Ako uľahčiť bolesť krku

Príčinou bolesti v krku môže byť nehoda spojená s prepravovanou automobilovou nehodou alebo zranením počas lyžovania, alebo ak náhodne riadil krk počas tried v posilňovni. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť v krku, vrátane pasívneho spôsobu (dajte ľad na boľavé miesto a ľahnúť si). Príklad liekov môže byť prijatie liekov, vykonávať rôzne cvičenia, ktoré sú tiež ľahko vyrobiť bolesť, krčné svaly budú tiež posilniť. Pre väčšie informácie si prečítajte článok nižšie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pasívne spôsoby, ako zmierniť bolesť v krku

jeden. Pokúste sa pripojiť ľad na krk v priebehu prvých 48 hodín po zranení. Pomôže to znížiť zápal spôsobený zranením krku. Môžete si kúpiť tašku s ľadom v obchode, ako aj na obale alebo kontajner s ľadom.

Ľadový balík: Wholepolyetylénový balík, až do polia fragmentovaného ľadu. Preložte balenie spolu a na polovicu a potom zabaľte krk. V prípade, že je balenie príliš chladno, zabaliť do uteráka a potom sa pripojte k pacientovi.
Kontajner: Typ 3/4 prázdna plastová fľaša s vodou (voľný priestor bude potrebný pre ľad, pretože voda sa mení na ľadový rozširuje). Zatvorte fľašu a umiestnite ho do mrazničky na 2 hodiny. Potom si to z mrazničky a pripojte sa k chorému krku.

Obrázok s názvom Zmierniť krku bolesť Krok 2

2. Pred ohrevom krku počkajte 48 hodín. Otepľovanie spôsobuje príliv krvi, ktorý by sa mal zabrániť bezprostredne po zranení. Po 48 hodinách, ak je to žiaduce, môžete na pacienta niečo pripojiť.Ohrievač je vhodný, ktorý je možné zakúpiť v lekárni. Tam sú tiež drifts na predaj, ktoré môžu byť vyhrievané v mikrovlnnej rúre.Alternatívne môžete použiť nasledovné:

Vezmite si mokrý uterák, bude to rovnaký účinok od neho ako z vykurovania. Vodovodný uterák v horúcej vode, stlačte, preložte v polovici, potom sa vráťte. Zabalte krk tohto uteráka.

Ako uterák vychladnúť, môže byť ohrievaný v mikrovlnnej rúre. Jedna minúta dostatočná, ale pred pripevnením k pokožke, skontrolujte, či uterák nie je príliš horúci.

Obrázok s názvom Zmierniť krk bolesti Krok 3

3. Korzet na krk. V prípade zranenia by sa mala podporovať. Ak to chcete urobiť, namontujte mäkký, nastaviteľný korzet na krk. Nebude však zranený konzultovať s lekárom, pokiaľ ide o čas, počas ktorého by sa mal nosiť. Takýto korzet by sa nemal nosiť neustále, môže oslabiť svaly krku. Korzet pre krk je možné zakúpiť aj v lekárni.Vyberte si korzet, ktorý bude vyhovovať vášmu krku:

Zmerajte dĺžku krku z kosti k základni brady. Ak ste to ublížili sami, požiadajte niekoho, aby si pomohol.

Vyberte korzetu pre dĺžku krku. Zvyčajne sa takéto zariadenia predávajú v troch veľkostiach: malé - 6,5 cm, stredné - 7,5 cm a veľké 10 cm.

Obrázok s názvom Zmierniť krku bolesť Krok 4

4. Analgetická masť. Špeciálna masť možno použiť na zmiernenie bolesti a svalovej relaxácie. Mnohé masti majú mätový zápach, ktorý pomáha zmierniť súbežnú bolesť hlavy. Použite malé množstvo masti na boľavé miesto. Nepoužívajte veľa nástrojov, môže to mať pocit horenia.

Po aplikácii, masť zostane na vašich rukách presne toľko času ako na krku. Snažte sa nedotýkať týchto rúk na oči, nos a ústa, kým neodstránite masť.

Nepoužívajte takúto masť pred sprchovaním, pretože teplá voda posilní účinok analgetickej masti.

