Ako sa cítiť pohodlne počas menštruácie

S kŕčmi a nepríjemnými pocitmi, s ktorými dievčatá čelia, keď instecha môžu byť veľmi ťažké vyrovnať sa. Existuje niekoľko spôsobov, ako minimalizovať nepohodlie, ktoré vám umožní naďalej zapojiť do svojich obľúbených vecí!

Kroky

jeden. Vyberte si lepšiu ochranu. Existujú rôzne typy tesnení vytvorených pre rôzne množstvo sekrétov a štádií menštruačného cyklu. Najlepší spôsob, ako určiť, ktoré tesnenia sú najlepšie pre vás, aby ste zistili, aké bohatstvo ste pridelí (non-ľudský, stredný, hojný a príliš bohatý), hoci sa môžu líšiť v rôznych dňoch cyklu, takže skúste rôzne typy podložiek až do nájdete tie, ktoré budú splnené. Musíte zohľadniť aj vaše každodenné aktivity. Ak ste veľmi aktívnym alebo pravidelne sa zúčastňovať na športových podujatiach, potom budete veľmi nepohodlne s tesniacim tesniacim.

Denné podložky: Používa sa pred začiatkom menštruácie alebo na konci, keď je prakticky žiadny výber, ale stále môžu byť špinavé spodné prádlo. Zvyčajne veľmi tenké. Môže byť použitý ako dodatočná ochrana, keď používate tampon.
Obyčajné prúžky: Používa sa počas menštruácie. Existuje mnoho typov, v závislosti od úrovne absorpcie, takže si môžete vybrať tie, ktoré navrhujete. Zvyčajne tenké, s výnimkou tesnení s vysokou úrovňou absorpcie, je dosť dlhší čas, ale je ťažké skryť pod leggínymi alebo pevne tesnými nohavicami. Tesnenia môžu niekedy uniknúť.
Podložky s krídlami: To isté ako obyčajné vrstvy, ale s krídlami, ktoré sú prilepené na bielizeň, a vďaka tomu sa tesnia nepohybuje a zabraňuje prúdeniu.
Tampons bez aplikátora: Spoľahlivé, menej tokov, nie sú plné a schopné absorbovať alokácie. Menej a preto pohodlnejšie ako pásy alebo tampóny s aplikátorom. Môže nejaký čas naučiť správne zadať. Umyte si ruky predtým. Musíte ich zmeniť najneskôr 8 hodín, inak to môže viesť k takejto chorobe ako infekčný toxický šok (ith).
Tampy s aplikátorom: Ľahšie vstúpiť do aplikátora. O niečo viac, aj keď sú malé. Úroveň absorpcie je vyššia ako tampóny bez aplikátora. Pred vstupom do tampónu si umyte ruky, aj keď keby ste to neurobili, úroveň rizika je nižšia. Je potrebné zmeniť každých 8 hodín z dôvodu možnosti vzhľadu jeho.

Obrázok snímka má čistý a suchý periódy krok 2

2. Zaznamenajte pri spustení a ukončení menštruácie. Postupom času budete musieť značku, vďaka čomu môžete predvídať, keď začína ďalšia menštruácia. Ak ste na to pripravení, pomôže vám vyhnúť sa prekvapeniu, keď nie ste niekde doma. Nebojte sa, ak je váš cyklus nepravidelný- môže prejsť niekoľko rokov, než sa mladá menštruácia začne súčasne a niektoré ženy nemajú cyklus pravidelne.

Ak máte pravidelný cyklus, ale ste si nevšimli nejaké zmeny, ako je oneskorenie alebo zníženie menštruácie dní, poraďte sa s lekárom, aby ste skontrolovali, či je všetko v poriadku, najmä ak ste boli sexuálne aktívny.

Ak máte nepravidelný cyklus, a menštruácia začala pred viac ako dvoma rokmi, poraďte sa so svojím lekárom, ak existujú nejaké problémy, av prípade potreby nájdete spôsob, ako nastaviť svoj cyklus.

Obrázok s názvom má čistý a suché obdobie krok 3

3. Vždy noste hygienické výrobky v kabelke pre akýkoľvek extra prípad. Zvlášť ak očakávate v týchto dňoch čoskoro. Noste v kozmetike Ochrana si vyberiete (tesnenia / tampons), lieky proti bolesti a maličkosť, v prípade, že potrebujete kúpiť tesnenia / tampons. Niektoré ďalšie veci, ktoré môžete nosiť: taška na využitie použitých ochranných produktov hygienickým spôsobom, ak ste ich potrebovali zmeniť ich od niekoho na párty, malý balíček mokrých obločiek, aby ste sa dostali do poriadku, ak menštruácia začala nečakane a pár Čistá spodná bielizeň, ak sledujete výber. Udržujte ho všetko v taške alebo samostatnom balení, aby nikto nevedel, že tam máte!

