Ako zabrániť semenám: 4 kroky (s ilustráciami)

Šedé vlasy sa objavujú, ako sme sa dohodli. Sedina sa šíri ďalej a ďalej, počnúc chrámom, kým sa celá hlava zmení na snehový koberec. Tento článok vám ponúkne niekoľko užitočných odporúčaní o prevencii semien.

Kroky

jeden. Znížiť úroveň stresu. Stres hrá obrovskú úlohu vo kanalizácii vlasov. Snažte sa relaxovať a neťahovať sa. S cieľom vyrovnať sa so stresom:

Hlboký dýchanie. V čase stresu si prestávku a zdvihnite hlboké.
Zaznamenajte všetko o svojich negatívnych emóciách. Pomôže sa vyrovnať sa s hnevom a smútkom.
Slit niekoľko cieľov proti stresu.
Relaxujte a vezmite si prestávku, dajte si čas na seba. Hýčkať sa v popoludňajších hodinách, úplnej masáže, kozmetických a manikúrach.
Často úsmev a smiech. Zlepší váš duševný stav.
Priniesť zdravý životný štýl. Chôdza, beh, skákanie s lanom alebo hula huup vám pomôže zostať vo forme.
Živá organizovaná. Keď sa niečo pokazí, urobte plán a konajte na to.

Obrázok s názvom Regulovať svoj menštruačný cyklus Krok 4

2. Športy. Potrebujete aspoň hodinu cvičení denne. Prechádzka, skok s skokom alebo behom, sú najlepšími typmi cvičenia.

Obrázok s názvom Stratiť 5 libier za 5 dní krok 5

3. Zdravé jedlo. Musíte jesť najrýchlejšie päť porcií zeleniny a troch častí ovocia za deň. Zoznam živín:

Vitamín A

Vitamínb

Železo

Jód

Meď

Zinok

Proteín

Obrázok s názvom Trénovať váš mozog krok 2

4. Vlakové mozgy. Zachrániť mentálny tvar je rovnako dôležitý, aby sa fyzický! Tu je jednoduchý spôsob, ako cvičiť:

Jedzte výživné raňajky. Toto nie je tvar, raňajky sú naozaj najdôležitejšie jedlo dňa.

Skladať hádanky. Sudoku a krížovky vytvárajú zázraky!

Naučte sa niečo nové. To zvyšuje vaše učebné schopnosti, v ktorých tvoria tréning mozgu. Najjednoduchšie hry, ako napríklad prechádzky po apartmáne s zviazanými očami alebo sa menia ruky, short na vás a udržujte stocky.

Tipy

Vezmite prísady s He-Shou. On-shou-my sme čínsky rastlín, tradičný liek na šedú.
Pite drink z stehu. V pohári zápachu, dajte dva lyžičky kvasiniek a dvoch lyžičiek pšeničných klíčkov. Dobre premiešajte a pite každý deň. Tento nápoj môže byť podávaný s ovocím alebo mätou.