Ako spôsobiť ospalú paralýzu: 7 krokov (s ilustráciami)

Spalýza sa môže stať portálom na takéto javy, ako napríklad nekonečné skúsenosti a vedomé sny. Ste si vedomý, ale zároveň imobilizovaný. Tento stav je spôsobený tým, že vaše telo preskočí niektoré etapy spánku a sú možné porážky. Rozlišovať dva typy ospalej paralýzy. Hypopická spapalýza na spánku sa vyskytuje, keď prídete na vedomie predtým, ako vaše telo vyjde z rýchleho spánku. Hypnogogická ospalná paralýza je spojená s návratom k vedomie počas pádu. Takýto štát môže spôsobiť strach a depresiu, preto odporúčame, aby ste si mysleli dvakrát, než sa snaží spôsobiť ospalú paralýzu.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Prerušenie spánku na výzvu ospalú paralýzu

jeden. Vypracujte nepravidelný spánkový cyklus. Štúdie potvrdzujú prítomnosť vzťahu medzi nepravidelným spánkom a pravdepodobnosťou ospavej paralýzy, ako aj potenciálnych genetických účinkov. Ľudia, ktorí pracujú, sa posúvajú, majú nezvyčajný a zlomený režim spánku, náchylnejší na paralýzu spať. Všeobecne platí, že ospalý paralýza sa skôr stane v osobe, ktorá spať málo a neustále nespadá.

Je dôležité si uvedomiť, že dospelí by mali spať 6-9 hodín a častý nedostatok spánku je extrémne nežiaduci.
Pravidelná bezpečnosť zvýši riziko vážnych zdravotných problémov: diabetes, srdcové ochorenia a obezita. Znížili sa aj schopnosť sústrediť sa a pozornosť, čo zvyšuje pravdepodobnosť incidentov.

Obrázok s názvom Indukovať spať paralýzu Krok 2

2. Použite deň sen na porušenie režimu spánku. Zaručený spôsob, ako spôsobiť paralýzu spať neexistuje. Napriek prevalencii tohto fenoménu Science ešte nie je k dispozícii na úplné pochopenie presných dôvodov. Jedným z možných spôsobov, ako spôsobiť paralýzu spať, bude členenie cyklu spánku častým prebudením v noci a večerné dormo. Táto metóda je nepresná, ale umožňuje vám rozrušiť režim spánku a zvyšuje pravdepodobnosť volania ospalej paralýzy.

Staňte sa pred obvyklým pred začiatkom vašich každodenných činností. Je dôležité aktívne sa správať po celý deň, aj keď sa cítite únava.

Potom by ste mali trvať trochu vypnúť večer, doslova pár hodín v intervale od 19 do 22 hodín.

Potom sa musíte prebudiť a udržiavať aktivitu aspoň jednu hodinu, a potom choďte do postele.

Obrázok s názvom Indukovať spať paralýzu Krok 3

3. Choďte do postele a relaxujte. Ak chcete spochybniť ospalú paralýzu, je dôležité, aby sa zachytil čo najpohodlnejšie, zatiaľ čo sa odporúča spať ležať na chrbte. Tento príčinný vzťah nebol preukázaný, ale je veril, že vo väčšine prípadov ľudia, ktorí zažili ospalú paralýzu spia na chrbte. Potrebujete si ľahnúť a nepohybujte sa, opakujte jedno slovo ako kúzlo. To vám umožní relaxovať a voľné vedomie.

Neprestaňte opakovať toto slovo a potom si predstavte, že vám niekto povie.

Snažte sa byť rozptyľovaní, ak začnete vidieť záblesky svetla a iných vízií.

Udržujte koncentráciu na slovo a relaxáciu, aby ste sa mohli cítiť ako predvídanie ospaly paralýzy.

