Ako sa stať mentálne vedomým: 8 krokov

Trpíte únavou, nedostatkom energie a stresu, ktorý vás rozptyľuje? Nebojte sa, môžete ho prekonať, stať sa viac mentálne vedomým. "Ak ovládate svoju myseľ, potom ovládate svet".

Kroky

jeden. Urobte mentálne cvičenia. Vyberte si lekciu, aby ste trénovali svoju myseľ. Zaobchádzať s týmito cvičeniami ako hobby, a nie na nudné, denné triedy, a potom ich môžete premeniť do hry! Tam je skvelá sada, stačí vybrať ten, ktorý vám vyhovuje a môžete získať maximálny výsledok.

Obrázok s názvom byť mentálne informovaný krok 2

2. Urobiť nejaký pokojný čas vo svojom živote. Napríklad meditácie alebo chi kung. Väčšina meditačných techník si môže dovoliť, aby vaša predstavivosť bohatšia bez ostrých kreatívnych skokov. To môže pomôcť urobiť rozhodovací proces v stresových podmienkach oveľa jednoduchšie, ak ste dosť vyškolený. Chi-Kung, tiež odkázal na energetické riadenie. To vám môže dať veľký tlak vo vývoji duševnej energie, ako aj schopnosť udržať pokoj!

Obrázok s názvom byť mentálne informovaný krok 3

3. Rozvíjať svojho syna. Napriek rozšírenému stanovisku "Oceľ celú noc", "Mesto nikdy nespí! " a "Zasvietiť", byť veľmi škodlivý, nie na pery. Aj keď je to veľmi atraktívne byť polnoci - ak ste v Dremot po celú dobu, cítite sa unavený a podráždený, potom môžete vždy posunúť viny na dlhé nočné stretnutia. Nedostatok spánku môže byť príčinou všetkých vašich problémov s nevýhodou energie. S pomocou Chi Kung a Mediation, môžete získať rýchlejší spánok vo vašom cykle - hlavným definujúcim faktorom, ktorým je, ako dobre účtujeme energiu počas spánku.

Obrázok s názvom byť mentálne informovaný krok 4

4. Naučte sa venovať pozornosť najprv podrobnosti, ktoré vám pomôžu vidieť všetky fakty. Ak venujete pozornosť svojim reakciám, môžete ich zmeniť na odpovede. Ak môžete odpovedať na akúkoľvek situáciu, potom hovoríme metaforicky, každá situácia bude pre vás šach. Ak ste kedy hrali šach, viete, že ak ste dosiahli úspech v hre, potom môžete hrať ďalej bez veľkého úsilia. Rovnaký princíp funguje v hre okolností a situácií

Obrázok s názvom byť mentálne informovaný krok 5

päť. Venujte pozornosť tomu, čo je obzvlášť rušivé z faktov. Keď vidíte, že sa nemôžete normálne koncentrovať na obvyklom počte faktov, ktoré potrebujete pre obvyklú prácu alebo akciu, potom môžete pochopiť, že niečo je nesprávne. Čím viac vymažete faktory, ktoré vás rozptyľujete, tým rýchlejšie a jednoduchšie môžete zmeniť situáciu v našom prospech.

Obrázok s názvom byť mentálne informovaný krok 6

6. Trénujeme!Akékoľvek cvičenia, ktorá ste si vybrali, môže to urobiť vašu myseľ viac ostrou, pomáha byť viac vedomí. Pripojením fyzických cvičení s inými katalyzátormi môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky.

Obrázok s názvom byť mentálne informovaný krok 7

7. Vyhnúť sa dehydratácii počas obdobia, keď by ste mali byť vedomí. Nedostatok vody môže spôsobiť zmysel pre únavu a emisivitu.

Obrázok s názvom byť mentálne informovaný krok 8

osem. Úspešne plánovať po celú dobu. Robiť to, môžete čistiť rýchle rozhodnutia. Hovorí sa, že ľudia, ktorí sú schopní plánovať veľké množstvo informácií, sú najlepšími zamestnancami. Čím bližšie budete na to, tým ľahšie budete si vedomí všetkých faktov situácie.

Tipy

Pokračujte v práci na takýchto jednoduchých technikách ako meditácie alebo chi-kung, plánovanie a t.D. A nakoniec, vaše schopnosti prídu na novú úroveň a uvidíte nádherné, hmatateľné výhody vo vašom vedomí.
Zostaňte v dobrej nálade, zlej nálade, bez ohľadu na to, že vaša energia nie vždy nevynakladá.
Neexistuje žiadny rovnaký počet "pre" a "proti" v žiadnej otázke. To znamená, že vo všetkom je dobré a zlé! Stručne povedané - nie je to príliš zlé, vždy je tu niečo pozitívne. Úprimne.
Ak ste si viac vedomí, pomôže vám vyriešiť životne dôležité problémy a veci, ktoré ste sa pokúsili vyhnúť (pretože teraz môžete vyrovnať s nimi). Preto, ak ste sa stretli s ťažkou zmenou vo vašom živote, môžete považovať za čas, ktorý vám pomôže skutočne pochopiť situáciu.
Vždy môžete byť ešte viac vedomí.
Najdôležitejšia akronym - NND. Nepoškodiť! Jednoducho povedané, môže vám vždy pripomenúť, že zdroj je najsilnejšia energia. Najjednoduchšie akcie, tým silnejší je jeho výsledok.

Upozornenia

Pamätajte, že päť minút denne je dosť pre duševné cvičenia. Nezastavte sa, ak urobíte viac, ale nevidíte výsledky. Pretože je to veľmi ľahké prestať myslieť! Hoci existuje mnoho výhod tried niekoľko hodín denne, ale je lepšie stratiť niekoľko hodín ako niekoľko tisíc hodín.
Niektoré veci môžu slúžiť ako katalyzátor, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť pokrok v akejkoľvek praxi uvedomenia. Niekedy, ak katalyzátor nefunguje, môže vás rozšíriť, ale je to normálne! Nie všetko funguje rovnako pre všetkých. Niektorí ľudia si napríklad myslia, že ALGEBRA je vynikajúcim katalyzátorom... Ale ako som povedal, nie všetko funguje pre každého rovnako. Nedovoľte, aby vás rozrušil, pretože nájdete niečo, čo bude fungovať perfektne pracovať pre vás.
Niekedy sa môžete cítiť hlúpe, cvičiť meditáciu alebo chi kung. Ale hneď ako vidíte ako rýchlu oceľ, s časom, vaše reakcie, pochopíte, aké dôležité sú tieto praktiky dôležité.
Dávajte pozor v kombinácii metód duševného cvičenia.Napríklad Chi-Kung má kombinácie na dýchanie a meditáciu na vizualizáciu, ktorú potrebujete, je potrebné dosiahnuť tento stav vašej mysle, ktorý dosiahnete. Ak tieto metódy kombinujete, môže viesť k niečomu nepreskúmaným a prípadne nebezpečným. Takéto legendárne postupy, ako je meditácia a Chi-Kung, boli vytvorené odborníkmi. Nevúčili v nich zmysel, predpokladali akékoľvek dodatky.