzniknú. Takže si ich môžete skontrolovať v praxi a pochopiť, ako je vyvinutá vaša intuícia.

• Neodstraňujte intuíciu, ale vážené riešenia - dôležité zmeny by nemali byť založené len na odhady. Napríklad, ak máte pocit, že potrebujete vybrať inú profesiu, potom urobte malé kroky a najprv začnite platiť viac pozornosti iným predmetom na strednej škole.
• Niektorí odborníci odporúčajú, aby neprijali etické riešenia na základe intuície, a namiesto toho sa zaujímajú o pohľad z hľadiska iných ľudí. Náš mozog štandardne vysvetľuje všetky naše činy s dobrými nutkami, takže vás môže presvedčiť o správnosti konkrétneho riešenia, aj keď logicky ste si vedomí jej klamu.
• Niekoľko odborníkov neodporúča na základe intuície v oblasti finančných rozhodnutí, ako je nákup akcií alebo investícií do iných spoločností, pretože v tomto prípade je potrebné vedené logikou.
• Vždy zvážte svoj duševný stav, aby ste pochopili, či je možné spoliehať sa na intuíciu. Povedzme, že ak sa bojíte lietať, intuícia môže vždy navrhnúť, aby ste nenarazili na lietadlo.
• Nevykonávajte rozhodnutia založené na intuitívnych predpokladoch, ak ste nespali, nahnevali alebo zažili iné emocionálne stres.