Obrázok s názvom Indukovať spať paralýzu Krok 4

4. Zobuďte sa v noci. Druhý spôsob porušenia režimu spánku a možná výzva ospalej paralýzy bude trvalé prebudenie v noci. Budík by mal byť uzavretý 4-6 hodín po zaspaní, a budete sa musieť prebudiť na 15-30 minút. Snažte sa čítať mozog. Návrat do postele, je potrebné zatvoriť oči, ale zostať si vedomí.

Aby ste to mohli urobiť, môžete zopakovať mantru alebo zaostrenie na jeden bod zobrazenia.

Možno budete môcť vstúpiť do stavu ospalej paralýzy počas zaspania pádu a váš mozog zostane vedomý.

Metóda 2 z 2:

Čo je ospalá paralýza

jeden. Popis fenoménu. Počas ospalej paralýzy, zostanete vo vedomí a pochopte, čo sa deje, ale nemôžete sa pohnúť alebo hovoriť. Takýto stav môže pokračovať niekoľko sekúnd alebo minút, a vo veľmi zriedkavých prípadoch ešte dlhšie. Často zažíva ospalý paralýza človeka cíti tlak na hrudi alebo udusenie, ako keby na neho niečo tlačí.

Takáto paralýza je neškodná, ale môže sotva vystrašiť osobu, ktorá sa najprv stretla s takou situáciou.
Niektorí ľudia môžu zažiť takýto stav niekoľkokrát pre život, iní častejšie a niekto nemusí zažiť vôbec.
Najčastejšie je podobný fenomén upevnený medzi dospievajúcimi a mladými ľuďmi, aj keď existujú prípady ospalej paralýzy u ľudí rôznych vekových kategórií, zatiaľ čo nie je pozorovaná závislosť od sexuality .

Obrázok s názvom Indukovať spať paralýzu Krok 6

2. Základné značky. Hlavným znakom ospalej paralýzy je pocit pochopenia, čo sa deje bez možnosti ovplyvniť udalosti. To často vzniká pocit respiračného limitu. Nejasné sú desivé halucinácie a presvedčivý zmysel pre hroziacej hrozby. Takéto halucinácie môžu byť obzvlášť jasné kvôli tomu, že osoba sa prebudila polovicu, ale stále môže vidieť obrázky z snov.

Takéto príznaky sú rovnaké ako pocit úzkosti a úzkosti, ktoré vás neopúšťajú aj po opustení stavu ospalej paralýzy.

Sonon paralýza môže byť jedným zo symptómov narkolepsie.

Obrázok s názvom Indukovať spať paralýzu Krok 7

3. Potreba lekárskej starostlivosti. Ospala paralýza samotná je neškodná, ale s častým opakovaním takéhoto stavu, poruchy a poškodený režim zdravý spánok. Najčastejšie sa túžba vyvinúť pravidelný cyklus spánku a pokúsiť sa znížiť počet stresov vo vašom živote znížiť pravdepodobnosť ospalej paralýzy. V prípade negatívneho vplyvu na váš stav, musíte sa poradiť s lekárom. V niektorých prípadoch vás lekár dostane zaregistrovať krátky priebeh antidepresív.

Ťažké príznaky môžu byť spôsobené iným poškodením sen, napríklad narkolepsia.

Uistite sa, že ukážte lekára s vysokou ospalosťou počas celého dňa a zhoršovanie schopnosti sústrediť sa na každodenné úlohy.

Tipy

Ak po návrate do postele nemôžete byť schopný zaspať, potom sa pokúste vziať najpohodlnejšiu pozíciu, v ktorej zvyčajne zaspávate.
Môžete sa pokúsiť odpočítavať tak, aby mozog zostal v vedomí

Upozornenia

Upozorňujeme, že paralýza na spanie môže spôsobiť vizuálne a sluchové halucinácie. V takýchto prípadoch sa snažte udržať pokoj. Je dôležité vedieť, že ste v bezpečí a nič vás neohrozuje.
Zvýšené pokusy zavolať na ospalú paralýzu môže viesť k vyčerpaniu. Nie je potrebné opakovať tieto odporúčania každý deň. Pre zdravé telo vyžaduje aspoň osem hodín nepretržitého spánku.