Ako sa zbaviť nachladnutia na 2 dni

Možno v nasledujúcom víkende musíte navštíviť určitú udalosť alebo niekoľko dní bude mať dôležité stretnutie v práci, ale chladno hrozí, že zmiasť všetky vaše plány. Alebo možno vás ochorenie práve zrazilo z Rut a cítite sa nešťastný. Studené spôsobuje únavu, slabosť a podráždenie. Všetci sme museli byť chytení, najmä v zime. Bohužiaľ, často zostáva len čakanie, kým sa zima bude držať sám. Zvyčajne to trvá približne 7-10 dní. Existuje však mnoho spôsobov, ako pomôcť uľahčiť symptómy a zlepšiť pohodu za dva dni. Okrem toho sa môžu prijať určité opatrenia, aby sa v budúcnosti zabránili chladu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Efektívne domáce opravné prostriedky

jeden. Podpora vodnej bilancie. Lekári odporúčajú piť viac tekutiny na uľahčenie symptómov za studena. Na prvých príznakoch, výtok z nosa a nosového preťaženia začínajú piť viac vody. To vám pomôže zabrániť bolesti v krku.

S chladom, je to zvlášť užitočné piť zelený čaj. Je nasýtený antioxidantmi, ktorí pomáhajú telu vyrovnať sa s infekciou.
Čím viac pijete tekutinu, tým lepšie. Kvôli dehydratácii je choroba len zhoršená.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 2

2. Spočívať. Jedným z najnepríjemných prvkov chladu je, že sa rozprestiera. Snažte sa neopakovať. Počas chladu je najlepšie relaxovať, že vaše telo pošle všetku svoju energiu na boj proti chorobe. Skúste ísť do postele skôr ako obvykle.

Spravidla by sa mal spať 7-8 hodín každú noc. S ochorením sa snažte spať 1-2 hodiny viac. Zvyšok pomôže vášmu telu vyrovnať sa s ochorením.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 3

3. Správne. Vaša matka mala pravdu: Kuracia polievka naozaj pomáha zmierniť príznaky studených a urýchliť obnovu. Hoci vedci naďalej študujú túto otázku, v niektorých štúdiách sa ukázalo, že kuracia polievka pri užívaní vnútri zabraňuje proliferácii hlienu a tým uľahčuje príznaky chladu horných dýchacích ciest. Výsledky ukazujú, že domáci aj kúpil kuracia polievka majú podobný účinok.

Bolo zistené, že studené príznaky pomáhajú zmierniť niektoré ďalšie produkty. Napríklad jogurt obsahuje užitočné baktérie, ktoré pomáhajú telu bojovať s infekciou.

Cesnak má množstvo priaznivých vlastností, ktoré zvyšujú imunitu. Pridajte trochu cesnaku na kuraciu polievku, aby ste získali extra láskavosť.

Jesť zázvor. Ginger pomáha vyrovnať sa s poruchou žalúdka. Toto je ďalší užitočný produkt, ktorý môže byť pridaný ku kuracej polievke.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 4

4. Vezmite rastlinné výrobky. Echinacea sa na dlhú dobu používal na posilnenie imunity a liečby chorôb. Nedávne štúdie ukázali, že Echinacea naozaj pomáha zbaviť sa chladu rýchlejšie. Echinacea však môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Zoznámte sa so svojím lekárom skôr, ako užijete Echinacea, pretože to môže nepriaznivo spolupracovať s inými liekmi a prídavnými prídavnými látkami.

Doplnky s bobuliami staršími tiež pomáhajú vyrovnať sa s chladiacimi príznakmi. Sú k dispozícii v kvapalnej forme a vo forme tabliet. Bobule starších majú protiprávnu akciu.

Elm Rusty pomáha zmierniť bolesť hrdla. Mnohé bylinky a lekári však neodporúčajú užívanie tohto prostriedku počas tehotenstva.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 5

päť. Pohybovať sa. Ak je to možné, pokúste sa zapojiť mierny cvičenie. Napríklad je veľmi užitočné vziať si trochu prechádzky pred večerou. Ľahké cvičenie pomôže čistiť nazálne pasáže a dočasne uľahčiť studené príznaky.

Nesnažte sa zapojiť do intenzívneho srdca, ak je pre teba ťažké dýchať kvôli nazálnemu preťaženiu. NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE SVOJU.

Cvičenie vám umožní prirodzene zvýšiť náladu, takže malá prechádzka vám pomôže rozptýliť a pocit, že všetko nie je také zlé!

Nerobte fyzické cvičenia, ak máte teplo, kašeľ alebo poruchu žalúdka, ako aj keď cítite únavu alebo bolesť.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 6

6. Použite vodnú paru. Snažte sa vziať horúcu sprchu. Nielenže to umožní odstrániť svalové napätie, ale tiež pomôže znížiť preťaženie nosa. Kým ste v sprche, opatrne lezenie (striedavo upnite jednu nosnú dierku a výdych cez druhú). Všimnite si, že máte ľahšie dýchať.

Ak nemáte čas na sprchovanie, môžete vytvoriť trajekt iným spôsobom. Zostaňte horúcu vodu z žeriavu, opierajte sa cez umývadlo a hodte uterák na hlavu. Skĺznuť hlboko na čistenie nosa.

Skúste pridávanie rastlinných nástrojov. Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového oleja do parného kúpeľa. Existujú informácie, že Eucalyptus pomáha uľahčiť kašeľ.

Môžu byť použité a Peppermint. Obsahuje takúto aktívnu zložku ako mentol, ktorý vám umožní uľahčiť nazálne preťaženie. Na posilnenie pozitívneho účinku pridajte niekoľko kvapiek korenia pieporných olejov do parného kúpeľa a vytlačte trajekt.

