Ako sa zapojiť do meditácie wiccan

2. Vyberte si miesto na meditáciu, ktorá s vami rezonuje. Ak ste praktizovali keltskú wicca, pravdepodobne chcete urobiť vonkajšiu meditáciu. Vaše preferencie sú atrakcie, pachy a zvuky prírody zlepšia meditáciu. Mnohí Wikkan radšej meditovať v ich oltári, najmä keď daždivé počasie. Je dôležité si vybrať také miesto pre meditáciu, ktorá sa cítite uvoľnene. Ak meditujete v interiéri, uistite sa, že miestnosť je ticho a nikto nebude zasahovať.

3. Nájdite pohodlnú pozíciu. Nezáleží na tom, či sedíte alebo ležíte alebo chodíte, keď ste v stave pokoja a pohodlia. Vaším cieľom je byť citlivý a ostražitý, aby sa necítil tak pohodlný, aby ste zaspali.

4. Rozhodnite sa, aký typ meditácie urobíte. Pasívne meditácie je umenie prezentácie obrázkov v hlave a sústredenie na tieto obrázky alebo symboly. Aktívna meditácia obsahuje váš výber obrázkov alebo symbolov, kde sa chcete sústrediť - môžete to urobiť s otvorenými alebo uzavretými očami. Nedovoľte, aby sa symbol dostal do hlavy alebo vyberte symbol, udám vybraný obrázok do plnej koncentrácie. Meditačné položky zahŕňajú:

päť. zatvor oči. Zamerajte sa na dych v priebehu niekoľkých minút. Dodržujte svoj dych. Keď sa váš dych stane pokojným a stabilným, zamerať sa na nohy a presuňte svoje zameranie po celom tele. Často z napätia, ktoré cítite vo svojom tele. Môžete sa tiež zastaviť a zamerať sa na napätie, pýtať sa na otázku, prečo vznikol.

6. Vizualizovať vyplnenie pozitívnej energie vašej bytosti. Inhalujte a predstavte si biele svetlo pochádzajúce z nôh do hornej časti hlavy. Výdych a uvoľnite biele svetlo, čo vám umožní obklopiť vás magickým priestorom.

7. Nechajte myšlienky plávať na povrch, ak ste meditácia pracovného písania. Ak vás myšlienka alebo obraz zaujíma, začnite sa na ňu sústreďuje, inak nechajte ho opustiť a dovoliť, aby sa ďalšia myšlienka objavila. (Ak sa vaše myšlienky začnú blúdiť, vráťte sa k koncentrácii dýchania a začnite po celom svete.) Ak sa rozhodnete vykonať aktívnu meditáciu, zatvorte oči a mentálne sa zameriavajú na symbol alebo obrázok, ktorý ste si vybrali. Ak chcete, môžete si otvoriť oči a zamerať sa na vybraný symbol. Dajte mu úplne a preskúmať ho každý aspekt.

osem. Udržujte poznámkový blok a rukoväť v blízkosti. Možno budete chcieť nahrávať nápady alebo kresliť obrázky, ktoré prichádzajú k vám počas meditácie. Potom, čo ste to urobili, vráťte sa späť do meditatívneho stavu.

deväť. Dokončite reláciu vďaka. Skúste si premýšľať aspoň o 10 vecí, pre ktoré ste vďační - Váš zoznam sa môže líšiť od malých potešenie (som včera vďačný za pomoc môjho suseda včera) na hlavné témy (som vďačný, že mám dostatok jedla.)