Obrázok s názvom Odľahčiť bolesť krku Krok 5

päť. Relaxovať. Zbavte sa edému a ďalšie zaťaženie na krku pomôže. Ležať na posteli alebo sedieť v stoličke so sklopným chrbtom, ktorý bude brať zaťaženie na krku. Snažte sa udržať správnu pozíciu (o nej v nasledujúcom postupe).

Obrázok s názvom Zmierniť krku bolesť Krok 6

6. Správna trasu. Počas liečby poranenia krku je dôležité zachovať správnu pozíciu. Je to dôležité na zabezpečenie toho, aby liečba bola pravá. Pozícia musí byť podporovaná v ležiacich a sediacich štátoch.

Držanie tela v mieste sedenia (doma, v práci alebo jazde): Krk a chrbát by mal byť hladký. Výška stoličky by mala byť taká, že vaše boky sú nad kolenomi. Sedí na stoličke, vezmite prosím na vedomie, že hlava nie je prepichnúť telo. Medzi zadnou časťou stoličky a krku môže byť umiestnený malý vankúš.

Pozícia v stave Lying: Vankúš by mal byť umiestnený pod hlavu a krk, takže sa dotýka ramien. To pomôže odstrániť zaťaženie svalov krku.

Obrázok s názvom Uvoľniť bolesť krku Krok 7

7. Masáž. Zmäkčite svaly krku a ľahkosť, bolesť môže byť vykonaná s pomocou masáže. Trigger Body sa nachádzajú v krčka maternice. Obťažujú niektoré oblasti vo svaloch, pretože to, čo cítite bolesť, keď sa dotknete. Takéto body sú konvexné alebo predstavujú tvrdé prúžky pod kožou. Stlačenie na nich môže naozaj zmierniť bolesť.

Metóda 2 z 3:

Analgetický

jeden. Brať paracetamol. Môže sa zakúpiť v lekárni. Paracetamol je jednou z najbežnejších prípravkov, ktoré sa používajú na zmiernenie bolesti v krku.

Z 0.5 až 1 gramov 4 krát denne. Maximálna denná dávka by nemala prekročiť 4 gramy.
Predávkovanie je škodlivé pre pečeň. Pacienti s ochoreniami pečene sa musia starostlivo zoznámiť s vedľajšími účinkami.

Obrázok s názvom Uvoľniť bolesť krku Krok 9

2. Skúste ibuprofen. Ibuprofen označuje triedu liekov, nazývaných nesteroidné protizápalové lieky. Pomáhajú znížiť zápal a zmierniť bolesť.

Optimálna dávka pre dospelých je od 200 do 400 gramov, ktoré by sa mali užívať každé 4 - 6 hodín. Maximálna denná dávka je 2.4 gramy.

Všetky nesteroidné protizápalové lieky spôsobujú miernu poruchu v žalúdku. Pacienti so žalúdočným vredom a ochorením obličiek by nemali užívať takéto lieky.

Obrázok s názvom Zmierniť krku bolesť Krok 10

3. Celekoxib - od bolesti v krku. Celekoxib je tiež nesteroidný protizápalový liek, ale nespôsobuje problémy so žalúdkom, pretože má ďalší mechanizmus účinku. Používa sa na zmiernenie miernej a závažnej bolesti.

Optimálna dávka pre dospelých je 100 - 200 miligramov, ktorá by sa mala užívať dvakrát denne.

Obrázok s názvom Zmierniť krku bolesť Krok 11

4. Spolu s acitaminophen, vezmite hydrokodónu. Používa sa na uľahčenie miernej alebo silnej bolesti a spravidla v kombinácii s acetaminophen. Patrí do triedy liekov nazývaných opioidné analgetiká, to sú morfínové lieky a výkonné lieky proti bolesti. Budete musieť získať recept od lekára skôr, ako začnete užívať tento liek.

Dospelý človek by mal trvať 2.5, 5, 7.5 mg 10 miligramov lieku. Vezmite jednu alebo dve tablety šesťkrát denne, ako predpísal Váš lekár.

Obrázok s názvom Zmierniť krku bolesť Krok 12

päť. Tizandine na zmiernenie kŕčov v krku. Uvoľňuje sa svaly a znižuje kŕče spôsobené zranením.

