Ako ovládať svoje podvedomie

2. Prísť s pozitívnou mantrou. Ak sa vyskytne úzkosť alebo stres, upokojte sa a zastavte negatívne myšlienky, opakujete si vlastnú mantru. Systematické používanie mantry umožní potlačiť negatívne myšlienky a akcie, ktoré rastú z vášho podvedomia. Určite svoje negatívne myšlienky a akceptujte to, čo je vaše vlastné opovrhnutie neprimerané. Prísť s liečiou mantrou oproti svojmu samospálu. Okrem toho, aby dva ďalšie mantry vyjadrili rovnaký nápad. Používať ich zameniteľné. Vyberte si miesto vo vašom tele, kde položte pozitívne. Môže to byť vaše srdce alebo žalúdok. Dajte ruku na toto miesto, opakujte mantru. Zamerajte sa na akciu a vyplňte dôveru.

3. Prax vizualizácie. Vizualizácia alebo mentálna skúška na dosiahnutie svojich cieľov je skvelý spôsob, ako komunikovať s podvedomou a vlakom. Začnite s vizualizačnými cvičeniami, pod ktorým sa musia použiť len jedno alebo dva pocity. Snažte sa čerpať vo vašej mysli každý detail fotografii alebo známeho predmetu. Zvládnutie, pracuje nad vizualizáciou celých scén z filmov alebo spomienok. Venujte pozornosť zvukom, voniam, farbám, textúram a chuti. Keď sa naučíte sústrediť a reprodukovať podrobnosti presne, začnite prezerať, ako sa dostanete do svojich cieľov. Je dôležité, aby ste si vizualizovali čo najrealistickejšie. Nebývajte na negatíve a neviem si predstaviť sa ako porazený. Nakreslite sa v mojej hlave, ako budete úspešní a dosiahnuť svoj cieľ! Napríklad, ak si predstavujete, ako vysloviť reč, vizualizovať, ako opustíte pozíciu, ak si ušetríte alebo chýbajú vetu, namiesto snívania, ako zdvihnúť dav s ováciou.

2. Vezmite si pozíciu. Nájdite stabilné miesto. Sadnite si na stoličku s rovným chrbtom, pevne uvedenie nôh na zemi alebo prečiarknuté nohy nad vankúšikom na podlahe. Narovnať chrbát (ale ušetriť prirodzené ohýbanie chrbtice). Poloha predlaktia rovnobežne so stranami. Lakte by mali byť mierne ohnuté, a dlane - jemne odpočívať na kolenách v prirodzenom polohe. Mierne nižšia brada a pozrite sa do podlahy. Zrush v tejto pozícii a cítite vaše telo pred pokračovaním.

3. Zamerajte sa na dýchanie a prechádzanie myšlienok. Zatvorte oči a začnite sledovať dýchanie. Sústrediť sa na inhal a vydýchnuť. Keď relaxujete, vaša myseľ začne blúdiť. Myšlienky budú prúdiť z podvedomia vo vedomej mysli. Venujte pozornosť týmto myšlienkam, ale neposudzujte ich. Nechaj ich ísť. Keď pochopíte, že vaša myseľ pustí, vráťte pozornosť dýchaniu. Postupom času sa myseľ začne znova putovať. Vždy sa vráťte k dýchaniu. Tento proces opakujte, kým nie je relácia dokončená.

2. Začať písanie. Sedieť v pohodlnej polohe a zhlboka sa zaostriem. Spustiť časovač a začať písanie. Nikdy nepripravte plán vopred, nechajte svoje myšlienky prúdiť z jedného na inú prirodzenú cestu. Zaznamenajte všetko, čo príde na vašu myseľ. Neignorujte myšlienky o každodenných záležitostiach alebo podivných myšlienkach, pretože môžu rásť z vášho podvedomia. Neodsudzujú myšlienky a prestaňte ich analyzovať. Len napísať. Pokračujte, kým časovač funguje.

3. Analyzovať. Po ukončení relácie znova si prečítajte svoje myšlienky. Analyzujte svoje slová. Odstrániť opakované myšlienky alebo podivné frázy. Snažte sa nájsť spojenie medzi dvoma rôznymi nápadmi. Venujte pozornosť akékoľvek potenciálne podvedomé myšlienky. Naďalej vykonávať toto cvičenie, prečítajte si výsledky predchádzajúcich stretnutí. Sledovať pokrok a vyhodnotiť, či vaša podvedomie prejavuje v liste.

2. Rozhodnite sa, či bol váš spánok významný a klasifikovaný. Bezvýznamný spánok zahŕňa aspekty vášho fyzického prostredia (môžete špecifikovať vonky, zvuky a fyzické akcie, ktoré sa vyskytujú okolo vás vo vašom sne). Významný sen pochádza z vášho podvedomia. Toto nie je obyčajný sen, ale zvláštne, záhadné alebo vzdelávanie. Ak ste mali významný sen, určte, ktorá kategória podvedomých snov sa týka. Bol to správny sen, ktorý odhalil podrobnosti o budúcich udalostiach? Bolo to varovanie snov? Bol spojený s faktami a potvrdil, či už ste vedeli? Inšpirovaný spánok alebo spokojný jeden z vašich túžob? Či bol váš sen vo sne alebo musíte sa s niekým zjednotiť?

3. Rozlúštiť významný sen. Nie je potrebné byť expert na analýzu vašich vlastných snov! Všetko, čo potrebujete, je trochu úsilie a výskum. Užitočné zdroje možno nájsť na internete alebo v miestnej knižnici! Analyzovanie spánku, oceníte to všeobecne. Každý detail, ktorý si pamätáte, bude dôležitý a pomôže lepšie rozlúštiť spánok, rovnako ako hlbšie pochopiť vaše podvedomie. Ak definícia symbolu vo sne zvuku nie je jasná, pokúste sa vyhodnotiť sen v kontexte môjho vlastného života. Snažte sa zistiť, či existuje dôvod na vzhľad tohto obrázka, osoby alebo veci vo vašich snoch.