Ak ste začali menštruáciu, keď s vami neexistujú žiadne hygienické ochranné vybavenie, choďte na toaletu, dajte sa do poriadku, získajte veľké množstvo toaletného papiera na ruku. Dajte to do spodnej bielizne ako tesnenie, kým nedostanete skutočné. Ak sa to stalo v škole, sestra má pravdepodobne tesnenia (to sa stane s mnohými študentmi), alebo sa pýtajú na pár vašich priateľiek, s najväčšou pravdepodobnosťou ich majú s nimi, alebo vedia, kto môže požiadať.

Obrázok snímka má čistý a suché obdobie krok 4

4. Šaty pohodlné. Dajte si sukňu alebo šaty, budete sa cítiť zbabelky, zažívate niečo o ničom. Ak je počasie horúce, uprednostňuje sa šortky - bude to spoľahlivejšie. Ak máte formu, a to znamená, že musíte nosiť sukňu alebo šaty, dať na dno tesných šortiek kratších ako si sukne alebo pančuchy, aby ste sa necítili nechránené.

Ak máte viditeľné škvrny na nohaviciach alebo sukne, je možné rýchlo správne správne a skryť, uviesť okolo pásu kardigan, bundu alebo jumpera, zatiaľ čo nemáte možnosť zmeniť oblečenie.

Noste vhodné spodné prádlo. Nie je to zmysel nosiť krásne čipkové spodné prádlo počas menštruácie. Vyberte si pár pohodlných nohavičiek, ktoré budú dostatočne veľké, aby pohodlne nosili tesnenie. Je vhodnejšie si vybrať čierne alebo červené spodné prádlo, takže v prípade výberu, nepokazujte to.

Obrázok snímka má čistý a suchý čas krok 5

päť. Pravidelne meniť tesnenie / tampón. Bude vás chrániť pred nepríjemným zápachom a nepohodlím, ktoré sa môžu objaviť po chvíli. Tesnenia by sa mali zmeniť každé 2-4 hodiny, v závislosti od množstva vypúšťania. Tampons môže byť ponechané 8 hodín bez problémov, ale buďte opatrní a nenechávajte ich dlhšiu dobu.

Ak potrebujete dostať sa z triedy, aby ste sa zbavili problémov spôsobených menštruáciou, proste o toalete, ako to urobiť. Ak učiteľ neumožňuje, počkajte, zatiaľ čo môžete s ním s ním hovoriť, povedzte, že máte "ženské problémy", ktoré je potrebné vyriešiť. Aj keď je váš učiteľ muž, nie je nepríjemne a povedzte mu, pretože je už pomerne dospelým, takže táto otázka ho neprináša zmätok.

Stále je skrytý spôsob, ako ísť na toaletu, aby nikto nevie, prečo tam pôjdete. Skryť tesnenie / tampón v podprsenke alebo pod gumovými pásmami. Takže nikto ťa uvidí s ním v ruke.

Obrázok snímka má čistý a suchý periódy krok 6

6. Nájsť spôsob, ako sa vysporiadať s bolesťou. Tieto bolesti sú spôsobené redukciou svalov v spodnej časti brucha. To je zase spôsobené látkami, ktoré sa objavujú v tele počas menštruácie. Rôzni ľudia sú vhodné pre rôzne bolesti. Skúste rôzne lieky proti bolesti (nie len naraz), napríklad paracetamol, ibuprofén alebo lieky proti bolesti, ktoré obsahujú látku presne proti menštruačnej bolesti. Majte na pamäti, že lieky proti bolesti nepomáhajú všetkým. V inom prípade, cvičenia pomôžu, aj keď je to posledné, ako by ste chceli urobiť v tomto čase. Cvičenia prispievajú k tomu, že endorfín sa vyrába - hormón, ktorý vás robí šťastnými. Pomôže vám prekonať bolesť a smutnú náladu, ktorá sa niekedy objaví počas menštruácie. Tretia cesta - Vezmite si teplý kúpeľ alebo vykurte na žalúdok. Teplo bude čoskoro mať bolesť na chvíľu, aj keď ju neodstráni.

Ak máte silnú bolesť v takom rozsahu, v akom musíte požiadať o ruskú / prácu, a trvá niekoľko dní, choďte k lekárovi, aby ste sa uistili, že nemáte zdravotné problémy.

Tipy

Krv je lepšia dispergovaná s vecami so studenou vodou.
Každá dievčina prechádza cez to, takže sa nebojte.
Uistite sa, že ste o tom povedali niekomu. Vaši rodičia vám pravdepodobne chcú pomôcť. Povedzte nám o tejto mame / otec, aby začali kupovať tesnenia / tampons, aby vám poskytli radu alebo zasadili svoje zlé pohody. Ak o tom nemôžete hovoriť so svojimi rodičmi, pokúste sa vám povedať o tejto priateľke, príbuzných alebo školskej sestrike, aby ste sa neskúšali sám sám.
Nebojte sa, ak sú vaše nohavice pokazené, stane sa to s každým! Nie je to jedno dievča nehovorí, že nebola taká vec. Toto je nemožné. Preto nemusíte zažiť odpor!
Ak ste sa stali "alarmom", nebojte sa! Ženy to pochopia a neodsudzujú vás.
Nikdy nepatrický, keď ste začali menštruáciu. Udržať pokoj.