Dospelí by sa mali brať od 2 do 4 mg, trikrát denne. Najčastejšie vedľajšie účinky lieku sú suché ústa, závraty a ospalosť.

Obrázok s názvom Odľahčiť krk bolesti Krok 13

6. Stará bolesť pomôže odstrániť amitriptyline. Toto je antidepresívum, ktoré sa tiež používa na zmiernenie starej bolesti, napríklad bolesť v krku, ktorú momentálne trpíte. Tento liek sa vydáva len na predpis, porozprávajte sa s jadrom lekára vzhľadom na vedľajšie účinky.

Dospelí by sa mali brať od 25 do 50 miligramov pred spaním. Dávka môže byť zvýšená na 300 miligramov raz denne, v závislosti od reakcie tela.

Obrázok s názvom Odľahčiť bolesť krku Krok 14

7. Silná bolesť v krku, môžete odstrániť metylprednizolón. Toto je veľmi silný protizápalový liek, ktorý sa používa proti silnej bolesti a zápalu. Patrí do triedy liekov nazývaných kortikosteroidy. Kúpiť liek môže byť predpísaný len lekár.

Zvyčajná dávka lieku pre dospelých sa pohybuje od 2 do 60 miligramov za deň s Chasu prestávky na 4 hodiny.

Metóda 3 z 3:

Cvičenia na odstránenie bolesti v krku

jeden. Prejsť na fyzioterapiu. Pre liečbu bolesti v krku by ste mali navštíviť návštevu, pomôže vám zbaviť sa starých bolestí, obnoviť si silu a flexibilitu svalov krku. Fyzioterapia tiež pomôže znížiť akúkoľvek tuhosť, ktorú môžete cítiť vo svaloch. Obvykle priebeh fyzioterapii trvá štyri až šesť týždňov. Lekár vás naučí, aké cvičenia by ste mali robiť.

Obrázok s názvom Odľahčiť bolesť krku Krok 16

2. Cvičenia "Od brady do hrudníka". Toto cvičenie je lepšie robiť na výučbe fyzioterapeutov. S cieľom vykonať toto cvičenie, nakloňte hlavu dopredu a pokúsiť sa dotknúť hrudnej brady. Držte v tejto polohe niekoľko sekúnd, potom narovnajte hlavu. Nakloňte hlavu späť, kým nie je bolesť. Držte v tejto polohe niekoľko sekúnd, vráťte sa do pôvodnej polohy.

Urobte toto cvičenie trikrát denne, zvýraznite na ňu 5-10 minút.Účelom tohto cvičenia je zmierniť a posilniť svaly, ktoré pomáhajú nakloniť hlavu tam a späť.

Obrázok s názvom Zmierniť krku bolesť Krok 17

3. Cvičenie "od ucha k ramenu". Dotknite sa pravého ramena pravého ucha bez otáčania hlavy. Držte v tejto polohe niekoľko sekúnd, potom narovnajte krk. Opakujte cvičenie na ľavej strane.

Vykonajte toto cvičenie 3 krát denne, zvýraznite na ňu 5-10 minút. Účelom cvičenia je zmierniť a posilniť svaly, s pomocou ktorej hlava sa nakloní do ľavého a pravého.

Obrázok s názvom Zmierniť krk bolesti Krok 18

4. Otočiť krk. Otočte krk, začínajte na pravej strane, skúste hodiť hlavu na vysokú stranu, oneskorenie v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Vráťte sa do pôvodnej polohy a opakujte to isté na ľavej strane.

Cvičenie trikrát denne počas 5-10 minút. Účelom cvičenia je zmierniť a posilniť svaly, s pomocou ktorej hlava otáča.

Tipy

Hovorte o svojom zranení so svojím lekárom. Bude schopný regulovať proces obnovy založený na vašom príbehu ochorenia.

Upozornenia

Nevkladajte na krku v priebehu prvých 48 hodín po zranení.
Ak ste si všimli krk edému, alebo máte cukrovku, zlý krvný obeh, otvorená rana alebo švy na krku, nemali by ste striedať teplé a studené obklady.