Ako ľahšie vstať z postele v dopoludňajších hodinách: 10 krokov

Niektorí ľudia nie sú ľahké sa dostať z postele v dopoludňajších hodinách. Nižšie sú uvedené pokyny, ako sa dostať ráno v fande o stave Ducha, odpočívali a pripravení na dobrodružstvo nového dňa.

Kroky

jeden. Dovoľte si dosť na spanie. Áno, všetci máme také noci, že veci sú len nepraktistom a musíme ísť do postele neskôr ako obvykle. Ale pravidelne je veľmi dôležité, aby ste sa dostali dobre spánok. Každý človek má svoju vlastnú rýchlosť spánku, ale s vekom znižuje.

Obrázok s názvom Vstať uľahčiť ráno krok 2

2. Pripravte sa na prebudenie v pohodlí. V zime môže byť obzvlášť ťažké dostať sa z postele, pretože je tak teplý a dobrý v posteli, a na ulici, zasnežená búrka vytí v slnečníkoch. Umiestnite teplý sveter alebo župan v blízkosti postele, aby ste ho okamžite nosili na sebe v čase prebudenia, z ktorého nebudete tak ťažko robiť všetky štandardné ranné procedúry v atmosfére cool v dopoludňajších hodinách. Takže to neurobíte, uistite sa, že proces vášho prebudenia prebieha v najvhodnejšom nastavení pre vás.

Obrázok s názvom Vstaňte jednoduchšie ráno krok 3

3. Strategicky uverejniť budík na druhom konci miestnosti, aby ste fyzicky nemohli vypnúť, bez toho, aby ste museli dostať von z posteľa. Budete teda skôr nájsť mimo zóny rušivé prikrývky a vankúše. Ak máte dostatok energie, potom vykonajte niekoľko jednoduchých cvičení jogy, aby ste mohli začať aktívne sa pohybujú. To je vynikajúci spôsob, ako začať nový deň.

Obrázok s názvom Vstať uľahčiť ráno krok 4

4. Piť veľa vody pred spaním. V dôsledku toho budete chcieť ísť do toalety ráno viac, než zostať v posteli.

Obrázok s názvom Vstaňte jednoduchšie ráno krok 5

päť. Snažte sa o svetlo. Ihneď po vypnutí alarmu vypáliť svetlo v miestnosti.

Obrázok s názvom Vstaňte jednoduchšie ráno Krok 6

6. Natiahnite sa na rozptýlenie krvi na žily.

Obrázok s názvom Vstať jednoduchšie ráno krok 7

7. Piť niečo. Vo večerných hodinách umiestnite fľašu mrazenej vody v blízkosti budíka, aby sa dych chladného ovládača ako odmenu za vašu odvahu učiť sa z postele. Môžete tiež variť svoju obľúbenú kávu večer a dať ju do chladničky a zahriať ho ráno v mikrovlnnej rúre.

Obrázok s názvom Vstať uľahčiť ráno krok 8

osem. Vojnová tvár s vodou alebo sa sprchovať. Horúca sprcha alebo zmáčanie studenej vody bude tvoriť a zlomiť vás.

Obrázok s názvom Vstať jednoduchšie ráno krok 9

deväť. Pokúste sa vykonávať viac či menej pasívne akcie počas prvých 15 minút po prebudení. Pozrite sa na televízor, skontrolujte e-mail a prečítajte si najnovšie správy v sieti pred zvýšením rýchlosti.

Obrázok s názvom Vstať uľahčiť ráno krok 10

10. Snažte sa, aby vaše ráno najjednoduchšie a najviac pokojné. Pripravte všetky veci vopred tak, že ráno nehľadáte svoju druhú ponožku v nádeji, že nie neskoro na autobus. Premýšľal o Ránoch plných obáv sa nebudú veľmi dobre odráža na milosti vašej mysle.

Tipy

Ak máte spravovanú objednávku (čas a ranné rituály), potom, čím dlhšie budete nasledovať, tým ľahšie sa stáva. V dôsledku toho bude vaše telo jednoducho vstať a vykonávať všetky potrebné akcie bez toho, aby ste pre vás veľmi ťažké.
Spustite náhradný budík len v prípade.