Ako sa cítiť čisté počas menštruácie

Ste unavení z pocitu hrozného, nečistého a zbytočného počas menštruácie? Možno boli už s vami, alebo ste nový. V každom prípade vám tento článok vám môže pomôcť v tomto čase mesiaca.

Kroky

jeden. Najdôležitejšou vecou je kúpiť všetko, čo potrebujete. Ak máte nejaký čas nejaký čas, viete, aké prostriedky dávate prednosť, ako silné máte pridelenie a dávate prednosť tampónom na tesnenia. Najprv väčšina dievčat používa tesnenia. Porozprávajte sa s dospelými, ktoré dôverujete, s najlepším priateľom alebo sestrou o tom, čo by ste mali používať, alebo si vybrať prostriedky pre vašu vekovú skupinu. Objednajte si voľné vzorky, aby ste ich mohli vyskúšať všetky (neskúšajte ich v škole alebo v práci, pretože je lepšie prúdiť doma ako u ľudí.)

Obrázok s názvom S vaším obdobím počas kempu krok 4

2. Ak sa bojíte úniku, ako mnoho dievčat, zmeňte tesnenie / Tampon pravidelne, najmä ak máte bohaté výber. Ak to nemôžete zmeniť a máte hojný výber alebo použitie a tesnenie, a tampón, alebo použiť tesnenie a dva páry bielizne. Je lepšie použiť tesnenie a potom dajte šortky a pár voľných nohavíc pre pohodlie a bezpečnosť. Ak je udalosť naplánovaná na šaty, dajte Spandex šortky pre jogy / cvičenie / cyklistiku pod šaty, aby sa zabránilo nežiaducim incidentom.

Obrázok s názvom Cítiť sa pekne a čisté, zatiaľ čo na vašom období krok 3

3. V noci použite tesnenie s vysokým stupňom ochrany, pretože ho nebudete môcť nahradiť. Blízko staré alebo pajamatické nohavice. Ak si myslíte, že môžete uniknúť, zabaliť staré uteráky alebo zakryté okolo seba.

4. Môžete mať kŕče, ale je lepšie postaviť sa a rozptyľovať vaše myšlienky z neho. Možno sa zapojiť do športu, ale nie intenzívne cvičenia. Snažte sa urobiť niečo ako svetlo natiahnutie. Ak sa cítite naozaj zle, opýtajte sa moja matka ibuprofen. Často môžete mať bolesť v chrbte, takže neublížite a nelieči si. Skúste použiť tlačidlo vykurovania alebo opatrne Sweete brucho! Ak máte mačku, dajte ju pre seba - pôsobia ako ohrievač, najmä keď purr!

Obrázok s názvom Cítiť sa pekne a čisté, zatiaľ čo na vašom období krok 5

päť. Ak sa zaoberáte fyzickú výchovu v škole, pokúste sa zúčastniť alebo požiadať rodičov, aby napísali poznámku, ak sa cítite naozaj zle. Ak ste plachý zmeniť oblečenie, choďte do kúpeľne, v odľahlom rohu alebo dať dlhé tričko. Nezabudnite pravidelne kontrolovať.

Obrázok s názvom Vrstva oblečenie Krok 5

6. Nezabudnite sa obliekať pohodlné, úzke nohavice - to nie je pohodlné. Možno dať na priestranné športové nohavice. Noste tmavé oblečenie, ak sa obávate o protest alebo uistite sa, že ste zviazali bundu okolo pása, len v prípade.

7. Niekedy sa môže hanbiť hovoriť s tvojou mamou o takýchto veciach, ale chápe. Nakoniec je žena.

Obrázok s názvom Zadať sa s získaním vášho obdobia počas PE bez dodávky Krok 3

osem. Ak si stále škvrny pár nohavíc, nechajte ich v chladnej vode soľou, a stráviť ich, a potom suché a skúste to znova. Pomôže vám tiež, ak si umyjete škvrnu peroxidom vodíka - Uistite sa, že ste ho skontrolovali, aby ste sa uistili, že peroxid nebude whitch a neodrádzať od vášho oblečenia. Dúfajme, že škvrna bude visieť, potom zložiť oblečenie alebo ho dajte do umývania. Alebo na ňom niečo nalejte a strávte a povedzte mi, že si niečo rozlial na nohavice!