Metóda 2 z 3:

Príjem liekov

jeden. Obráťte sa na lekárnik. Nájdite najlepšiu nešikovnú medicínu z chladu je veľmi ťažké. Existuje mnoho rôznych drog v predaji, a je ťažké vybrať si ten, ktorý vám vyhovuje, najmä ak sa už necítite a nechápete. Opýtajte sa farmaceuta, aby vám odporučil bezpečný a efektívny liek.

Byť presné, keď opisujete vaše príznaky farmaceuta. Ak zažívate ospalosť alebo problémy s spánkom, uistite sa, že ste mu povedali. Je tiež potrebné hlásiť možné alergie alebo vysokú citlivosť na čokoľvek.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 8

2. Postarajte sa o hlavné príznaky. Nemali by ste trvať príliš veľa drog, pretože to môže spôsobiť ospalosť a iné zdravotné problémy. Zvyčajne je to dosť na to, aby si užíval jeden liek z chladu. Vyberte si takýto nástroj, ktorý je určený na liečbu základných symptómov.

Ak spíte zle v noci kvôli kašľu, hľadať nenesiteľné lieky, ktoré zahŕňajú dextrometrfan. Táto látka je jedným z najúčinnejších non-nosových fondov.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 9

3. Vezmite bolestivé nástroje. Chlad môže byť sprevádzaný rôznymi druhmi bolesti a niekedy fermentované. Môžete kňučať svaly a kĺby, ktoré sa ďalej zhoršujú dobre. Snažte sa vziať viny na uľahčenie týchto príznakov.

So studenou, kyselinou acetylsalicylovou (aspirín) a ibuprofen. V tomto prípade striktne dodržiavajte špecifikované dávkovanie.

Použite aspirín s opatrnosťou na liečbu detí, pretože môže spôsobiť syndróm. V žiadnom prípade neposkytujte acetylsalicylovú kyselinu pre deti do dvoch rokov. Tiež je tiež nemožné dať aspirín dieťaťu, ak nedávno trpel veterným mlynom alebo chrípkou. Pred podávaním kyseliny acetylsalicylovej sa poraďte so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 10

4. Vedieť, kedy by ste mali poradiť s lekárom. Ak máte obyčajný studený, lekár vám môže pomôcť. Je dokázané, že antibiotiká sú neúčinné pri liečbe konvenčného chladu. Ak viete, že máte nachladnutie, nestrácajte čas návštevou lekára.

Ak príznaky neprechádzajú alebo neposkytujú časom, musíte sa poradiť s lekárom. Najmä jeden by mal hľadať lekársku starostlivosť, ak zažívate významné ťažkosti s dýchaním.

Metóda 3 z 3:

Prevencia chladu

jeden. Vypracujte zdravé návyky. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyhnúť častým prechladnutím v budúcnosti. Postupujte podľa niektorých základných princípov, ktoré pomáhajú viesť zdravý životný štýl. Napríklad je potrebné zaplatiť dostatok času na spanie.

Zdravá strava s množstvom zeleniny a plodov vám pomôže posilniť imunitu. V dôsledku toho bude vaše telo úspešne bojovať s patogénmi mikróbmi.
Snažte sa robiť meditáciu. Štúdie ukázali, že denná meditácia pomáha menej ublížiť v dlhodobom horizonte. To je pravdepodobne spôsobené tým, že meditáciu znižuje stres, ktorý negatívne ovplyvňuje imunitný systém.
Pravidelne cvičiť. Tí, ktorí sa zaoberajú športom po dobu piatich dní v týždni, sú menej pravdepodobné, že majú respiračné ochorenia, vrátane prechladnutia.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 12

2. Umývajte si ruky. Zapojenie a chrípkové vírusy sú ľahko distribuované a môžu sa dostať takmer kdekoľvek. Môžete sa infikovať s dotykom na niečo, napríklad na rukoväť dverí alebo telefónu. Umyte si ruky niekoľkokrát denne, najmä v chladnom počasí a chrípke.

Umyte si ruky teplou vodou s mydlom a zároveň ich skryť aspoň 20 sekúnd. Potom utrite ruky čistým uterákom.

Obrázok s názvom Zbavte sa zima za 2 dni krok 13

3. Dezinfikujte okolité predmety. Znížíte riziko, aby ste sa nakazili, ak si utrite povrch, ku ktorému sa dotknete po celý deň. Venujte osobitnú pozornosť svojmu pracovisku. Chlad je veľmi ľahko infikovať od kolegov. Utrite dezinfekčný roztok do počítača, telefónu a písania príslušenstva na začiatku a na konci pracovného dňa.

To isté sa dá urobiť doma. Utrite povrchy, na ktoré sa často dotýkajú, napríklad žeriavy v kúpeľni.

Tipy

Ak neviete, či to urobíte, alebo to znamená, poraďte sa so svojím lekárom.
Vyskúšajte niekoľko rôznych metód a vyberte ten, ktorý vám vyhovuje.
Držujte Ginger Tea. Zázvor uľahčuje uľahčenie symptómov prechladnutia a chrípky. Zhoda sa tiež, že pomáha znížiť zápal pri kašľovaní. Okrem toho, zázvor pomáha zbaviť sa drenáže hlienu na zadnej stene hltanxu.

Upozornenia

Ak ste vážne chorý a je pre vás ťažké navštevovať prácu alebo školu, mali by ste zostať doma. Zúčastnite sa práce počas choroby je škodlivé pre zdravie - vaša podmienka sa môže zhoršiť, okrem vás môže infikovať ostatných. Ak potrebujete zostať doma, vezmite si utiekol alebo nemocnicu!