Ako meditovať pre vedomie: 7 krokov

Ticho. Ticho je kreatívne. Ticho je potrebné. Pravidelná meditácia je spôsob, ako čistiť svoju myseľ z neusporiadaných myšlienok, spôsob, ako trénovať koncentráciu a koncentráciu na konkrétne témy. Toto je spôsob, ako upokojiť svoju myseľ.

Kroky

jeden. Pohodlne sedieť s narovnaným chrbtom. Môžete sedieť v lotose, pol rýchlosti alebo len na stoličke, narovnajte chrbát a nedotýkajte sa steny. Dajte si dlane na kolená, zatvorte oči, dotknete sa hornej časti úst, pery mierne otvorené.

Obrázok s názvom Meditovať o vedomí Krok 2

2. Relaxovať. Naša myseľ je neustále aktívna. Upokojiť myseľ, ktorá je v pohybe nemožná, ak neberiete určité akcie. Umenie meditácie je umenie pokoja. Pripravte si miesto, napáliť sviečky a kadidlo a ticho sedieť bez pohybu - relaxovať na vstup do sveta vizualizácie a koncentrácie.

Obrázok s názvom Meditovať o vedomí Krok 3

3. Koncentrovať sa. S uzavretými očami sa pohodlne sedí a sledujte dych. Vaše vedomie musí byť zamerané na dýchanie, nič viac, okrem inhalácie a výdychu. Vaše dýchanie by malo byť hlboké a merané. Nechajte svoj dych relaxovať svoje telo a upokojiť viac.

Obrázok s názvom Meditovať o vedomí Krok 4

4. Vizualizovať. Vyberte si objekt krásy, ktorý bude symbolom vedomia ... Sústreďte svoju myseľ na svete (Svetlá sviečky alebo imaginárneho svetla), na pocit lásky, pocit mieru alebo čistého vedomia. Nechajte myseľ udržať "aktivitu", zatiaľ čo sa spojíme so zdrojom sily, lásky, mieru a vedomostí, pomocou silných snímok svetla, lásky, mieru.

Obrázok s názvom Meditovať o vedomí Krok 5

päť. Rozbaľovať. Nechajte svoje telo "zmiznúť", vaše myšlienky sa rozpúšťajú, rozšírili a stávajú sa jedným s božským vedomím. Všetko - jeden. Ste zjednotený. Všetka láska. Si láska. Duchovné povedomie je štát, v ktorom vstúpime do procesu meditácie, keď naše vedomie presahuje telo a stáva sa pozorovateľom. Toto je stav tichého dôkazu. Zadanie kozmického vedomia sme si vedomí toho, že nie ste myseľ alebo telo a že môžeme prekročiť priestor a čas. Vstup do božského vedomia, cítime sa jednota vo všetkom a všetkom v jednom, cítime expanziu, prítomnosť božstva v našich srdciach. Sme sa stávame čisté vedomie, jednotu alebo jednotu. Ako kvapka vody, ktorá konečne sa spája s oceánom, nechajte svoje "ja" zmiznúť a zlúčiť s božským.

Obrázok s názvom Meditovať o vedomí Krok 6

6. Pokojná myseľ a meditácia. Po približne 30 minútach relaxácie, koncentrácie, vizualizácie, rozšírení, upokojte a zadajte meditáciu. V meditácii nie sú žiadne myšlienky, pocity a obrazy. Zadávanie meditácie, vstúpite do čistého vedomia a blaženosti.

Obrázok s názvom Meditovať o vedomí Krok 7

7. Sat Cheat Ananda (t.E. Sachidandanda). Existencia, Vedomosť, Bliss. Sprostredkovateľ alebo jogína sa stáva jedným z čistého vedomia. Muž sa stáva Purusha (Božský), duša je v skutočnej prírode, jóga je súčasťou Samadhi (vrchol božského vedomia).

Tipy

Čítanie mantry vám môže pomôcť upokojiť vašu myseľ.
Pravidelne meditovať. Meditácia je školenia, ktorú musíte zaplatiť čas.
Ak ste problematické sedenie rovno, sedieť na okraji vankúša.
Ak je vaša strava primeraná (vegetariánstvo, ktorý eliminuje stravovanie cibuľa, cesnaku a huby), budete oveľa jednoduchšie meditovať.

Upozornenia

Nemedávajte na plný žalúdok.