Obrázok s názvom Nie je nervózny, keď hovoríte s cudzincami na telefónnom kroku 10

deväť. Nebojte sa, pretože a nebojte sa kvôli tomu, pretože každé zdravé dievča to pochopí a vie, čo cítite. Porozprávajte sa so svojou najlepšou priateľkou alebo s kým môžete otvoriť svoje pocity.

Obrázok s názvom Stratiť 20 libier za 30 dní krok 2

10. Vhodné vpravo počas menštruácie. Odmietnuť slané, mastné jedlo - budú sa cítiť horšie. Jedzte malé ovocie - je známe, že banány pomáhajú zbaviť kŕčov.

Obrázok s názvom mať úžasný smiech krok 5

jedenásť. Ak ste sa stali emocionálnymi, potom to môže byť PMS. Skúste ušetriť pokoj, smiech a úsmev - takže sa budete cítiť lepšie emocionálne.

Obrázok s názvom Cope s obdobiami kroku 1

12. Viesť kalendár alebo denník vašej menštruácie, koľko vydrží, ako ste sa cítili a aké boli pridelenie.

Obrázok s názvom Cítiť sa pekne a čisté, zatiaľ čo na vašom období krok 13

13. Vždy nosiť náhradné tesnenia a tampóny. Aj keď nemáte žiadne problémy s nezrovnalosťou, môžu potrebovať priateľa. Vždy lepšie.

Obrázok s názvom Získajte lesklé, zvládnuteľné a elegantné vlasy krok 1

štrnásť. Snažte sa osprchovať každý deň, ktorý sa cíti čistý a čerstvý. Skúste striekať trochu obľúbeného parefma / sprej pre telo, aby sa cítili príjemné.

Obrázok s názvom Udržiavať čisté toalety Intro

pätnásť. Ak sa bojíte, že niekto počuje, ako zmeníte nástroj, choďte, keď nie je nikto, nie je, alebo to, keď je voda umytá na toalete! Nezabudnite správne vyhodiť použité prostriedky.

Obrázok s názvom Rozpoznanie krčka rakoviny príznaky Krok 2bullet4

šestnásť. Ak máte alokácie na mesiac, použite denné tesnenia. Denné tesnenia môžu byť použité aj vtedy, keď očakávate menštruáciu, aby ste zabránili neočakávanému úniku.

Obrázok s názvom Treba genitálne bradavice v žene Krok 1

17. Niečo vyzerá, alebo cítite niečo zle? Najlepšie je skontrolovať. Lepšie robiť to, čo je potrebné ľutovať!

Obrázok s názvom Byť Ladylike (dospievajúci) Krok 8

18. A nakoniec, nenechajte to pokaziť náladu. To je len jedna z tých vecí, prostredníctvom ktorých by všetky ženy mali prejsť - dokazuje, že sme zdraví a sú schopní v budúcnosti.

Tipy

Nenoste svetlé farby, ako napríklad biela, smotana a khaki v prípade, že ste unikli. Ak ste rozmazaný, bude ťažké sa zbaviť krvi.
Snažte sa o tom príliš premýšľať. Takže spôsobíte len silnejší stres. Nikto nebude vedieť o vašej menštruácii, ak im nehovorte.
To nie je spojené s témou, ale môžete sa naučiť veľa, sledovať a pýtať sa otázky, takže sme sa naučili väčšinu toho, čo napíšeme v tomto článku.

Upozornenia

Nenechávajte tampón viac ako 8 hodín kvôli tomu, že sa môžete vystaviť riziko STS [toxický šokový syndróm], ktorý je zriedkavý, ale nebezpečný. Neboj sa, pretože sa deje len v 2% žien po celom svete, a s najväčšou pravdepodobnosťou nie je jedným z nich!

Čo potrebuješ

Tesnenia / Tampons
Diary / Kalendár
Sprej / parfum
Ibuprofen a podobné lieky ... Ľudia reagujú inak na rôzne lieky.
Kabelka pre príslušenstvo
Ohrievač